Просить прощения у парня своими словами: Просить прощения у любимого человека своими словами — Отношения

Просить прощение у семьи. Как правильно попросить прощения

Человек «разумный» странно устроен: ему легко обидеть другого, не подозревая об этом, и тяжело просить прощение. Как правильно преподнести нужные слова, чтобы восстановить утраченные отношения?

Как необходимо попросить прощения у любимой девушки, чтобы она простила? Несколько психологических советов, думаю, будут уместны. Парень обидел свою любимую: как исправить положение?

Рассмотрим возможные ошибки:

Ошибка №1 — вымаливать прощение . Это недопустимое поведение для мужчины, таким образом можно лишь потерять уважение девушки – достойны любви сильные.

Важно : для уважения девушки не стоит вызывать жалость.

В подобной ситуации не допускается:

• Умолять о прощении.
• Взывать к жалости.
• Сетовать на тяжелую судьбу.
• Говорить о своей недостойности, что девушка найдет лучшего.
• Говорить, что поступок непростителен.

Запомните: не унижайтесь перед любимой!

Ошибка № 2 – в поисках виновного . Если обидчик начнет искать виновного, объяснять поступок случайностью – покажет девушке несостоятельность, неумение контролировать действия.

Важно : насколько бы сильно не обидели любимую, не оправдывайтесь, ссылаясь на обстоятельства.

Не используйте оправдания типа:

• Был с друзьями, меня напоили.
• Вынудили задержаться на деловой встрече.
• Развозил друзей.
• Посоветовали сделать это.

Запомните: вы хозяин своей жизни и отвечаете за происходящее в ней.

Ошибка №3 – удаленное прощение недопустимо ! – просить извинения, послав в социальные сети стихи, отправив СМС.

Важно : примирение должно происходить при личной встрече, глядя в глаза любимой.

Чужие высокопарные фразы, очень хорошие стихи не заменят девушке тихих слов, идущих от сердца. Важно просить прощения своими словами.

Запомните: девушке важна искренность, чистосердечное раскаянье.

Надо верить в чувства девушки, пытаться строить серьезные, ответственные отношения, основанные на уважении и взаимопонимании.

Чтобы помириться с объектом любви, необходимо выполнять следующие правила:

• Говорить тихим голосом, глядя в глаза, называя девушку по имени.
• Обязательно признать ошибку.
• Сказать, что уважаете и понимаете ее чувства.
• Попросить извинить Вас.
• Пообещать, так не поступать.

Запомните: должно прийти осознание совершенного проступка, раскаяние в содеянном.

Важно : главное – дать слово и сдержать. В обратном случае, заслужить повторное прощение может не выйти.

Просить у подруги прощения наедине или при свидетелях? Ответ зависит от характера ссоры: если она произошла на людях, удовлетворит уязвленное самолюбие соответствующее раскаяние.

Если ссора была наедине, не унижайте девушку показными извинениями. Если парень любит девушку, сердце подскажет правильное решение.

Просим прощения у любимого парня своими словами

Девушки – существа загадочные, легко раздражаются, доходят до слез, часто могут обидеть любящего человека.

Не потому что хотели этого – просто так вышло. Разъяренная девушка может выпалить обидную фразу, не думая о последствиях для всех, кого обидела.

Что делать при ссоре ? Как правильно попросить прощения? Правильнее всего слова из сердца. Это не значит, что нужно сказать все, о чем думаешь.

Сначала требуется осмыслить, взвесить, проанализировать, потом извиняться. Запомните: слова, идущие от сердца, важнее, чем красивые, мудрые, но чужие.

Девушки – мастерицы на выдумку. Смиряя обиду любимого парня, способны пойти на разные хитрости:

• Сделать послание на ярких бумажках, вписав слова о любви к нему, какой он хороший, неповторимый.
• Надуть шарики, в каждый поместить записочку о достоинствах любимого.
• Рассказ притчи с выделением мысли прощения.

Есть множество способов помириться. Не важно, что говорить, главное – от души.

Не помешает присовокупить к извинениям подарок, предпочитаемый мужчиной:

• Футболку с изображением любимой команды.
• Запись понравившейся группы.
• Позитивный шуточный сувенир, внутри – спрятана записка с извинениями.
• Любимое кушанье.

Можно написать письмо со словами извинения, добрыми предложениями в его адрес. Шаги к примирению следует сделать первой, постараться не повторять подобных ситуаций.

Важно ! Сказать: «Прошу простить» — нетрудно! Главное осознать ошибку, не повторять ее. Запомните: необходимо показать, как дорог человек, насколько его ценят.

Сделайте шаг к любимому, дайте ему насладиться своей значимостью, окунуться в лучи вашей любви.

На умении осознавать свои ошибки, идти на уступки, бережно относиться к любимому человеку, строится фундамент будущей совместной жизни.

Как попросить прощения красиво в стихах до слез?

Просить прощения стихами – хороший вариант, особенно когда используешь произведения собственного сочинения. Данный способ хорош тем, что не скажешь, о чем пожалеешь.

Для романтической натуры подойдут красиво зачитанные трогательные сонаты Шекспира, Рубаи Омара Хаяма.

Важно : мечтающую натуру можно извинениями в стихах довести до слез, и, расчувствовавшись, она все простит.

Хорошо, если в стихах, преподносимых девушке, воспеть ее:

• Стать, походку.
• Неповторимую прическу.
• Тонкую натуру, чувственную душу.
• Ум, сноровку, обаяние и многое другое.

Извиняясь стихами мужчине, можно акцентировать на его:

• Силе, выносливости.
• Уме, характере.
• Железной воле, доброте.

Запомните : найти нужные добрые слова не сложно, стоит лишь захотеть! И по большому счету – не важно, в стихах или прозе будет сказано самое важное.

Оригинальные слова прощения по СМС

Извиняться заочно, послав СМС, конечно, не выход. Но при недостатке смелости начать путь к примирению наедине, можно написать письмо сообщением в телефоне.

Главное – сделать это правильно, емко, душевно излагая мысли. Писать необходимо самое главное, о чем бы хотел сказать.

При таком методе примирения важно придерживаться основных правил:

1. Писать СМС следует нечасто. Не нужно надоесть оппоненту, набить оскомину.
2. Изъясняться искренне, ведь в приоритете – помириться, а не просто свести ссору на нет.
3. Не повторяться в СМС-ках, проявить фантазию.
4. Если не достигнут желаемый результат – значит, поступаете неверно, или любимый человек ждет особенных поступков.
5. Не рассчитывайте, что текст сообщения передаст эмоции.
6. Подумайте, что бы вы хотели прочитать в подобной ситуации.
7. Не вздумайте оправдываться. Это умаляет чувства любимого человека, ваше достоинство.
8. Чтобы получить ответ на сообщение, задайте конкретный вопрос.

Запомните : важно оригинально, искренне, емко передать чувства, сожаление и раскаянье, тогда ссора будет исчерпана. Берегите любимых!

Попросить прощения у жены и мужа за измену

Измена – самое страшное из возможных событий в семье. Из-за нее страдают не только супруги, но и окружающие люди.

Что делать, если супруги изменили своей половине? Как загладить вину, получить прощение жены или мужа за измену?

Предательство навсегда изменит отношения , но надо научиться жить дальше, и, осознав содеянное, извиниться.

Необходимо твердо решить:

Как найти убедительные доводы обоснования помилования? Разберемся поэтапно. Сиюминутное увлечение: не торопитесь, проанализируйте – действительно, это помутнение рассудка, или к бывшему объекту страсти вас влечет.

Не собираясь расставаться со спутником жизни – четко решите, никогда не повторять поступок. Постарайтесь в этом убедить свою половину.

За супружеские отношения: при принятии обдуманного решения в пользу семьи, найдите нужные слова:

1. Для пары среднего возраста – вспомните общую молодость, интересные яркие моменты совместной жизни.

   Сделайте акцент на это. Прося прощения, напомните о том, насколько вы нуждаетесь друг в друге. Постарайтесь достучаться до обиженного человека и найти нужные слова.

2. Для молодых – рассказать спутнику о любви, вместе помечтать о будущем.

Есть масса различных способов, как правильно загладить свою вину. Необходимо понять, чего ожидает спутник.

Если хорошо подумать, «включить» любовь – найдется масса всевозможных вариантов, помогающих добиться прощения и сохранения семьи.

Важно : поняв свою ошибку, твердо решить так больше не поступать. Запомните: измена никогда не возникает на пустом месте: проанализируйте неправильные поступки.

Это нужно сделать вместе, постараться изменить свою жизнь, отношение к близкому человеку. Будьте честными с самим собой!

Трогательные слова прощения перед родственниками

Ссора в семье – всегда повод для расстройства, огорчения. Находясь во взвинченном состоянии, мы срываем свою злость на самых близких людях: маме, сыне, дочери. Как сказать: «Прости меня»?

Близкие люди поймут и простят, нужно сделать порой не легкий шаг. Подчас мы обижаем родных, не замечая. В Христианстве есть «Прощенное воскресенье», когда просят прощения у близких, говорят простые искренние слова и, конечно же, прощают.

Важно : следите за своими мыслями, не давайте эмоциям возобладать.

Если обида нанесена, необходимо:

• Остановить свой пыл, проанализировать ситуацию.
• Раскаяться в содеянном, сказать об этом близкому человеку.
• Получив его прощение, постараться держать себя в руках.

Запомните : любую ссору легче предотвратить, чем загладить.

Как правильно просить прощения – И для чего это нужно?

Нужно ли извиняться?

— Нужно ли извиняться?
— Как попросить прощения: 6 шагов навстречу?
— Как приносить извинение, чтобы вас услышали?
— Как правильно извиниться?
— Алгоритм идеального извинения
— Заключение

Ответ всегда будет один — конечно, да! Можно встретить такое мнение, что извинения — это для слабаков, что извинения не сочетаются с распространенной сегодня парадигмой успешности и стремления постоянно выигрывать.

Потому что просить прощения — это означает признать свои слабости и ошибки. Ужас какой, не правда ли? 🙂

При раздутом самомнении и перфекционизме тоже очень сложно представить себе, что ты просишь прощения.

Но на самом деле для того, чтобы попросить прощения, требуется очень много моральных сил. Истинное прощение — это глубочайшее достояние цивилизованного человека. Прощение в силах исправить отношения между двумя людьми, между группами людей, между нациями и так далее.

Прощение может вылечить боль, причиненную самооценке и уменьшить вред, нанесенный унижением. Но, несмотря на всю важность прощения, мы не умеем извиняться. И не учим этому своих детей.

Поэтому для каждого человека было бы неплохо научиться корректно просить прощения, потому что позиция «не извиняюсь никогда и ни за что» рано или поздно приведет к нарушению отношений и, возможно, к изоляции.

Как попросить прощения: 6 компонентов

На практике просить прощения нелегко. У просьбы о прощении есть несколько компонентов, или составных частей, без которых просьба скорее всего не сработает или будет похожа на «заплатку». Вот о каких компонентах идет речь:

Вы должны четко понимать, что конкретно вы сделали не так: вы нарушили какую-то моральную норму или каким-то образом навредили отношениям. Вы полностью принимаете ответственность за это.

Ваша просьба о прощении должна быть конкретизирована, без всяких там общих слов вроде «прости, я что-то сделал не так». Из вашей просьбы о прощении также становится понятно, что вы сделали другому человеку больно. Этот компонент позволяет обоим участникам почувствовать, что у них общие моральные ценности.

Второй важный компонент успешной просьбы о прощении — это объяснение, почему вы так поступили. Смысл этого компонента в том, чтобы показать другому человеку, что этот поступок не характеризует вас в целом, этот поступок был просто ошибкой.

Вы можете сказать, что вы были утомлены, невнимательны, влюблены, под действием алкоголя, в конце концов — и стоит отдельно подчеркнуть, что вы больше так поступать не будете. Говоря об этом, не нужно унижаться: каждый человек имеет право на ошибку, и каждый человек имеет право искренне сожалеть о содеянном.

Третий важный компонент — это дать человеку понять, что ваш поступок не был направлен на его личность. Вы наверняка не хотели на самом деле лично его задеть. Это позволит ему в будущем чувствовать себя в безопасности, общаясь с вами. Ну а если вы и вправду хотели лично задеть его — что же, значит, вам придется принять ответственность за этот ваш поступок.

Четвертый компонент — вам должно быть неприятно извиняться. Вы можете чувствовать вину, стыд, сожаление, тревогу за отношения — и это нормально. Если вы не показываете этих эмоций, ваши извинения будут восприняты как формальные «заплатки».

Пятый компонент , как ни странно, называется «возмещение ущерба«. Довольно часто бывает так, что одних только слов может оказаться недостаточно. «Я могу сейчас что-нибудь для тебя сделать?» — вот открытое предложение «возмещения ущерба».

Оплатите разбитую вазу, пригласите подругу в кино, которое вы обещали посмотреть вместе и забыли, принесите извинения коллеге, которого вы задели неаккуратным словом на собрании. Это правило действует даже и для многолетних личных отношений. Хочется сразу предупредить: не стоит преуменьшать «возмещение». По идее, сколько вы «разрушили», столько вы и «должны возместить».

Однако, как и при бизнес-переговорах, между сторонами может быть негласная договоренность о каком-то другом «возмещении». Как правило, обе стороны понимают, какого «возмещения» будет достаточно. Это тонкий, но важный процесс коммуникации между двумя людьми.

И последнее. Будьте честны. Если вы сказали, что больше так поступать не будете, приложите все усилия, чтобы так и случилось. Если вы обещали что-то сделать в качестве «возмещения» — сделайте это без откладывания.

Как приносить извинение, чтобы вас услышали?

Иногда просто сказать «прости» недостаточно. Нужно показать человеку, что вы понимаете его чувства и готовы нести ответственность за свои слова и поступки. Как выглядит грамотная просьба о прощении?

1. Покажите, что понимаете ситуацию.
Одна из распространенных ошибок – просить прощения «за все». Того, кто извиняется в общих выражениях, легко заподозрить в неискренности.

2. Признайте свою ответственность.
Вы несете ответственность за свое поведение и за те последствия, которые оно вызывает. Когда вы просите у кого-то прощения, вам нужно сказать, что это была ваша ошибка. Вы совершили ее – и вы сожалеете об этом.

3. Забудьте о «правоте».
У каждого из вас может быть свой взгляд на ситуацию. Вы можете придерживаться разных точек зрения – это естественно. Часто мы боимся попросить прощения, потому что считаем, что таким образом сдаем свои позиции. Ваша цель – не установить истину, а восстановить отношения.

4. Спросите, готовы ли вас простить.
Спросите, готов ли человек простить вас. Возможно, это произойдет не сейчас. Но вы покажете, что уважаете его чувства и не пытаетесь манипулировать им.

5. Не пытайтесь сразу заслужить прощение.
Если вы видите, что полное примирение пока невозможно, не торопите события. Спросите, можете ли вы что-то сделать, чтобы вам снова могли доверять, но не давите.

Как правильно извиниться?

1. Подготовьтесь. Просить прощение — это сложная работа, вдвойне сложная от того, что вы, зачастую, испытываете сильное чувство вины.

Продумайте, какие слова вы скажете, как будете себя вести. Подумайте, какие у вас ожидания относительно того, как воспримет ваши слова собеседник. Это даст вам возможность подготовиться к любому исходу, каким бы он ни был.

2. Не оправдывайтесь и примите на себя ответственность.

Оправдания свидетельствуют о желании снизить степень своей вины, показать, что не все зависело от вас, и что были обстоятельства, побудившие вас поступить таким образом.

Примите на себя ответственность за свершенное. Такое поведение не только покажет вашу внутреннюю силу, но и понимание всей тяжести своего проступка. Ведь оправдываясь, вы как бы принижаете значимость свершенного для другого человека, повторно нанося ему обиду.

Но и «посыпать голову пеплом» тоже не нужно. Не усугубляйте свою вину, расписывая всю глубину и тяжесть собственного проступка», достаточно просто сказать, что вы поняли, что поступили не правильно, и вам очень жаль. Вы хотели бы загладить свою вину, если это возможно, поскольку ваши отношения очень дороги вам, и, если ваш партнер позволит, то вы готовы сделать все, чтобы исправить нанесенный ему ущерб.

3. Подкрепите слова.

Гораздо весомее слов бывают наши поступки. Поэтому, подумайте, какие ваши действия могут подкрепить сказанное или засвидетельствовать ваше желание наладить отношения.

4. Поблагодарите партнера.

Какое бы решение ни принял ваш партнер — простить вас или нет, отнеситесь к нему с уважением. В любом случае поблагодарите его, за то, что он нашел силы простить вас, либо за то, что просто выслушал вас.

Помните, что простить бывает очень не легко, и нужно время, чтобы обида притупилась. Возможно, партнер все же простит вас, но чуть позже. Дайте ему такую возможность. Скажите, что уважаете его решение, но все же надеетесь, что он переменит его.

5. Не будьте навязчивы.

Если человек не готов вас простить, «отпустите» его на какое-то время. Не пытайтесь приводить дополнительные аргументы, почему ему это нужно сделать. Вы должны понимать, что таким поведением вы оказываете на него давление, что заставляет его защищаться. А для того, чтобы искренне простить, человеку нужна свобода выбора. Поэтому ничего, кроме вреда вы таким поведением не добьетесь.

Алгоритм идеального извинения

Итак, ты облажался. Ты, конечно, можешь, делать вид, что ничего не произошло, и ждать, пока отношения наладятся сами. Но лучше извиниться, причем не абы как, а по науке.

В журнале «Ведение переговоров и управление конфликтами» ученые опубликовали пять ключевых аргументов, которые делают извинение действенным.

1. Выражение сожаления

Правильно: «Мне так жаль, что я тебя обманул!»

Неправильно: «Мне так жаль, что ты узнала, что я тебя обманул!».

2. Объяснение того, что ты сделал неправильно.

Правильно: «Мне следовало подумать о том, как больно тебе будет от моего обмана».

Неправильно: «Мне следовало подумать, что о том, что рано или поздно ты все узнаешь».

Правильно: «Я больше никогда так не буду делать!»

Неправильно: «Тот кто тебе об этом рассказал пожалеет об этом».

4. Предложение ремонта.

Правильно: «Хочешь, я дам слово, что никогда тебя больше не обману?»

Неправильно: «Все люди обманывают. Никто от этого ведь не умер».

5. Просьба о прощении.

Правильно: «Прости меня!»

Неправильно: все остальные слова.

Ученые пошли дальше и попросили группу волонтеров протестировать извинения. Часть использовала все ключевые аргументы, другие — несколько и в разных сочетаниях. Самой работающей парой оказались «Объяснение того, что ты сделал неправильно» + «Предложение ремонта». Наименее эффективными были те, кто просто просил прощения.

Психологически это работает так: предложение ремонта — действий, направленных на урегулирование ситуации, — переносит фокус внимания с отрицательного момента на положительный, тогда как обычной просьбой об извинении ты фиксируешь внимание на своем проступке.

