Успешно сдать экзамен: Советы психолога: как успешно сдать экзамены

Опубликовано 31.07.197322.08.2021 от alexxlab Оставить комментарий

Советы психолога: как успешно сдать экзамены

Экзамены — это всегда волнение и переживания… еще и огромная ответственность. Как пережить этот непростой период с наименьшими «потерями» для психического и физического здоровья?

Во-первых, лучше воздержаться от приема успокоительных средств и медикаментов — они тормозят мозговую деятельность и мешают сконцентрироваться, тем более реакция может быть полностью противоположной: начнут трястись руки-ноги, в голове — туман. Также во время подготовки к экзамену каждый час можно делать гимнастические упражнения, это поможет снять напряжение в мышцах и придаст силы для усвоения новой информации.

Во-вторых, полноценное питание. Пища должна быть богата белком: например, на завтрак творог и сметана, а также два раза в неделю яйцо всмятку. Обед может состоять из супа и мяса (75–100 г) с овощами, а на ужин — рыба или курица и сметана. Белок, содержащийся в этих продуктах, будет питать головной мозг. Следовательно, воспринимать и запоминать информацию будет легче. Также следует обогатить и разнообразить пищу витаминными продуктами — овощами (капуста, морковь) и фруктами (бананы, апельсины, грейпфруты). Они помогут зарядиться бодростью и положительной энергией. Весьма полезным в этот период будет употребление в пищу различных каш. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые активизируют мозговую деятельность.

В-третьих, перед самим экзаменом можно съесть пару долек шоколада — это поможет сконцентрироваться на задании. А еще шоколад является отличным антидепрессантом: он и вкусный, и полезный, и со стрессом помогает справиться.

На экзамен нужно взять бутылочку простой питьевой воды. Немаловажным является выбор одежды для экзамена. Лучше отдавать предпочтение светлым пастельным тонам — они придают уверенность в собственных силах и не раздражают глаза, в то время как яркие наряды будут отвлекать как экзаменатора, так и самого студента. К тому же одежда не должна стеснять движений, узкая и облегающая будет создавать неудобства и не позволит сосредоточиться на задании.

Ни пуха, ни пера!

Как вести себя на экзамене.

Экзамен — это всегда стресс. Но что нам мешает с ним справиться? Подготовка к ответу на устном экзамене — это сложный и важный этап. От того, что вам удастся вспомнить, во многом будет зависеть ваша оценка. Если у вас хорошая зрительная память, и вы хорошо подготовились к экзамену, то страница учебника сама всплывёт перед глазами. Нужно только сосредоточиться и непременно успокоиться. Если вы взволнованы, то закройте глаза, расслабьтесь, вспомнив на минуту что-либо смешное или приятное.

Итак, очередная порция советов.

После того, как вы придёте в рабочее состояние, внимательно прочитайте вопросы. Не отчаивайтесь и не пугайтесь, если в первую минуту вам покажется, что вы вообще ничего не знаете. Такое бывает со многими. Активное припоминание — трудный и сложный процесс. Начинайте с того, что знаете. Если какой-то вопрос вы знаете хорошо, то начинайте с него. При подготовке к ответу на него вы подсознательно будете припоминать остальные вопросы. И ничего страшного, если вы что-то не можете вспомнить совсем. В конце концов, обладая обширными знаниями о предмете, до многого можно додуматься самостоятельно.

Фиксируйте самое основное. Делайте записи или составьте план ответа. Для того чтобы при ответе ваши знания были последовательными, оставляйте свободное место для тех деталей, которые вы припомните позднее. Если никак не удаётся вспомнить какое-то определение, формулу — пропустите место и вернитесь к этому позднее. Помните: никогда не ходите отвечать с чистым листком, даже если вы суперотличник. Записи помогают и вам и экзаменатору, если нужно сделать выбор.
Только факты. Помните: ответ должен содержать факты и ценную информацию. Переливая «воду» вы рискуете утонуть или «поплыть»… Известно, что несколько конкретных цифр, деталей, фактов оказывают гораздо более глубокое воздействие на собеседника, чем пространные рассуждения по всей теме ответа.
Наблюдайте за экзаменатором. Перед тем, как идти отвечать, вы должны обязательно понаблюдать за экзаменатором: каковы его реакции и степень их проявления, насколько он доброжелателен или наоборот — раздражен, что он вообще за человек. Эта информация вам очень пригодиться при ответе.

