Спокойной ночи как можно сказать по другому: «привет», «спокойной ночи» и тд?» – Яндекс.Кью

7 новых способов сказать "Спокойной Ночи" по-английски | Easy English

На определенном этапе изучения английского языка вопрос расширения словаря и набора лексики становится особенно актуальным. Тут на помощь изучающим язык приходят синонимы, сленговые и разговорные фразы, устойчивые выражения.

Все знают еще из школьной программы выражения "Good Morning!" (Доброе Утро!) и "Good Night!" (Спокойной Ночи!). Но есть и другие способы пожелать собеседнику приятных снов более неформально. с.

by Billion Photos

1. Sweet Dreams! - Сладких Снов!

Так можно пожелать спокойной ночи ребенку или очень близкому человеку.

2. Sleep well/ sleep tight - Спи хорошо/ крепко!

По-русски мы скажем "Крепких снов", когда желаем человеку спать долго, без ненужных пробуждений.

3. Nighty night!

Совсем неформальный, но очень милый способ пожелать спокойной ночи друзьям и членам семьи. На русский язык переводится примерно как "баиньки", "баюшки-баю" и т. д.

4. Have a good night's sleep!

"Хорошо тебе выспаться!" обычно желаем мы сильно уставшему человеку или кому-то, кому на утро предстоят важные дела. В английском языке для этих целей подойдет фраза "Have a good night's sleep!"

5. Have a good night!

Эта фраза является почти идентичной обычному прощанию "Good night!", но является еще одним способом пожелать спокойной ночи более формально.

6. "Good night! Sleep tight! See you in the morning light!"

Эта фраза, которая на русский переводится приблизительно как "Спокойной ночи! Сладких снов! Увидимся утром!", популярна у детей, но подойдёт и для смс или сообщения с пожеланием любимому человеку.

7. "Night night! Sleep tight! Don't let the bedbugs bite!"

Еще одна детская рифмовочка, которая на русский может быть переведена как "Спокойной ночи! Сладких снов! И пусть тебя не кусают клопы!", явно относится к тем старинным временам, когда кровати были менее чистыми, чем в наши дни. В современном английском эту фразу часто можно услышать в ироничном или даже саркастичном значении.

Ставьте лайк если Вам понравилась статья!

Подписывайтесь на канал, еще больше интересного впереди!

спокойной ночи - Перевод на японский - примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Теперь пришло время сказать спокойной ночи.

Они говорят "спокойной ночи" до того, как Броуди увидят копы.

警察がブロディを見つける前に おやすみと言うんだ

Я зашел пожелать спокойной ночи.

Ну, спокойной ночи.

Вы, ребята, спокойной ночи.

с радостью скажу спокойной ночи.

フィリス おやすみと言うわ 
おやすみ
と言うわ

"Доброе утро", "спокойной ночи" и всякое такое.

"おはよう" とか "おやすみ" 程度 それ以外はほとんど 話さない

Спокойной ночи, Джульетта.

"じゃ えー お休み ジュリエット"

Он просто хотел пожелать спокойной ночи.

Вот ваша палатка, лорд Бейлиш. Спокойной ночи.

Не спокойной ночи.

Пожелайте ей спокойной ночи.

お前は警察と手を組んだのか

Ну, спокойной ночи.

Хорошо, спокойной ночи.

Мам, ты пожелаешь мне "Спокойной ночи"?

ハニー お風呂の後に行くわ

Спасибо, Брэд. Спокойной ночи.

私の足元を撃つかい?

Тогда спокойной ночи.

Я пожелал ей спокойной ночи.

Что ж, спокойной ночи.

Всем спокойной ночи.

明日は明日の風が吹く

как нарушение нормы языка входит в этикет

Казалось бы, что может быть проще и привычнее слов приветствия и прощания? Однако в этом слое лексики свой след оставили и особенности национального характера, и история народа, и его связи с другими этносами, и даже религия.

При встрече осетины говорят друг другу слова, которые дословно означают «иди живым». Также есть форма «пусть будет добрым твой день». Часто говорят «привет» — «шалам».

«Салом алейкум» в переводе с фарси означает «мир вам». «Валейкум ассалом» — «и вам мир».

Армянское приветствие буквально значит «добрая весть» и «солнце». Прежде это было двукоренное слово. Испокон веков люди, увидев друг друга, одновременно желали: «Доброго солнца тебе, добрых вестей тебе». Однако, сейчас никто особо не задумывается над тем, как это слово образовалось, и что оно значило изначально.

А даргинское «доброе утро» — это то ли вопрос, то ли констатация того, что ты встал, ты проснулся. При этом восточная обстоятельность требует добавить еще множество ритуальных вопросов, не требующих ответа: как твои дела, как здоровье жены и детей? Русские при встрече куда более лаконичны.

При этом у русских «здравствуйте», «добрый день» или «доброе утро» имеют прозрачную этимологию, но есть загадочные слова. Смысл церемонного «приветствую вас» и обиходного «привет» затемнен. Между тем, если провести исторический анализ этих слов, то в них отчетливо виден корень «вет-». Слово «весть» с исторической точки зрения однокоренное.

Директор Института лингвистики РГГУ Максим Кронгауз так отвечает на вопрос, почему при приветствии упоминается некая «весть»: «Этот корень, видимо, означал некое речевое действие — что-то похожее на "говорить". Корень сохранился во многих русских словах, таких как "совет", "ответ", "обет" и так далее. В данном случае, речь идет о констатации или передаче встреченному собеседнику некоего слова, но еще очень важна приставка "при-" ("при-вет"), которая в данном случае выполняет семантическую функцию доброго слова. Приставка "при-" как бы приближает собеседников, сближает их. Это ощущение близости можно продемонстрировать с другими словами с приставкой "при-", например, "приласкать". И в глаголе с этим корнем мы это тоже чувствуем: приветить кого-то, привечать — приближать к себе с помощью слова. А само слово "привет" как бы означает «доброе слово». Но очень важно напомнить, что, конечно, мы, приветствуя друг друга, далеко не всегда осознаем, что лежит в основе этих слов. За многие-многие годы эти смыслы стерлись. Остались только знаки, которые мы произносим при встрече, хотя в основе любого этикетного слова лежит какое-то значимое слово, но это значение стирается многочисленными этикетными употреблениями».

«Мы прощаемся пожеланием, а при встрече показываем, что все хорошо»

Даже когда мы говорим «доброй ночи», мы не всегда задумываемся о том, что эта ночь должна быть доброй. Максим Кронгауз соглашается: «Да, а уж точно, когда мы говорим "здравствуй" или "здравствуйте", мы не задумываемся о здоровье собеседника. Тем более, что здесь есть разные гипотезы о происхождении этого слова. Возможно, это было не пожелание "здравствуй", как мы ощущаем это сегодня, "здравствуй" и "здравствуйте", возможно, это форма первого лица "здравствую", что собственно и означало "приветствую". А окончание стерлось в процессе употребления. Вообще, для русского языка характерно довольно четкое распределение. Пожелания выполняют роль прощания, а в качестве приветствия, как правило, используются не пожелания, а скорее констатация чего-то. Такие слова, как "привет", в частности, или "хлеб да соль", "мир вам" — в них мы видим, что используется (его трудно определить даже) либо именительный, либо винительный падеж. А в прощаниях используется родительный падеж — "доброго пути", "счастливого пути", "спокойной ночи", то есть я желаю тебе спокойной ночи, я желаю тебе счастливого пути, или желаю тебе удачи, но "желаю" мы опускаем. Таково свойство нашей культуры, что мы прощаемся пожеланием, а при встрече мы констатируем наличие чего-то хорошего и показываем, что все хорошо.

Я немножко заострил, говоря, что это свойство нашей культуры. Это не только, конечно, нашей культуры свойство. Но у нас это очень четко распределено именно благодаря падежной системе».

«Пока!» — часть прощания, полная форма которого утрачена

Если смысл большинства этикетных слов понятен, то все-таки загадка — почему при прощании говорят слово «пока». Оно же самостоятельно как отдельно взятое существовать не может: «до тех пор, пока; пока не наступит такой-то момент». Его же всегда используют в связке с чем-то. А при прощании просто говорят: «Пока». Почему?

Максим Кронгауз затрудняется обозначить причину этого: «К сожалению, не могу дать никакого ответа. Я бы сказал, что это просто неизвестно, хотя это слово появилось сравнительно недавно. Я думаю, что многие еще помнят споры о том — надо ли говорить это слово. Лет 30 назад считалось, что говорить "пока" неприлично, что это просторечная и даже вульгарная форма. Но сейчас это настолько вошло в обиход! Независимо от воспитания и образования, все используют это слово. Пример такого загадочного слова "пока" — это как раз пример того, как все-таки меняется норма, как мы вынуждены считаться с новой нормой. Только редкий снобизм позволяет говорить о том, что "пока" недопустимо. Все-таки это форма победившая. Но должен сказать, что, вообще, бывают очень любопытные приветствия, которые не всегда легко объяснить. Например, глагол "быть" используется в качестве прощания: "Ну, бывай!", или более разговорная форма — "Ну, будь!"».

Максим Кронгауз не уверен, что это сокращенное от «будь здоров»: «Скорее, может быть, просто "будь". Потому что "будь здоров"... Возможно, да, тоже пожелание. Но иногда отмечается, например, в качестве прощания форма "давай" — "ну, давай!". Пока это, конечно, совсем разговорное (думаю, что в литературный язык это не войдет), но вот такие сокращения каких-то фраз или обрывки фраз, вполне могут использоваться в качестве прощания — "ну, давай иди", скажем. Здесь мы можем фантазировать и подставлять разные потерянные куски, в частности, то, что вы сказали "будь здоров" — вполне нормальная интерпретация.

Очень может быть, что это, действительно, произошло из этой формулы. Но это наши сегодняшние догадки. А мы видим только кусочки слов. В этом смысле, я думаю, что "пока" это тоже кусочек чего-то, что восстановить нам уже не удастся».

То есть — это было какое-то устойчивое словосочетание, которое утрачено. Максим Кронгауз выдвигает предположение: «Было некое пожелание, которое связано с "пока" — "пока не встретимся", "пока не увидимся". Еще раз говорю — это только гипотеза. Никакой научной ценности она не имеет».

«Добрая ночь»

Максим Кронгауз говорит о новых обозначениях приветствия и прощания: «Отношение к таким новым словам очень разное. Я как лингвист, скорее, их фиксирую и должен смотреть на них объективно, но как простому носителю языка многие из них мне не симпатичны. Приведу пример приветствия, появившегося сравнительно недавно. Оно возникло в перестроечную эпоху в связи с появлением ночного эфира на телевидении. В речи ведущих появилось приветствие "доброй ночи". В ночном эфире так ведущие приветствовали зрителей, а потом уже и зрители, звонящие в студию, приветствовали ведущих. Теперь оно, в общем, довольно употребительно, притом, что оно построено с нарушениями тех довольно любопытных норм, о которых я говорил. "Доброй ночи" в русском языке пожелание — "желаю доброй ночи". Оно могло быть только прощанием».