Заключение

Очень тяжело попросить прощения и признать свою вину, тем более, когда в сложившейся ситуации виноваты оба. И все же сделать это необходимо, так как без этого невозможно дальнейшее развитие отношений. Делая вид, что ничего страшного не произошло, вы тем самым только усугубите ситуацию. К тому же затаенная обида рано или поздно даст о себе знать.

Именно поэтому, всегда просите прощения, если чувствуете за собой какую-либо вину. Также, следует заметить, что искренне прощать и уметь просить прощения под силу только людям, которые обладают сильным духом. Не сомневаюсь, что вы как раз из таких.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

На протяжении нашей жизни мы, вольно или не вольно, обижаем кого-то из других людей, наносим им какой-либо ущерб или задеваем их чувства. Нередко нам приходится извиняться за свои действия или слова. Но чаще всего нам сложно попросить прощения, и в том числе, поэтому наши фразы звучат неубедительно.

Так как превратить банальные слова в убедительные извинения, которые помогут восстановить отношения? Как сделать так, чтобы эти фразы были эффективны для восстановления отношений, взаимного уважения и доверия?

Нужно сказать, что способность осознать свою вину и, тем более, принести свои извинения – это одна из ключевых особенностей зрелой личности . Если же рассматривать извинения только в качестве общепринятой социальной нормы, которую прививают нам с самого детства, то практически никакого положительного эффекта такие действия не принесут.

У многих людей так и происходит – навык осознания причиненного вреда, собственной вины и необходимости попросить прощения не развивается выше тех формальных действия, которыми человека обучили в детстве; «Извините, я не специально». Из уст взрослого человека это звучит неубедительно и нередко просто раздражает.

Почему извиняться трудно?

Сам факт того, что нам приходится извиняться, означает признание собственной ошибки или неправоты. Чтобы осознать, что ты не соответствуешь идеалу, а тем более, сказать это вслух, требуется немалое мужество и душевная зрелость.

В детском возрасте мы чаще всего вынуждены были извиняться под давлением более старших родственников, которые угрожали нам наказанием, лишением десерта или просмотра мультфильма. Таким образом, социокультурная норма не воспитывалась, не требовала от ребенка осознания, а навязывалась извне и сопровождалась ощущением бессилия, обиженности и непонимания.

Неудивительно, что вместе с умением произносить слова «Извините меня» мы надолго, если не навсегда, привыкаем чувствовать униженность – ведь в детстве взрослые, пользуясь своей властью над детьми, требуют от них того, что ребенок не хочет делать или попросту еще не в состоянии понять.

Наша неловкость в подборе фраз для извинения чаще всего связана именно с потребностью избежать ощущения униженности, которое закрепилось в нас в виде своеобразного «рефлекса».

Поэтому неосознанно мы часто используем не совсем корректные или формальные формулировки, которые не просто не разрешают уже существующий конфликт, а приводят к новым: «Простите, но я думаю…» , «Извини меня, не обижайся!» и и.д. Все эти лингвистические конструкции выдают определенную неискренность и только злят собеседника. Он слышит буквально следующее: «Я считаю себя правым, но мне не нравится, как ты на это реагируешь!» Согласитесь, если посмотреть на вопрос именно с этой стороны, то не стоит удивляться, почему принесенные извинения не приносят желаемого результата.

Они камуфлируют желание извиняющегося оставаться правым и отсутствие раскаяния в том, что он своими действиями и словами кого-то обидел. Вы, наверняка, и сами не раз попадали в такие ситуации: все формальности были соблюдены, извинение прозвучало, а желания простить у вас не появляется.

Есть еще один немаловажный аспект: между фразами «я извиняюсь» и «извини меня» есть огромная разница. Первая – это «заученное» выполнение принятых в обществе норм. Второе – это признание своей ошибки, которое ставит нас в более зависимое положение от того человека, которого мы обидели: он волен простить или не простить.

Почему извиняться необходимо?

В ответе на этот вопрос заключается очень многое . Во-первых, мы уже выяснили, что извинение, принесенное в качестве выполнения правил вежливости, неэффективно. Во-вторых, извинение нужно приносить не из-за того, что вы были неправы, а из-за того, что вы нанесли моральный ущерб другому человеку.

Только извинения, направленные на то, чтобы восстановить чье-то эмоциональное равновесие, которое вы нарушили, может привести к прощению. Действенны только те извинения, которые сфокусированы не на ваших ощущениях и потребностях, а на чувствах и нуждах другого!

Если еще проще: извиняясь, мы не стараемся помочь обиженному нами почувствовать себя лучше, мы пытаемся стабилизировать свое состояние. Поэтому такие наши действия не помогают восстановить отношения.

Эффективные извинения

Принесение извинений – это признание того факта, что мы признали ошибочность своих действий по отношению к другому человеку. Таким образом, мы берем на себя ответственность за это, просим прощения и делаем первый шаг к восстановлению прежних отношений. Наши извинения будут эффективнее, если они будут включать в себя:

1. Четкую формулировку неправильности ваших действий
2. Искреннее сожаление в произошедшем
3. Осознание того факта, что социальные нормы или ожидания были нарушены.
4. Искреннее сочувствие к обиженному
5. Ясную просьбу простить

Чаще всего мы забываем именно о необходимости выразить сочувствие. Чтобы обиженный нами мог простить нас, он должен понимать, что мы «пропустили через себя» те негативные эмоции, к которым привели наши действия.

По-настоящему признаваться в своих ошибках не так уж легко. Но поработать над собой и потом извиниться перед человеком, которому мы чем-то навредили, необходимо – это не просто вернет ваши отношения на прежний уровень, но и сделает собственное ощущение виноватости намного легче.

И помните, что просить прощения нужно не потому, что так принято, а потому, что вы сами хотите этого. Потому, что вам дорог этот человек и ваши отношения, потому, что вы хотите восстановить доверие и дружбу. И тогда у вас все получится!

Признание вины и просьба о прощении – традиционный ритуал межличностных отношений.

Он помогает вернуть эмоциональный баланс и направить семейную лодку в правильное русло. Как попросить прощения, чтобы это прозвучало убедительно?

Обычная история:
– Ты бы хоть извинился, а?– Ну ладно, извини…
– Ой, да не нужны мне такие извинения!

Нередко возникают подобные диалоги между женщинами, которым крайне важно, чтобы перед ними извинились, и мужчинами, которые не понимают, за что?

Способность просить прощения правильно должна воспитываться в мальчиках еще смолоду, впитываться в клетки вместе с солдатиками, хоккеем, галантностью и фразой «мужчины не плачут». Иначе в семейной жизни им делать нечего.

Женская благосклонность – тонкий лед, и если вдруг вы серьезно напортачили, рядовым «прости» не отделаетесь.

Дамы давно научились различать дежурные извинения на всякий случай, комплименты из корыстных целей и томные взгляды с надеждой «а вдруг пронесет».

Слабому полу подавай честные, искренние, осознанные и прожитые извинения – правильные, а не какие-нибудь.

Впрочем, настает время, когда и женщине приходится извиниться перед мужчиной – рекомендации тут одни и те же.

1. Скажите, о чем именно вы сожалеете . Часто люди даже не пытаются вникнуть, на что обиделся их партнер. Дежурное «прости» – вместо тысячи слов и конфет.

Однако даже при воспитании ребенка у последнего спрашивают, понял ли он, в чем провинился. Иначе никакого педагогического эффекта не будет!

Семейные отношения со стороны дамы выглядят примерно тем же воспитанием, только малыш – постарше да посолиднее. Но важность быть понятой правильно остается.

2. О своей вине говорите максимально развернуто . Не экономьте слов.

На первом предложении вы только захватите внимание партнера, на втором, вероятнее всего, убедите. И лишь ближе к третьему тот задумается о прощении.

3. Если вы не поняли, на что обиделась благоверная, прежде всего, спросите ее об этом . И лишь потом приступайте к извинениям.

Вы можете думать, что она плачет из-за сломанного вами блендера, а окажется, что она в курсе, что вы пили кофе с давней подругой за ее спиной.

4. Важное слово – «хочу» . «Я хочу перед тобой извиниться…» Подчеркните, что это ваше желание, а не вынужденная мера. Более того, в идеале вы должны испытывать потребность в прощении.

5. Старайтесь выглядеть искренне . Чтобы попросить прощения по-настоящему, найдите то, о чем и впрямь сожалеете.

Едва ли вас сильно расстраивает утренняя рыбалка, на которую вы отправились без спроса, забыв про совместные планы: ведь хорошо посидели! Но вы можете сформулировать извинения иначе:

«Мне ужасно жаль, что тебя это расстроило. Я не хотел тебя задеть или подвести, правда. Я так мечтал о рыбалке, что не подумал о твоих чувствах, о том, что ты надеялась поехать в другое место со мной. Я был не прав. Я хочу загладить вину. Давай на следующих выходных сделаем так, как ты запланировала?».

6. Не оправдывайтесь и не защищайтесь («Да я пять лет на рыбалке не был!»). Сейчас это не важно. Более того, ваша попытка выйти полусухим из воды может привести к полному провалу.

Ведите себя взросло! Однако спокойно объяснить, что подвигло вас на некрасивый поступок, все-таки можно: порой серьезные причины идут в зачет.

7. Не требуйте немедленного решения и не обвиняйте партнера . Не припоминайте ему похожие грехи.

8. Смотрите в глаза , ищите любого контакта. Пробормотав «прости» тихо и куда-то в окно, вы не достигнете эффекта.

9. Сделайте выводы, выдвиньте предложение, как можно исправить ситуацию. Придумайте вместе, какой вид компенсации устроит обоих. Возместите ущерб в самом скором времени.

10. Завершите свою речь эффектным жестом. Самое лучшее – принести подарок: бутылку вина, цветы или коробку конфет.

Никому не нравится просить прощения. Это совсем не весело. Даже взрослые произносят «Прости, пожалуйста» так, словно это извинение из них три часа вытягивали клещами, или, наоборот, краснее и бледнея, стеснительно шепчут его, уткнувшись глазами в пол. Никому не нравится оказываться неправым, ведь из этого следует, что я плохой человек. И мы делаем все, что в наших силах, чтобы избежать этого чувства. Ведь мы хорошие люди, правда? Заботливые, любящие. Мы слушаем голос совести, не обижаем маленьких, заступаемся за слабых, заботимся об окружающей среде и жертвуем на благотворительность. Мы хорошие люди! А хорошим людям не за что просить прощения.

А потом внезапно оказывается, что есть.

Наше нежелание попросить прощения зачастую приносит больше вреда, чем сам плохой проступок. Мы спорим, мы передергиваем. Мы вынуждаем человека, которого мы задели, раз за разом доказывать, что он имеет право быть оскорбленным, и в итоге все равно отказываем ему в этом праве. Мы начинаем воспринимать его как врага, и вот уже мы – оскорбленная сторона; мы требуем извинений за то, что нас вынудили ощутить себя хуже, чем мы про себя думаем. И мы ничему не учимся.

На то, чтобы примириться с необходимостью просить прощения, уходит много лет. И это постепенное привыкание к мысли, что я тоже могу оказаться неправ и кого-то задеть, что за это нужно просить прощения, составляют важную часть взросления.

Итак, пять советов, которые помогут овладеть этим взрослым навыком.

1. Забудьте про «я знаю, что ты чувствуешь»

На самом деле представить себя в чужой шкуре и почувствовать, что испытывает другой человек, – невозможно. Мы все переживаем и ощущаем мир по-разному. Мы можем догадываться и предполагать, что творится на душе у нашего собеседника, но не знать наверняка. Более того, нам и не нужно уметь почувствовать чужую боль как свою, чтобы верить в ее искренность. Если эта конкретная ситуация кажется нам нормальной, это еще не значит, что и другим тоже. «Я бы на такое не обиделся», – говорим мы себе. Ну и что? Речь вообще не о нас.

2. Просите прощения за поступок

Откажитесь от «Мне жаль, что это тебя задело», забудьте про «Прости, я не думал, что ты это так воспримешь». Извинение выглядит так: «Я сделал ________, из-за этого ты ______. Мне жаль. Извини». Если вы не понимаете, чем именно обидели человека, либо приложите больше усилий, чтобы понять, либо честно признайтесь, что вам все равно.

И если вам все равно, просто признайте это. Скажите об этом вслух. Бывает, что мы обижаем людей и чувствуем себя виноватыми. Бывает, что мы не испытываем по этому поводу ни малейших угрызений совести. В любом случае мы отвечаем за наши действия. Более того, даже если мы не чувствуем себя виноватыми, человек, которого наши действия задели, все еще имеет право чувствовать себя оскорбленным.

3. Если вы чувствуете себя виноватым, подумайте, как исправить ситуацию или как не дать ей повториться

Сообщите о своем желании тому, кого вы обидели (если вас хотят слушать). Извинения ничего не стоят, если через пару минут вы уже забыли о том, что сделали.

Извинения взрослого человека предполагают, что он хочет компенсировать последствия своих действий или хотя бы вынести из своего проступка урок на будущее. Также стоит иметь в виду, что человек, которого мы задели, совершенно не обязан никак нам помогать в наших попытках исправить положение дел. Это наше личное дело, а если вдруг он все же идет нам навстречу – мы должны быть за это благодарны.

4. Никаких «но»

«Прости, но…» – после такого начала фразы нам стоит остановиться и окатиться ледяной водой, чтобы прийти в себя. Так не просят прощения. Так спорят. Если же мы просим прощения, речь идет только о нашем поступке и о чувствах человека, которого этот поступок обидел. Наши мысли и переживания в этот момент не имеют к делу никакого отношения.

«Но он тоже меня обидел!..» Пусть так. Отложите это на секунду. Извинитесь. Дайте человеку принять извинения. И только потом, в подходящий момент, заговорите с ним о ваших оскорбленных чувствах. А если собеседник не желает просить прощения в ответ, что ж, его дело. Это не дает нам права забрать свои извинения обратно. Мы взрослые ответственные люди.

5. Никто не обязан нас прощать

Человек, которого мы обидели, ничего нам не должен. Он имеет право не слушать наших извинений. Он имеет право не принимать их. Он имеет право не любить нас. Он имеет право в ответ на все наши извинения сказать: «К черту твои извинения. Ты ужасный человек».

И это нормально. Возможно, вы действительно ужасно себя повели. И он имеет право так думать. Никто не обязан с нами дружить. Никто не обязан нас прощать. И даже если вы каетесь каждый день, а вам опять говорят: «Не-а, ты не прощен», – это тоже нормально. Из этого не следует, что вы должны каяться всю оставшуюся жизнь, но отказ принять ваши извинения не должен вас оскорблять. Вы поступили плохо. Так что человек, по отношению к которому вы поступили плохо, имеет полное право вас презирать. И это не означает, что не надо просить прощения.

Как ни крути, пусть сказать «извини» тягостно и неприятно, это все равно лучше, чем краснеть и прятать глаза, встретив человека, которого мы обидели.

По материалу psychologies.ru

Узнаем как попросить прощения у любимого своими словами

Институтом когнитивной неврологии (Великобритания) доказано, что мозг человека чаще настроен на получение благодарности от тех, кого мы одариваем. А вот признать, что своими действиями или поступками доставляем кому-то страдания, нам сложнее. Человеку требуется больше времени, чтобы это осознать. В романтических отношениях цена обиды и утраты доверия может стоить слишком дорого, поэтому каждая девушка должна знать, как попросить прощения у любимого парня. Основным правилам этого и посвящена данная статья.

Признание вины и чувство стыда

Ссоры – явление естественное. Но в любовных отношениях в них нет победителя. Стремясь любой ценой доказать свою правоту, партнёр нередко демонстрирует своё чувство превосходства, разрушая выстроенный ранее мир нежности и доверия. А потом мучается от гордости, полагая, что первым идёт к примирению более слабая сторона. И вместо того чтобы попросить прощения у любимого своими словами, девушки часто двигаются в сторону разрушения отношений, сами того не сознавая. На помощь приходят психологи, которые дают два важных совета:

1. Следует различать самоуважение и просьбу о прощении за конкретный проступок.
2. Признание вины – удел зрелой личности, способной извлекать ошибки из жизненного опыта.

Часто партнёры говорят о чувстве стыда, возникающем накануне предстоящего разговора после нанесения обиды. Оно связано с тем, что в глубине души человек осуждает свои действия, хочет, но не может вернуть всё назад, чтобы поправить ситуацию или подобрать другие слова. Поэтому первым шагом на пути к тому, чтобы попросить прощения у любимого своими словами, должно быть принятие случившегося.

Не стоит застревать в прошлом. Главное, что предстоит сделать девушке, – это простить себя, прекратить самобичевание и сосредоточиться на том, как исправить сложившееся положение.

Выбор времени и места для извинений

Признание вины включает в себя два аспекта:

• понимание, что партнёр страдает, чувствуя себя оскорблённым;
• осознание, что причиной негативных эмоций являются наши конкретные слова или действия.

Если девушка дорожит отношениями, идеальными считаются извинения, принесённые сразу же после инцидента, как только она осознает свою ответственность за происшедшее. Чем меньше прошло времени, тем больше вероятность сохранения доверительного общения.

Психологи считают, что допустимый период для признания вины и последующих действий – сутки. Есть возможность восстановить утраченные связи, если попросить прощения у любимого своими словами в течение трёх дней. Но надо помнить, что с каждым часом растёт зона «отчуждения», и вполне возможно, что прежние отношения уже не спасти. Партнёру рано или поздно извинения будут важны только как чистая формальность.

Важно ли место для извинений, если после ссоры прошло время? Однозначно лишь одно: принесены извинения должны быть при личной встрече. Только при дальности расстояния допустимо общение по телефону. Партнёр должен почувствовать искренность и понять, что девушка реально понимает, чем задела чувства мужчины. Поэтому важен зрительный контакт глаза в глаза и конкретность произносимых фраз. Вот почему в статье постоянно подчёркивается, что извинения приносятся своими словами. Эсэмэска или смайлик позволят в отдельных случаях продолжить общение, но оно никогда уже не будет прежним.

Пример: как попросить прощения у любимого, если упущено время

Стоит ли отчаиваться, если осознание вины пришло к девушке слишком поздно? Можно ли попытаться исправить положение? Когда мы говорим о борьбе за любовь, то имеем ввиду именно такие моменты, а не выяснения отношений с соперницей и оказание давления на самого партнёра, заговоры и прочее. Но в данной ситуации необходимо быть готовой к любой реакции партнёра и уважать его решение.

Первый шаг – это договорённость о встрече. Как ни тяжело решиться, самое оптимальное – это телефонный звонок. Отказ от встречи – уже результат. Если мужчина согласен, следует поторопиться, используя свой шанс. Чем следует вооружиться? Здесь необходимо использовать весь свой арсенал:

• Искренность в словах и понимании того, что вам понятны переживания партнёра и то обстоятельство, что виной этому были ваши слова или поступки. Не следует сразу переходить к объятиям. Телесный контакт может спровоцировать близость, но не восстановит доверия.
• Признание в чувствах. Если мужчина принимает извинения, но остаётся холоден, возможно сказать ему те слова, которые ранее никогда не произносились вслух: «Прости меня, любимый». Сердце любого после них дрогнет, если отношения для него всё ещё важны.
• Подкрепление слов презентом, который будет приятен мужчине: любимые сладости, брелок с его знаком зодиака, подарочный сертификат для осуществления давней мечты, билеты на футбол.
• Неожиданный поступок, ломающий прежние стереотипы общения. Например, придите в любимом им платье, халатике или даже бикини. Кардинально измените причёску. Или на асфальте под окном выложите из камушков слова прощения.