Если вы уже закончили подготовку и твердо знаете, что больше ничего по этому вопросу не вспомните, то отдохните. Посмотрите по сторонам, понаблюдайте, как отвечает предыдущий абитуриент. Может быть, в его ответе вы услышите то, что может пригодиться вам. Дело в том, что содержание вопросов, особенно по общественным дисциплинам, очень сильно пересекается, иногда бывает достаточно послушать своего предшественника, чтобы значительно обогатить свой ответ.
Отдельно хочется сказать о шпаргалках. Конечно, списывать со шпаргалки весь текст буква в букву вам вряд ли удастся, но иногда бывает, что нужно разок «одним глазком» заглянуть в нее. Так случается, если вы твердо уверены, что этой формулы вы не запомнили и поэтому специально записали ее на шпаргалку. Тут каждый действует на свой страх и риск, тем более что экзаменатор, как правило, все видит. Поэтому на всякий случай запомните: после того, как вы «одним глазком» заглянете в шпаргалку, у вас будут трястись руки и смешиваться все в голове, по крайней мере, минут десять. Дело в том, что списывание со шпаргалки — чрезмерно стрессовая ситуация. Объем непосредственной памяти при этом резко уменьшается, и в итоге приходится переписывать едва ли не каждое слово, то и дело заглядывая в шпаргалку. Не заметить такого поведения абитуриента экзаменатор просто не в состоянии.

А если экзамен письменный, например тестирование? Как вести себя в таком случае? Приведем несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования.

Сосредоточьтесь! Торопитесь не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество ответов.
Начните с легкого! Начните отвечать на те вопросы, в знании которых нет сомнений. Так вы освободитесь от нервозности, и вся энергия будет направлена на более трудные вопросы.

Пропускайте! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми вы обязательно справитесь.
Читайте задание до конца! Иначе можно совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
Думайте только о текущем задании!
Исключайте! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.
Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

В любом случае, как бы не прошел процесс подготовки к экзамену, важен положительный настрой. Ведь любые вершины покоряются, верно? Удачи!

Как успешно сдать экзамен

Создайте у себя положительную установку на сдачу экзамена.

Для тех, кому предстоит сдавать экзамены, типичной является ситуация, когда начало подготовки к ним откладывается на максимально долгий срок, что негативно сказывается на конечных результатах. Поэтому очень важно заранее создать позитивный настрой на экзамен, который будет стимулировать подготовку к нему. Экзамен следует рассматривать как своеобразную игру, в которой шансов выиграть гораздо больше, чем проиграть. Вспомните, пожалуйста, какую-нибудь ситуацию вашего успеха, когда вы, преодолев все трудности, вышли победителями. Что это за ощущения? Несмотря на то, что экзамен — это, безусловно, серьезное испытание, требующее мобилизации всех умственных и физических сил, он между тем дает вам очень ценную возможность — возможность получить удовольствие от интересного общения с преподавателями, почувствовать себя компетентным в определенной области знаний, приблизиться к своей заветной мечте.

Формируйте позитивные цели.

Как известно, жизнь больше, чем экзаменационная сессия, и это — замечательно! Приступая к повторению (изучению) учебного материала полезно бывает сформулировать позитивные цели, добиться которых поможет сдача именно этого предмета. Подумайте о том, что хорошего, полезного лично вам принесет удачная сдача экзамена, закрепите этот образ, эти приятные ощущения успеха. Для этого вы можете воспользоваться техникой, которая называется «созидающая визуализация» (автор Шакти Гавэйн). Используя силу воображения, вы можете создать позитивные образы будущего, дающие вам уверенность и силу. Если вы время от времени будете возвращаться к ним, добавляя детали, ощущение уверенности с каждым разом будет усиливаться. Между этими позитивными образами и вами сегодняшним образуется незримая связь, позитивный настрой на достижение целей. С каждым разом, когда вы будете создавать себе позитивные образы, вы будете чувствовать в себе новую силу, новую уверенность, желание осуществить свои планы. И с каждым разом это будет все легче и легче.