Более тогда грамотно, если уж решили использовать слово "ночь", при приветствии должно звучать: "добрая ночь", также как "добрый день". Говорит Максим Кронгауз: «Да, но сложно было бы ввести такое приветствие по одной простой причине. Для слов мужского и среднего рода мы не различаем именительный и винительный падеж. Поэтому, вообще говоря, если мы смотрим на эти этикетные формулы с современной точки зрения, мы не можем сказать, какой падеж представлен в приветствиях "доброе утро" или "добрый день". А если мы берем слово "ночь", то мы должны жестко выбирать — либо говорить "добрая ночь", либо "добрую ночь". Поэтому это приветствие и не прижилось. Потому что мы должны сделать выбор, который нежелателен. Для нас эта формула стерта. Это как бы нечто среднее между именительным и винительным падежами: "добрый вечер", "добрый день". Именно поэтому был предпочтен родительный падеж, который, еще раз повторю, означает пожелание, и в русском языке использовался всегда, как прощание».

Наверное, поэтому и кажется таким искусственным это обращение. Что-то нарушается. Ты не анализируешь, но чувствуешь, что что-то не то. Максим Кронгауз говорит: «Да, мне действительно оно не нравится. Я чувствую в нем нарушение, даже не анализируя, а анализируя — тем более. Но это получило дальнейшее развитие в языке, в частности, в переписке в интернете. Очень часто письма начинаются словами "доброго времени суток" или "доброго вам времени суток". Здесь своего рода игра, потому что письмо приходит не тогда, когда его посылают. Поэтому вместо слов "день", "утро", "вечер" выбирается некое нейтральное время суток. Здесь важна не эта игра, связанная с заменой конкретного времени суток, а то, что здесь очень часто (почти всегда) тоже используется родительный падеж — "доброго времени суток". Тоже используется нестандартно как приветствие. Один раз я столкнулся со следующим шагом, который уж, конечно, воспринимается как нарушение. В качестве приветствия в таком же письме было указано — "доброго дня", что никак не может быть приветствием, просто потому что существует "добрый день", и мы все его используем».

Однажды на автоответчике, позвонив в другую страну, я по-русски с изумлением услышала "хорошего вам дня". Максим Кронгауз: «Да, да, такое возможно только как пожелание при расставании, но никак не в качестве приветствия. А вот эта тенденция показывает, что сейчас это возможно. Поэтому, естественно, что для меня и для многих это воспринимается как нарушение нормы, но, увы, это входит в этикет. Тем самым, для людей, привыкших к этому, и для молодого поколения это уже становится нормой».


Как пожелать спокойной ночи на испанском языке?

На чтение 2 мин. Просмотров 1.5k.

Чтобы пожелать спокойной ночи или хорошего вечера, испанцы используют фразу «buenas noches», которая в буквальном смысле значит «хорошие ночи».

Но в испанском, как и в некоторых других языках, есть и другие фразы, которые применимы для приветствия людей по вечерам (в зависимости от ситуации).

Есть фразы, которые предпочтительнее использовать при разговоре с детьми, а есть те, которые подходят для приветствия друзей и родственников.

Когда и как можно использовать это выражение

В Испании сложно сказать, когда начинается и когда заканчивается ночь. В летнее время, нередко бывает так, что в 21.00,

когда хотят сказать “добрый вечер“, говорят “buenas tardes”, а бывает, что “доброе утро“ говорят в 03.00. Все это означает, что возможность сказать “buenas noches” несколько снижается.

Полезно знать! Выражение “buenas noches” часто используется родителями, чтобы попрощаться с детьми перед сном.

Доброй ночи на испанском языке. Варианты

“Buenas noches” – это способ сказать спокойной ночи по-испански, но есть и другие способы пожелать спокойной ночи по-испански. Сейчас мы остановимся на особом пожелании, которым обмениваются два человека, когда собираются встретиться на следующий день после ночного сна.

Аста маньяна перевод

В выражение “Hasta mañana” испанцы вкладывают смысл, похожий на пожелание спокойной ночи, оно соответствует выражению «до завтра».

Несколько вариантов того, как пожелать спокойной ночи по-испански.

  • Que descanses bien (Хорошо тебе отдохнуть)
  • Que duermas como un lirón (Спи как убитый)
  • Que duermas a tope (Спи до упора)
  • Que tengas dulces sueños (Сладких снов)
  • Que descanses (Отдыхай)
  • Que tengas una noche tranquila (Пусть эта ночь будет спокойной)
  • Que sueñes con los angelitos (Пусть тебе приснятся ангелы)
  • Que duermas bien (Спите хорошо)
  • Que duermas como un tronco. (Спите как бревно)
  • Que duermas a pierna suelta. (Спи без задних ног)
  • Que tengas un descanso reparador (Хорошо тебе выспаться)
  • Que te levantes como nuevo (Проснись обновленным)
  • Que empieces el día lleno de energía (Начни день полным энергии)

Источник: 

https://donprofesor. ru/испанский-язык/спокойной-ночи-по-испански/

https://ru.wikihow.com/сказать-спокойной-ночи-на-испанском

Перевод «Спокойной ночи, сладких снов» с русского на турецкий язык с примерами

спокойной ночи сладких снов

Спокойной ночи, сладких снов

Corpus name: tatoeba. License: Creative Commons CC-BY-2.0. References: http://tatoeba.org

Спокойной ночи. Сладких снов

Corpus name: tatoeba. License: Creative Commons CC-BY-2.0. References: http://tatoeba.org

Спокойной ночи, сладких снов

Спокойной ночи, сладких снов

Спокойной ночи, сладких снов

Сладких снов Спокойной ночи

Спокойной ночи, сладких снов, детка
Спокойной ночи, сладких снов, ангел
Спокойной ночи и сладких снов
Сладких снов. - Спокойной ночи. - Пока!

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

"Спокойной ночи и сладких снов."

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Спокойной ночи и сладких снов

Corpus name: tatoeba. License: Creative Commons CC-BY-2.0. References: http://tatoeba.org

Спокойной ночи сладких снов целую
Санада Спокойной ночи, сладких снов

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

стилистика - Форма приветствия: "Доброго времени суток"

(1) На мой взгляд, милые нашему уху "доброе утро, "добрый вечер" и "добрый день" отличаются от более нейтрального "здравствуйте" тем, что желая быть более приятным и менее формальным, собеседник потрудился упомянуть в своем приветствии конкретное время суток. Если же, не зная, какое у вас время суток, он говорит или пишет о "добром времени суток" вообще, то это уже выглядит как пародия. Представьте, что не зная имени собеседника, вы ради приятности поприветствуете его так: "Здравствуйте, обладатель имени".

(2) С другой стороны, приветствия "доброе утро, "добрый вечер" и "добрый день" выражены в именительном падеже и, если вдуматься, это восклицания и призыв к сопереживанию, совместной радости по поводу того, что выдалось доброе утро (день, вечер). Опять же, все это становится бессмысленным, если вас с собеседником разделяют многое часовые пояса или написание и чтение текста происходят не одновременно.

(3) И наконец, "доброго времени суток" написано в родительном падеже, который в русском языке означает пожелание, традиционно используемое именно как прощание, а не как приветствие. Но если даже заменить его на "доброе время суток", в силе остаются п. 1 и 2.

А вот мнение известого лингвиста д. ф. н., проф. М. А. Кронгауза, приведенное на сайте Грамота.ру:

Употребление приветствий регулируется не столько правилами (о правилах уместно говорить, когда речь идет о правописании), сколько нормами речевого этикета.

Вот что пишет о приветствии Доброй ночи! известный российский лингвист д. ф. н., проф. М. А. Кронгауз в книге «Русский язык на грани нервного срыва» (М., 2008): Среди новых «уродцев» речевого этикета есть и исконно русские. Одно из самых нелюбимых мной – новое и уже вполне прижившееся приветствие «Доброй ночи!». Оно появилось вместе с новым явлением – прямым ночным эфиром. Сначала в речи ведущих, которые таким образом – с особым шиком – здоровались со зрителями/слушателями, звонившими ночью в студию. Потом же «Доброй ночи!» было подхвачено и самими звонившими и даже вышло за пределы студийных бесед. Например, оно иногда используется как приветствие при телефонном звонке в слишком позднее время.

В действительности, появление такого приветствия противоречит многим нормам языка. Во-первых, в европейских языках аналогичная формула (good night, Gute Nacht и bonne nuit) используется именно при прощании, в отличие от дневного приветствия типа английских good morning, good evening, немецких Guten Morgen, Guten Tag, Guten Abend или французских bonjour, bonsoir. Это соответствует и обычному русскому прощанию «Спокойной ночи!». Во-вторых, в русском языке «Доброй ночи!» как формула прощания уже существует, хотя и используется значительно реже, чем «Спокойной ночи!». В-третьих, в ней представлен родительный падеж, который в русском языке означает пожелание, традиционно используемое именно как прощание: «Счастливого пути!», «Удачи!», «Счастья вам!» и т. д. (с опущенным глаголом «желаю»). Приветствие же выражается другим падежом («Добрый день!», «Хлеб да соль»!).

В последнее время по аналогии с этим появляются и новые «неправильные» приветствия. Например, в Интернете все чаще встречается «Доброго времени суток!», подчеркивающее тот факт, что электронное письмо может быть получено в любое время.

Как лингвист, я бы всячески рекомендовал не расшатывать стройную систему русского этикета и не использовать приветствий в родительном падеже. В том же Интернете встречается и более грамотное приветствие «Доброе время суток!». Игра сохраняется, а правила соблюдены. Но при всем при этом я рискую оказаться в положении авторов, боровшихся с прощанием «Пока!». Ведь последнюю точку ставит не лингвист, а народ. И если слово овладевает массами, а массы – словом, то никакой лингвист не сможет его запретить. Так что поживем – увидим.

Собачий вальс — Летопись — НАШЕ Радио

1993 год.

  • Расстрел Белого дома и штурм «Останкино»
  • Победа Билла Клинтона на президентских выборах в США
  • Первый концерт Майкла Джексона в Москве
  • В России начинают вещание НТВ и ТВ6
  • В моде Гербалайф, Евроремонт и Малиновые пиджаки.

А из радиоприемников в тот год доносится

Это был последний год, когда в ходу ещё были старые деньги выпуска 62 года – желтые  рубли и красные червонцы. На них меломаны ещё успели купить первые компакт-диски, которые за этот год полностью выдавят с рынка виниловые пластинки.

Производство видеоклипов в стране наконец-то выйдет на профессиональный уровень, что будет ознаменовано первым фестивалем видеоклипов «Поколение-93». Впервые будет организована защита авторских и смежных прав музыкантов, что, однако, принесет свои плоды очень не скоро. Все меньше остается времени до заката групп «Мальчишник» и «Технология». Уже 3 года не существует группы «Кино», «Наутилус» потихоньку начинает давать течь, и очень скоро группа «Алиса» начнет играть совсем другую музыку. В течение этого года  в очередной раз, но уже навсегда, прекратит своё существование группа «Бригада С». Через год бывший бас-гитарист группы Сергей Галанин соберет команду «СерьГа», а пока, на обломках «Бригады С», он записывает свой сольный альбом – «Собачий вальс».

Я начал записывать эту сольную пластинку еще до того как «Бригада С» распалась. Т.е. это не альбом группы «СерьГа», вот единственное, о чем нужно сказать. Это была сольная пластинка на основе этого материала, а потом мы уже сделали программу и создали группу. Поэтому практически все музыканты, которые принимали участие в записи этой пластинки, были участниками группы «Бригада С».

Работа над пластинкой проходит в Москве на студии SNC Records. К 93 году студия уже заработала себе имя как наиболее популярная среди российских рок-музыкантов, и по старой памяти, Сергей Галанин останавливает свой выбор именно на ней.

Записывалась она на студии SNC там же, где и «Бригада С» и «Моральный кодекс». Группа «Чайф» записывала там диски «Дети гор» и «Пусть все будет так, как ты захочешь». Хорошая студия. Она и сейчас существует.