Советы от Г. Чемпена

Иногда у девушки есть всего один шанс, поэтому важен грамотный выбор слов, создающих правильный посыл партнёру. На помощь приходят советы американского философа Г Чемпена, соавтора известной книги о пяти языках прощения. Представим их в виде пяти вариантов:

1. Используйте в начале фразы оборот: «Мне жаль, что…». Это самый лучший способ передать сожаление, что подтверждает искреннее желание вернуть прежние отношения.
2. Признайтесь в том, что не были правы в той или иной ситуации. В этом чувствуется готовность отвечать за свои действия.
3. Предложите партнёру вопрос-размышление: «Чем можно загладить мою вину (неловкость)?». В этом просматривается искреннее желание исправить оплошность.
4. Дайте мужчине понять, что раскаиваетесь. Попросить у любимого прощения своими словами можно с помощью фразы: «Я готова на всё, чтобы такое никогда не повторилось».
5. Только сильная личность способна открыто обратиться к мужчине со словами: «Прости, пожалуйста, за…». Но в этом видно желание получить главное – подтверждение чувств партнёра. И не только. В этой фразе звучит и собственное признание в любви.

Несколько слов в заключение

Будет правильным остановиться на некоторых моментах, которых следует избегать. Недопустимы фразы типа: «Я не права, но и ты…». Они свидетельствуют о том, что девушка не признала собственную вину, не дорожит отношениями, а продолжает конкурировать и больше хочет оказаться победительницей, чем сохранить доверие и любовь. Не следует отделываться одним словом «извини» или «прости». В этом нет понимания, за что просится прощение, и каждый может додумать ситуацию за партнёра, что не приведёт к необходимому сближению.

Не бойтесь признаваться в чувствах. Примирение – лучший повод сказать человеку, насколько он дорог: «Прости меня, любимый…»

Слова извинения — как попросить прощения, готовые фразы — УНИАН

Очень трудно подобрать правильные слова прощения, если вы действительно провинились.

Все мы иногда совершаем ошибки и бываем неправы. В таких случаях важно вовремя попросить прощения у человека, которого вы задели. Обыденного слова «прости» не всегда достаточно, чтобы загладить вину. Оригинальные извинения в стихах и прозе помогут расположить к себе человека после ссоры.

8 сентября – хороший повод для того, чтобы попросить прощения перед близкими. Сегодня отмечается Международный день извинений. Какие ещё праздники в сентябре отмечаются в мире – читайте на УНИАН.

Извинения в прозе

Ошибки совершает каждый из нас в своей жизни, но далеко не каждый в силах их признать. Я признаю и искренне прошу за них прощения: это сейчас очень важно для меня. Обещаю, что не повторю свою ошибку, и не причиню боль. Прости, прошу тебя!

***

Хочу извиниться за все мои хамские поступки и обидные слова сказанные в твою сторону. Искренне прошу прощения за то, что тебе пришлось пережить из-за моих глупых, необдуманных действий. Я обещаю, что больше такого никогда не произойдёт. Надеюсь, ты сможешь меня простить.

***

В мире нет идеальных людей, и я не исключение. Прости за то, что вместо того, чтобы дарить тебе улыбки, доставляю столько хлопот и неудобств. Постараюсь исправиться и не расстраивать тебя. Улыбнись, грусть тебе не к лицу!

***

Прости пожалуйста! Мне жаль, что так вышло. И это, действительно, было без злого намерения с моей стороны. Наши отношения очень важны для меня. И я хочу, чтобы никакие обиды и разногласия не могли встать между нами. Больше всего сейчас хочу помириться с тобой!

***

Я очень перед тобой виноват. Я прошу прощения за свершившееся. Мне очень больно и стыдно за себя. Я искренне извиняюсь и надеюсь, что ты простишь меня и не будешь сердиться и расстраиваться. Для меня это очень важно, ведь ты для меня очень много значишь. Ещё раз, прости!

***

Понимаю, слово – не воробей, вылетело – не поймаешь. Так и у меня, совсем случайно, вылетели такие обидные слова в твой адрес. Прости меня, пожалуйста, я осознаю, что наговорила тебе ерунды, но это было совсем не со зла. 

Слова извинения в стихах

Наша ссора — лишь ошибка,

Я прощения прошу.

Жду в ответ твою улыбку,

Извиненья приношу.

Мне так стыдно, сожалею

И кляну себя, виня.

Брось обиду поскорее

И прости, прости меня!

***

Я у тебя прошу прощения,

Ведь тяжко мне осознавать,

Что столько боли, огорчения

Могу порой я причинять!

Прошу, не стоит больше злиться,

Ведь сор в душе — ужасный хлам!

Давай с тобой скорей мириться,

Сегодня мир так нужен нам!

***

Ты прости меня, что вышла ссора!

Знаю, вся вина лежит на мне.

Но давай забудем наши споры.

Извиненья приношу свои тебе.

Больше никогда не повторится

То, за что ты так меня казнишь.

Я хочу с тобою помириться

И надеюсь, ты меня простишь.

***

Прости, прошу, мне так неловко.

Мне не хотелось обижать,

Но что случилось, то случилось.

Надеюсь, сможешь всё понять.

Прости, еще раз повторяю,

Стремлюсь я сердцем всем к тебе.

Молчанием душу мне терзаешь.

Прошу, ответь скорее мне.

***

Я признаю свою вину,

И совесть мучает ужасно.

Прошу, пожалуйста не злись

И не смотри ты так бесстрастно.

Не мучь обидою своей,

Прости, молю, меня скорее!

Ошибку я осознаю

И очень сильно сожалею.

Картинки с извинениями

Картинки прости меня / фото klike.net

Прости картинки / фото klike.net

Извини меня картинки / фото klike.net

Прости картинки прикольные / фото klike.net

Картинка прости меня / фото klike. net

Вам также может быть интересно:

Как прикольно извиниться перед мужчиной. Извиниться перед любимым парнем в прозе. Как попросить прощения у парня

79 015 0 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем про то, как попросить прощения правильно, ведь иногда просто сказать «извини» недостаточно. Чтобы вас простили, нужно искренне показать, что вы признаёте вину, сожалеете и раскаиваетесь. А как это сделать, мы вам сейчас расскажем.

Как правильно просить прощения, чтобы тебя после этого простили

Эффективное извинение должно выглядеть так:

1. Вы выражаете сожаление;
2. Вы объясняете свой неправильный поступок;
3. Вы признаёте свою ответственность;
4. Вы по доброй воле признаётесь;
5. Вы предлагаете самостоятельное исправление ситуации;
6. Вы просите о том, чтобы вас простили.

Самые важные компоненты – это признать ответственность и предложить самостоятельно исправить сложившуюся ситуацию.

Профессор Рой Левицки провёл исследование. Вот что он говорит:

«Нашим исследованием было доказано, что самое важное в извинении – это признание своей ответственности. Примите тот факт, что вина полностью на вашей стороне и именно вы сделали ошибку, а не кто-то другой».

Следующая по эффективности стратегия после принятия своей вины – это предложить наладить ситуацию.

«Одним извинением вы не добьётесь ничего, ведь само по себе оно бесполезно. Поэтому вы должны выразить готовность починить сломанное. Это отразит то, что вы приняли ответственность за нанесённый ущерб», — говорит Рой Левицки.

Также очень важно выразить сожаление и раскаяние, объяснить то, в чём вы ошиблись. И только в последнюю очередь нужно просить о прощении, — предупреждает профессор. Вы можете обойтись и без этого шага.

Исследование показало, что если вы измените точку зрения человека, которого вы обидели, вы уменьшите нанесённый ущерб. В таком случае вы должны делать следующее:

1. Первый шаг – устранение лично неприятных моментов.
2. Дальше разъясните свой поступок, назовите причину. Но не оправдывайтесь этим!
3. Вы должны подкрепить своё извинение реальным поступком. Покажите человеку, что вы изменились.
4. Тогда вы должны восстановить отношения с данным человеком.

Примеры извинений

Иногда достаточно обычного слова «прости», но чаще всего это не так. Поэтому заранее подготовьте все фразы, которые вы собираетесь сказать. Можете даже записать их на листочек, если боитесь забыть.

Вот несколько примеров, как можно красиво попросить прощения:

• «(имя), прости меня за то, что так поступил(а) с тобою. Мне безумно тебя не хватает, ты же знаешь, как ты мне дорог(а). Завтра будет новый день, и я не хочу, чтобы в нём не было тебя. Каждая секунда, проведённая с тобой, была и будет незабываемой и неповторимой. Я очень люблю тебя. Давай начнём всё с начала?»
• «Жизнь состоит из ошибок, на них мы учимся. Вот я и оступился(-лась), сделал(а) ошибку. Но я не буду оправдываться, я лишь хочу, чтобы ты понял(а), что ты мне очень дорог(а) и я боюсь тебя потерять. Эта боязнь и вскружила мне голову, так что я ошиблась. Прошу тебя, не суди, а пойми. Я прошу прощения!»
• «Знаю, что сильно виноват(а), но прошу понять меня и простить!»
• «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на обиды! Прошу прости меня!»
• «Извини, я был(а) не прав!» — несмотря на свою простоту и банальность, это очень важная и действенная фраза при извинениях.

Также можно красиво извиниться в стихах. Конечно, желательно самому написать этот стих, чтобы слова в нём действительно были искренними, от самого сердца. Но для тех, у кого нет на этого таланта или просто вдохновения и идей, мы приведём несколько примеров, как попросить прощение в стихах:

«Нету сердцу моему покоя,

Оно рвётся из груди,

За то, как поступил(а) я с тобою,

Прости меня, милый(ая), прости!»

«Болит моё сердце,

Нет покоя мне,

Пока мы в ссоре,

Не могу не думать о тебе…

Прошу, прости меня!»

Как наладить отношения, если вы поссорились

С другом/подругой

Идеальной дружбы не бывает. Иногда всё равно случаются обиды, ссоры, огорчения. Не нужно сразу ставить на ваших отношениях точку, всё еще можно исправить. Чаще всего, друзья оскорбляют не специально: не подумав, нагрубила из-за плохого настроения, влезла не в своё дело, перебила и т.п.

Сохранять отношения стоит только в том случае, если дружба для вас означает преданность, честность и взаимопомощь. Любой другой дружбе всё равно рано или поздно пришёл бы конец.

Для того чтобы попросить прощения у подруги или друга, для начала вы должны точно знать причину, по которой он или она обиделась. Поговорите с ней/ним в целях разрешения проблемы и сохранения дружбы. Объяснитесь, скажите, что сделали это не со зла. Но это не должно быть оправданием, вы лишь должны обозначить свой мотив. Извинитесь, что задели её/его чувства.

Если обиженный человек – ваша подруга, эмоциональная, с романтической и натурой, подумайте о преподнесении ей извинений в стихах. Их примеры приведены выше.

Если ваши извинения не были приняты, не расстраивайтесь. Вы сделали всё, что могли.

С любимым человеком

Как попросить прощения у девушки

Часто от мужских ошибок страдают их любимые. Косяков избежать нельзя, зато можно выучить несколько простых способов, извиниться перед девушкой или женой, чтобы она перестала злиться и навсегда позабыла ваш промах.

1. Подождите, пока девушка остынет. Не нужно сразу лезть в открытое пламя. Так вы сделаете ситуацию только хуже. Женщины отходят дольше, чем мужчины. Уже через сутки разъярённая барышня остынет и поймёт, что ваш поступок не был таким уж и ужасным. Вот тогда и нужно подходить с извинениями.
2. Не следуйте правилу, что «лучшая защита – нападение». Если вы вместо извинений начнёте упрекать девушку в том, что она тоже не без греха, вы можете создать проблемы ещё серьёзнее изначальных.
3. Раскаивайтесь.
4. Заранее подготовьте красивую речь. Желательно, чтобы она содержала ласковые слова и комплименты.
5. Не мычите, не тормозите, не заикайтесь. Девушка разозлится. Если забыли слова – додумывайте на ходу, скажите, что вам тяжело и одиноко без неё.
6. Не забудьте купить большой букет и подарок, когда будете извиняться перед возлюбленной. Подойдите к выбору букета с душой, вам же не нужно чтобы девушка подумала, что вы экономите на ней и относитесь к ситуации не серьезно.
7. Если ваш поступок серьёзный, и так легко ваша девушка вам его не простит, попробуйте извиниться оригинально. Например, заявитесь к ней на работу с огромным букетом цветов, чтобы её коллеги завидовали (а за ланчем они будут говорит о том, какой вы замечательный и романтичный), или приготовьте ей лично изысканный ужин.
8. На вопрос, почему вы это сделали, который задают 90% женщин, отвечайте так: «Сглупил!» или «Потому что – дурак!».

Как попросить прощения у парня

Каждой девушке известно, как извиниться перед парнем или мужем – нужно спокойно объясниться про сложившуюся ситуацию. Ведь обычно это лишь мелкий конфликт, возникший на ровном месте.

Вот несколько советов и фраз:

• Выражайте сожаление. Признайте, что это вы виноваты в случившемся, а не обстоятельства или другие люди.
• Миритесь лично, не по телефону, не по СМС. При этом смотрите мужчине в глаза. Ваши глаза лучше всего покажут, как вы сожалеете о содеянном. Не сдерживайте слёзы.
• Если с первого раза вас не простили, дайте человеку время, чтобы успокоиться. Возможно, тогда он сам сделает первый шаг.
• Загладьте вину. Подарите ему ценный для него подарок. А даря его, произнесите: «Любимый, это для тебя. Прости меня. Я тебя очень люблю!».
• Правильно выберите время и место. Например, приготовьте для мужчины его любимое блюдо, а во время ужина извинитесь.
• Вовремя остановитесь. Не нужно долго оправдываться, это начнёт раздражать.

С родителями

Помните: родителя всегда вас простят. Они – самые дорогие и близкие для вас люди. Друзья расходятся, девушка может не простить, но мама и папа будут с вами всегда. Они простят вам всё – то, что вы сказали, не подумавши, то, что вы им не звоните из-за нехватки времени.

Извинитесь за своё невнимание к ним. Звоните им ежедневно, узнавайте, как у них дела, как здоровье.

На ум приходит фраза: «Родителей не выбирают».

Сперва вам нужно уяснить, что и вы не всегда правы, что вы тоже ошибаетесь. Если вы замечаете недостатки родителей, а своих не видите, будет трудно просить прощения. Родители тоже неидеальные. Они желают вам только лучшего, но не знают, как делать это правильно.

Например, вы не соблюдали правило, которое установили родители. Прежде всего, честно сообщите им об этом. Не приуменьшайте собственную вину, не оправдывайте и не лгите, иначе наживёте себе проблемы серьёзнее. Если расскажите всё честно, вы докажите, что достойны доверия, несмотря на свои ошибки.

Признайте, что заставили родителей побеспокоиться. А потому будет правильно попросить у мамы с папой прощения. Скажите так: «Я сожалею о случившемся. Впредь я буду вести себя приличнее, буду следить за тем, что говорю. Простите» . Покажите, что готовы понести соответствующее наказание. Зрелые люди всегда должны отвечать за свои деяния.

Правила: что еще важно учесть, кроме слов прощения

1. Смотрите человеку в глаза.
2. Не сдерживайте эмоции. Хочется плакать – плачьте.
3. Называйте человека по имени.
4. Будьте честны и искренни.
5. Не пытайтесь сразу выпросить прощения. На это может потребоваться время.
6. Поставьте себя на место обиженного человека, поймите его чувства.
7. Примите реакцию человека после ваших слов.

Почему вас могут не воспринять всерьез или искренне и отвергнуть извинения?

• Вы несерьёзны

Чтобы ваши извинения были приняты всерьёз, лучше выбрать подходящую для этого обстановку. Если пробормочите «ну так что, мы снова друзья?», заливаясь смехом на какой-нибудь вечеринке, ваши слова вряд ли будут восприняты серьёзно. Лучше выберите такое место, где в тихой обстановке сможете объясниться, показав свои чувства.

• Вы неискренни

Если не признаете свою вину, ваши слова прозвучат неискренне. Оппонент отнесётся к ним с недоверием. Он подумает, что вы вовсе не собираетесь извиняться, и только сильнее рассердится. Действенные извинения должны быть направлены на чувства и потребности обиженного человека.

• Вы не уверены в своих словах

Вы не понимаете свою ошибку, но пытаетесь кое-как наладить отношения. Чаще всего это выглядит так: «Прости меня, но я не знаю, что такого сделал». Употребление таких слов, как «но» и «если» заставляют адресанта относиться к ним несерьёзно.

• Неправильное время

Извинения не подействуют, если вовремя ссоры вы выкрикнете, что сожалеете. Вас не услышат и не воспримут всерьёз, если вы всё ещё ругаетесь. Это из-за того, что когда человек переживает негатив, вас не будут слушать. Поэтому вам лучше подождать, пока вы оба успокоитесь.

• Прощение по СМС

Вряд ли вас воспримут искренне, если вы извинитесь по СМС. Если вы встретитесь лично, вероятность того, что вас простят, будет больше. Так вы можете передать свои чувства не только через слова, но и через мимику и жесты.

Советы психолога, как правильно просить прощение и мириться с близкими.

Ошибки

Если во время извинений совершите ошибку, это может привести к тому, что человек станет сердиться только больше. Поэтому следите за тем, что говорите. Не совершайте следующих ошибок:

• Не оправдывайтесь и не ищите оправданий своему поступку . Иначе это будет выглядеть так, словно вы не сожалеете о содеянном. Человек это заметит, и ему будет очень неприятно. Ваши извинения будут отклонены.
• Не вините человека, когда будете извиняться . Такие слова, как «Сам виноват!» или «Всё из-за тебя» не приветствуются. Сказав что-то, что нанесёт ущерб самооценке человека, вы разрушите себе путь к примирению. Обо всём этом вы поговорите позже, если вам удастся сохранить эти отношения.
• Не перебарщивайте. Не нужно излишне выделять своё раскаяние . Человек подумает, что вы наиграно притворяетесь. Лучше быть честнее и искреннее, чем драматичнее.

Как воспринимаются фразы, которые вы произносите, когда просите прощения

Каждый воспринимает ваши слова по-разному. Это зависит от многого: характера, воспитания, настроения. Реагировать человек тоже может как положительно, так и резко негативно.

Иногда фразы, которые вы произносите для прощения, воспринимаются важной частью социокультурных норм. А если после нескольких провалов с налаживанием отношений, вы начинаете надоедать смс-ками и звонками, ваши слова воспримут как способ привлечения к себе внимания. В таком случае рекомендуется выдержать паузу, чтобы ваша фраза показалась обдуманным шагом.