Живите в измерении «здесь и сейчас». Не сражайтесь с призраками прошлого.

Внутри каждого из нас — огромный склад прошлых образов и чувств, память о наших неудачах и победах. Здесь есть истории, как со счастливыми, так и с несчастными концами. Чем чаще какое-нибудь воспоминание воспроизводят и «проигрывают», тем сильнее ее воздействие. Если у вас в прошлом был не очень успешный опыт сдачи экзаменов, полезно проанализировать причины неудачи: неправильное распределение времени, неоптимальное сочетание умственных и физических нагрузок, несбалансированное питание, организация сна/бодрствования. Проанализируйте, сделайте выводы и помните: не ошибается тот, кто ничего не делает.

Извлекайте уроки из любого опыта и двигайтесь дальше. Все ваше внимание должно быть сосредоточено на нынешнем положении вещей, не пытайтесь жить в дне прошедшем или будущем. Планируйте будущее, готовьтесь к нему, но не тревожьтесь о завтрашнем дне, а концентрируйте внимание на настоящем.

Одновременно делайте только одно дело.

Еще одной причиной, омрачающей существование и порождающей состояние неуверенности и тревоги, является нелепая привычка пытаться делать в одно и то же время несколько дел. Часто студенты готовятся к экзамену и смотрят телевизионную передачу, думают еще о вещах, которые предстоит сделать через неделю. Опасность этой привычки люди редко осознают. Если вас бьет нервная дрожь, охватывает тревога при мысли об ожидающей вас огромной куче дел, то эти чувства вызывает не предстоящая работа, а позиция, которую можно коротко выразить так: «Я должен все это сделать сразу». Естественно, стараясь осуществить невозможное, человек начинает нервничать, метаться, приходить в отчаяние. Истина же в том, что мы в состоянии одновременно делать только одно дело. Усвоив в полной мере столь простую и очевидную истину, вы перестанете пытаться «делать в уме» одновременно все дела и будете сосредоточивать свое внимание на том, чем вы занимаетесь непосредственно в данный момент.

Работая, умейте расслабляться.

Предэкзаменационный стресс — это длительно повышенное, а потому привычное и незаметное нервно-психическое напряжение, которое истощает психофизиологические ресурсы и «запускает» стресс-реакцию. Страдает же человек не от самой стресс-реакции, а от негативных последствий постоянно повышенного напряжения и недостаточно эффективного восстановления сил.

Для того чтобы организм мог отдохнуть во время интенсивной умственной работы, полезны физические упражнения, дыхательная гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Позаботьтесь о режиме сна, сбалансированном питании.

Позаботьтесь о своем внешнем виде.

Часто мы слышим: «Встречают по одежке, провожают по уму». Известно, что при одном и том же знании материала ваши шансы на хорошую оценку значительно выше, если экзаменатор относится к вам с доверием и симпатией. Установлено, что успех общения на 90% зависит от подсознательно формируемого отношения партнеров. Не последнее место занимает в этом деле внешний вид собеседника, в частности в одежде рекомендуем использовать спокойные цветовые сочетания, умеренность в украшениях. Желательно, чтобы внешний вид абитуриента (студента) выражал серьезность, деловой стиль.

Побеждает лишь тот, кто верит.

Вера в успех порождает доверие, приносит успокоение разуму, с противоположной стороны — сомнения, беспокойства и волнения. Если ваша вера крепка, она поможет не только вам, но и другим.

Помните: главная фигура в любой критической ситуации на экзамене — это вы. Пусть вашим девизом будут слова: «Я могу лишь приобрести, но отнюдь не потерять».