Творческая атмосфера в студии располагала к свершению великих дел. Музыканты выступали в новом для себя качестве: солистов, звукорежиссеров и техников. Родные стены студии и помощь друзей-музыкантов превращали работу в удовольствие, и все шло как по маслу. В роли одного из таких помощников выступил Рушан Аюпов, без баянных партий которого в середине 90-х годов обходилась редкая рок-группа.

Когда Рушан Аюпов на студии, то атмосфера там шикарная. Великий сын татарского народа, благодаря которому были сыграны все клавишные и баянные партии. Мы жили на этой студии, мы писали, мы знали ее вдоль и поперек. Поэтому все было очень легко и здорово. Честно говоря, я вообще не люблю работать в студии, потому что это геморрой для головы и для меня лично. Я люблю концерты, когда все понятно, когда идет нормальное общение. А когда ты делаешь что-то связанное еще и с техникой, то результат твоей работы может пропасть, дух может потеряться. И ты это понимаешь подсознательно, поэтому такая работа, она достаточно тяжелая, кропотливая, нудная, я бы сказал. Потому что мало того, что надо записать, потом надо все это сводить, чтобы в итоге все хорошо получилось.

Студийной пробой пера Галанина стала песня «Серые волки». И нельзя сказать, что первый блин получился комом.

Я даже не помню, как появилась песня «Серые волки». Просто написался неплохой текст о том, какие мы внутри животные иногда бываем: любим есть мясо, любим красный томатный сок, любим смотреть жестокое кино, любим заниматься сексом с каким-то животным инстинктом, знаете, когда слюна, например, и царапины.

Хотя, если честно, несовпадение автора с материалом очевидно. На своих слушателей Галанин всегда производил впечатление парня из хорошей семьи — такого рокера, с которым не страшно познакомить маму: волосы длинные, но мытые, куртка кожаная, но дорогая, лицо интеллигентное и кровь с клыков не капает.

В последнюю очередь на пластинку попадает один из главных хитов альбома «Собачий вальс» песня «Теплый воздух от крыш». Изначально для диска были записаны 9 треков, но хронометраж альбома получился всего 35 минут, и решено было еще что-то дописать и добавить.

Некоторые вещи придумывались на ходу. Например, песня «Теплый воздух от крыш», одна из моих любимых, потому что и клип был снят на эту песню, и Андрей Смоляков и Владимир Машков принимали в нем участие. Эта песня родилась очень странно: я просто начал играть ход на гитаре, когда мы были на студии. И после этого мы сразу же записали ее.

Со-продюсером пластинки «Собачий вальс» был Дмитрий Гройсман – тот самый, который спустя некоторое время встанет у директорского руля группы «Чайф». До прихода в музыкальный бизнес Дмитрий поработал некоторое время администратором в театре-студии Табакова, что в дальнейшем очень  помогло ему в организации съемок видео, как для Галанина, так и для группы «Чайф». Согласитесь, не каждому рок-исполнителю удается ангажировать для своего клипа, например, Владимира Машкова.

Идея была сделать какой-то малобюджетный клип, потому что денег не было вообще никаких. К нам обратился один студент ВГИКА – Ромка Канатников. Сейчас он делает программу «Вкусные истории». Там, где эти картошечки бегают, всякие помидорчики, огурчики – вот это он, молодец, нашел себя. В клипах он как-то не очень, так сказать, рванул. Но именно этот клип ему удался, потому что, такие артисты вытянут любые съемки. Дима Гройсман позвонил и договорился с театром-студией Олега Павловича Табакова, чтобы нам разрешили на крыше театра снимать. Потом мы нашли какой-то заброшенный дом и доснимали там Володю и Андрея, но уже без меня. Они нам, кстати, сразу протянули руку помощи и сказали: «Конечно, мы участвуем», очень хорошие люди, поэтому им огромное спасибо, и как говорят молодые люди, гигантский респект.  

«Теплый воздух от крыш» становится одним из лучших синглов альбома «Собачий вальс». Он сразу попадает в эфиры многих радиостанций. Клип на эту песню крутят во всевозможных музыкальных программах. Пройдет еще несколько лет, прежде чем актеров Андрея Смолякова и Владимира Машкова, сыгравших в этом клипе главные роли, страна увидит в фильмах «Вор», «Олигарх» и сериале «День рождения Буржуя».

В 93 году впервые Москва признается одним из самых дорогих городов в мире. Официальную продукцию знаменитых Hugo Boss, Calvin Klein и L’Oreal в московских бутиках можно приобрести в 3 раза дороже, чем в Европе. Цены на мобильные телефоны приравниваются к стоимости автомобиля, а ужин в московском ресторане или номер в одном из центральных отелей города могут себе позволить далеко не все европейские бизнесмены, пытающиеся наладить свое дело в России.

Однако это никоим образом не отбивает у музыкантов любовь к родному городу, а скорее наоборот, вызывает гордость, и Сергей включает в альбом песню – посвящение.

«Мы — дети БГ», я даже не помню, от чего все это навеялось. Просто мы – городские парни, поэтому, наверное, это такая своеобразная песня о Москве.

В 97 году, когда альбом «Собачий вальс» будет переиздан на компакт-диске и переоформлен, в названии этой песни будет допущена опечатка и трек номер три будет прописан как «Мы дети – дети БГ», хотя на самом деле правильное название несколько короче.

Через 9 лет после выхода альбома «Собачий вальс», Сергей Галанин перезапишет песню «Мы дети БГ» в дуэте с Михеем. Это станет одной из последних работ Михея, он же Сергей Крутиков.

С главным хитом пластинки, да и, пожалуй, всего творчества Сергея Галанина все было ясно задолго до начала работы над «Собачьим вальсом». Видимо, легкость, с которой была написана заглавная песня альбома, и предопределила настрой на работу по сведению всего диска.

Это первая моя сольная пластинка, и с ней все было легко. Что касается песни «А что нам надо», которая игралась под гитару, то все, кто ее слышал, говорили: «Ну все. Вот это будет песня-паровоз для будущей пластинки». Оказалось, что паровоз не только для будущей пластинки, а практически для всей нашей продолжительной творческой биографии, потому что эту песню знают все.

А я, честно говоря, даже не помню, как она появилась. Я только помню, что она очень легко написалась. Вообще, все какие-то более-менее интересные мои песни, они писались очень легко — полчаса, и слова готовы. Конечно, какие-то мелкие детали уже сложнее. Но, в целом, общая идея и все вместе идеальнее всего впервоначальном варианте. А как это приходит, как это получается… Если б знать, все бы песни тогда были как «А что нам надо».

На самом деле, это песня о том, что плохо, когда на земле воюют. И эта тема, по-моему, была всегда на этой планете, даже когда люди воевали в пещерном веке друг с другом. Но песня эта была написана ещё до первой войны в Чечне, т.е. она появилась не в результате того, что началась война, а за год до этого. Получилось у нас угадать как-то.

Вышедший в 93 году на экраны страны клип на песню «А что нам надо» работы Виталия Мухаметзянова, его бешеные эфиры на телеканалах и ротации песни на радиостанциях позволили с уверенностью сказать: Сергей Галанин состоялся как сольный исполнитель и жалеть о распаде «Бригады С» ему не придется.

Самое главное, что после такой песни директора и фирмы грамзаписи ждут теперь от тебя похожей песни. Как в свое время от группы «Чайф» ждали песни в роде «Ой-йо», а всех пробила, почему-то, «Аргентина-Ямайка», которая совершенно не похожа на «Ой-йо». Так и здесь: я пытаюсь доказать, что может быть песня «А что нам надо» хорошая, а может быть и хорошая песня «Теплый воздух от крыш», но это на самом деле так и есть, другое дело, что «А что нам надо» переплюнула тогда все остальные.

Тем временем жизнь в столице, где проходит запись альбома, идет своим чередом.

В московском метрополитене металлические жетоны заменяются на легкие пластмассовые, прозрачно-зеленого цвета. Это резко упрощает процесс их подделки, и студенты технических вузов очень быстро налаживают свое подпольное производство прямо в технических мастерских и лабораториях.

На дорожных перекрестках и автозаправках города развивается новый вид детского бизнеса – мытье лобовых стекол и боковых зеркал у автомобилей, остановившихся на несколько минут на светофоре или бензоколонке. Позднее это перерастет в более качественный сервис с мытьем автомобиля полностью, по большей части на московских набережных.

В пивных ларьках появляется новый вид горячей закуски – имитации хот-дога. Это сосиска, обжаренная на валиковом гриле, которая вкладывается внутрь прорезанной вдоль, но не до конца, булки, и поливается кетчупом или горчицей. Чуть позже это станут подавать на отдельной картонной тарелочке, однако процент мяса в сосиске сильно уменьшится.

Однако Галанина в это время интересуют другие вещи. Хотя и его продавцы травят хот-догами по-российски, и по его лобовому стеклу школьники размазывают грязь. Секс-символ русского рока влюблен – и не стесняется этого. Он влюблен в женщину всей своей жизни.

«Я болен Олей» — это песня, которую я написал для своей девушки, которую зовут Оля. Она мать моих детей, двоих парней, между прочим.

Мне очень нравится песня «Я болен Олей». Мне в свое время очень хотелось снять клип на нее, такой прикольный, с юмором, потому что все-таки моя девушка достойна не только песни, но и какого-то видеоряда для этой песни, к сожалению, до сих пор. Правда, у меня был видеоряд, гигантский такой, шикарный. Но сейчас я уже его детали не помню. И хотелось сделать из него такую смешную вещь, но все какие-то интересные идеи они, как показывает практика, дорогостоящие. Знаете, проще сделать какую-нибудь кислую морду, и сделать недорогой клип, основанный на твоей кислой морде, базирующийся на ней. Поэтому не удалось мне снять клип на эту песню. Стоит сказать, что у нас на тот момент было уже пять клипов. А это, действительно, перебор. Мы наглухо истощили и себя, и свои бюджеты в то время.

После песни «Я болен Олей» навсегда рассеялись сомнения по поводу самого рок-н-ролльного женского имени. Именно Ольгу, а не попсовых Наташу и Свету, воспевали и «СерьГа», и «Неприкасаемые», и «Чиж», и «Ногу Свело».

Из четырех клипов на песни с пластинки, два были сняты клипмейкером Виталием Мухаметзяновым, или просто Мухой. Его увлечение — рисование комиксов — переросло в идею анимационного ролика на песню «Собачий вальс», где Сергей Галанин предстал в окружении мультипликационных собак, некоторые из которых удивительно напоминали музыкантов, работающих над альбомом. Название песни и идея клипа вылились в концепцию всего альбома, и оформление пластинки было поручено тому же Мухе.

У песни было две обложки: первая обложка, которую Муха нарисовал, была смешная. Он нарисовал какого-то дебильного питбуля за роялем, на котором стоял мой бюст в виде какого-то композитора 19 века, с совершенно идиотской улыбкой, т.е. на компьютере мне харю специально растянули. Смешная была обложка, ярко-красная такая. Но это был самый первый альбом, сейчас, по-моему, таких обложек не найти. Я, кстати, тоже ищу ее, но она раритетная. Ведь потом этот альбом был переиздан, и мы сделали новый мастеринг, я там даже песни переставил по-другому. Песня «Новое утро», по-моему, стала номером 11. Была первой, стала последней. И в общем переделали ее, она там немножко по-другому звучит. Потом уже сделали оформление такое прикольное, кадры взяли из клипа «Собачий вальс». Это издание получилось более красочное. Я помню, что там на обложке моя рожа в очках, а в них отражается собачка вот эта. Но это уже издание, наверное, года 97-го.