Если вы будете растягивать своё извинение, вспоминая все нюансы ваших отношений, это покажет ваше нестабильное душевное состояние. Такие слова воспринимаются как необдуманные.

Поэтому старайтесь кратко изложить свои чувства, то, что вы поняли свою неправоту. Извлекайте опыт из своих ошибок, чтобы в будущем никогда не повторять их!

Психолог, семейный терапевт, карьерный коуч. Член Федерации психологов-консультантов России и член профессиональной Гильдии психотерапии и тренинга.

Прости, любимый! Я ошиблась..
Прости, забудем этот случай!
Ты прав, а я с дороги сбилась..
Прости, ведь ты мой самый лучший!

Прости, любимый, будь со мною.
Я искуплю свои ошибки.
Ведь ты назначен мне судьбою!
Так одари меня улыбкой!

Прости, я ошиблась, сказала не то,
И очень жалею, поверь,
Обула ботинки, надела пальто
И громко захлопнула дверь.

Прости, я, наверно, была не права,
Но ты ведь умней и сильней,
Прости все обидные злые слова,
И если не можешь, сумей.

Все женщины странные. Ночью не спишь —
Мысль в голову стукнет — беда,
И если меня ты сейчас не простишь
Я буду сидеть и рыдать.

Слезами залью этот пол, эту дверь,
Придётся их снова купить,
Оно тебе надо? Любимый, поверь,
Гораздо дешевле простить.

Прости меня, любимый мой,
Хоть люди все грешат порой,
Но мне прощенья всё же нет,
Кто даст мне верный здесь совет?
Как заслужить прощенье мне?
Я виновата здесь вдвойне.
Но очень я тебя люблю,
Я для тебя на всё пойду!

Прости, я была не права.
Склоняется низко моя голова.
Прости, не могу поднять глаз,
Так ошибиться могла только раз.
Прости, моей душе места нет,
Надеюсь на твой с прощеньем ответ.

Дорогой, меня прости,
Ну, не стоит огорчаться,
Все обиды отпусти,
Пусть по ветру разлетятся.

Обещаю, никогда
Больше делать так не буду,
Просто знай, любовь моя
С тобой следует повсюду!

Прости меня за то, что я тебя люблю…
За то, что образ твой в душе на век храню.
Прости за боль и глупые обиды,
Я так хочу чтоб все они были забыты.

Прости родной, что часто я тебя не понимаю.
Ты нужен мне я то точно знаю.
Прости, за то что я любить любила,
Но никогда особо не ценила.

Прости меня за то, что я была
Несправедлива и глупа.
Не верила твоим словам
И думала, что это всё обман.

Но ты оказался прав:
Для любви нет преград.
Только теперь я поняла,
Как сильно любишь ты меня.

Ещё раз говорю, прости,
Мою любовь к тебе ты ощути.
Любовь моя сильнее с каждым днём.
Такую — ты не сыщешь днём с огнём.

Любимый, как-то глупо
Себя я повела,
Немного даже грубо,
Но это не со зла.

Мне очень-очень стыдно,
Прости меня, мой милый,
За колкость, за обиды.
Тебя люблю я сильно.

Мой милый ангел, человек добра
Я никогда тебе не пожелаю зла.
Ты извини за то что я ревнива,
Но ведь душа моя всегда ранима.

Ты не смотри на слезы и печаль мою…
Ты все прости тебе любовь свою я подарю.
Ты извини, что сейчас глупа, наивна
Но ведь любовь наша всегда была взаимна.

Прости родной, что верность я не сохранила…
Но ты пойми я одного тебя любила.
Ты мой источник счастья и тепла,
Поверь и птице сложно без правого крыла.

Лишь для тебя хочу я в том мире жить,
Ты мой покой… тебя я буду век любить.
Не оттолкни меня… я каюсь и рыдаю
Ты нужен мне. Я это точно знаю!

Извини меня, милый, любимый.
Так бывает, меня ты пойми.
Ну, такой у меня ты ранимый,
Дай мне этого чувства взаймы.

Я нечаянно… Не хотела,
Получилось всё сгоряча.
Я ругала себя и ревела…
Так бывает, ведь я невзначай.

Прошу простить, меня мой милый.
Была к тебе я холодна.
Мои ошибки нежность скрыли.
Осталась я теперь одна.

Прости меня и все забудь.
Я готова исправить это.
Нас ждет с тобой долгий путь,
Твое прощение в сердце где-то.

Не таи, прошу, обиды,
Ты за резкие слова,
Я отлично понимаю,
Что была я неправа,
Что со зла наговорила
Всяких глупостей тебе,
А теперь я извиняюсь,
Так прислушайся к мольбе!
Обуздать свой нрав сумею,
Только помоги чуть-чуть,
Ты прости меня скорее
И обиду позабудь!

Прости меня, мне очень жаль, что так получилось. Я прошу не злиться на меня, милый, ведь ты же знаешь, я не хотела этого. Я искренне сожалею и всем сердцем прошу у тебя прощение. Давай вычеркнем этот случай из нашей жизни и забудем, как глупый сон, пожалуйста.

Так мало опыта у нас…
Вот умудрились разругаться.
Сумей простить, сумей понять,
Я так боюсь с тобой расстаться!

Хочу увидеть вновь тебя,
Чтобы обнять, поцеловать.
И заглянуть в твои глаза
И никогда не отпускать!

Прости меня, мой дорогой,
Прости, что случилось с тобой.
Я больше так не поступлю,
Сильно-сильно тебя люблю.

Глупые девушки ошибки совершают,
А мудрые парни их прощают.
Так и ты прости меня,
Ты — мой мир, моя судьба.

В душе я верю, ты меня простишь.
И я бываю где-то не права.
Я знаю, тоже ты сейчас грустишь,
Но как найти мне нужные слова?

Обиды, говорят, таить нельзя.
И я тебя прошу, меня прости.
Прижми к себе и нежно обними,
И снова всей душой меня люби.

Извини за обидные поступки,
Извини за обидные слова,
И сейчас, я курю эту трубку.
Вспоминая тебя иногда.

Я любила тебя очень сильно,
Но сложилась иначе судьба.
Я уехала в другой город,
Я уехала, без тебя.

Я хочу, чтобы ты меня понял,
Что тогда, ты был ни причем,
Просто в жизни такое бывает,
Извини, и не думай о том.

Прости, что сорвалась.
Прости, что нагрубила.
Что ревность вдруг меня
Взяла и ослепила.

За грубые слова,
За глупые поступки
Пожалуйста, прости,
Пойди мне на уступки.

Я так тебя люблю,
Не выразить словами.
И сохранить хочу,
Что было между нами.

Прости меня, о, мой хороший!
Мой нежный, прости сейчас.
Твой свет прекрасных глаз —
Он согревает душу.

Я пред тобою виновата —
Наговорила сгоряча.
Прости за глупые слова!
Ведь мне ты очень дорог.

Извини за то, что было.
Я сорвалась, нагрубила.
Я без видимой причины
Вдруг обидела тебя.

Просто день с утра был странный,
И любая мелочь ранит.
Дорогой ты мой мужчина,
Я во всем виню себя.

Улыбнись, забудь, прости,
Глупой быть мне запрети,
Обними меня покрепче,
От себя же защити.

Ты сердишься напрасно. Не сердись!
И в мыслях не бывало никогда
Тебя расстраивать и чем-то огорчать.
Прости меня! Обиды — ерунда.

Как выпросить прощенья у тебя?
Я вовсе не хотела ссоры этой.
Давай скорей помиримся, ведь я
Люблю тебя, ты мне дороже света.

Содержание

Любой девушке полезно научиться искусству просить прощения, потому что это мастерство дается не каждой. Можно обижаться и хотеть ждать, пока парень сделает первый шаг, но лучше признать ошибки и высказать их в правильной форме. В зависимости от степени тяжести сложившейся ситуации извиниться можно по-разному.

Как попросить прощения у парня своими словами

Любые извинения перед парнем носят очное и заочное общение, но лучше попросить прощения напрямую у человека. Подобрать правильные слова для разговора непросто, поэтому стоит знать некоторые хитрости:

• при разговоре лучше смотреть в глаза, чтобы беседа с парнем получилась искренней;
• говорить следует только правду, чтобы не усугублять положение;
• если требуются обещания, то не нужно бездумно соглашаться на все предложенное – обещать стоит только то, что девушка сможет выполнить;
• не стоит в извинениях повышать голос и обвинять парня дополнительно, его неправильные действия можно тихо обсудить уже после примирения;
• лучшими фразами для примирения станут «прости меня», «извини», «я была не права»;
• если ситуация простая, то подойдут фразы «не дуйся», «не обижайся»;
• фразу следует сопроводить объятиями и поцелуем.

Извинения перед парнем по СМС

В современный век развития интернета проще всего заочно извиниться перед парнем. Сделать это можно при помощи СМС-сообщений с нужным текстом и смайликом. При написании СМС учитываются факторы:

• периодичность – не надоедать парню, лучше довольствоваться 1 СМС в 3-4 часа;
• писать искренне и разнообразно – СМС не должны повторяться;
• при отсутствии ответа лучше сменить тактику, придумать желанный и работающий текст;
• не надо злоупотреблять смайликами и скобочками;
• не оправдываться, не выгораживать себя;
• в СМС упомянуть, что отношения важны и дороги до такой степени, что девушка готова измениться;
• задать окончательный вопрос о готовности молодого человека простить;
• в интернете есть оригинальные тексты СМС с извинениями – использовать их лучше, когда извиниться нужно за мелкую провинность – в серьезной ситуации они не возымеют действия;
• не нужно идти на поводу, позволять собой манипулировать, выбивая признание;
• при несовпадении мнений придется выбирать между отношениями и непримиримостью.

Как красиво извиниться перед парнем

Если поступок совершен серьезный, то стоит подумать о том, как красиво извиниться. Мужчины чувствуют, когда девушка проявляет искренние эмоции, поэтому готовы простить за действия, в которых видно старание, упорство. Подойдут романтичные извинения, оригинальные приемы, еще несколько женских хитростей. Любой девушке будет полезно знать приемы извинения, возможные методы примирения.

Романтичные извинения любимому

Следует проявить фантазию в вопросе, как романтично извиниться перед парнем, потому что в глубине души молодые люди признают это чувство, ценят, когда для них делают что-то с любовью. Идей для примирения несколько:

• заказать баннер с извинениями, повесить его у входа в дом или на видном месте;
• подарить украшенную сердцами коробочку желаний, которые можно исполнять с определенной периодичностью;
• пригласить на прогулку по парку, организовать пикник.

Как оригинально попросить прощения у парня

Помимо романтики парни понимают практичность и оригинальность, поэтому стоит попробовать извиниться следующим образом:

• приготовить вкусный ужин из блюд, которые он любит;
• дать чувствам обиды подостыть – при раздельном проживании на неделю забыть об общении, а при совместном – разговаривать только по бытовым вопросам;
• в качестве подарка подойдут оригинальные беруши, топор войны, сертификат на посещение СПА-салона вдвоем или даже именная звезда.

Как правильно просить прощение у любимого парня

У женщин есть 3 приема, которыми они должны правильно владеть, чтобы извиниться перед парнем в случае проблемных ситуаций. Важно применять их дозированно, чтобы помириться правильно:

• слезы – показывать их, только когда невыносимо тяжело, иначе слабость будет раздражать молодого человека;
• ласка – если парень при беседе показал мягкость, то можно приласкать его, погладить, обнять;
• секс – не надо решать им каждую ссору и обиду, потому что это войдет в привычку.

Правильно извиниться – тонкое искусство. Не надо кричать на него, чтобы не вызвать гнев и раздражение. Вместо этого можно написать красивое письмо, в котором просто извиниться без обвинений и указания недостатков любимого. Письмо лучше писать недлинное, не указывать в нем плохие моменты и признавать себя виноватой с оговорками. Идеально будет расписать планы на будущее и указать, что девушка не представляет своей жизни без мужчины.

За ревность

Девушки ревнуют молодых людей по поводу и без, но если те обиделись, то извиниться можно поступками. Самый действенный способ – разговор, объятия и поцелуй. Следует признать, что такого не повторится, указать на ценность отношений. Для проживающих вместе молодых людей можно придумать вариант мытья машины, покупки вкусной еды и напитков. Можно исполнить стриптиз или читать стихи.

Как извиниться перед парнем если сильно накосячила

Серьезные проступки (измена, флирт с другим) должны иметь под собой базу, которая нужна, чтобы грамотно извиниться. Сперва надо понять, почему это произошло, и зачем девушка так поступила. Если это было случайно и девушка готова продолжать отношения, то стоит обдумать слова и попросить прощения. Нужно добиться расположения парня, попросить друзей случайно подставить встречу и найти в себе силы для разговора. В беседе нужно искренне признаться в любви, попросить прощения за проступок.

Извинения за вранье

Врать – не самый красивый поступок для девушки, поэтому за него надо уметь извиняться. Молодому человеку понравятся следующие идеи:

• испечь торт, на котором попросить прощения или примирения, пригласить на чай и поговорить;
• сделать оригинальную футболку с совместной фотографией и словами примирения;
• прислать в качестве извинения букет с запиской;
• прислать электронное письмо с извинениями в прозе или стихах;
• написать от руки письмо, послать по почте или курьером, вложить туда цветы;
• подойдет рассылка круассанов с кофе в пакете, где будет приклеен стикер с просьбой о примирении;
• дома пустить бумажный самолетик, подарить котенка или щенка с бантом на шее и трогательными извинениями.

Как извиниться перед парнем за поведение

Если очный разговор дается тяжело, то подойдут социальные сети. Извиниться можно так:

• прислать приватную электронную открытку со словами;
• поставить в своем статусе красивые стихи как извинение;
• написать пост на тему ошибки, признания вины;
• назначить виртуальную встречу, переведя ее в реальную;
• извиниться в общем чате.

Обидеть человека несложно, иногда мы делаем это, сами того не замечая. Но восстановить потом его расположение бывает непросто. Считается, что женщины обидчивы, но мужчины также ранимы, они просто не показывают вида. Ждать, пока их обида пройдет, не стоит, надо подойти и поговорить. Ниже мы расскажем, как извиниться перед парнем, что сказать и что сделать.

Как красиво извиниться перед парнем?

Конечно, подойдут и обычные слова. Но чтобы человек понял, как сильно вы сожалеете, можно придумать что-то оригинальное:

• Подарите красивую коробочку для желаний и скажите, что он может опускать в нее записки с желаниями, которые вы будете выполнять в качестве извинений;
• При хорошей погоде можно организовать пикник на улице и поговорить;
• Дома приготовьте праздничный ужин, пообщайтесь, обсудите ситуацию;
• Подарите абонемент, билет на посещение заведения или мероприятия, где он давно мечтал побывать. Возможно это будет концерт любимой группы, СПА-салон, футбольный матч;
• Или устройте настоящее приключение, купите подарочный набор или абонемент. Вариантов предлагается много: прыжок с парашютом, конная прогулка, тайский массаж.

Многое зависит от того, на что обиделся любимый. Есть вещи крайне серьезные, где подарки будут неуместны, хорошо обдумайте ситуацию.

Как попросить прощения за ревность?

Девчонки бывают крайне ревнивыми и часто беспочвенно. Ничего, если скандалы по данному поводу случались раз или два, но, когда они возникают на регулярной основе, терпеть не сможет никто.

Если вы обидели мужчину бесконечным недоверием, подарками не отделаешься. Необходимо:

1. Осознать свою неправоту и пытаться исправить положение;
2. Донести до партнера свои сожаления — поговорить;
3. Дать ему время «остыть». Но при любой попытки со стороны любимого пообщаться проявляйте внимание, ласку и открытость;
4. Если живёт вместе старайтесь больше бывать дома, наведите там порядок, готовьте вкусные обеды и ужины. Пусть видит, что вы стараетесь, чувствуете вину;
5. Не нагнетайте обстановку грустным выражением лица, наоборот, пытайтесь заигрывать, чаще занимайтесь с любимым сексом.

Если же это вы дали повод для ревности и ни раз показывали парню, что его место могут занять другие — дело плохо. Но поправить ситуацию можно:

• Старайтесь быть рядом, не отлучайтесь лишний раз, проводите время дома;
• Поговорите, объясните причину своего поведения, чего вам не хватает;
• Конечно проявляйте ласку, внимание.

На все нужно время, не давите на партнера, старайтесь каждым взглядом, жестом показать, что поняли вину и хотите помириться.

В этом видео психолог Анна Робина расскажет, как необычно попросить прощения у парня. После этих слов он уже не сможет устоять и прекратит сердиться:

Как извиниться за вранье перед мужчиной?

Женщина, которая обманывает, выглядит некрасиво. Иногда приходится соврать, но неправда откроется, как тогда попросить прощения у любимого?

• В первую очередь объясните свое поведение, приведите веские причины, вынудившие вас так поступить;
• Можно пригласить его на чай, испечь любимый пирог и поговорить;
• Если он далеко, придумайте сообщение с извинением в стихах или своими словами;
• Или позвоните в курьерскую службу, отправьте письмо, написанное от руки. Оформите его красиво, слегка подушите любимым парфюмом и отправьте с почтальоном;
• Закажите печенья с кофе ему в офис или домой и положите туда записку;
• Повесьте на своей страничке пост с трогательными картинками и нежными словами;
• Купите плюшевого медвежонка и приклейте к нему открытку-извиняшку.

Иногда парни дуются долго и подарки не помогают. Не давите, им нужно пережить обиду, главное, чтобы они видели ваше желание примириться .

Как попросить прощения в стихах?

Если придумать несколько строк самой — это очень умилительно. Или используйте уже готовые:

Забудем наши споры,

Все грубости и оскорбленья,

Прогоним вон тоску, сомненья,

Я попрошу твое прощенье.

Мне стыдно за поступки,

За смех в ответ на разговор,

Не будь и ты теперь жестоким,

Раскаиваюсь за свой позор.

Я могу иногда ошибаться,

Все было глупо в этот день,

Я знаю, что виновата,

Понятна мне боль, что причинила тебе.

Обидеть не хотела,

Друг другу нужно доверять!

Нельзя за мелочи такие,

Скандалить громко и кричать.

Четверостишия, написанные от души, выглядят трогательно. Человек, читая их, понимает, что придуманы они были для него, вы старались выразить свои переживания необычным и красивым способом.

Извинения перед парнем своими словами

Стихи даются не всем, высказать свое сожаление возможно и простыми, но душевными словами :

• Наша ссора не означает, что мы расстаемся. Из нее необходимо сделать выводы, и я их сделала. Прости меня, и я прощу, забуду обиды. Если мы сейчас справимся, обязательно будем счастливы;
• Любимый! Не могу забыть твои глаза полные отчаяния. Я раскаиваюсь в сделанной ошибке. Давай вырвем эту страницу из нашей жизни и начнем ее с чистого листа. Впредь я буду осторожна. Прости;
• Дорогой мой человек! Я не знаю, что на меня нашло. Я виновата перед тобой, подскажи, как можно сгладить произошедшее;
• Мой милый человек! Я была неправа и сожалею, что не послушала тебя. Мое упрямство доставило тебе и мне много неприятностей. Надеюсь ты найдешь силы простить меня и подарить нам надежду.