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ АБИТУРИЕНТОВ

Начните готовить своего ребенка к столь серьезному шагу как сессия заблаговременно. В таком деле превентивность мероприятий важна, чтобы не получилось, что ваш ребенок поступил, как говориться, не туда. Для этого он может пройти тестирование у психолога по вопросам профориентации.
Можете выступить как эксперт и поделиться той информацией, которой владеете: рассказать, что представляет собой та или иная профессия, где можно найти работу, какие ограничения она накладывает, какие преимущества даёт. Следует представить эту информацию в нейтральной форме, чтобы ребенок сделал выводы самостоятельно.
Не будьте навязчивыми. Ребенка могут раздражать излишние хлопоты родителей. Ели Ваша помощь будет нужна, то дети попросят о ней и обратятся к Вам.
Дайте ребёнку возможность самостоятельно выбирать время для подготовки к экзамену. У каждого свой индивидуальный стиль работы, свои биоритмы.

Помимо этого, постарайтесь:

Внушать ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
Не повышать тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно сказаться на результате.
Повышать у ребёнка уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок.
Разумно контролировать режим подготовки к экзаменам, чередование занятий и отдыха.
Обратить внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.
Накануне экзамена обеспечить ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
Не делать трагедию из неудачного опыта ребенка, если таковое случится. На этом жизнь не заканчивается. На пути к «взрослости» могут встречаться и неудачи. Поддержите ребенка, докажите, что по трудному пути самоопределения он идет не один. Это ощущение придаст ему уверенность в своих силах.

Удачи Вашему ребёнку на вступительных экзаменах!

Как успешно сдать экзамен. Студенческие приметы

Как гласит известная поговорка: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». Так же и студент – пока до сессии далеко – об экзаменах и не задумывается. А когда это зловещее слово «сессия» начинает всё чаще и чаще резать слух, когда сдача экзаменов «на носу», многие студенты начинают прибегать к различным методам подстраховки и ухищрениям, в том числе начинают отдавать дань различным студенческим приметам и ритуалам.

Какие же существуют народные приметы и ритуалы, помогающие студенту успешно сдать экзамены?

Среди их немалого числа особенно популярны следующие:

1. Чтобы хорошо запомнилось прочитанное, перед сном нужно поцеловать учебник с двух сторон и положить его себе под подушку.

2. Прежде, чем взяться за штудирование учебника, на запястье левой руки нужно повязать шнурок, и, далее, в ходе повторения материала, периодически его прокручивать. Этот талисман не следует снимать до самого экзамена. В случае «провала в памяти» на экзамене достаточно покрутить шнурок, и наступит прозрение.

3. Перед экзаменом нельзя мыть голову, иначе, что выучил, смоется.

4. Перед экзаменом также нельзя делать уборку в доме, иначе есть риск провалиться.

5. Нельзя стричь волосы за день перед экзаменом.

6. Выходя из дому на экзамен под пятку правой ноги в обувь нужно положить пятак, что должно принести удачу.

7. На все экзамены нужно приходить в одной и той же одежде. При этом её желательно не стирать, иначе есть риск, что вся накопленная информация сотрётся.

8. Чтобы экзаменатор вас случайно не сглазил, здороваться с ним следует первым.

9. Брать билет нужно только левой рукой, стоя на правой ноге.

10. В ночь перед предстоящим экзаменом нужно положить себе под подушку заготовленные бумажки с номерами билетов. Утром с закрытыми глазами нужно вытянутьодну бумажку, цифра на ней, скорее всего и будет соответствовать номеру вашего экзаменационного билета.

11. Переступая порог аудитории нужно про себя сказать: «Бог впереди, я позади», перекреститься, подойти к столу, и с божьей помощью вытянуть счастливый билет.

И все же не стоит забывать, что ни одна примета или ритуал не способны помочь в успешной сдаче экзаменов, если студент вообще не занимался и не готовился к сессии. Приведённые методы могут лишь помочь привлечь удачу и побороть волнение. Хотя некоторые студенты говорят, что они помогают. Если во что-то веришь, эти ритуалы или предмет заряжаеются определенной энергетикой и обретают магичесскую силу. Ну и, конечно, не забывайте: «На Бога надейся, а сам не плошай».