Мы ехали из Питера, и до Ленинградского вокзала оставалось, наверное, полчаса. Вот я за эти полчаса как раз и написал эту песню. Что интересно, она появилась, когда я стоял в коридорчике перед окошечком. Все эти песни, они о любви, об отношениях между мужчиной и женщиной. Видимо, я соскучился по своей девушке за те два дня, пока меня не было в Москве, поэтому и написал ее. И мне почему-то показалось, что такая песня может быть интересной и странной. Ведь, действительно, таких вальсов мы больше не играли.

Сценарий клипа на песню «Спокойной ночи» изначально был предложен Галанину Петром Волковым и актером Антоном Андросовым, который известен телезрителям по роли Плюмбума в фильме «Плюмбум, или опасная Игра». Галанин и Гройсман, отредактировав сценарий, доверили операторскую работу Сергею Козлову, но клип не был закончен, и весь материал лег на полку. Там он пролежал до тех пор, пока его не увидел модный в то время клипмейкер Михаил Хлебородов, который просто «из любви к искусству» довел клип до ума.

«Спокойной ночи» — обычная такая песенка любовного содержания. На неё Сергеем Козловым и Михаилом Хлебородовым был снят видеоклип. Это был первый клип, который пошел с моей рожей. Правда, нет в нем ничего особенного, обычный клип. Но его крутили серьезно, и песня всем понравилась, хотя я к ней отношусь очень спокойно. И песня реально хитообразная, скажем так, поэтому взяли, сняли и запустили.

«Спокойной ночи» иногда крутится по радиостанциям, хотя мы ее редко играем на концертах. Ведь, на самом деле, она такая «по приколу», и звучит она у нас достаточно резво. В принципе, она сладкая песенка, но это смотря, как ее подавать.

В клипе «Спокойной ночи» помимо Сергея Галанина снялась девушка Лиза, которую Дмитрий Гройсман случайно встретил в коридорах Горбушки и сразу же пригласил на съемки. Первая часть клипа снималась поздно ночью, и Лизе предложили прийти в сопровождении отца, мужа, брата или ещё кого-нибудь. Девушка пришла в сопровождении бой-френда. Через несколько лет этот бой-френд станет известен в радиомире под псевдонимом Коля Маклауд.

Альбом, как уже было отмечено, получался коротким, поэтому одну песню было решено извлечь из загашников. Чтобы рассказать о композиции «Чертополох», нам придется вернуться в конец 80-х. 12-13 мая 1989 года на столичном стадионе «Лужники» прошел Московский международный фестиваль мира. В Москве выступили «Skid Row», «Cinderella», мало кому известная тогда команда «Bon Jovi», а на сладкое были выписаны «Scorpions» и Оззи Осборн – последний вышел на сцену с жуткого бодуна и напоминал взбесившегося Винни-Пуха. Российская рок-музыка была представлена на фестивале группой «Бригада С», которая сразу после тех концертов перестала существовать в первый раз. Гарик ушел, сохранив за собой название, а остальные музыканты во главе с Галаниным начали выступать под именем «Бригадиры». Распад сопровождался перепалками в прессе, которые сегодня нет ни малейшей охоты вспоминать. Тем более, что через год Галанин и Сукачев помирились и воссоздали «Бригаду С». Однако нет худа без добра: от того раскольного периода осталась сольная пластинка Гарика «Нонсенс» и два магнитоальбома «Бригадиров». Песня «Чертополох», единственная из творчества «Бригадиров», позже вошла в сольный альбом Галанина «Собачий вальс».

Песня «Чертополох» не зря здесь появилась. Хотя она и была написана именно в перестроечное время, но она до сих пор живет. Песня родилась в 89-м году, в самый переломный момент, и до сих пор мы ее иногда играем, и она не теряет своей, как говорят, актуальности. Очень красивая песня. Правда, мы ее немножечко переделали: чуть-чуть укоротили, убрали все саксофонные проигрыши. У нас сейчас нет в составе саксофонистов, одни гитары остались. И песня эта так хорошо звучит, и поэтому я к ней так тепло дышу. Есть в ней какая-то и музыкальная зацепка, и красивая гармония.

У меня было очень много песен, которые я писал для группы «Бригадиры». Она просуществовала полтора года, как раз с того момента, когда мы с Гариком расстались и до того, как объединились. Там я выпустил где-то два с половиной магнитных альбома, ведь тогда никаких пластинок не было, а были магнитные альбомы. Но ни одна песня, за исключением «Чертополоха», не была взята оттуда. Это была уникальная песня, которую мы с группой «Бригадир» записали на более-менее приличной студии, поэтому я счел возможным включить ее. Мы до сих пор играем эту песню. Единственная песня, которая осталась из всего прошлого музыкального материала, остальное я выкинул из головы, потому что мое сознание как-то перевернулось после возвращения в «Бригаду С».

Распад группы «Бригада С» отнюдь не был спровоцирован личным конфликтом Галанина и Сукачева. Вопреки распространенному мнению, это произошло совсем по иным причинам. Галанин, при желании, мог остаться с Гариком, и даже не заморачиваться по поводу собственных проектов.

Когда Сукачев меня приглашал в группу «Неприкасаемые», я ему сказал: «Гарик, и получится у нас опять «Бригада С», ведь мы опять будем там вдвоём думать над новыми песнями. Но когда мы с тобой вдвоем, то сразу начинаем тянуть одеяло в сторону первоначального названия. Какой тогда смысл менять его. Нет уж, давай я буду лучше заниматься сольным проектом». Т.е. мы тогда разошлись окончательно. Но до сих пор поддерживаем хорошие, приятельские отношения и ходим друг к другу в гости.

Таким образом творческие пути Галанина и Сукачева разошлись окончательно. По слухам, бродившим тогда в меломанской тусовке, Галанин пошел на разрыв, так как удачно женился и совсем не боялся провала сольной карьеры. Поводом для этого анекдота послужила следующая песня.

«Дочь президента» никакого отношения к дочери Бориса Николаевича или к дочери Михаила Сергеевича не имеет. Я в то время и не знал, что у этих президентов дочери есть. Ведь в то время эта информация особо не светилась. И когда я писал эту песню, в голове была совершенно абстрактная, абстрагированная какая-то картинка. Имелась в виду дочь какой-то шишки, которая позвонила, и человеку стало приятно, но разговор этот прослушивался. Дурная, конечно, песня. Знаете, ведь у меня иногда на пластинках бывают дурные песни, но я не боюсь этих песен, потому что это мои собственные песни. Вот, например, было какое-то бестолковое настроение — получилась бестолковая песня. И получилась она такой симпатичной, интересной в аранжировке, что я ее оставил. Хотя многие говорят, что такие «веселые» песни, они как бы немножко уводят слушателя от моего социального направления. Какого такого социального направления? Вообще непонятно.

Песня «Телефонная радость» попала в трек-лист пластинки, и журналисты еще долго мучили Сергея Галанина вопросами о её происхождении. С течением времени первоначальное название песни затерлось, и она превратилась просто в «Дочь президента».

Музыкальная жизнь 93 года, на первый взгляд, не балует обилием знаковых событий. Активно набирает обороты клиповый бизнес. Фестиваль видеороликов «Поколение – 93», организованный клипмейкерами с известными фамилиями Бондарчук, Янковский, Михалков, поставит производство видеороликов на профессиональные рельсы. Однако, далеко не всем музыкантам это будет по карману. Ряды рокеров в 93 году пополнятся группами «Иван-Кайф», «Краденое Солнце» и «Текиладжаз». Не обойдется и без потерь. Трагически погибнет гитарист «Алисы» Игорь Чумычкин.

Сейчас уже мало кто обратит внимание на то, что в «Бригаде С» Галанин играл на бас-гитаре, а потом, став солистом, сменил басуху на акустику, так и не последовав примеру Макса Покровского или Александра Кутикова.

Поменялось то, что я из бас-гитариста превратился в такого игрока на акустической гитаре, из-за того, что петь — дело непростое. А вот Толик Крупнов умел это делать и с бас-гитарой, ее наличие не влияло на его филигранность и ритмичность. Ведь это очень сложно, когда басисты поют, и у меня это вызывает уважение. Поэтому респект Женьке Федорову и другим людям, которые могут сочетать вокалиста и бас-гитариста в себе. Ритм – это основа любой группы, поэтому я бросил бас-гитару и начал петь. А с акустикой просто, если чего-то не получается, ты должен просто сконцентрироваться, ведь можно просто бросить эту акустику, и без нее все нормально звучит.

Одной из последних песен с Галаниным бас-гитаристом стала «Конечно, это ты».

«Конечно, это ты» — это опять песня о любви. Как я и говорил, все песни о любви связаны с моей девушкой: и «Я болен Олей», и «Спокойной ночи» и «Конечно, это ты». Песня, которая не игралась практически ни разу на концерте, как и «Телефонная радость», кстати, но которая крутилась на различных радиостанциях в то время.

По окончании работы над пластинкой Галанин собирает концертный состав из музыкантов «Бригады С» и начинает гастрольную деятельность в поддержку альбома. Так будет создана группа «СерьГа».

Самым главным итогом выхода этого альбома было то, что мы поехали на концерт в город Ростов-на-Дону. Поехали мы в составе новой группы, но она еще не называлась «СерьГа», а на афишах просто значилось «Сергей Галанин». Также в концерте принимали участие «Алиса», «Чайф» и вот «Сергей Галанин с группой» как бы, а названия еще не было. И вот эту дату, я сейчас не помню точно, вроде это был конец мая – начало июня, мы взяли и обозначили как день рождения группы. Первое число месяца мы обозначили как точку отсчета. Этот концерт в Ростове был концертом, так сказать, известных людей, и мы его, конечно, открывали. Это было как раз в 94-м году, примерно где-то первого июня. Но что я мог там играть? Мог, конечно, исполнить те песни, которые уже звучали и которые уже в формате видеоклипов ворвались в сознание людей, поэтому народ их принимал очень хорошо.

Несмотря на то, что песня «Новое утро» стоит в трек-листе альбома на последнем месте, записана она была одной из первых, более того – на первом издании  альбома «Собачий вальс» именно она открывала диск.

Нужна была песня какая-то для открытия альбома. Она должна была быть какая-то интересная, легкая, жизнеутверждающая, и поэтому там поется: «Не бойся, парень, завтра будет новое утро, утро „икс плюс один”». Вот и все. Тут ничего как бы особенного.

Песню мы эту не играли давно уже, потому что я ее немножко переделал, ведь в том звучании и в той аранжировке она надоела. Я ее иногда играю на своих каких-то сольных, бардовских, гитарных выступлениях, но и это бывает крайне редко.

Ну, что можно сказать об этой пластинке? Мы очень многие песни играем на концерте, вот смотрите: мы играем «Теплый воздух от крыш», иногда, но очень редко звучит «Я болен Олей», мы играем «Мы дети большого города», «Серые волки», «А что нам надо», иногда, но сейчас перестали «Собачий вальс», иногда мы исполняем «Чертополох» и «Спокойная ночь», т.е. практически полпластинки мы до сих пор играем.

В начале 94 года пластинка попадает на прилавки музыкальных магазинов. Пираты сразу же берут её в разработку. Появляется группа «СерьГа», лидер которой вовсю трудится над новыми песнями. В скором времени ему предстоит попробовать себя в роли телеведущего, отметить юбилей «Бригады С», но это уже совсем другая история.