Главное, чтобы слова звучали искренне . Не стесняйтесь, расскажите насколько сильно вы переживаете, что подтолкнуло вас к этому поступку и как хотите вернуть обратно его расположение.

Не важно, какой способ вы выберете. Не обязательно дарить дорогие подарки, некоторых это даже обижает. Задумываясь, как извиниться перед парнем, будьте честны с собой и с ним, просите прощения не кривя душой, тогда будет достаточно пары правильно подобранных слов.

Видео: как загладить свою вину?

В данном ролике психолог Анастасия Романова расскажет, как лучше всего загладить вину перед парнем, как извиниться перед ним так, чтобы он простил:

Как правильно извиниться и искренне попросить прощения

Несмотря на благие намерения, случается, что в отношениях, личных или профессиональных, одна из сторон бывает обижена или огорчена.

Возможно, вы неправильно выбрали слова или не пожалели чувства партнёра, а в некоторых случаях ваши действия могли быть не так поняты.

Вы почувствуете облегчение, поговорив с обиженным вами человеком. (Image source: Envato Elements)

Как бы то ни было, вы собираетесь извиниться перед кем-то за что-то. Так как иногда бывает трудно не задеть ваших коллег, друзей и родных в пылу спора, вам нужно научиться просить прощения и справляться с этими неловкими ситуациями.

Умение правильно и искренне извиняться важно, если вы хотите строить длительные отношения как на работе, так и вне её.

Что значит извинение и к чему оно приводит?

Вы помните, как вам говорили «извините», но прощать вам не хотелось, потому что эти извинения были неискренними? Если да, то вы знаете, что извиняться надо уметь.

У хорошего извинения есть два признака:

1. Видно, что человек стыдится своих слов или действий.
2. Осознание, что его действия, преднамеренные или нет, вредят человеку, перед которым он извиняется.

Мало просто сказать «извините» и оставить все как есть. Вы должны проявить раскаяние и понимание, что ваши действия причиняют боль кому-то другому. Только при таких условиях можно начать восстанавливать свои отношения.

Признание вами своей ошибки помогает обиженному вами человеку избавиться от несправедливого обвинения. Со своей стороны, принятие ответственности укрепляет вашу репутацию честного и порядочного человека, а также дает вам больше уверенности на будущее. Вы почувствуете облегчение, поговорив с человеком, которого вы обидели.

Список деловых и личных ситуаций, требующих извинений

Список служебных и бытовых ситуаций, которые требуют хороших извинений:

1. Работа и бизнес

• технически неточное или несвоевременное выполнение задачи
• опоздание на встречу
• пропущенные электронные письма или звонки
• разногласия по поводу цены и объёма работ
• недоразумения по поводу реализации проекта
• несоответствие вашим обещаниям или заявлениям
• ваши непредвиденные расходы
• непредвиденные задержки, например, по причине ожидания одобрения из департамента или по вине поставщика

2. Семья, друзья и личные отношения

• забывчивость по поводу подарков
• опоздание на вечеринку
• игнорирование сообщений друга или члена семьи
• материальные разногласия, такие как несогласие с тратами на отпуск, подарки или продукты
• неуместные высказывания

Что будет, если вовремя не извиниться

Непризнание или полупризнание своей вины повредят вашим отношениям с друзьями, семьей и коллегами. Это отдалит вас от близких друзей, с которыми вы регулярно общались. Это может обострить служебные отношения до такой степени, что вы не сможете общаться с коллегами не только по работе, но и в обеденный перерыв.

Более того, вы лишитесь возможности участия в захватывающих проектах, потому что вам будет неудобно рядом с человеком, который на вас злится или вас просто не пригласят по причине ссоры. Ваши товарищи и коллеги могут отстраниться, если ссора разгорелась и это может повлиять на ваши возможности по работе.

Менеджеры могут чувствовать себя оправданными, не извиняясь за свои ошибки, особенно в ситуациях, когда их сотрудники частично виноваты. Умение извиняться является частью эффективной стратегии лидерства. Никто не хочет работать с боссом, который не признаёт свои ошибки. Это создаёт опасную среду безответственности, поскольку подчинённые станут перекладывать свою вину на нижестоящих, как это делает их начальник.

Учимся извиняться

Вы уже поняли, что неискренние извинения могут нанести ущерб вашим отношениям. Настало время узнать, как извиниться в следующий раз, если возникнет такая ситуация.

Ниже приводится пятишаговая структура извинений психологов Steven Scher и John Darley, которая была опубликована в Journal of Psycholinguistic Research.

1. Выражайте раскаяние в своих поступках

Начните со слов «Я прошу прощения» или «Я извиняюсь», а затем опишите словами ваше раскаяние по поводу произошедшего. Вы должны помнить и конкретно говорить о том, за что вы извиняетесь.

Например, вы говорите: «Мне жаль, что я кричал на вас, мне стыдно из-за того, что я не сдержался».

2. Сочувствуйте обиженной стороне

Следует показать, что вы знаете, какие из ваших слов причинили боль другому человеку и выразить своё сожаление. Чем конкретнее вы примете обиду другого человека, тем более искренними будут ваши извинения.

Примеры того, что вы можете сказать:

«Мне не стоило кричать, что мы никак не можем договориться о том, что делать с видео-проектом. Это было неправильно, потому что вы, вероятно, чувствовали смущение, когда на вас кричали перед всей командой».

Это извинение прозвучит искренне, потому что в нём конкретно указан проступок (кричит о видеопроекте), извиняющийся понимает чувства обиженного им (смущенно) и признаёт неловкость положения на виду у коллег.

Ниже приведены фразы на подобный случай:

• Я был не прав, потому что …
• Я не должен был этого делать, потому что …
• (То, что я сделал) заставило вас чувствовать (негативные эмоции), и это было плохо . ..

Прочитайте это пособие, чтобы узнать больше о сочувствии:

• Communication

  How to Develop & Show More Empathy in Your Workplace

  Andrew Blackman

3. Признание ответственности

Фразы «Извините, но…» и «Извините, если вы почувствовали…» не будут искренними, потому что «но» и «если вы чувствовали» после извинения звучат как оправдание ваших действий.

Вы часто слышите такие извинения от политиков, руководителей компаний и всех, для кого пишут речи. Но не только их авторы грешат этим, в пылу спора легко смешать извинения с объяснениями и оправданиями.

У вас будет возможность объяснить свою точку зрения, поэтому не приплетайте её к извинениям. Вы можете объяснить свое поведение позже, когда человек, которого вы обидели, успокоится и сможет вас выслушать.

Но что, если не вы источник злости, которую вызвали? Например, что, если ваш начальник установил крайний срок выполнения работы, но не предоставил для этого необходимые материалы?

Перекладывание вины может облегчить ваши переживания, но может и обострить ситуацию. Вместо этого лучше сосредоточиться на решении проблемы.

«Выразите клиенту сожаление, извинитесь за недопонимание и задайте вопросы, чтобы помочь разобраться в корне проблемы, а не пытайтесь свалить вину», — предлагает статья on Maryville University’s blog.

Поэтому, если ваш клиент злится на затяжку времени, вы должны признать его разочарование: «Извините, у нас возникло недопонимание (их жалоба)». Затем поверните разговор на тему их видения решения этой ситуации в будущем.

У вас трудности в отношениях с вашим боссом? Читайте эти руководства:

• Careers

  How to Take Constructive Criticism Like a Professional

  Charley Mendoza

• Communication

  How to Deal with a Difficult Boss (7 Top Strategies)

  Charley Mendoza

4. Предложить возместить ущерб

Вы выразили раскаяние, сочувствие и признали свою ошибку. Многие люди сочли бы это достаточным, но здесь отсутствуют два важных аспекта, оба из которых призваны улучшить настроение обиженной стороны.

Как улучшить настроение пострадавшего? Во-первых, предложите что-то сделать для них.

Обещайте что-то сделать взамен. Можно сказать: «Как я могу помочь?». Или просто предложите исправить то, что их расстроило.

Например, вот, что вы можете сказать после разногласий с вашим коллегой,

«Я сожалею, что усомнился в вашей способности создать презентацию для продукта XYZ. В следующий раз вы сделаете это самостоятельно, чтобы продемонстрировать свои навыки всей команде».

Будьте аккуратны в своих предложениях компенсации. Ваше предложение должно быть соразмерно вашему промаху и вашим сожалениям об этом.

5. Обещание перемен

Извинение не имеет смысла, если вы собираетесь продолжать в том же духе. Вот почему обещание перемен имеет решающее значение в ваших извинениях.

Пообещав исправить ситуацию, вы можете сказать: «С этого момента я собираюсь (как вы планируете изменить свое поведение), чтобы я не (ваше оскорбление)».

Постарайтесь выполнить это обещание, в противном случае ваши следующие извинения будут звучать фальшиво, независимо от степени вашего сожаления.

Как написать письмо с извинениями

Если человек, которого вы обидели, не хочет вас видеть, необходимо отправить письмо с извинениями или принести официальное извинение.

При написании письма с извинениями, помните:

• Пишите кратко. Не нужно пересказывать всю историю о том, что пошло не так.
• Не преувеличивайте.
• Не вините другого человека.
• Делайте это искренне и профессионально.

Формальные письма с извинениями бывают разными, но этот урок посвящён трём аспектам:

1. личные извинения
2. извинения за других
3. общие извинения

Теперь давайте посмотрим тексты для каждого типа извинений:

1. Личные извинения

Как следует из названия, оно пишется от вашего имени. Это письменная версия порядка извинений, указанного выше.

Пример личного письма из Grammarly

2. Извинения за других

Случай, когда вы приносите извинения от чьего-то имени, чаще всего своего сотрудника. Это могут быть извинения от имени своих детей или членов семьи.

Ниже приведен пример извинения начальника от имени торгового представителя.

Извинения от WriterExpress.com

3. Общие извинения

Вам случалось видеть извинения политиков, руководителей компаний и знаменитостей. Но любой, кто обидел группу людей, может принести извинения.

Ниже приведен пример на случай, если вам нужно извиниться перед клиентами по поводу проблемы в вашей компании:

Пример взят на HubSpot

В статье на Front вы найдёте другие примеры apology letters.

3 вещи, которые следует учитывать при извинении

Извиняться трудно, независимо от того, за что ты извиняешься и перед кем. Надеемся, что приведенные ниже советы облегчат вам задачу.

1. Не думайте, что извинение это проигрыш

Извинения не делают вас хуже; это просто означает, что вам дороже сохранение отношений. Извинения также не означают, что вы «отступаете», это нормально, иначе зачем извиняться, если вы не ошибаетесь?

2. Не ожидайте прощения сию минуту

Просьба о прощении не означает требования о нём. Извиняясь, вы даете другому человеку возможность обдумать его чувства и реагировать на ваши извинения так, как он считает нужным.

Если ваши извинения не принимают, вы можете либо снова извиниться и подчеркнуть свою готовность исправить ситуацию, либо просто принять, что вас не хотят простить. Если это серьезное недоразумение или ошибка, возможно вам придётся извиниться несколько раз, прежде чем вы сможете восстановить доверие и прежние отношения.

3. Следите за своей речью и жестами

Ваши жесты, выражение лица и тон вашего голоса влияют на восприятие. Постарайтесь выглядеть так, чтобы ваши извинения не звучали саркастично.

Законные последствия извинения

Ваши адвокаты могут посоветовать не извиняться, если ваше заявление может быть истолковано как признание вины и, как следствие, подвергнет компанию судебному разбирательству.

Если вы не уверены в необходимости извинений от имени вашей организации, рассмотрите следующие вопросы:

• Является ли ситуация, за которую вы извиняетесь, нарушением закона? Можно ли это воспринимать как правовое нарушение?
• Связан ли проступок с основными продуктами, услугами и ценностями компании?
• Как отреагируют на ваше заявление клиенты, поставщики и сотрудники?
• Готова ли компания изменить свою деятельность, чтобы избежать дальнейших инцидентов?

Ознакомьтесь с руководством в Harvard Business Review для получения дополнительной информации по вышеуказанным вопросам.

Извинения могут быть использованы в качестве доказательств в судебном разбирательстве, поэтому жертва может использовать их в поддержку своего дела. Как ваши извинения могут сработать против вас, зависит от их языка. Например, выражение «мне жаль, что это случилось с вами» не обязательно означает, что вы или ваша компания виноваты. Заявление просто выражает ваше сочувствие тому, что произошло.

Хорошо то, что одних извинений не будет достаточно, чтобы обернуть дело против вас, поскольку «истцу все равно придётся предоставить доказательства, подтверждающие детали их дела», — говорит Atty. Joseph Fantini из юридической фирмы Rosen Injury.

Он добавляет,

«К извинениям не всегда относятся отрицательно. Многие суды и присяжные приветствуют их. Тот факт, что вы извинились, может быть использован как смягчающий фактор и повлияет на ход дела. Отказ от раскаяния или извинений может иметь очень серьёзные последствия».

Вы должны быть осторожны в выражениях. Сосредоточьтесь на трудностях или неприятностях, которые испытала другая сторона, а не на том, что их вызвало. Скажите «я понимаю…» или «это должно быть неприятно», чтобы избежать путаницы в признании вами своей вины.

Помните 5-шаговый шаблон извинений

Вспомните эти шаги в следующий раз, когда вам предстоит извиняться:

1. выразить раскаяние
2. сопереживание
3. признать ответственность
4. внести компенсацию
5. обещать изменить

Поначалу будет трудно привыкнуть к такому способу извинений, поэтому продолжайте работу, пока привычка просить прощения не станет вашей второй натурой.

Как попросить прощения у парня: мужской взгляд

Своими словами или поступками мы можем нечаянно обидеть любимого человека. И в некоторых случаях вместо нежного трогательного примирения конфликт для нас может лишь набирать обороты. Почему так происходит? Что делать в таких ситуациях и как попросить прощения у парня? В сегодняшней публикации мы ответим на все эти вопросы и дадим вам ценные советы.

С близкими людьми мы чувствуем себя свободно и часто говорим то, что думаем. Но в тоже время перед нами открыты не только сильные, но и слабые стороны любимого мужчины, которые так легко ненароком задеть. И здесь главное – это своевременно и деликатно довести до сведения возлюбленного свое раскаяние и муки совести.

Когда и как правильно попросить прощения у парня

Правильно произнесенное извинение иногда не приносит результатов, если оно было сделано не вовремя. Даже если вы еще точно не знаете, на что обиделся ваш молодой человек, извиняйтесь общими фразами сразу, как только заметили признаки конфликта. Можно повторять с незначительными изменениями одну и ту же фразу, например: «Сашенька, извини меня, пожалуйста!», «Прости меня, солнышко! У меня и в мыслях не было тебя обидеть». Извиняясь, называйте человека по имени и смотрите ему в глаза. Если первый шквал извинений не возымел действия, то сделайте паузу на несколько часов и попробуйте еще раз. Часто человеку нужно время чтобы справиться с эмоциями, обдумать свое дальнейшее поведение и принять решение. Ни в коем случае нельзя сразу оставлять человека наедине с его обидой. Очень быстро к этой боли присоединится чувство одиночества. Нейтрализовать такой «коктейль» будет гораздо сложнее.

Прося прощения, не стоит оправдываться. Есть огромная разница между объяснением своего проступка и самооправданием. И уж тем более неуместным будет психологическое давление. Например: «Если бы ты не ушел на футбол с друзьями, то я бы не позвала в гости своих знакомых, которые тебе так не нравятся». Подобное оправдание содержит одновременно обвинение и ультиматум. Это не останется незамеченным обиженным человеком, и конфликт разгорится с новой силой. Лучше скажите, что очень страдаете, осознав, какую боль причинили ему.

Слова можно и нужно подкреплять поступками. Проявляйте больше внимания и нежности, чем обычно принято между вами, сделайте для любимого что-нибудь приятное. Например: приготовьте вкусное блюдо или уступите в какой-нибудь мелочи.

Бывают ситуации, когда о нанесенной обиде мы узнаем лишь спустя некоторое время. В таком случае позвоните ему или напишите сообщение в его любимой социальной сети. Начните с извинения за то, что были невнимательны и слишком поздно осознали произошедшее. Попросите прощение, предварительно объяснив, о чем идет речь. Возлюбленному будет приятно, что вы переживаете за его чувства, а вы обретете спокойствие.

Где лучше извиниться перед любимым

Часто можно прочитать советы о том, что извиняться следует прилюдно: в общественном месте или дружеском коллективе. Если вы сказали или сделали что-то обидное для своего мужчины в присутствии друзей или коллег, то это утверждение верно. К тому же, в чем бы ни заключался повод для женских обид — неудачной шутке относительно ее внешности, забывчивости или невнимательности любимого – причиной, по мнению женщины, будет угасание романтических чувств ее избранника. В то время как мотивом мужской обиды зачастую является самолюбие или самомнение, нечаянно задетое его возлюбленной. Ведь с женской точки зрения нет ничего плохого в сомнениях относительно правильности или правдивости мнения мужчины. Это всего лишь повод выразить свою мысль или найти истину в споре. Но мужчина, особенно в присутствии других представителей сильного пола, такое поведение любимой расценит как сомнение в его лидерстве и унижение. В то же время замечание и шутки относительно внешности задевают мужчин реже, благодаря их самоуверенности. Поэтому для того чтобы попросить прощения, стоит раскаяться и признать свою ошибку публично.

Конфликтная ситуация, произошедшая тет-а-тет, должна разрешаться без посторонних. Не стоит «выносить сор из избы», ища помощь и поддержку у окружающих. Парень может постесняться как причины своей обиды, так и того, что сам факт конфликта станет достоянием чужих ушей. Вряд ли эти факторы поспособствуют примирению.

В заключение

«Любовь измеряется мерой прощенья» — это строчка из стихотворения популярного психолога В. Леви. И правда, любящие люди готовы простить друг другу не только случайные обиды, но даже колкости и оскорбления, произнесенные в пылу ссоры или приступе ревности. Так что если ваши извинения не находят ответа в душе любимого мужчины, то скорее всего его обида является лишь поводом для прекращения отношений, а он не в состоянии сказать об этом прямо. Предательство – вот единственная обида, которую любовь не прощает искренним и гордым людям.

3 фразы вместо «извините» — Work.ua

Напортачили? Work.ua рассказывает, как попросить прощения у коллег или босса, не произнося слова «извините».

Извиняться в офисе за все на свете — ужасная привычка, которая может навести коллег и руководителя на мысль, что вы не уверены в себе или некомпетентны. Но если уж вы действительно накосячили, не стоит делать вид, что ничего не произошло.