БЕСПЛАТНО: получить расчет стоимости перейти

©Автор: Пишем-диплом-сами.рф

14 советов от ученых, которые помогут сдать любой экзамен

Пища для ума

1. На завтрак перед экзаменом ученые из Школы медицины Бостонского университета предлагают вам яичницу. Дело в том, что яйца богаты холином — витамином группы B. Холин, согласно исследованиям, улучшает память и замедляет старение мозга. А ведь именно старение мозга мешает удачно отвечать экзаменаторам.

2. В американской Академии пищи и диетологии огорчаются, когда вы отказываетесь от овсянки. Крупы из цельного зерна содержат медленные углеводы и полезные микроэлементы, они дарят мозгу энергию, которой должно хватить, чтобы дотянуть до конца экзамена.

3. То, что оказалось у вас на столе, нужно щедро посыпать приправой карри. В ее состав входит куркума, которую очень хвалят ученые Института мозга РАН (СПб). Куркума, несмотря на название, укрепляет память и является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

4. Куркуму на столе может перебивать запах мяты. Мята улучшает концентрацию, поэтому пару листочков можно всунуть себе в петлицу в надежде, что это произведет впечатление на преподавателя.

5. Собираясь блеснуть умственными способностям, нельзя обойтись без жирных кислот Омега-3. В исследовании, которое опубликовал несколько лет назад «British Journal of Nutrition», сообщалось, что те студенты колледжа, которые не пренебрегали грецкими орехами, показывали более впечатляющие способности рассуждать, чем их коллеги, которым орехов не досталось. Еще богаче орехов на Омега-3 рыба: лосось и тунец. Перед экзаменом несколько капсул рыбьего жира непременно должны украсить ваше блюдо.

6. Все вышеперечисленные ингредиенты следует запить водой. Во-первых, студенты, которые пьют воду до экзамена, сдают его на 10% лучше, чем их обезвоженные друзья. Во-вторых, после рыбьего жира и куркумы просто очень хочется пить.

7. А к десерту лучше раздобыть шоколада. Ученые из Университета Южной Австралии, пряча фантики, заявляют, что те, кто ест шоколад минимум раз в неделю, лучше выполняют различные когнитивные задачи, чем те, кто скромно отказывается от шоколадки. Предполагается, что это свойство шоколада обеспечивается действием флавоноидов, которые содержатся внутри.

Исследователи из Университета Северной Аризоны, что в США, продолжили изучать проблему и заявили, что лучше всего брать шоколад с 60-процентным содержанием какао: он мощнее всего повышает концентрацию внимания. Однако он повышает и кровяное давление. К счастью, решение было найдено: запив плитку зеленым чаем, вы сразу же обеспечите организм релаксантом L-тианином и нормализуете давление.

Что еще предпринять, пока вас не вызвали

1. Оказывается, прыгать нужно не после экзамена, а до. Даже если вы будете выглядеть несколько вызывающе, нарезая круги вокруг здания бегом или на велосипеде, наука будет на вашей стороне. Всего 30 минут кардиотренировки могут улучшить вашу память и уменьшить влияние стресса, вызванного приветливым лицом экзаменатора. Кардионагрузка порадует мозг целым коктейлем гормонов, в том числе серотонина, допамина и норадреналина. Это прекрасный состав, благотворно влияющий на внимание, восприятие, мотивацию и способность к обучению.

2. Музыка, играющая у вас в наушниках, признанное средство снять стресс. Перед экзаменом в роли музыки пусть выступит Вольфганг Амадей. В 1993 году когнитивист Франциск Раушер и его коллеги изучал влияние сонат Моцарта на подопытных студентов. Во время экспериментов студенты показали временное улучшение пространственно-временного мышления. В прочих экспериментах крысы, которые слушали Моцарта, лучше проходили лабиринт, чем крысы-поклонники других композиторов. И пусть многие ученые не верят в эффект Моцарта, это средство все же не так сложно в исполнении, чтобы им пренебречь.