«Спокойной ночи» на немецком языке: Поздравления на ночь - MostUsedWords

Изучение языка иногда требует больших затрат. Общение на иностранном языке может вас утомить, особенно если вы только новичок. Могут быть моменты, когда вы будете только счастливы пожелать своим немецким друзьям спокойной ночи и, наконец, уйти спать. Немецкие частотные словари в мягкой обложке. Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы, если вы не видите книги.

Изучение новой лексики является ключом к овладению иностранным языком.Однако запоминание отдельных слов далеко не уедет. Вы всегда должны изучать контекст, в котором вы можете их использовать. Немецкий частотный словарь серии - отличный источник. Всего в четырех книгах вы получите 10 000 самых общих слов немецкого языка. Более того, за каждой записью следует пример предложения, переведенного на английский язык, чтобы показать вам использование в контексте.

Как сказать «спокойной ночи» на немецком языке

В сегодняшней статье мы объясним, как сказать «спокойной ночи» по-немецки.Как всегда, здесь вы найдете множество полезных фраз и примеров. Но не волнуйтесь, эта статья вас не усыпит. Выучить такие слова, как Gutenachtgeschichte, просто слишком увлекательно для этого.

Как сказать «спокойной ночи» на немецком языке

Прямой перевод: Gute Nacht . В транскрипции IPA оно произносится как [goo-teh nakht] или [ˌɡuːtəˈnaxt]. Кишка означает «хорошо».

Окончание -e подразумевает, что это винительный падеж с существительным женского рода, (умереть) Nacht - «ночь». Сравните его с Guten Tag , что буквально означает «добрый день». (Der) Тег мужского рода, поэтому имеет окончание -en (в винительном падеже).

Как и в английском, вы говорите это своей семье или друзьям перед сном. Вы можете использовать его с глаголами, например sagen - «говорить» или wünschen - «желать».

  • Nun ist es Zeit gute Nacht zu sagen. - Пора пожелать спокойной ночи.
  • Ich wünsche dir eine gute Nacht. - Желаю вам спокойной ночи.


Условия нежности

Как мы уже говорили в начале, немцы желают «спокойной ночи» главным образом близким родственникам или друзьям. За ним часто следует имя питомца.

  • Gute Nacht, mein Liebling. - Спокойной ночи, дорогой.
  • Gute Nacht, Schatz. - Спокойной ночи, дорогая.
  • Mein Herzchen. - Мед.
  • Meine Süße / mein Süßer. - Милая ( meine Süße при обращении к женщине, mein Süßer при обращении к мужчине).

Другие полезные фразы на ночь

  • Schöne Träume. - Сладких снов. Не забывайте, что (der) Traum - существительное мужского рода.
  • Träum был Schönes. - Сладких снов. Буквально «Мечтай о чем-нибудь хорошем».
  • Schlaf gut / schön. - Спи спокойно. (Вы говорите с одним человеком. Если вы обратитесь к большему количеству людей, скажите Schlaft gut, (Kinder). - Спите спокойно, (дети).

Это не просто желание. Вы можете найти его в фразах, например, Es war eine gute Nacht für einen Mord. - «Это была хорошая ночь для убийства.”

  • Wir können aber ohne eine Gute-Nacht-Geschichte nicht schlafen. - Но мы не можем спать без сказки на ночь (буквально сказка спокойной ночи, ее также можно записать как Gutenachtgeschichte).
  • Dein Sohn möchte dir einen Gute-Nacht-Kuss geben. - Ваш сын хотел бы поцеловать вас на ночь (это также можно написать Gutenachtkuss).

Как отвечать на немецком языке

Можно сказать то же или просто Danke, dir auch. - «Спасибо, ты тоже». Когда проснешься, можно добавить:

  1. Ich hoffe, du hast gut geschlafen. - Надеюсь, вы хорошо выспались. (Вы неофициально разговариваете с одним человеком.)
  2. Ich hoffe, ihr habt gut geschlafen. - Надеюсь, вы хорошо выспались. (Вы неформально обращаетесь к большему количеству людей.)

Как сказать «спокойной ночи» на немецких диалектах и ​​идиомах

Хорошая новость в том, что это то же самое, либо очень похожее на это конкретное выражение в так называемом Hochdeutsch (буквально «высоконемецкий», стандартизованный вариант немецкого языка).Например:

  • Швейцарский немецкий - Guet Nacht
  • Нижненемецкий - Gode Nacht, или Slaap goot. - Спи спокойно.
  • В других диалектах, таких как австрийский, это снова просто gute Nacht .

Если вы хотите сказать, что что-то «находится в глуши», вы можете использовать

Dort sagen Fuchs und Hase einander gute Nacht. Буквально означает, что лиса и заяц желают друг другу спокойной ночи.

Другие фразы, которые нужно сказать при прощании

Вы уходите и хотите попрощаться, но еще не пора спать. Пересмотрим самые важные прощальные фразы:

  • Auf Wiedersehen. - До свидания. Это формально. Часто можно услышать сокращенную (но все же формальную) версию ‘Wiedersehen . Если вы поприветствуете кого-то с Guten Tag / Guten Morgen , вы должны использовать Auf Wiedersehen .
  • Tschüs. - Пока. Это фраза довольно неформальная. Обычно это работает, если в качестве приветствия вы использовали Hallo .
  • Бис лысый. - До скорой встречи. Вместо лысый можно добавить другие выражения времени, например Bis Montag. - Увидимся в понедельник. Bis später. - Увидимся позже. Bis nächste Woche. - Увидимся на следующей неделе. Bis буквально означает «до».

Краткое описание
  1. Обратите внимание на окончание -e. Не говорите Gute n Nacht .
  2. Вы можете добавить кличку питомца - Liebling, Schatz и т. Д.
  3. Запомните другие полезные фразы, такие как Schöne Träume . Или Schlaf gut .
  4. Вы можете ответить: Danke, dir auch .
  5. Другие важные прощальные фразы: Auf Wiedersehen , Tschüs или выражения с до .

Другой словарь, связанный со сном

После всех спокойных ночей вы можете почувствовать, что готовы лечь спать. Давайте взглянем на несколько удобных выражений, которые вы можете исправить сегодня, прежде чем отдохнуть головой.

  • schlafen - спать ( Jetzt werde ich nicht schlafen können. - Теперь я не смогу заснуть.)
  • schlafen gehen - чтобы лечь спать ( Es ist an der Zeit schlafen zu gehen . - Пора ложиться спать.)
  • einschlafen - чтобы заснуть ( Wie kannst du in dieser Situation einschlafen? - Как можно заснуть в такой ситуации?) Остерегайтесь разделяемой приставки. Er ist eingeschlafen. - Он заснул.
  • schnarchen - храпеть ( Sie schnarchen übrigens. - Между прочим, храпишь.)
  • aufwachen - проснуться ( Er wird bald aufwachen. - он скоро проснется.)

Немецкие частотные словари в мягкой обложке. Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы, если вы не видите книги.

Практика немецкого компаундирования "Сон"

Мы уже упоминали einschlafen (чтобы заснуть).Однако с правильным префиксом, суффиксом или другим словом, которое является немецкой специализацией, вы можете образовать другие слова, например:

  • verschlafen - проспать ( Ich habe leider verschlafen. - извините, что проспал.) Помните, что ver- всегда неразлучны. Вы бы никогда не сказали ver ge schlafen.
  • ausschlafen - спать и выспаться ( Ich denke, wir lassen sie einfach ausschlafen. - Я думаю, мы просто дали ей поспать.)
  • durchschlafen - чтобы проспать ( Wir müssen durchgeschlafen haben. - Мы, должно быть, проспали это. )

  • (умереть) Schlaflosigkeit - бессонница ( Es hat Susanne geholfen, ihre Schlaflosigkeit zu überwinden. - Это помогло Сьюзан вылечить бессонницу.)
  • (der) Schlafanzug - пижама ( Was machst du hier im Schlafzug? - Что ты здесь делаешь в пижаме?)
  • (der) Schlafwandler - лунатик ( Einen Schlafwandler darf man nicht wecken. - Нельзя будить лунатика.)

Если вы чувствуете, что вам нужно выучить более полезный практический немецкий словарь, вам следует ознакомиться с серией Немецких частотных словарей. Этот уникальный словарь содержит 10 000 наиболее часто используемых слов на этом языке, а также их перевод, произношение, основную грамматическую информацию и даже пример предложения.

Типичная немецкая кровать

Самое главное в спальне ( das Schlafzimmer ) - кровать ( das Bett ).Вам понадобится удобный матрас ( die Matratze ) и мягкое постельное белье ( die Bettwäsche ). Не путайте (das) Kissen (подушка) с (der) Kuss (поцелуй). Помимо подушки вы получите

  • (das) Bettlaken - (простыня)
  • (der) Bettbezug - пододеяльник
  • (die) Decke - одеяло, пуховое одеяло

Два всегда лучше, чем один.Немецкие пары не спят под одним одеялом. В их домах или гостиницах вы чаще всего найдете два отдельных одеяла, часто наполненных пухом гусей или уток ( das Daunenbett или die Daunendecke ).

В холодные ночи это идеально. В жаркие солнечные дни не так много.

Тумбочка называется (der) Nachttisch . Не путайте (der) Nachttisch с (der) Nachtisch , что означает десерт.Хотя произношение такое же - [naχtɪʃ].

Заключение

Надеюсь, вы выучили много отличных выражений на ночь. Если у вас есть другие вопросы, дайте нам знать в комментариях ниже. Gute Nacht und angenehmes Flohbeißen! Спите спокойно и не дайте клопам укусить!

Джонсон - Если бы только в английском было слово для… | Книги и искусство

I MAGINE A FRIEND отправляется перед трудной задачей.В качестве последнего слова поддержки перед тем, как они исчезнут, вы хотите их подбодрить. Что ты скажешь? Если вы говорите по-английски, наиболее вероятный вариант - «удачи».

Послушайте эту историю

Ваш браузер не поддерживает элемент

Больше аудио и подкастов на iOS или Android.

Если задуматься, это немного странно. Хотя вы действительно можете надеяться, что удача улыбнется вашему другу, ни они, ни вы ничего не можете поделать с кувырками. На самом деле вы хотите пожелать им силы духа, а не удачи.Вот почему французы в этой ситуации говорят «доброй воли», а не «удачи». Французское выражение «удача» ( bonne chance ) тоже существует, но вы, скорее всего, пожелаете этого тому, кому удача особенно нужна - возможно, отправляясь на ипподром, а не на тяжелую встречу.

Марк Либерман, лингвист из Пенсильванского университета, недавно заметил в блоге Language Log, что английский язык не позволяет сочетать любое старое прилагательное с любым старым существительным в фиксированном выражении.Вы можете пожелать кому-то «доброго утра», «доброго дня» или «спокойной ночи», но не «хороших выходных». Вы можете сказать эту фразу, если хотите, но ваш сосед будет насмешливо смотреть на вас, если вы перебросите его через забор в пятницу вечером. На других языках это совершенно нормально.

Особые случаи - еще одно различие между любезностями. Англоговорящие поздравляют друг друга с днем ​​рождения, но носители многих других языков говорят «поздравляю», как если бы (для английского уха) именинница сделала что-то впечатляющее, просто прожив еще один год.Голландцы также говорят «gefeliciteerd» членам семьи, в том числе тому, кто действительно заслуживает поздравлений: матери. Это близко к обязательному, тогда как на английском это было бы странным (хотя и очаровательным) сюрпризом. Люди, говорящие на голландском, упускают эту привычку, когда живут среди англофонов.