Да и обычного невнятного «извините», в случае если вы сделали что-то вопиющее, может не хватить. Чтобы не вызвать у коллег и босса раздражения, но убедить их в том, что вы действительно осознали всю важность происходящего, Work.ua предлагает использовать в разговоре следующие фразы.

«Я действительно был не прав»

Ошибки совершают все. К тому же они — неизбежная составляющая профессионального опыта. Важно уметь свои ошибки признавать. Нет ничего более раздражающего, чем человек, который сорвал работу отдела, делающий вид, будто все в полном порядке. Склоните голову и драматично заявите: «Был не прав».

«Что я могу сделать, чтобы все исправить?»

Логичное продолжение разговора или же вариант для случая, когда еще не все потеряно. Когда вы понимаете, что еще есть надежда превратить ситуацию из безнадежной во вполне сносную, лучше всего спросить у руководителя совета, как все исправить.

Тут сразу два плюса. Во-первых, вы покажете, что осознали масштаб бедствия и не готовы опускать руки. Во-вторых, сотрудники, которые просят других помочь советом, воспринимаются окружающими как более компетентные. Предложите свой способ, как можно все исправить.

«Больше такого не произойдет»

Немного по-детски, но если вы действительно сожалеете о том, что сделали, то наверняка предпримете массу усилий, чтобы доказать всем, что больше подобного не допустите. Если эту фразу коллеги встретят недоверием, дополните свой рассказ подробностями: что именно вы сделаете для того, чтобы ситуация не повторилась.

Чем раньше вы извинитесь, тем лучше. Безусловно, если вы на эмоциях, лучше переждать, дать себе остыть и лишь потом извиниться, но слишком затягивать тоже не стоит. Во-первых, вы можете перегореть, а во-вторых, ваши извинения могут оказаться уже не актуальными.

---

Читайте также

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

5 лучших способов попросить прощения (если вы сделали непростительное)

Джоан Сел | FamilyShare – [email protected]

Иногда мы делаем ошибки. Большие. Если вы похожи на большинство других людей, вам трудно просить прощения. Легче искать оправдания, пытаться переложить вину на кого-то другого и выйти из всей этой неразберихи чистым. Это наше эго.

Когда мы просим прощения, мы проглатываем свое эго. Это одна из самых сложных вещей, но есть способ все исправить, когда мы просим прощения.Даже если нас не прощают, мы освобождаемся от ощущения, что могли бы сделать больше.

Когда вы сильно напортачили, эти пять советов по извинениям могут сработать, даже если вы сделали непростительное.

1. Признайте, насколько вы неудачник

Это первое, что вам нужно понять: вы не можете требовать прощения. Это выбор другого человека. Но когда вы хотите, чтобы вас простили, то, как вы извиняетесь, имеет большое значение.

Начните с признания своей ошибки. Ваше признание дает другому человеку надежду, что вы больше не совершите ту же ошибку. Признайте свою неудачу. Тогда вы сможете искренне попросить прощения.

2. Объясните, что пошло не так, и возьмите на себя ответственность

У ваших действий должна быть причина. Почему ты сделал то, что сделал? Важно раскрыть мотив. Здесь важно быть честным. Не оправдывайся. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия, но объясните их мотивы.

3. Истинно покайтесь и будьте искренними

Когда вы причиняете кому-то боль своими действиями, он проходит через эмоциональные американские горки. Это может быть ваш родитель. Возможно, вы обидели своего партнера. Может быть, это кто-то, кто глубоко верил в вас. Кем бы ни был этот человек, он не может оставаться равнодушным к вашим действиям.

Чтобы попросить у них прощения, вы должны показать, что искренне сожалеете о содеянном. Поймите, почему они обижены и как вы заставили их чувствовать себя. Когда вы продемонстрируете такую ​​эмпатию, этот человек поймет, что вам небезразлично, как он себя чувствует.Конечно, надо быть честным. Никогда не имитируйте эмпатию! Большинство людей могут видеть сквозь этот поступок.

4. Скажите им, что вы все исправите (и доведите дело до конца!)

После того, как вы покажете, что понимаете свою ошибку, объясните, почему вы ее совершили, и вы скажете, что понимаете, как это заставило другого человека чувствовать себя, пришло время сосредоточиться на будущем. Что вы будете делать с этого момента? Как вы будете предотвращать повторение подобных ситуаций? Вы должны гарантировать, что больше не будете действовать таким же образом.Более того, вы должны оставаться верными этому обещанию.

5. Позвольте им злиться

Думаете, просить прощения тяжело? Прощать еще труднее. Когда людям действительно больно, им трудно вести себя так, будто ничего не произошло. Частично это эго, но другая часть — утраченное доверие. Если этот человек доверял вам, а вы не уважали его, он будет вспоминать об этом моменте всякий раз, когда будет смотреть на вас.

Пусть выражают свои эмоции. Возможно, они не простят вас в этот момент.Примите это. Принесите свои искренние извинения и оставьте решение им. Этот шаг не гарантирует вам прощения, но делает вас лучше.

Будьте терпеливы, когда просите прощения. Если рана серьезная, для ее заживления потребуется время. Возможно, человек еще не готов помириться с вами. Но если ваши извинения искренни и уважительны, вы делаете первый шаг к восстановлению общения.

Джоан Селби, FamilyShare

Как правильно извиниться и искренне попросить прощения

Несмотря на самые лучшие намерения, в отношения — будь то личные или профессиональные — когда одна сторона страдает или расстроена.

Возможно, вы были немного неосторожны в своих словах или невнимательны к чувства другой стороны, а в некоторых случаях ваши действия могли быть предприняты из контекста.

Вы почувствуете облегчение после разговора с человеком, которого обидели. (Источник изображения: Envato Elements)

Как бы то ни было, в конечном итоге вы извиниться перед кем-либо за что-л. Так как не всегда можно будет избежать вашего коллег, друзей и семьи, когда эмоции накаляются, вам нужно научиться попросить прощения и справиться с этими неудобными ситуациями.

Очень важно научиться правильно и искренне извиняться навык, если вы хотите построить долгосрочные отношения на работе и вне ее.

Что такое извинения и чего они достигают?

Случалось ли вам когда-нибудь, чтобы кто-нибудь говорил вам « извините », но вы не хотели прощать их, потому что их извинения казались вынужденными или неискренними? Если да, то вы знаете, что хорошее извинение трудно найти.

Хорошее извинение состоит из двух элементов:

1. Показывает сожаление человека о их слова или действия.
2. Он признает, что указанные действия, преднамеренно или нет, навредите человеку, перед которым вы извиняетесь.

Так что вы не можете просто сказать » Я извините »и остановитесь на этом. Вы должны показать раскаяние и понимание что ваши действия причиняют вред кому-то другому. Только когда эти два элемента присутствуют в ваши извинения, вы можете начать восстанавливать свои сломанные отношения.

Признание своих проступков помогает человеку, которого вы обидели излечиваются и гарантируют, что они не будут ошибочно винить себя в том, что произошло.За со своей стороны, принятие на себя ответственности укрепляет вашу репутацию честного и честный человек, придавая вам больше уверенности в том, что вы сможете признаться, когда что-то иначе пойдет не так в будущем. Вы также почувствуете облегчение после разговора разберитесь с человеком, которого вы обидели.

Список деловых и личных ситуаций, требующих извинений

Вот список профессиональных и личных ситуаций, требующих хороших извинений:

1.Работа и бизнес

• невыполнение задачи в срок или по спецификации
• опоздание на встречу
• не отвечает на электронные письма или звонки раньше
• разногласия по ценообразованию и объем работ
• недопонимания о проекте доставка
• не выполняет свои обещания или претензии
• непредвиденных расходов, которые вам предстоит включите в свой счет
• неожиданные проблемы, которые задержать проект, например, слишком долгое одобрение правительства или поставщик, который не смог доставить в последнюю минуту

2. Семья, друзья и личные отношения

• забыл принести подарки для особые случаи
• опаздывать на вечеринки
• игнорирование друга или семьи сообщения участника
• денежные разногласия, такие как несогласие, сколько потратить на отпуск, подарки или продукты
• говорит что-то плохое или неуместно

Негативные последствия отказа от прощения

Отсутствие извинений или нерешительное извинение повредит ваши отношения с друзьями, семьей и коллегами.Это может отдалить вас от близких друзей, с которыми вы когда-то разговаривали и регулярно проводите время. Это может напрягать рабочие отношения до такой степени, что вы больше не чувствуете себя комфортно, разговаривая со своим команды или присоединиться к ним во время обеденного перерыва.

Более того, отсутствие извинений может ограничить ваши возможности работать в интересных проектах на работе, либо потому, что вы не будете чувствовать себя комфортно работать с человеком, который злится на вас, иначе вас не пригласят присоединиться к этим проектов из-за ссоры. Ваши товарищи по команде и другие люди в вашем офис может занять чью-то сторону, если это достаточно большая ссора, и это может повлиять на возможности, которые вы получаете на работе.

Менеджеры могут чувствовать себя вправе не извиняться за свои действия. ошибок, особенно в ситуациях, когда частично виноваты их сотрудники. Обучение Как извиниться, является частью эффективной долгосрочной стратегии лидерства. Ни один. Никто хочет работать с начальником, который не может признать свои ошибки. Он также создает токсичная среда без ответственности, так как подчиненные чувствуют себя оправданными в прохождении сваливать вину на других, потому что так делает их босс.

Как извиниться шаг за шагом

Вы уже знаете, как неискреннее извинение может посеять хаос в ваши отношения. Теперь пришло время узнать, что представляет собой полное извинение чтобы вы знали, как извиниться в следующий раз, когда возникнет такая ситуация.

Ниже представлена ​​пятиэтапная система извинений психологов. Стивена Шера и Джона Дарли, которая была опубликована в Журнале психолингвистических исследований.

1. Выразите раскаяние в своих действиях

Начните извиняться, сказав «Прошу прощения» или «Извините» и завершите его короткой фразой, резюмирующей ваши чувства раскаяния по поводу того, что случилось.Вы должны иметь это в виду, когда произносите эти слова, и быть конкретными в том, за что вы извиняетесь.

Например, вы можете сказать: « Прости, что я накричал на тебя, и мне стыдно, что я потерял закаляйся таким образом».

2. Сопереживайте чувствам обиженной стороны

Далее вам нужно показать, что вы знаете, какие из ваших слов и действия ранят другого человека и сопереживают тому, как эти действия сделали это человек чувствует. Чем конкретнее вы объясните оскорбительные действия и в отношении обиды другого человека, тем более искренними будут ваши извинения. попадется.

Вот что вы можете сказать на основе предыдущего примера:

«С моей стороны было неправильно кричать о том, что мы не можем договориться о том, что делать с видеопроектом. Это было неправильно, потому что вы, вероятно, чувствовал себя смущенным, когда на него кричали перед всей командой».

Это извинение покажется искренним, потому что оно конкретно упоминает проступок (крик о видеопроекте), а извиняющийся пытался представить, что чувствовал обиженный (смущенно), а также признавая, почему событие было смущающим — потому что их товарищи по команде видели это.

Ниже приведены другие переходные фразы, которые можно использовать для извинений:

• Это было неправильно, потому что….
• Лучше бы я этого не делал, потому что…
• (То, что я сделал) заставило вас почувствовать (отрицательная эмоция) и это было плохо…

Прочтите это руководство, чтобы узнать больше про эмпатию:

• Связь

  Как развивать и проявлять больше эмпатии на рабочем месте

  Эндрю Блэкман

3.Признать ответственность

«Извините, но…» и «Извините, если вы почувствовали…» нет считаться искренним извинением, потому что «но» и «если бы вы почувствовали» были добавлены после извинения — это уточнения, которые действуют как оправдание или ограничитель, который предлагает вы не несете полной ответственности за свои действия.

Вы часто будете слышать подобные извинения от политиков, Генеральные директора и все, у кого есть спичрайтер. Но виноваты не только они это потому, что так легко смешивать извинения с объяснениями и оправданиями в жар спора.

У вас будет возможность объяснить свою точку зрения, так что не форсируйте это в своих извинениях. Вы можете объяснить свое поведение позже, когда человек, которого вы обидели, больше не обижен и достаточно спокоен, чтобы выслушать вас.

Но что, если причина, по которой кто-то злится на тебя, не твоя вина? Например, что, если ваш менеджер поставил срок, но не дал вам материалы для выполнения работы вовремя?

Перекладывание вины может помочь вам почувствовать себя лучше, но это не так. эффективно и может даже обострить ситуацию.Сопереживайте их разочарованиям вместо этого, чтобы вы могли сосредоточиться на решении проблемы.

«Подтвердите, что ваш клиент чувствует себя расстроенным, извинитесь за любое недопонимание и задайте вопросы, чтобы помочь получить в корень проблемы, а не искать виноватых», предлагает статья о Блог Университета Мэривилля о работе со сложными клиентами.

Итак, если ваш клиент злится, что проект занял больше времени, чем они изначально надеялись, вы должны признать их разочарование, сказав: «Я извините, у нас возникло недопонимание по поводу (их жалобы). Тогда быстро поверните разговор, задавая вопросы о том, как они хотели бы, чтобы вы справились подобных ситуаций в будущем.

Вам трудно общаться со своим боссом? Эти руководства могу вам помочь:

• Карьера

  Как относиться к конструктивной критике как профессионал

  Чарли Мендоса

• Связь

  Как справиться с трудным боссом (7 лучших стратегий)

  Чарли Мендоса

4.Предложение загладить свою вину

Вы выразили раскаяние, сочувствовали другому человеку чувства, и признал свою ошибку. Многие сочли бы это полное извинение, но на самом деле в нем по-прежнему отсутствуют два важных аспекта, оба из которых предназначены для того, чтобы обиженная сторона почувствовала себя лучше.

Как вы можете помочь человеку, которого вы обидели? Первое, что вы можете сделать, это помириться с ними.

Обещай что-нибудь сделать для них взамен.Вы можете сказать: « Как я могу загладить свою вину?» или просто предложить сделать что-то, непосредственно связанное с тем, как вы расстроили их в первую место.

Например, вот что можно сказать после разногласий с вашим коллегой,

«Извините, я сомневался в вашей способности создать презентация продукта XYZ. В следующий раз я позволю вам создать презентацию самостоятельно, чтобы показать свои навыки всей команде».

Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с вашими усилиями по созданию исправляет.Ваше предложение должно быть соразмерно вашему оскорблению, чтобы вы не держать обиду из-за этого.

5. Обещание измениться

Извинения бессмысленны, если вы совершаете то же преступление в будущее. Вот почему обещание измениться имеет решающее значение, когда вы хотите глубоко извиниться. за серьезные правонарушения.

Пообещав загладить свою вину, вы можете закончить свои извинения, говоря: « Отныне я собираюсь (как вы планируете изменить свое поведение) так что я не (ваша обида).

Сделайте все возможное, чтобы выполнить это обещание, иначе ваш следующее извинение будет менее искренним по отношению к человеку, которого вы обидели, независимо от того, как тебе жаль.

Как написать письмо с извинениями

Иногда необходимо написать письмо с извинениями, когда человек, которого вы обидели, не хочет вас видеть, или вы хотите написать официальную извинение.

При написании извинений помните о следующих моментах. письмо:

• Будьте кратки.Вам не нужно рассказать всю историю о том, что пошло не так.
• Не преувеличивай.
• Не вините другого человека.
• Будьте искренни и профессиональны.

Письма с официальными извинениями вариации, но в этом руководстве мы сосредоточимся только на трех основных:

1. личное извинение
2. сторонние извинения
3. массовые извинения

Теперь давайте более подробно рассмотрим, как написать письмо с извинениями для каждого типа извинений:

1.

Личные извинения

Личное извинение, как следует из названия, пишется, когда вы обидели или обидели кого-то. Это письменная версия извинений каркас, рассмотренный выше.

Пример личных извинений от Grammarly

2. Сторонние извинения

Сторонние извинения приносятся, когда вы извиняетесь в от имени кого-то другого, чаще всего вашего сотрудника. Люди также пишут сторонние извинения от имени своих детей или членов семьи.

Ниже приведен пример стороннего извинения, когда менеджер приносит извинения от имени торгового представителя.

Сторонние извинения от WriterExpress.com

3. Массовые извинения

Вы часто будете видеть массовые извинения от политиков, компаний руководителей и знаменитостей. Но любой, кто обидел группу людей, может написать массовое извинение.

Ниже приведен образец массового извинения на случай вам нужно извиниться перед клиентами за проблему в вашей компании:

Образец массового извинения от HubSpot 

Прочтите эту статью на FrontPage, чтобы найти еще больше примеров извинений. буквы.

3 вещи, которые следует учитывать при извинениях

Извиняться трудно, независимо от того, за что вы извиняетесь и перед кем ты извиняешься. Надеемся, приведенные ниже советы заставят вас извиниться. легче, а также эмоции, которые приходят с ним.

1. Не думайте об извинениях как о потере

Извинения не делают вас плохим человеком; это просто означает что вы цените отношения больше, чем ваше эго. Извиняться тоже нельзя означает, что вы « проигрываете спор», хотя это обычное чувство, потому что зачем вам извиняться, если вы не неправильный?

2.Не ждите, что человек сразу же простит

Просьба о прощении не дает вам права требовать прощение. Когда вы извиняетесь, вы даете другому человеку шанс учитывайте их чувства и реагируйте на ваши извинения так, как они считают нужным.

Если человек, которого вы обидели, не приходит в себя, вы можете либо еще раз извиниться и подчеркнуть свою готовность загладить свою вину, либо просто примите, что они не могут простить вас, и отпустите это. Если это серьезное недоразумение или ошибка, ожидайте, что вам придется извиниться несколько раз, прежде чем вы сможете восстановить доверие и отношения, которые были нарушены.

3. Обращайте внимание на свои слова и язык тела, когда извиняетесь

Ваш язык тела, выражение лица и тон вашего голоса. голос влияет на то, как будут восприняты ваши извинения. Приложите усилия, чтобы выглядеть жалко и постарайтесь не звучать саркастично, когда извиняетесь.

Правовые последствия извинений

Ваш адвокат или корпоративный юрисконсульт вашего работодателя может советовать вам не приносить извинения, если ваше заявление будет истолковано как признание вины и в результате подвергает компанию судебному разбирательству.

Рассмотрите следующие вопросы, если вы не уверены, необходимо принести извинения от имени вашей организации:

• Является ли ситуация, за которую вы приносите извинения, нарушением закона? нарушение? Можно ли считать это нарушением закона?
• Правонарушение связано с основной продукцией компании, услуги и ценности компании?
• Как клиенты, поставщики и сотрудники отреагируют на ваше утверждение?
• Готова ли компания изменить свою практику, чтобы избежать дальнейшие инциденты?

Ознакомьтесь с этим руководством от Harvard Business Review для получения дополнительной информации по приведенным выше вопросам.

Извинения, как правило, допустимы в качестве доказательства в суде судебное разбирательство, чтобы потерпевший мог использовать ваши извинения в поддержку своего дела. Но могут ли ваши извинения работать против вас, будет зависеть от языка использовал. Например, если сказать «, мне жаль, что это случилось с тобой» , это не поможет. обязательно признайте, что вы или ваша компания были виноваты. Заявление просто выражая свое сочувствие к тому, что произошло.