3. Займитесь медитацией. Человек, не понаслышке знакомый с позой лотоса, во время медитации отключает мозг от лишнего шума и максимально разгружает рабочую память. Профессор психологии Сайен Бейлок в книге «Момент истины» рассказывает об одном исследовании: в его ходе ребята, для которых Ом — не только единица электросопротивления, проявили исключительные способности к концентрации.

4. Кроме незнания предмета на экзамене человеку может помешать низкая самооценка, пишет Сайен Бейлок в той же книге. Хороший способ ее поднять — написать список своих положительных качеств прямо перед дверью аудитории. Пока вы выводите на листочке неоспоримые достоинства вроде «катался на аттракционе и не орал», самооценка растет, тревожность снимается, а заодно улучшаются интеллектуальные способности.

5. Жвачка — отличный помощник на экзамене. Ей можно не только крепить шпаргалки под парту, но и улучшить свою концентрацию. Рискуя навлечь на себя гнев преподавателя, ученые предполагают, что она каким-то образом заставляет более активно работать области мозга, способствующие лучшему вниманию.

Информация с сайта mel.fm

5 стратегий подготовки и комментарии психолога

Во время сессий, переводных и тем более выпускных экзаменов нервное напряжение охватывает всех — и тех, кто, в общем, интересовался учебным процессом, и тех, кто знакомство с предметом оттягивал до последнего. Но вот решающий момент наступил. Как успешно сдать экзамен? Как организовать свою жизнь в дни экзаменов так, чтобы провести это беспокойное время с максимальной пользой для дела, для собственного здоровья и — возможно — с удовольствием?

Мы собрали самые расхожие установки и попросили прокомментировать их когнитивного психотерапевта Якова Кочеткова.

1. В последний день надо накачать себя информацией по максимуму. Кратковременная память ее удержит и выручит на экзамене

Эта стратегия вполне может подойти тому, кто обладает математическим складом ума, хорошей памятью и логическим мышлением. Но в целом это не очень полезная установка. Все-таки объем нашей памяти ограничен, и она, к сожалению, не подчиняется нашим прямым указаниям.

Если вы 24 часа подряд будете забивать голову новыми сведениями, то рискуете перегрузить память, и она сыграет с вами на экзамене злую шутку. Та информация, которая «закачивалась» в последний момент, может не выскочить вовремя. Вы увидите вопросы — и… ничего не вспомните. Или начнете путать цифры, даты, формулы.

Кроме того, чтобы сдать экзамен, очень важно не перегореть на старте. Если человек слишком много усилий затратил на подготовку и полностью выложился, он может прийти на экзамен опустошенным, у него просто не будет сил — ни эмоциональных, ни интеллектуальных. Поэтому лучше все-таки заниматься не больше трех-четырех часов в день, причем не только учить новое, но и повторять ту информацию, которая была усвоена ранее.

2. В последний день перед экзаменом вообще нельзя заниматься: пусть мозги немного «остынут»

В целом это неплохая установка, если мы предполагаем, что человек в течение года все-таки занимался. И если два-три месяца назад, закрепляя какую-то тему, он решил 20–30 однотипных примеров, значит, навык решения у него уже сформировался и в повторении этой темы нет необходимости.

Хотя в полном отказе от занятий смысла тоже не вижу. Зачем лишать себя возможности перед сдачей экзамена пару часиков что-то почитать?

10 примет и суеверий для успешной сдачи экзамена — Медиапортал

Сидеть за учебниками, читать конспекты и смотреть обучающие видео? Или может положить в обувь пять копеек и не помыть голову? Почему бы не все сразу? Ведь в учебе, как и на войне, все средства хороши. И если есть хоть малейший шанс, что какая-то незначительная мелочь принесет удачу на экзамене или просто придаст уверенности – почему бы не попробовать? Итак, специально для вас, мы составили ТОП-10 примет и суеверий для успешной сдачи экзаменов.