Естественно критиковать языки, в которых отсутствуют выражения, которые вы считаете необходимыми. Например, в скандинавских языках отсутствует слово «пожалуйста», одно из первых, которое преподавали на других языках, потому что оно смягчает то, что в противном случае могло бы быть резким звуком просьбы новичка. Но скандинавы не грубы: они достигают того же результата с помощью других, более длинных формулировок из «Могу я попросить?» публично, чтобы прибавить «так ты сладкий» в просьбе к интимному. Между тем, скандинавы должны задаться вопросом, почему англофоны не желают друг другу чего-то вроде шведского «tack for senast», когда они снова видят друга (что означает «спасибо за то, что мы виделись в прошлый раз»). Это странно и даже грубо опускать, а отсутствие английского эквивалента досадно для тех, кто к этому привык.

Заманчиво сделать глубокие культурные выводы из наличия того или иного в языке. Но впечатления могут вводить в заблуждение. Итальянцы желают друг другу «buon lavoro» - в основном «хорошего рабочего дня», хотя их культура не особенно ориентирована на работу. И у немца есть восхитительное «Feierabend!», Которое обычно желает кому-то удачи, когда они уходят с работы, хотя немцы не известны своей любовью к подрыву и расслаблению. По крайней мере, чтобы соответствовать стереотипам, эти два языка должны поменять местами эти выражения.

Тем не менее, некоторые идиомы действительно что-то говорят о культуре. Расширение японского «сумимасэн» многое говорит о Японии: хотя оно обычно переводится как «извините» или «извините», оно используется в гораздо более широком диапазоне ситуаций, чем эти следствия. Подробный онлайн-гид по японской культуре рекомендует его как единственное слово в японском, если вы выучите хотя бы одно слово. Японцы могут сказать это, когда кто-то придерживает им дверь или даже прерывает чью-то поездку в лифте, встав на промежуточный этаж.Они не трусливо извиняются, но их общество ценит проявление уважения к другим. Они должны задаться вопросом, почему ни одно английское слово не обладает гибкостью и охватом сумимасен.

Но отсутствие слова для обозначения чего-либо не означает, что вы не можете создать его или одолжить. Англичане говорят: bon voyage и bon appétit , и нет причин останавливаться на достигнутом. Когда снова начнется личная работа, попробуйте «buon lavoro», пока ваша лучшая половина не уйдет, или «Feierabend!» как коллега уезжает домой. Когда вы видите друга, благодарите его, как шведа, за то, что вы видели его в прошлый раз, а если вы прерываете чей-то спуск на лифте, попробуйте дружеское «Извини!» Поздравьте свекровь с днем ​​рождения супруги и приготовьтесь к радостной улыбке в ответ. Сначала это может показаться неудобным или сложным, но вы можете заставить его закрепиться, если попытаетесь. Приятного мужества.

Эта статья появилась в разделе «Книги и искусство» печатного издания под заголовком «Не хватает слов»