Хорошей новостью является то, что извинений будет недостаточно, чтобы успешное дело против вас, так как «истцу все равно придется предъявить доказательства чтобы поддержать различные элементы их дела» , говорит Атти.Джозеф Фантини из Розена Адвокатская контора по травмам.

Он добавляет:

«Извинения не всегда должен быть отрицательным. Многие суды и присяжные благосклонно относятся к извинения. Тот факт, что вы извинились, может быть использован как смягчающее обстоятельство и ограничить любые последствия, с которыми вы сталкиваетесь. В качестве альтернативы, отказ проявить раскаяние или извинения могут иметь очень серьезные последствия».

Вам просто нужно быть осторожным с языком, который вы используете.Фокус на трудностях или сложных эмоциях, которые испытала другая сторона, вместо этого того, что вызвало неприятность. Произнесите « я понимаю…» или « это должно быть разочаровывающий », чтобы избежать путаницы по поводу вашего признания вины.

Помните о 5-шаговой схеме извинений

Помните об этих шагах в следующий раз, когда вам нужно извиниться:

1. выразить раскаяние
2. сопереживать
3. признать ответственность
4. загладить вину
5. обещание изменить

Сначала будет сложно, если вы к этому не привыкли способ извинения, поэтому просто продолжайте практиковаться, пока извинения не станут для вас второй натурой.

Примечание редактора : этот контент был первоначально опубликован в декабре 2018 года. Мы публикуем его снова, поскольку наши редакторы определили, что эта информация по-прежнему является точной и актуальной.

5 способов извиниться, которые действительно работают

О силе извинений ходят легенды. По крайней мере, если вы слушали мои выпуски о том, как восстанавливать отношения, о том, как брать на себя ответственность, когда вы облажались, и о том, как критиковать кого-то, не выглядя при этом придурком.

Но их нужно делать правильно, иначе собеседник их даже не услышит. На рабочем месте надлежащее извинение может иметь значение между тем, что вас считают командным игроком, или тем, что вас считают « этим парнем» (или « этой девушкой» или « этим интерсексуалом»).

У Бернис и Мелвина не очень хорошее утро. Они только что закончили инвентаризацию в магазине растений Бернис, Green Growing Things. Мелвин в своем ликовании пошел закрывать программу инвентаризации.Когда программа спросила: «Вы действительно хотите выйти без сохранения данных?» он по привычке нажал «Да». Упс. Целый день работы потерян.

Бернис сходит с ума. Мелвин изо всех сил пытается извиниться, но ничего не получается.

«Обещаю, я сам проведу инвентаризацию на этих выходных», — плачет он.

«Да, но тебе даже не жаль!» — кричит она.

«Я тоже! Пожалуйста, прости меня!»

«Простить тебя? Простить тебя? Почему я должен прощать тебя, если ты не сожалеешь?»

«Но мне жаль!»

И так по кругу.

Со стороны кажется, что Мелвин приносит извинения, а Бернис отказывается их принять. Но это совсем не то, что происходит. Они просто распознают извинения по-разному. В книге «, когда одного извинений недостаточно, » Гэри Чепмен и Дженнифер Томас делятся результатами проведенного ими исследования того, как люди приносят и принимают извинения. Плохая новость: есть пять разных способов, которыми люди извиняются. Хорошая новость: есть только пять.

Язык извинений №1: выражение сожаления

Выражение сожаления — основной язык извинений Бернис. Для нее извинения в первую очередь эмоциональны. Кто-то действительно чувствует себя плохо из-за того, что он сделал. Извинение должно показать, что кто-то искренне испытывает сожаление, вину или стыд.

Мелвин говорит : «Извините», но тон его голоса говорит: «Паника!» Бернис улавливает его тон, а не слова. Она хочет знать, что за его извинениями стоит настоящее сожаление, а не только то, что он может произнести слова. Выражение сожаления звучит так: «Я ужасно себя чувствую из-за того, что сделал». ( Сказано соответствующим тоном. )

Язык извинений #2: Принятие ответственности

Второстепенный язык извинений Бернис — Принятие ответственности. Она хочет услышать, что другой человек знает, что это его вина. Это так же просто, как сказать: «Я был неправ». Но как бы просто это ни звучало, многие из нас просто не могут произнести эти слова. Мы можем сказать: «Вы были неправы». Мы можем сказать: « Политики ошибаются». Но мы не можем сказать, что « I был неправильным».

Но это все, что хочет услышать человек с языком извинений Принятие Ответственности, простое признание вины.Мелвин извиняется, но не говорит, что был неправ. Принятие ответственности звучит так: «Прости. Я ошибался. Это я был виноват.»

Язык извинений #3: Искреннее покаяние

Искреннее покаяние похоже на Выражение сожаления тем, что оно должно исходить из сердца. Но это также должно сопровождаться обещанием измениться, чтобы проблема не повторилась.

Даже несмотря на то, что Мелвин может планировать измениться в будущем — возможно, дважды перечитав каждое диалоговое окно, прежде чем нажимать кнопку, — если он не скажет об этом Бернис, она не узнает об этом.Искреннее покаяние звучит так: «Прости. Это больше не повторится. В следующий раз я дважды перечитаю диалоговое окно, прежде чем нажимать кнопку. И я включу автосохранение. И делайте резервные копии».

Язык извинений #4: Просьба о прощении

Просьба о прощении просит пострадавшего простить. Это дает им понять, что они были обижены, что для восстановления отношений необходимо прощение. Даже если вы считаете, что просьба о прощении подразумевается в любом извинении, тот, чей язык извинения — просьба о прощении, должен услышать это вслух.

Извиниться можно так же просто, как сказать: «Я был неправ».

Имейте в виду, что просьба о прощении не обязательно будет удовлетворена. Извинения показывают, что вы признаете необходимость прощения. Однако, произойдет ли прощение, зависит от того, кто получает извинения. Просьба о прощении звучит так: «Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня.»

Язык извинений #5: Возмещение ущерба

Наконец, мы подошли к Возмещению ущерба. Возмещение ущерба включает в себя оправдание неправоты и поиск способа возмещения ущерба.Ты должен загладить то, что сделал. Как вы компенсируете это, зависит от человека. Вы должны компенсировать это так, как ценит другой человек. Если вы скажете: «Мне очень жаль. Вот пара билетов на игру в воскресенье вечером». Тому, кто предпочитает спорту кулинарию, вы не исправите свою вину. «Вот пара билетов на съемки Iron Chef Воскресный вечер» сработает гораздо лучше.

Возмещение ущерба может означать выполнение необходимых действий для исправления того, что вы напортачили.Вероятно, это самый трудоемкий язык извинений. Это также мой язык извинений номер один. Возмещение ущерба звучит так: «Извините. Я был неряшлив. Я был бы рад помочь с маркетинговым отчетом, чтобы вы могли пойти домой пораньше сегодня вечером».

Соответствовать их языку извинений, а не вашему

Поскольку наш основной язык извинений — это то, как мы распознаем извинения, мы склонны произносить извинения на одном и том же языке. В конце концов, если «извините» означает «я возмещу ущерб», тогда у нас будет соблазн возместить ущерб, когда мы хотим извиниться, даже если другой человек не заботится о возмещении ущерба, а заботится о . заботиться о том, чтобы услышать, как мы говорим: «Я был неправ.

Два основных языка извинений Мелвина — возмещение ущерба и просьба о прощении. Он говорит: «Я решу проблему. Пожалуйста, прости меня.» Это не подходит для Бернис. Ее главные языки извинений — выражение сожаления и принятие ответственности. Она просто хочет, чтобы Мелвин искренне сказал: «Мне очень стыдно за свою ошибку. Это я был виноват.» Она скажет: «Конечно, я принимаю твои извинения! Все нормально! Давай спустимся в магазин содовой и разделим эклер с тофутти, чтобы помириться». Ей даже не нужен он, чтобы решить проблему.

Извиняясь, используйте язык извинения другого человека, чтобы он действительно вас услышал. Если вы не знаете чей-то язык извинений, попробуйте все пять: «Извините. Я чувствую себя ужасно из-за того, что произошло. Я был неправ, и я беру на себя полную ответственность. Вот что я буду делать по-другому в будущем, и вот как я сделаю это правильно сейчас. Можешь ли ты простить меня?»

Когда вы получаете извинения, будьте внимательны ко всем пяти языкам, а не только к своему. Даже если кто-то не использует предпочитаемый вами язык извинений, он может быть вполне искренним, используя свой собственный.Слушайте это. Извинение — это особое действие, направленное на улучшение ситуации. Научитесь приносить и принимать извинения так, чтобы люди могли их услышать, и это восстанавливает и укрепляет ваши отношения.

Еще из Quick and Dirty Tips

Первоначально эта статья была опубликована на Quick and Dirty Tips. Она была переиздана здесь с разрешения.

Фотография извинения предоставлена ​​Shutterstock.

Как попросить прощения: четыре шага

Вечером в будний день в начале сентября более 400 человек в возрасте от позднего подросткового до 80-летнего возраста собрались на стоячем мероприятии в Верхнем Вест-Сайде Манхэттена.Тема не была политика, кино, мода, знаменитости или любая другая тема, которая могла бы привлечь такую ​​толпу. Тема была прощение. Сидя в зале, я недоумевал, почему собралось так много людей, как вдруг: наэлектризованный момент.

Примерно в середине обсуждения раввин Иосиф Телушкин, спикер и автор книги «Еврейская грамотность», задал вопрос: «В скольких ваших семьях на уровне двоюродного брата или ближе есть люди, не говорящие на условия?»

Две трети людей в комнате подняли руки.Я, как и все остальные, ахнул.

— Я знаю, — сказал он. «Это ошеломляющая цифра. И когда вы просите людей объяснить происхождение драки, они часто звучат нелепо».

Простите за очевидное, но в эти дни в воздухе витает прощение. Каждую неделю наши новостные ленты наполняются теми или иными просьбами о прощении. Папа Франциск совершил что-то вроде турне прощения, прося прощения за «преступления, совершенные против коренных народов во время так называемого завоевания Америки».(Он также предлагал прощение женщинам, сделавшим аборты.)

Халк Хоган недавно умолял о прощении после того, как произнес расистские оскорбления в адрес бывшего бойфренда своей дочери на видеозаписи секса. Рэй Райс просил прощения после того, как из-за видео, на котором он бьет свою невесту, его выгнали из НФЛ.

Знаменитости от Паулы Дин и Лэнса Армстронга до Джоша Дуггара и Арианы Гранде в последнее время просили прощения.

Единственная фигура, которая не пошла на такой шаг, кажется, это Дональд Дж.Трамп, который сказал в интервью, что никогда не просил у Бога прощения, хотя и принимает участие в причастии: «Когда я пью свое немного вина — а это почти единственное вино, которое я пью — и ем свой маленький крекер, я думаю, что это форма просьбы о прощении».

Все эти мольбы работают? И более того: являются ли эти общественные деятели примером того типа прощения, который мы все должны принять? Фредерик Лускин, психолог и руководитель Стэнфордского проекта прощения, так не считает.

«То, о чем вы говорите о знаменитостях, на самом деле не является тяжелой работой по прощению», — сказал он. «Это нарциссическая работа прощения. Это просто просьба о прощении».

Настоящая работа, объяснил он, — это когда тебе причинил вред кто-то из твоих близких, и ты преодолеваешь все противоречивые чувства, чтобы достичь чувства достоинства и покоя.

Итак, как вы это делаете, особенно те из нас, у кого есть разрывы в наших собственных семьях?

ПРИЗНАТЬ УЯЗВИМОСТЬ В своей работе с сотнями пациентов, Dr.Лускин определил, что он считает девятью шагами прощения. Первый включает в себя принятие на себя ответственности за свою роль в причинении боли другим: «Точно знайте, что вы чувствуете по поводу того, что произошло, и будьте в состоянии сформулировать, что в этой ситуации не так».

Раввин Шай Хельд, теолог и декан Мехон Хадар (еврейский учебный центр, организовавший недавнюю дискуссию), соглашается. «Причина, по которой тема прощения так популярна, — сказал он, — заключается в том, что мы все время причиняем людям боль.У всех нас так много нарушений в отношениях, и большинство из нас не знает, как их исправить».

По его словам, самый важный шаг — понять, как ваши действия повлияли на других. Это особенно верно в семьях.

«То, что я пытался сделать со своими собственными детьми, — сказал рабби Хельд, — это заставить их думать не только о механических «извини», но и о том, чтобы действовать эмпатическим воображением, спрашивая: «Что еще человек чувствует себя прямо сейчас?»

Даже маленькие дети, сказал он, способны оценить, как их плохое поведение заставило чувствовать других, акт настоящей необузданности и роста.

«Нельзя говорить о прощении, не говоря об уязвимости», — сказал раввин Хельд. «Уязвимость — это признание того, что вы кому-то чем-то обязаны, признавая, что причинили им боль».

ПРИНОСИ ИЗВИНЕНИЯ. НЕТ, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИЗВИНИТЕСЬ Все люди узнают, что извинения пусты, когда они их слышат. Так что же такое настоящий?

«Настоящее извинение — это не «мне жаль, что вы расстроены», — сказал доктор Лускин. «Истинное, подлинное извинение — это то, в котором говорящий говорит: «Мне очень жаль, потому что мой неправильный выбор действия или слов причинил вам прямой вред.Что это мое плохое и твое. И то, что я признаю, что вы чувствуете себя обиженным, как прямое отношение к тому, что я сделал».

Когда человек берет на себя ответственность и обещает загладить свою вину, продолжил д-р Лускин, это имеет почти всегда положительный эффект. И «когда дети растут в доме, где они видят, как мама и папа искренне извиняются («Дорогой, я извиняюсь за опоздание. Прости, что тебе пришлось ждать»), они вырастают, думая, что извинения — это не плохо. И это хорошо».

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ ПРОЩЕНЫ, ПОПРОСИТЕ Спикер палаты представителей Тип О’Нил рассказывал историю о своем первом баллотировании на пост президента, когда его соседка детства заверила его, что проголосует за него, хотя он никогда не просил об этом.Но я знаю тебя всю свою жизнь, — ответил он. «Людям нравится, когда их спрашивают, — сказала она.

То же самое относится и к прощению.

Эксперты подчеркивают, что не всякое прощение является межличностным. Иногда мы должны искать или предлагать прощение у тех, кто умер или с кем мы больше не общаемся. Но в семьях основная напряженность возникает с людьми, с которыми у нас есть отношения. Переход от извинений к восстановлению позитивных отношений становится критическим, говорит преподобный доктор.Эми Батлер, старший служитель церкви Риверсайд на Манхэттене.

«Извинение — это то, что один человек говорит другому», — сказала пастор Эми, как она любит, когда ее называют. Это улица с односторонним движением.

«Прощение — это следующий этап, на котором мы фактически занимаемся необычным актом примирения. Я могу встать на танцпол одна и выглядеть очень красиво. Но если я действительно хочу танцевать с тобой, а ты не встанешь на танцпол, то я всегда буду один.

Напротив, момент получения прощения «это момент истинной человечности, когда нас видят такими, какие мы есть на самом деле, и в любом случае любят», — сказала пастор Эми.

КАК ВЫ ДОСТИГАЕТЕ ПРОЩЕНИЯ? ПРАКТИКА Одним из признаков критической потребности в прощении является то, что теологи, священнослужители и ученые одинаково заинтересованы в этом. Прощение вселенское. Общей темой является то, что это навык, который можно развивать.

Когда я сказал раввину Хелду, что собираюсь собрать своих детей для беседы, в которой мы обсудим, как мы обидели друг друга за последний год, и попросим прощения, он дал несколько советов, что я могу сказать.

«Согласно иудаизму, — начал он, — быть человеком означает стремиться стать лучше, добрее, щедрее, прощать. Вместо того, чтобы позволить им оставаться абстракциями, я хочу, чтобы мы попытались сделать их более реальными в самых важных отношениях».

И после этого, если разговор удался и все чувствуют себя разбитыми, но понятыми, как завершить упражнение?

«Что-то, что я считаю очень сильным, заключается в том, что после того, как вы извинились и простили людей, вместо того, чтобы оставить уязвимость там, каждый может повернуться к окружающим людям и сказать: «Спасибо», — сказал он. .«Тогда вы знаете, что сделали шаг к целостности, и все могут уйти вместе».

Как сказать «извините» и серьезно

Признать, что вы сделали или сказали что-то не так, а затем извиниться перед кем-то за это может быть нервным и пугающим. Вот несколько советов, которые могут сделать это немного проще.

Почему трудно сказать «извините»

Все иногда ведут себя плохо, даже хорошие люди.К сожалению, когда вы сталкиваетесь с тем, что вам приходится сознаться в своем придурковом поведении, вашему мозгу приходится работать сверхурочно, чтобы убедить вас, что вы не правы. Это не приятный опыт.

Извиняться трудно, потому что мы не хотим чувствовать себя плохо. Мы пытаемся создать положительный образ самих себя, и наша потребность защищать это может затруднить искренние извинения.

Почему важно признавать свои ошибки

Неспособность признать свои ошибки и искренне извиниться перед кем-то, когда нам нужно, может навредить всем сферам нашей жизни, в том числе на рабочем месте, в классе и в наших отношениях.Это также может помешать нам расти и учиться на собственном опыте.

Шаги, чтобы извиниться

1. Прежде чем что-либо делать, займитесь самоутверждением

Важно начать с того, что сказать себе несколько положительных слов. Это известно как «самоутверждение» и оказывает положительное влияние на то, как вы видите себя. Было показано, что самоутверждение повышает уверенность в себе и самооценку, уменьшая при этом стресс и беспокойство.

Подумайте о своих ценностях и своих замечательных личных качествах, таких как ваши таланты и увлечения, ваши успехи на работе или в школе или то, как вы хорошо относитесь к членам семьи и друзьям. Например, вы можете сказать себе что-то вроде: «У меня хорошо получается придумывать творческие идеи», или «Я добр ко всем, кого встречаю».

Использование самоутверждения перед тем, как принести кому-либо извинения, может помочь сделать ваше извинение более искренним и искренним. Напоминая себе о своих хороших качествах, вы ослабляете бдительность и показываете себе, что «Эй, в тебе так много хорошего, одна ошибка ничего не изменит».

2.Объясните, почему вы хотите извиниться

Это может показаться очевидным, но первая часть извинения состоит в том, чтобы четко указать, что вы сделали, прежде чем извиниться за это. Это также показывает другому человеку, что вы понимаете, что сделали не так. Возможно, будет полезно отрепетировать именно то, что вы собираетесь сказать, прежде чем извиняться.

Например, вы можете сказать: «Я вчера на вас накинулся».

3. Признайте свою ошибку

Важно показать другому человеку, что вы готовы взять на себя ответственность за свои действия и признать свою неправоту.

Например, вы можете сказать: «Я поступил неправильно, разговаривая с вами так, как говорил».