Не нужно мыть голову

Это, наверное, самая известная примета, которая распространена не только среди школьников и студентов, но и среди спортсменов. Считается, что если накануне экзамена помыть голову, то можно «смыть» и сами знания. Забавно, что поверье предостерегает не только от мытья той части тела, что непосредственно принимает участие в экзамене. На всякий случай не рекомендуется также принимать душ или ванну, стричь ногти, бриться, делать эпиляцию и даже выщипывать брови! Ценные знания можно потерять в любой гигиенической процедуре. Может ли неопрятность помочь на экзамене? Возможно, если преподаватель решит, что студент настолько увлеченно готовился к экзамену, что забыл даже помыться.

Надеть «счастливый» комплект одежды

Согласно этому суеверию, если у студента есть одежда, в которой экзамен прошел хорошо, то ее нужно надевать и на последующие сдачи. Считается, что таким образом учащийся повторно притягивает к себе удачу. И нужно признать, это довольно практичная рекомендация. Один и тот же комплект одежды для экзамена позволяет студентам (а особенно – студенткам) не тратить накануне испытания время на выбор лука, а полностью посвятить его подготовке к предмету.

Взять с собой «талисман»

Этот пункт является продолжением предыдущего. В качестве талисмана можно взять все, что душе угодно. Главное, чтобы вещь ассоциировалась с успешной сдачей экзамена или с отличным выполнением какого-либо дела. Самым распространенным талисманом является монета номиналом пять копеек, положенная под пятку. Она якобы притягивает оценку «отлично» благодаря совпадению цифр. Однако у многих студентов есть своя «счастливая» вещь. Это может быть ручка, ластик, зажигалка, игрушка, серьги, брошь или даже просто носки. В таком деле главное – не сам предмет, а вера в особую «энергетику» талисмана.

Поспать на книгах

Конечно, все знают, что студенты в ночь перед экзаменом спать «не любят», так как тяга к знаниям в это время особенно велика. Но, если все-таки учащийся решит поспать, то лучше это сделать на книгах, конспектах, методичках или другой близкой по тематике литературе. Согласно примете, во время сна информация будет поступать в голову и хорошо усваиваться. Однако стоит предупредить, что в качестве основного способа подготовки такая модель обучения не подойдет. Вряд ли, полгода проспав на книгах Эрнеста Хемингуэя, вы сможете сдать историю зарубежной литературы.

Крикнуть в окно: «Халява, приди!»

Вот это суеверие действительно популярно у студентов! Считается, что накануне экзамена нужно высунуться в окно, указать пальцем на нужное поле в зачетной книжке и громко крикнуть «Халява, приди!». После этого, чтобы не развеять магическую силу ритуала, рекомендуется закрыть зачетку и не открывать ее до экзамена. Важным условием успешного действа является безответность призыва. Если на крик кто-нибудь отзовется, то примета не сработает, и нужно будет учить материал самостоятельно.

Попросить друзей и родных себя ругать

Ругать можно любыми словами, кроме слова «дурак». Оно, согласно примете, понизит умственные способности учащегося. Это поверье имеет исторические корни. Раньше детей специально называли странными именами, которые являлись своеобразными оберегами. Например, были имена «Безобраз» или «Некрас», что означало безобразный и некрасивый. Это делалось для того, чтобы злые духи не приближались к ребенку, думая: «Он безобразный, что же с него взять».

Встретить беременную женщину

Именно – женщину, именно – беременную. Это принципиально. Так как встретить просто женщину – это к пересдаче, а встретить полицейского, эксгибициониста или бомжа – к проблемам в целом. Поэтому тут важно быть избирательным. Зато уж если учащийся перед экзаменом встретил женщину в положении, то можно считать, что жизнь удалась. Это не только к успеху на экзамене. У женщины можно узнать, какой номер билета попадется. Для этого нужно попросить ее выбрать число из заданного диапазона. Ну и, конечно, не забыть поблагодарить ее шоколадкой или другой сладостью.