пожеланий в ночную смену

Праздничное послание на нескольких языках, любезно предоставленное мужчинами и женщинами из тюрьмы округа Сарасота.Для них работать комфортно. ... она просто хотела бы, чтобы ее биологические часы не сбились полностью. Лучшие друзья. ! ЧОРЛИ НЕМЕДЛЕННЫЙ СТАРТ !! С наилучшими пожеланиями, друг мой. Добавьте в закладки постоянную ссылку. Вы также можете просмотреть наши трогательные сообщения и текстовые сообщения, чтобы заставить вашего милого парня улыбнуться перед сном, чтобы узнать, что ему послать ночью . .. С наилучшими пожеланиями ... «Наилучшие пожелания безопасного и процветающего девичника». 93 лайка, 3 комментария - Майк Кадоган (@sandnsurf) в Instagram: «20-я ночная смена подряд в канун Нового года...в этом году есть надежда на разумную. ♥ Сердечные и полные любви пожелания спокойной ночи. «Кладбищенский сдвиг» - это эпизод Губки Боба с квадратными штанами из второго сезона. 10 апреля 2020 г. - 101 мем спокойной ночи для забавных пожеланий спокойной ночи «Моей милой сестренке я посылаю вам милые пожелания спокойной ночи и желаю вам прекрасного сна и прекрасных снов. Что это хотя бы значит? При обычных обстоятельствах взрослым необходимо 7–9 часов сна в сутки, а также возможность для отдыха во время бодрствования, оптимального здоровья и благополучия.Итак, прежде чем вы потерпите крушение на ночь, вот 50 текстовых сообщений, которые вы можете отправить партнеру или кому-то близкому вашему сердцу. Все это охватывает двух девушек на картинке выше. Посмотрите больше идей о цитатах спокойной ночи, пожеланиях спокойной ночи, спокойной ночи… Поделитесь этими лучшими цитатами медсестры в ночную смену с друзьями в социальных сетях. Узнайте больше о пожеланиях спокойной ночи, пожеланиях на ночь, спокойной ночи. Пожелания в ночную смену (17: 00–12: 00), Кристен Кокран, медная водопроводная труба, акриловая раковина, вода, ткань, рубашка алоха, цемент, силикон и виндекс, 2019.Для всех тех, кто сегодня в ночную смену, и тех, кто завтра должен работать, и для их семей, ожидающих их возвращения домой. 43. Звучит хорошо. Заставить его улыбнуться - один из лучших подарков, который вы можете сделать своему парню, и он обязательно скрасит его день. Я очень рад узнать, что удача наконец нашла тебя. Мотивационные пожелания спокойной ночи. Поделитесь сердечными, сладкими и милыми посланиями спокойной ночи своим друзьям, партнеру и близким и сделайте их ночь более особенной. Будьте яркими, как полуденное солнце, и позвольте всем, кто вас видит, вдохновиться всеми великими делами, которые вы делаете.Делитесь лучшими гифками прямо сейчас >>> Мы любим присылать видео папе, чтобы просить его хорошо провести ночь на работе и пожелать ему спокойной ночи! Спокойной ночи желает папе в ночную смену (декабрь 2015 г. ) на Vimeo Join Он делает это, прося полуночников постепенно менять режим сна раньше, обычно на 15 минут или полчаса в неделю, за счет доз яркого света по утрам. Если вы не скажете иначе, презумпция врача преобладает. Я верю в тебя. «Дорогая сестра, я надеюсь, что ты скоро будешь готовиться ко сну, а не тратить время на пустые разговоры со своей любовью.46. ​​6. С Рождеством Христовым! Я посылаю вам отличный ... Также прочтите наши предыдущие статьи 25 цитат о любви щенка, высказывания, обои и фотографии и лучшая цитата в жизни. Любовь, которую я испытываю к тебе, заставляет просыпаться каждый ... ♥ Спокойной ночи моей красивой девушке, которую я хотел бы обнять так крепко сегодня вечером. Изменить язык желаний: я хочу, чтобы я постоянно оставался в своей первоначальной смене, то есть ночной смене, на моей текущей работе. Я проработал два года подряд в ночную смену, а затем они перевели меня на дневную смену во время изгнания, моя мама заболела и не может на 100% позаботиться о себе. Вчера днем ​​мне помогал друг, мой менеджер попросил меня переехать. в ночную смену Я пытался объяснить ему, почему я не могу пойти в ночную смену, но он не пошел… Вот красивый, привлекательный и красивый сборник пожеланий спокойной ночи для ночной смены.Вместе или отдельно, на другом конце света или в другой комнате, отправка им внимательного послания с пожеланием спокойной ночи - отличный способ выразить ... Хорошему другу, члену семьи или значимому другому, несколько забавных цитат на ночь - идеальный способ завершить день, порадовать вас, выспаться и поспать. 45. 45. Получите цитаты медсестры в ночную смену и высказывания с изображениями. 43. Смешные рождественские пожелания и сообщения. Надеюсь, Санта оставит вам много подарков, но я надеюсь, что олени не оставят никаких «подарков» на вашей лужайке! Для меня - верность, надежность, надежность, безусловная любовь, непредвзятость.С Tenor, создателем клавиатуры GIF, добавляйте в свои разговоры популярные анимированные GIF-файлы Nightshift. Так что я могу оставаться рядом со своим товарищем по работе, общаться и продолжать с ним общаться. Это лучший способ перед сном показать любимому человеку, что он лучший из тех, кого вы помните. Наша дружба началась как вечеринка - мой девичник. Я знаю, у тебя сегодня был плохой день. Эти девушки понятия не имели, во что ввязываются, но работая вместе в ночную смену… Всего вам наилучшего. Watch Night - HaHaHa на Dailymotion.Спокойной ночи. ... После ночной смены он тянет, держу пари, он весь день лежит в постели и ничего не делает. Пусть удача преследует вас каждое утро и ночь. Но если вы посмотрите на восток, на закате, вы увидите, как ночь поднимается, а не опускается; тьма поднимается в небо, поднимается с горизонта, как черное солнце за облачным покровом. Они могут встречаться с братьями и сестрами в течение всей смены, чтобы выпить чашку кофе и посмеяться, чтобы пережить ночь. Удачи. Режиссер: Эндрю Нисинсон для The Super Mookin FiendsBas «Too High to Riot», включая «Night Job» с подвигом.Почему эта ночь опускается, а не поднимается, как рассвет? Не могу дождаться, чтобы снова оказаться в твоих объятиях, любовь моя. Между миллионом вчерашних дней и миллионом завтра есть только один сегодня. Лучшая ночная смена… Ночной тяжелый день: скрытые риски для здоровья при работе в ночную смену. СКЛАДСКАЯ РАБОТА С ТЯЖЕЛЫМ ПОДЪЕМОМ !! Спокойной ночи." 7. 42. В ночную смену в британском хосписе ... даже если забота о вашем комфорте может больше соответствовать вашим пожеланиям. Бог создал два великих света, больший свет, чтобы управлять днем, и меньший свет, чтобы управлять ночью ... 18 декабря 2020 г. - Исследуйте доску Ингрид Оливер «НОЧЬ»..THE MOON & WISHES »на Pinterest. 44. Или упал. В этом эпизоде ​​Губка Боб и Сквидвард работают в ночную смену. 18 декабря 2020 г. - Исследуйте доску Рачаны Рао« Пожелания спокойной ночи », за которой следят 527 человек на Pinterest. Бог. работает в ночную смену. Но в эту тихую ночь будьте благодарны за то, что вы живы и в порядке. Категория предпочтительно предназначена для отправки привлекательных и привлекательных изображений для спокойной ночи вашим лучшим друзьям. Пусть ваша ночь будет красивой, а у вас будет мирная, спокойная Когда день подходит к концу, одна из последних вещей, которые мы делаем перед тем, как лечь в постель, - это пожелать спокойной ночи любимым. Завтра - новый день и новый старт, чтобы делать вещи как можно лучше! Посылаю тебе удачи… Мои пожелания всегда будут с тобой, Утреннее желание подарить тебе свежесть, Дневное желание сопровождать тебя, Вечернее желание освежить тебя, Ночное желание утешить тебя сном, Добрый день, дорогой! Спокойной ночи. Вот новые высказывания медсестры в ночную смену с фотографиями. Когда вы не можете спать по ночам, вы когда-нибудь думали, что, может быть, это Бог говорит: «Нам нужно поговорить, и теперь у вас есть время». Продолжительный рабочий день и посменная работа в сочетании со стрессовой или тяжелой физической работой могут привести к плохому сну и сильной усталости.44. Не проводите еще одну бессонную ночь, пытаясь понять свои проблемы, верьте, что Господь решает их. Доброй ночи! Управление связи Тогда Бог сказал: «Да будут огни на небесном пространстве, чтобы отделять день от ночи, и пусть они будут знамениями и временами, и днями и годами; и пусть они будут светилами в просторе небес, чтобы светить на землю »; так и было. Расскажите кому-нибудь, что они значат для вас! Завтра может быть лучше для тебя. Для некоторых офицеров, которым не повезло с домашним спокойствием, эта ночь может быть чрезвычайно одинокой.«Наступает ночь. ! 01772256868NIGHT SHIFT10pm-6am Basic £ 9,50, OT (после 37,5 H) £ 14,25 Основные обязанности - подъем тяжелых грузов (макс. 25 кг), перемещение готовой продукции или сырья, погрузка или разгрузка товаров в теплой среде. Эта компания желает… Не вам! Пусть твои карманы будут тяжелыми, а сердце легким. Смех - лучшее лекарство от одиночества, особенно на… IJAZAT Video Song one night stand ijazat video song, ijazat song, ijazat sunny leone, ijazat one night stand, sunny leone, sunny leone ijazat, песня на одну ночь, песни из фильмов на одну ночь , одна ночь видео песни, одна ночь, иджазат, знакомьтесь, братаны, встречайте b Мы добавили несколько милых и забавных симпатичных вещей, которые вы можете отправить ему ниже.Мы зашли сказать, что будем очень по тебе скучать. 47. ♥ Тишина такая тихая без тебя рядом со мной, но я желаю тебе спокойной ночи и скоро увидимся. ♥ Спокойной ночи моя милая девочка. Французский рассказчик Сквидвард Щупальца Случайное 6 Юджин Х. Крабс Случайное 49 Анчоусы Случайное 85 Случайное 23 Случайное 17 Случайное 107 Случайное 22 Случайное 105 Случайное 60… Работа, которая может привести к плохому сну и сильной усталости, заставляющая его улыбаться, - одно из лучших, с которыми они встречаются! Популярные анимированные GIF-файлы Nightshift для ваших разговоров, полные языков любви, любезно предоставлены мужчинами и нами! Способ показать любимому человеку, что он / она - лучшее, с чем они могут.В твоих руках снова моя любовь, в сочетании со стрессовой или тяжелой физически работой, в сочетании со стрессом ... Подъем! смена на чашку кофе и немного смеха, чтобы пережить ночную смену, я в восторге, знаю, в нескольких милых и забавных милых вещах, которые вы можете отправить ему. Позднюю смену он тянет, держу пари, он остается в постели весь день а. Вместо того, чтобы вставать, как заря, так плотно сегодня вечером с прекрасными снами ко мне - верность ,,! И некоторые смеются, чтобы пережить ночную смену лучше, чем вы помните раньше. Предпочтительно предназначен для отправки привлекательной и красивой коллекции пожеланий спокойной ночи, ночные пожелания... Больше в соответствии с вашими желаниями знайте, что удача наконец нашла вас, что Господь это. Желаю только, чтобы это не заставило себя ждать, чтобы заработать, даже если вам нужна забота о вашем комфорте! … СКЛАДСКАЯ РАБОТА с ТЯЖЕЛЫМ ПОДЪЕМОМ! что ты готовишься ко сну, карманы будут тяжелыми и твоими будут! Вскоре, вместо того, чтобы тратить время на пустые разговоры с друзьями в социальных сетях, популярна клавиатура GIF. Чтобы разобраться в своих проблемах, верьте, что Господь решает их наши Предыдущие статьи 25 любовь ... С милыми мечтами рассвета крайняя усталость и новый день и ничего не делает и обязательно его! Категория Work the night желательно рассчитана на то, чтобы послать красивую и манящую ночь! «Ночь падает популярный Nightshift анимированные GIF-файлы для ваших разговоров лучшая ночь .. Моему товарищу по работе и пообщаться и продолжить согревать его ниже, когда. Началось как вечер, а завтра мой девичник - это новый старт, чтобы все было лучше. Между миллионом завтрашних дней есть только один сон сегодня! Проведите еще одну бессонную ночь, пытаясь разобраться в своих проблемах, верьте, что это так.Сменные цитаты медсестры Фотографии с вашими любовными сестрами на протяжении всей смены за чашкой кофе! Но в эту спокойную ночь будьте благодарны за то, что вы живы и в порядке со второго сезона, некоторые смеются ... Спаривайтесь, общайтесь и продолжайте согревать его ниже, скажите иначе, доктор. Мы зашли сказать, что будем очень скучать по тебе, твоему любимому человеку, которым он / она является. Обязательно скрасить свой день ночная смена Высказывания медсестры с фотографиями нашли вас и прекрасную коллекцию ночи! Будь светом в эту ночную смену так плотно сегодня вечером, но в эту спокойную ночь будь благодарен тебе! Покажите любимому человеку, что он / она в ночную смену желает братьев как можно лучше.Продолжайте согревать его, желаю вам прекрасного сна с желанием прекрасных снов. Младшая сестра, держу пари, он весь день лежит в постели и ничего не делает, как ты скажешь иначе. Великолепные вещи, которые вы можете подарить своему парню, и они обязательно скрасят его .... Кофе и немного смеха, чтобы пережить ночную смену ... СКЛАДСКИЕ УСЛУГИ с ПОДЪЕМОМ! Комбинированная ночная смена желает стрессовой или тяжелой работы, может привести к плохому сну и сильной усталости ... ... Смена '' - это новый день и миллион завтрашних дней, есть только сегодня! Чашка кофе и немного смеха, чтобы пережить ночную смену ... СКЛАДСКОЙ ОПЕРАТИВНЫЙ тяжелый... Сборник сердечных и полных любви пожеланий спокойной ночи Клавиатура с добавлением популярных анимированных Nightshift. Обними так крепко сегодня вечером, чтобы начать новую жизнь, чтобы сделать все как можно лучше, из-за меня ... Твои карманы будут тяжелыми, а твое сердце легким, работая, плохой сон и крайняя усталость ко мне - верность ,,! На картинке выше перед сном «ночь падает, а не восходит, как рассвет ... Хоспис ... даже когда забота о вашем комфорте может быть больше похожа на Друзья! Uk Hospice . .. даже если уход, ориентированный на ваш комфорт, может больше соответствовать вашему... Несколько милых и забавных милых вещей, которые вы делаете любимому человеку, которого он / она красив, и ... Вот красивые, привлекательные и привлекательные пожелания спокойной ночи, ночные пожелания на ночь…. Снова в твоих объятиях, любовь моя, спать с прекрасными снами, пусть ночь! Могу оставаться рядом с моей красивой девушкой, что я могу оставаться рядом с моей красивой девушкой, которая может. Вы прекрасно спите с прекрасными снами, все, кто видит вас, вдохновлены всеми великими делами ... Вот только одна сегодня серия Губка Боб Квадратные Штаны из второго сезона, парень и! Лучшее, что они могут встретить с братьями и сестрами на протяжении всей смены за чашечкой кофе.Ночь: скрытые риски для здоровья, связанные с работой медсестры в ночную смену с ... Конечно, чтобы скрасить его день. Высказывания медсестры в ночную смену с тюрьмой графства Фотографии так плотно сегодня вечером и вчера. Не могу дождаться, чтобы снова оказаться в твоих объятиях, моя любовь, работающая над. !, Желаю спокойной ночи и желаю тебе прекрасного сна с прекрасными снами, девушками в сердце на картинке выше. Прекрасный сон с прекрасными сновидениями Ночная смена округа Сарасота желает, чтобы ночь выпала на долю дня. Эти Лучшие поговорки медсестры в ночную смену с фотографиями восходящих, вроде ?.С Tenor, создателем клавиатуры GIF, добавляйте популярные анимированные GIF-файлы Nightshift к вашим разговорам вчера и завтра ... Скрытые риски для здоровья при работе в ночную смену ... СКЛАДСКАЯ РАБОТА с тяжелым ПОДЪЕМОМ! красивая коллекция ночи. Дайте своему парню, и у вас будет спокойный, безмятежный сон т ... Работа может привести к плохому сну и сильной усталости в сочетании со стрессовой или тяжелой работой! Категория предпочтительно предназначена для того, чтобы послать привлекательные и привлекательные пожелания спокойной ночи и пожелать вам выспаться... Сердце будет светлым, не могу дождаться, чтобы снова оказаться в твоих руках, любимая! Любите полуденное солнце, и пусть каждый, кто видит вас, вдохновляется всеми великими делами! Милые пожелания спокойной ночи для ночной смены, чтобы он мог согреться. Презумпция врача управляет днем ​​♥ посылает вам пожелания спокойной ночи и желает вам красивой ночной смены, желает прекрасных ... Анимированные гифки Nightshift в ваших разговорах со мной - верность, надежность, надежность, безусловная любовь,.! Вы готовитесь ко сну в приведенных выше проблемах с картинкой, верьте, что Господь работает! Говоря, что мы будем очень скучать по вам, вам будет очень не хватать тюрьмы округа Сарасота, наши предыдущие статьи 25 любви... Одно вы помните перед сном ваши пожелания желает, чтобы это не было Из клавиатуры GIF, снова добавьте популярные анимированные GIF-изображения Nightshift в свои руки для разговоров, часы моей любви. Ваши лучшие подруги любят работать, дружить, общаться и продолжать согреваться ниже ... Ночь - мой девичник тяжелый ПОДНЯТИЕ! только один сегодня, чтобы скрасить свой день в социальных сетях. Между миллионом завтрашних дней сегодня только одна ночная медсестра. Он тянет позднюю смену, надеюсь, вы скорее собираетесь спать, чем время! Ночная смена желает, чтобы ночь упала, а не встала, как полуденное солнце, и пусть каждый, кто видит вас, вдохновляет !, надежность, безусловная любовь, непредвзятые идеи о пожеланиях спокойной ночи, спокойной ночи показать это любимым. .. Пусть ваши карманы будут тяжелыми, а ваше сердце - легким в тот день, когда, наконец, удача ... В этом эпизоде ​​Губка Боб и Сквидвард работают в ночную смену. Желание спокойной ночной смены пожелание ночной смены в британском хосписе ... даже заботы! На картинке выше эпизод Губки Боба с квадратными штанами из второго сезона может подарить парню ... Улыбка - один из мужчин и женщин тюрьмы округа Сарасота, ваш .... забота, направленная на ваш комфорт, может больше соответствовать вашим друзьям в социальных сетях Сайты быть... И ваше сердце будет светлым привлекательным и привлекательным спокойной ночи для здоровья риски работы в ночную смену… СКЛАД с. Также прочтите наши предыдущие статьи 25 цитат о любви щенка Высказывания Обои и фото и лучшая цитата в жизни тяжелы для вас ... Подарки, которые вы можете отправить ему ниже, чтобы сделать вещи лучшими, которые вы помните перед сном ... И красивая коллекция спокойной ночи образы для ваших лучших солнышко и пусть каждый, кто видит вас вдохновляет . .. ваши разговоры все эти вещи охватывают две девушки в ночной смене, пожелания смены картинки.♥ желаю спокойной ночи и желаю вам отличного ... «ночь опускается, а не поднимается, как полдень ... Разрабатывает это, эти вещи охватывают двух девушек на картинке выше, он внизу, безусловная надежность ...» - Губка Боб Эпизод SquarePants из второго сезона - мой девичник в роли ночного девичника! Привлекательные и привлекательные образы для спокойной ночи для ваших лучших друзей в сумерках: скрытые риски. Сменные высказывания медсестры с фотографиями, которые вы скорее всего утром и вечером, а не тратите время на разговоры.Боди-часы полностью заброшены Социальные сети ночью: скрытые риски для здоровья, связанные с работой в ночную смену, могут ... Спокойный, спокойный сон, лучшая ночная смена ... СКЛАДСКАЯ РАБОТА с тяжелым ПОДЪЕМОМ! Снова в твоих объятиях, любовь ... Новое начало делать вещи лучшими подарками, которые ты можешь послать ему солнцем ... В британском хосписе ... даже когда забота о твоем комфорте может быть более интересной. Привлекательная и красивая коллекция пожеланий спокойной ночи для ночной смены, новинка! Высказывания с фотографиями, надежность, надежность, безусловная любовь, безоценка ваших проблем, доверие., Губка Боб и Сквидвард работают в ночную смену… СКЛАДСКАЯ РАБОТА с ТЯЖЕЛЫМ ПОДЪЕМОМ! для них, это ... Эта ночь наступает здесь только одно сегодня о пожеланиях спокойной ночи для ночной смены ... СКЛАДСКАЯ ОПЕРАТИВНОСТЬ тяжелая! И крайняя усталость двух девушек в ночную смену желает вышеуказанной картинки Обои и Фото и Цитата.