4. Признайте чувства другого человека

Хорошее извинение включает в себя демонстрацию того, что вы осознаете, как ваши действия повлияли на другого человека. Это говорит им, что вы понимаете, почему они обижены.

Например, вы можете сказать: «Я понимаю, что вы, должно быть, были очень расстроены, злы и растеряны».

5. Извинитесь

Покажите, что вы искренни, с помощью простого «Извините. Будьте проще и не добавляйте «но…» в конце этого предложения.

6. Попросите их простить вас

Попросите прощения, сказав: «Я знаю, что это займет время, но я действительно надеюсь, что мы все еще сможем быть друзьями», или «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы все исправить?» Это позволяет другому человеку узнать что ваши отношения с ними действительно важны для вас.

Покажи, что ты сожалеешь

Показать, а не просто сказать, что вы сожалеете о содеянном, является важной частью извинения. Если возможно, подумайте, как вы можете решить проблему и исправить ситуацию. Например, если вы потеряли или сломали что-то, принадлежавшее кому-то другому, вы могли бы помочь ему заменить это.

Однако некоторые вещи нельзя исправить, например, когда вы сказали что-то обидное другу. В этом случае лучше всего сделать так, чтобы это больше не повторилось, и показать своими действиями, что вы искренне сожалеете. Если вы поняли, что есть проблема, над которой вы можете работать, вы также можете упомянуть об этом, чтобы показать, что вы предпринимаете шаги, чтобы убедиться, что это не повторится.

Например, вы можете сказать: «Я понимаю, что мне трудно контролировать свой гнев, и это несправедливо по отношению к другим людям, когда я на них огрызаюсь. Я стараюсь быть в курсе, когда это происходит».

Требуется большое мужество, чтобы признать свою ошибку и извиниться за нее. Поначалу это будет пугающе, но в конечном итоге, если вы научитесь делать это искренне, это действительно может улучшить ваши отношения с окружающими вас людьми. У вас есть это.

Восемь ключей к прощению | Высшее благо

Когда другой человек причиняет нам боль, это может перевернуть нашу жизнь.

Это эссе было адаптировано из книги «8 ключей к прощению» (W.W. Norton & Company, 2015).

Иногда боль очень глубокая, например, когда супруг или родитель предает наше доверие, или когда мы становимся жертвами преступления, или когда над нами жестоко издеваются. Любой, кто перенес тяжелую боль, знает, что, когда наш внутренний мир сильно нарушен, трудно сосредоточиться на чем-либо, кроме нашего смятения или боли. Когда мы цепляемся за боль, мы эмоционально и когнитивно хромаем, и наши отношения страдают.

Прощение — сильное лекарство от этого. Когда жизнь сильно ударяет нас, нет ничего более эффективного, чем прощение для исцеления глубоких ран. Я бы не потратил последние 30 лет своей жизни на изучение прощения, если бы не был в этом убежден.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Многие люди имеют неправильное представление о том, что на самом деле означает прощение, и они могут избегать его.Другие могут хотеть простить, но задаются вопросом, действительно ли они могут это сделать. Прощение не обязательно дается легко; но многие из нас могут добиться этого, если у нас есть правильные инструменты и мы готовы приложить усилия.

Ниже приводится схема основных шагов на пути прощения, адаптированная из моей новой книги 8 ключей к прощению . Читая эти шаги, подумайте о том, как вы могли бы адаптировать их к своей жизни.

1. Знайте, что такое прощение и почему оно важно

Прощение — это о добре, о милосердии к тем, кто причинил нам вред, даже если они этого не «заслуживают».Речь не идет о том, чтобы найти оправдание поведению оскорбившего человека или сделать вид, что этого не произошло. Не существует и быстрой формулы, которой вы могли бы следовать. Прощение — это многоэтапный процесс, который часто протекает нелинейно.

Но это того стоит. Работа над прощением может помочь нам повысить нашу самооценку и дать нам чувство внутренней силы и безопасности. Это может обратить вспять ложь, которую мы часто говорим себе, когда кто-то причинил нам глубокую боль, например, я побежден или я не достоин .Прощение может исцелить нас и позволить двигаться дальше по жизни со смыслом и целью. Прощение имеет значение, и мы будем его главным бенефициаром.

Исследования показали, что прощение других приносит сильную психологическую пользу тому, кто прощает. Было показано, что он уменьшает депрессию, беспокойство, нездоровый гнев и симптомы посттравматического стрессового расстройства. Но мы прощаем не только для того, чтобы помочь себе. Да, прощение может привести к психологическому исцелению; но, по сути, это не что-то о вас или что-то сделанное для вас.Это то, что вы распространяете на другого человека, потому что со временем осознаете, что это лучший ответ на ситуацию.

2.

Стать «простительно здоровым»

Чтобы практиковать прощение, полезно, если вы работали над позитивным изменением своего внутреннего мира, научившись быть тем, что я называю «приспособленным к прощению». Точно так же, как вы медленно начинаете с новой программы физических упражнений, полезно медленно наращивать свои прощающие сердечные мышцы, включая регулярные «тренировки» в свою повседневную жизнь.

Вы можете стать лучше, взяв на себя обязательство не причинять вреда, другими словами, прилагая сознательные усилия, чтобы не говорить пренебрежительно о тех, кто причинил вам боль. Вам не нужно говорить хорошие вещи; но если вы воздержитесь от негативных высказываний, это подпитает более прощающую сторону вашего разума и сердца.

Вы также можете научиться осознавать, что каждый человек уникален, особенный и незаменим. Вы можете прийти к этому через религиозные убеждения или гуманистическую философию или даже через свою веру в эволюцию.Важно культивировать такое мышление, чтобы ценить нашу общую человечность, чтобы было труднее сбрасывать со счетов кого-то, кто причинил вам вред, как недостойного.

Вы можете проявлять любовь в мелочах в повседневных встречах, например, улыбаться взволнованному кассиру в продуктовом магазине или находить время, чтобы выслушать ребенка. Дарить любовь, когда в ней нет необходимости, помогает накачать мышцу любви, облегчая проявление сострадания ко всем. Если вы практикуете небольшие акты прощения и милосердия — проявляя заботу, когда кто-то причиняет вам вред — в повседневной жизни, это тоже поможет.Возможно, вы сможете воздержаться от сигнала, когда кто-то подрезает вас в пробке, или придержать язык, когда ваш супруг огрызается на вас, и вместо этого обнять его.

Иногда гордость и власть могут ослабить ваши попытки простить, заставив вас чувствовать себя вправе и напыщенно, так что вы цепляетесь за свое негодование как за благородное дело. Попытайтесь поймать себя на том, что вы действуете из этого места, и вместо этого выберите прощение или милосердие. Если вам нужно вдохновение, вы можете найти истории милосердия в мире на веб-сайте Международного института прощения: www. Internationalforgiveness.com.

3. Обратитесь к своей внутренней боли

Важно выяснить, кто и как причинил вам боль. Это может показаться очевидным; но не каждое действие, причиняющее вам страдания, несправедливо. Например, вам не нужно прощать своего ребенка или супруга за несовершенство, даже если их несовершенства вам неудобны.

Чтобы прояснить ситуацию, вы можете внимательно посмотреть на людей в своей жизни — своих родителей, братьев и сестер, сверстников, супруга, коллег, детей и даже на себя — и оценить, насколько сильно они причинили вам боль.Возможно, они властвовали над вами или отказывали в любви; или, может быть, они причинили вам физический вред. Эти обиды способствовали вашей внутренней боли и должны быть признаны. Это даст вам представление о том, кто нуждается в прощении в вашей жизни, и предоставит отправную точку.

Существует множество форм эмоциональной боли; но распространенными формами являются беспокойство, депрессия, нездоровый гнев, отсутствие доверия, ненависть к себе или низкая самооценка, общее негативное мировоззрение и отсутствие уверенности в своей способности измениться. Со всеми этими вредами можно справиться с помощью прощения; поэтому важно определить вид боли, от которой вы страдаете, и признать ее. Чем больше боли вы причинили, тем важнее простить, по крайней мере, с целью эмоционального исцеления.

Возможно, вы сможете вести этот учет самостоятельно или вам может понадобиться помощь терапевта. Как бы вы ни рассматривали свою боль, убедитесь, что вы делаете это в среде, которая кажется безопасной и поддерживающей.

4.Развивайте прощающий ум через сочувствие

Ученые изучили, что происходит в мозгу, когда мы думаем о прощении, и обнаружили, что, когда люди успешно представляют себе прощение кого-то (в гипотетической ситуации), они проявляют повышенную активность в нейронных цепях, отвечающих за эмпатию. Это говорит нам о том, что эмпатия связана с прощением и является важным шагом в этом процессе.

Если изучить некоторые подробности жизни человека, причинившего вам вред, то часто можно яснее увидеть, какие раны он несет, и начать сопереживать ему. Во-первых, попробуйте представить его невинным ребенком, нуждающимся в любви и поддержке. Он унаследовал это от родителей? Исследования показали, что если младенец не получает внимания и любви от основных опекунов, у него будет слабая привязанность, которая может подорвать доверие. Это может помешать ему когда-либо сблизиться с другими и установить траекторию одиночества и конфликтов на всю оставшуюся жизнь.

Возможно, вы сможете составить целое повествование о человеке, который причинил вам боль — от раннего детства до взрослой жизни — или просто вообразите его, исходя из того, что вы знаете.Возможно, вы сможете увидеть ее физические слабости и психологические страдания и начать понимать общую человечность, которую вы разделяете. Вы можете узнать в ней уязвимого человека, который был ранен и ранил вас в ответ. Несмотря на то, что она могла причинить вам боль, вы понимаете, что она тоже не заслуживала страданий.

Осознание того, что у всех нас есть раны в сердце, может помочь открыть дверь к прощению.

5. Найдите смысл в своих страданиях

Когда мы сильно страдаем, важно найти смысл в том, что мы пережили.Не видя смысла, человек может потерять целеустремленность, что может привести к безысходности и безнадежному выводу о том, что в самой жизни нет смысла. Это не значит, что мы ищем страдания, чтобы расти, или пытаемся найти хорошее в чужих плохих поступках. Вместо этого мы пытаемся увидеть, как наши страдания изменили нас в положительную сторону.

Даже когда человек страдает, можно ставить краткосрочные, а иногда и долгосрочные цели в жизни. Некоторые люди начинают думать о том, как они могут использовать свои страдания, чтобы справиться с ними, потому что они стали более стойкими или смелыми.Они также могут осознать, что их страдания изменили их точку зрения на то, что важно в жизни, изменив их долгосрочные цели для себя.

Найти смысл не в том, чтобы уменьшить свою боль или сказать: «Я просто сделаю все возможное», или Все вещи случаются по какой-то причине. Вы всегда должны заботиться о том, чтобы справиться с раной в себе и признать несправедливость опыта, иначе прощение будет поверхностным.

Тем не менее, есть много способов найти смысл в наших страданиях.Некоторые могут решить больше сосредоточиться на красоте мира или решить оказать помощь нуждающимся. Некоторые могут найти смысл, говоря свою правду или укрепляя свою внутреннюю решимость. Если бы мне пришлось дать один ответ, это было бы то, что мы должны использовать наши страдания, чтобы стать более любящими и передать эту любовь другим. Поиск смысла сам по себе полезен для поиска направления в прощении.

6. Когда сложно прощать, призови другие силы

Прощение всегда трудно, когда мы имеем дело с глубокой несправедливостью со стороны других.Я знаю людей, которые отказываются использовать слово «прощение», потому что оно их просто злит. Это нормально — у всех нас есть свои сроки, когда мы можем проявить милосердие. Но если вы хотите простить и находите это трудным, может помочь обращение к другим ресурсам.

Во-первых, помните, что если вы боретесь с прощением, это не значит, что вы не умеете прощать. Прощение — это процесс, который требует времени, терпения и решимости. Старайтесь не быть строгим к себе, но будьте мягки и воспитывайте в себе ощущение покоя, внутреннего принятия себя.Попробуйте ответить себе так, как вы бы ответили тому, кого вы очень любите.

Окружите себя хорошими и мудрыми людьми, которые поддерживают вас и у которых достаточно терпения, чтобы дать вам время исцелиться по-своему. Кроме того, практикуйте смирение — не в смысле принижать себя, а в понимании того, что все мы способны на несовершенство и страдания.

Постарайтесь развить в себе мужество и терпение, чтобы помочь вам в путешествии. Кроме того, если вы будете терпеть мелкие оскорбления, не набрасываясь на вас, вы сделаете подарок каждому — не только другому человеку, но и всем, кому этот человек может причинить вред в будущем из-за вашего гнева.Вы можете помочь разорвать цикл причинения боли другим.

Если вам все еще трудно прощать, вы можете попрактиковаться с кем-то, кого проще простить — возможно, с тем, кто причинил вам небольшую, а не глубокую боль. В качестве альтернативы, может быть лучше сосредоточиться на прощении человека, который является причиной вашей боли — может быть, родитель, который был жесток, или супруг, который предал вас. Если эта первоначальная обида влияет на другие сферы вашей жизни и другие отношения, возможно, стоит начать с этого.

7. Прости себя

Большинство из нас, как правило, строже относятся к себе, чем к другим, и нам трудно любить себя. Если вы не чувствуете себя привлекательным из-за действий, которые вы предприняли, вам, возможно, следует поработать над самопрощением и предложить себе то, что вы предлагаете другим, которые причинили вам боль: чувство внутренней ценности, несмотря на ваши действия.

Прощая себя, вы чтите себя как личность, даже если вы несовершенны. Если вы серьезно нарушили свои личные стандарты, есть опасность скатиться к ненависти к себе. Когда это происходит, вы можете плохо заботиться о себе — вы можете переедать, или проспать, или начать курить, или прибегать к другим формам «самонаказания». Вы должны признать это и двигаться к состраданию к себе. Смягчи свое сердце к себе.

После того, как вы смогли простить себя, вам также нужно будет искать прощения у других, которым вы причинили вред, и как можно лучше исправить ошибки. Важно быть готовым к тому, что другой человек может быть не готов вас простить, и проявлять терпение и смирение.Но искреннее извинение, свободное от условий и ожиданий, в конечном итоге поможет вам получить прощение.

8. Развивайте прощающее сердце

Когда мы преодолеваем страдания, мы обретаем более зрелое понимание того, что значит быть смиренными, мужественными и любящими в этом мире. Нас может побудить создать атмосферу прощения в наших домах и на работе, помочь другим пострадавшим преодолеть их страдания или защитить наши сообщества от порочного круга ненависти и насилия. Все эти решения могут облегчить сердце и принести радость в жизнь.

Некоторые люди могут полагать, что любовь к тому, кто причинил вам вред, невозможна. Но я обнаружил, что многие люди, которые прощают, в конце концов находят способ открыть свое сердце. Если вы избавитесь от горечи и поставите на ее место любовь, а затем повторите это со многими, многими другими людьми, вы освободитесь, чтобы любить более широко и глубоко. Такая трансформация может создать наследие любви, которое будет жить еще долго после того, как вы уйдете.

Что нужно, чтобы принести (и получить) хорошее извинение

Один или два языка извинения потребуются в том, что любой человек считает искренним извинением. Если вы не произносите ни того, ни другого, то в сознании адресата извинение неполное, а ваша искренность сомнительна. Если вы пропустите типы языка извинений, на которые они отвечают, они, вероятно, не примут ваши извинения.

Пять языков извинений:

1. Выражение сожаления. Этим языком извинений вы пытаетесь сказать: «Мне жаль, что мое поведение причинило вам боль или что мое поведение навредило нашим отношениям», часто используя слова «Мне очень жаль». Но эти слова никогда не следует произносить в одиночестве. Если вы просто скажете слово «извините», вы на самом деле не признаете, что знаете, что сделали неправильно. Скажи им, о чем ты сожалеешь:

• «Прости, что я вышел из себя и накричал на тебя».
• «Извините, что я пришел домой на полтора часа позже, и мы пропустили программу.Я знаю, что ты хотел уйти.

И никогда не заканчивайте словом «но». Если вы говорите: «Мне жаль, что я вышла из себя и накричала на вас, но если бы вы не сделали ___, то я бы не кричала», то теперь вы уже не извиняетесь. Вместо этого вы обвиняете другого человека в своем поведении.

2. Принятие на себя ответственности. Второй язык извинений на самом деле принимает на себя ответственность за наше поведение, часто со словами:

• «Я ошибался.
• «Я не должен был этого делать».
• «У меня нет этому оправдания».
• «Я беру на себя полную ответственность».

И опять же, для некоторых людей это то, что они считают искренним извинением, и если вы не признаете, что то, что вы сделали, было не так, то, по их мнению, вы неискренни. Вы можете сказать: «Извините», но они борются с тем, что вы говорите, потому что не чувствуют, что вы действительно искренни.

3. Возмещение ущерба. Третий язык извинений предлагает возместить ущерб, возможно, говоря что-то вроде:

• «Как я могу загладить это перед вами?»
• «Я знаю, что причинил тебе глубокую боль. Я сожалею об этом, но позволь мне исправить это».
• «Что я могу сделать, чтобы исправить наши отношения?»

А для некоторых людей опять же это то, чего они ждут. Если вы никогда не предложите все исправить, то, по их мнению, извинения будут хромыми, и им будет трудно вас простить. Но если они увидят, что вы достаточно искренни, чтобы спросить: «Как я могу все исправить?» и вы готовы что-то сделать, тогда они действительно чувствуют вашу искренность.

4. Искренне раскаявшись. Число четыре выражает желание измениться. Он говорит другому человеку:

• «Мне не нравится то, что я сделал. Я не хочу делать это снова. Мы можем поговорить?»
• «Можем ли мы составить план, который поможет мне перестать это делать?»

Это сообщение человеку не только о том, что вы плохо себя чувствуете из-за того, что вы сделали, но и о том, что вы хотите больше этого не делать.Некоторым людям, если вы не выражаете желания изменить свое поведение, им трудно вас простить, особенно если вы делали то же самое в прошлом месяце, и позапрошлом месяце, а теперь снова делаете это. . И каждый раз ты говорил: «Прости, прости, прости». Они думают нормально, так что извините. Что вы собираетесь с этим делать? Они хотят, чтобы вы выразили некоторое желание изменить поведение, и во многих случаях, если вы сделаете это, вы двое сможете поговорить и найти способ избавиться от этой привычки.

5. Просьба о прощении. Номер пять на самом деле просит прощения:

• «Ты меня простишь?»
• «Надеюсь, ты найдешь в своем сердце силы простить меня».
• «Я ценю наши отношения, я знаю, что причинил тебе боль, и надеюсь, ты простишь меня».

Должен признаться, лично я этого не замечал. Я подумал, что если я хоть как-то извинюсь, разве ты не знаешь, что я хочу прощения? Но мы обнаружили, что для некоторых людей это опять-таки то, что они считают искренним извинением, и если вы на самом деле не просите прощения или не просите прощения, в их сознании вы не извинились.

Обычно можно определить, какие извинения принимают люди, если обратить внимание на те, которые они приносят.

.