Подержаться за отличника

Эта примета имеет несколько вариаций. Во-первых, можно после того, как отличник сдал экзамен, немного подержать его за руку, что поможет зарядиться его «умной» энергией. Во-вторых, можно пойти сдавать сразу после отличника. Возможно, преподаватель будет настроен более благожелательно после успешного студента. Однако, тут тоже есть подводные камни. Существует опасность «потерять очки» из-за невыгодного контраста с отличником.

Использовать магию чисел, рук и ног

А вот тут придется поднапрячься и четко контролировать все происходящее перед экзаменом. С постели нужно вставать только с левой ноги, с нее же – выйти из дома, а затем войти в аудиторию. Вытягивать билет нужно также только левой рукой. Про то, какой рукой писать ответ на билет, поверье умалчивает. Вряд ли хорошей приметой будет три часа писать левой рукой ответ, задерживая тем самым очередь томящихся в коридоре одногруппников. Насчет очереди, кстати. В аудиторию заходить хаотично тоже не следует. Считается, что больше всего везет тем студентам, которые заходят в класс пятым, пятнадцатым или двадцать пятым.

Хорошо подготовиться к предмету

Это, наверное, самая действенная «примета», потому что, если знать хорошо предмет, можно приходить на экзамен практически как угодно (в пределах разумного, конечно же). С чистой головой, в новой одежде, без талисмана, предварительно не встречаясь с беременной женщиной и не держась вспотевшей ладошкой за руку отличника.

Елизавета Лейнвебер, студентка третьего курса факультета журналистики:

Фото из личного архива
– Изначально все приметы начинались в быте. Почему мы не моем голову перед экзаменом? Якобы можно смыть все знания. Но, на самом деле, так просто само собой получается: перед экзаменом нет времени ни на что, кроме подготовки. Ни голову помыть, ни покушать нормально. Конечно, быт у всех построен по-разному, поэтому многие приметы (личные) серьезно отличаются. А вообще у меня был один забавный случай, связанный со «сверхъестественным» на экзамене. Как-то раз на первом курсе я сдавала экзамен и больше всего мне нравился третий вопрос. И вот я стою перед дверью и думаю: «Пожалуйста, давайте третий вопрос… третий… третий… третий… третий… Пожалуйста – третий». Захожу, и у меня какое-то чутье, прям везет! Протягиваю руку и беру, внимание, третий… билет, а не вопрос! Там не было вопросов, а были билеты с заданиями. И да, мне повезло, я вытянула номер три. Однако это не тот номер три, который был мне нужен. Это было мне наукой – формулируй желания четче.

Источник фотографий: сайт pexels.com

14 советов от учёных, которые помогут сдать любой экзамен

Экзамены уже не за горами, а значит, скоро в ход пойдёт всё, что хоть как-то повысит шансы на хорошую оценку. Вместо перечитывания учебника перечитайте наши научные рекомендации — они более действенные, чем заговор зачетки, приворот учителя и молитва на счастливый номер аудитории. Инна Прибора рассказывает, как подготовиться к экзамену и чувствовать себя на нём уверенно. Оказывается, даже жвачка помогает.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Сон в руку

1. Конечно, велик соблазн просидеть за тетрадкой всю ночь, но наука настоятельно склоняет вас ко сну. Именно во время сна происходит закрепление полученной накануне информации. В опытах на крысах ученые показали, что во время медленного сна в мозгу возбуждаются те же группы нейронов, что и во время обучения, которым крысы занимались накануне. То есть, чтобы лучше запомнить афоризмы Аристотеля, лучше всего поступить, как крыса, — лечь спать пораньше. Мозг во сне еще раз прокрутитвсе, что он слышал про философа, и потом приведет вас к успеху на экзамене.

2. Американские ученые проводили эксперименты не на крысах, а на студентах, после чего подтвердили, что сидеть над заданиями всю ночь — плохая идея. Побочные эффекты бессонной ночи проявляются в виде задержки реакции и склонности всюду ляпать ошибки.

Наиболее эффективной стратегией будет такая: прочитать сложные места прямо перед сном и улечься до полуночи в надежде, что мозг не перепутает, что нужно переносить в долговременную память — фейсбучную ленту или странички прочитанных лекций.

Пища для ума