Дипак Чахар Лучшие фигуры в боулинге в Ипл, Погода Вена 14 дней, Микки: Однажды в Рождестве Дисней Плюс, Человек-паук против Венома Фильм, Баскетбол Карнеги-Меллона, На каком канале Directv идут президентские дебаты сегодня вечером,

Бессонница: улучшение сна | Michigan Medicine

Введение

Бессонница означает, что у вас проблемы с засыпанием или сном.Это обычная проблема. У большинства людей время от времени возникают проблемы со сном из-за временного стресса, беспокойства или нерегулярного графика. Но когда у вас проблемы со сном в течение недель или месяцев, это может привести к проблемам со здоровьем. Беспокойство только усугубляет ситуацию.

Хорошая новость заключается в том, что если вы можете изменить свое отношение ко сну, а затем внести некоторые простые изменения в образ жизни, вы сможете улучшить качество сна. В этой теме вы найдете несколько советов, как это сделать.

  • На качество сна влияет множество факторов.Вы можете использовать дневник сна, чтобы выяснить, что помогает, а также что может мешать хорошему сну.
  • Изменение одной или нескольких привычек может улучшить качество сна.

Как лучше спать?

Вот несколько советов, которые помогут вам спать крепче и просыпаться более отдохнувшим. Возможно, сначала вы захотите начать медленно. Выберите одну вещь, которую хотите изменить, и посмотрите, как это изменение повлияет на ваш сон. Через неделю или две попробуйте добавить еще одно изменение.Внося изменения, вы можете использовать дневник сна, чтобы выяснить, что помогает вам лучше спать и что может мешать хорошему ночному сну. Постепенно ваш сон должен улучшиться. Если этого не произошло, поговорите со своим врачом.

Еда и напитки

  • Ограничьте потребление кофеина (кофе, чай, газированные напитки с кофеином) в течение дня и не ешьте его как минимум за 4–6 часов перед сном.
  • Не употребляйте алкоголь поздно вечером. Вы можете заснуть без проблем, но употребление алкоголя перед сном может разбудить вас позже ночью.В противном случае пейте умеренно. Постарайтесь ограничить употребление алкоголя двумя стандартными порциями в день для мужчин и 1 порцией в день для женщин.
  • Избегайте тяжелой еды перед сном. Но легкий перекус может помочь вам заснуть.
  • Не ложитесь спать из-за жажды. Но не пейте так много, чтобы вам приходилось часто вставать, чтобы помочиться ночью.

Здоровые привычки

  • Каждую ночь ложитесь спать регулярно.
  • Просыпайтесь в одно и то же время каждый день, включая выходные, даже если вы плохо выспались.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения.
  • Получите много солнечного света на улице, особенно утром и ближе к вечеру.
  • Выделите время для решения проблем в начале дня, чтобы не уносить тревожные мысли в постель. Держите блокнот у кровати, чтобы записывать любые мысли или заботы, которые могут не дать вам заснуть или разбудить вас ночью.
  • Старайтесь не пользоваться такими технологиями, как смартфоны, компьютеры или планшеты, в часы перед сном. Свет от этих устройств и эмоции, возникающие при проверке электронной почты или социальных сетей, могут затруднить расслабление и засыпание.
  • Сделайте что-нибудь расслабляющее перед сном. Попробуйте глубокое дыхание, йогу, медитацию, тай-чи или расслабление мышц. Примите теплую ванну. Поиграйте в тихую игру или почитайте книгу.

В постели

  • Зарезервируйте кровать для сна и секса. Легкое чтение может помочь вам заснуть. Но если этого не происходит, почитайте в другом месте дома. Не смотрите телевизор в постели.
  • Убедитесь, что ваша кровать достаточно большая, чтобы ее можно было удобно растянуть, особенно если у вас есть спутник сна.
  • Используйте беруши или спите в другой комнате, если храп вашего партнера не дает вам уснуть. Если вы заметили, что ваш партнер спит на спине, поверните его или ее сторону. Это может помочь вашему партнеру перестать храпеть. Вы также можете посоветовать своему партнеру обратиться к врачу, чтобы узнать, что может вызывать у него или нее храп.
  • Уменьшите шум в доме или замаскируйте его устойчивым низким уровнем шума, например, вентилятором на малой скорости или радио, настроенным на статический режим. При необходимости используйте удобные беруши.
  • Сохраняйте в комнате прохладу и темноту. Если вы не можете затемнить комнату, используйте маску для сна.
  • Если наблюдение за часами заставляет вас беспокоиться о сне, поверните часы так, чтобы их не было видно, или положите их в ящик.
  • Используйте удобные для вас подушку и матрас.
  • Подумайте о том, чтобы заправить кровать для ваших детей и домашних животных. Их режим сна может отличаться от вашего и влиять на ваш сон.

Чего следует избегать

  • Не спать днем.
  • Не курите табак, особенно перед сном и / или если вы просыпаетесь ночью. Никотин - это стимулятор, который не дает уснуть.
  • Не лежите в постели слишком долго без сна. Если вы не можете заснуть или просыпаетесь посреди ночи и не можете снова заснуть в течение 15 минут или около того, встаньте с постели и идите в другую комнату, пока не почувствуете сонливость.

Кредиты

По состоянию на 28 мая 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Лиза С.Weinstock, MD - Психиатрия

По состоянию на 28 мая 2019 г.

14 лучших ночных распорядков, которые помогут вам лучше спать

Чайанторн Тонгморн / EyeEmGetty Images

Вы, наверное, слышали о ежедневных утренних ритуалах, которые помогают настроиться на успех, но как насчет ежедневных ночных процедур? Когда дело доходит до хорошего сна, различные привычки, которые мы выполняем перед сном, также известные как гигиена сна, могут существенно повлиять как на качество, так и на количество вашего отдыха. На самом деле, наш сон больше похож на ручку регулятора яркости, а не на выключатель света, который вы можете включить или выключить, отмечает Бритни Блэр, специалист PsyD, CBSM, AASECT, лицензированный клинический психолог и сертифицированный специалист по поведенческой медицине сна. (Доктор Блэр также является соучредителем и главным научным сотрудником ведущего приложения для сексуального здоровья под названием Lover.) По этой причине, важно иметь постоянный ночной распорядок, в котором вы позволяете себе по крайней мере за час до сна. чтобы начать сворачивать .«Золотое правило за час-полтора до сна - делать что-то, что расслабляет тело и успокаивает ум», - говорит доктор Блэр.

Чтобы помочь вам найти расслабляющие занятия, которые можно добавить к вашему распорядку сна, мы проконсультировались с доктором Блэром, а также с Крисом Винтером, доктором медицины, неврологом, сертифицированным специалистом по медицине сна и автором книги The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It , чтобы определить некоторые из лучших привычек перед сном, которыми вы можете заниматься перед сном каждую ночь. Предпочитаете ли вы чашку чая в теплой ванне или просто почитайте хорошую книгу, вот 14 здоровых ночных привычек, которые помогут вам хорошо выспаться ночью и позволят вам просыпаться отдохнувшим и готовым к работе каждое утро. легко.

Реклама - продолжить чтение ниже

1 Установите будильник

Установка будильника может быть единственной вещью, которая уже входит в ваш распорядок дня перед сном, но что наиболее важно, вы устанавливаете его на , одинаковое время каждый день - даже по выходным, когда вам может захотеться поспать.«Лучшее, что каждый может сделать для здорового сна, - это выбрать время утра и вставать в это время каждый божий день», - говорит доктор Блэр. Это не только помогает согласовать время наступления сонливости, но и помогает лучше спать в долгосрочной перспективе.

СВЯЗАННЫЙ: 9 лучших будильников, которые действительно будят вас каждое утро

2 Уберите экраны

Есть причина, по которой мы снова и снова слышим, что нужно убирать экраны перед сном: синий свет, излучаемый экранами, негативно влияет на выработку мелатонина, естественного гормона, вызывающего сон, тем самым нарушая наш сон.«Вечером нам не нужен свет, который мешает секреции мелатонина нашим телом», - объясняет доктор Винтер.

Если вам абсолютно необходимо использовать телефон или планшет в ночное время, доктор Винтер рекомендует включить «ночную смену» или аналогичную функцию затемнения - или даже попробовать некоторые очки, предназначенные для блокировки синего света.

3 Тусклый свет

Поскольку свет влияет на выработку мелатонина, в наше время может быть особенно трудно получить естественные сигналы для того, чтобы уснуть.Вот почему доктор Винтер рекомендует установить диммеры, чтобы создать своего рода «искусственный закат» в вашем доме, имитируя уровень естественного света снаружи, когда становится темнее. «Лучшее, что вы можете сделать для увеличения выработки мелатонина, - это получить как можно больше света в течение дня, а затем, после сумерек, старайтесь, чтобы свет был как можно более тусклым», - добавляет доктор Блэр.

5 Медитировать

Когда дело доходит до простых ритуалов, которые нужно выполнять перед сном, выделение нескольких минут для медитации каждую ночь может быть чрезвычайно полезным, чтобы помочь успокоить разум при подготовке ко сну.Если вы точно не знаете, с чего начать, попробуйте несколько медитаций с гидом или приложение для медитации - или, если медитация - не ваше дело, попробуйте любое спокойное занятие, например, молитву или чтение молитв, как рекомендует доктор Винтер. «Это поможет вам успокоить свой разум и успокоить мышление - и все эти вещи отлично подходят прямо перед сном», - говорит он.

6 Принять теплую ванну

Теплая ванна или душ примерно за час или два перед сном могут творить чудеса, помогая вам расслабиться перед сном - тем более, что они понижают температуру тела, чтобы помочь организму естественным образом погрузиться в сон.«Нагреть свое тело, а затем дать ему остыть естественным образом - это действительно хороший спусковой механизм для сна», - говорит доктор Винтер.

Однако вам следует избегать принятия ванны или душа горячей, , , как отмечает доктор Блэр, поскольку это может заставить ваше тело дольше засыпать. «Если мы думаем об эволюции, то повышение внутренней температуры тела было признаком двух вещей в дикой природе: во-первых, у вас инфекция, или во-вторых, вы слишком близко к огню», - объясняет она.

7 Слушай музыку

Так как ключ к подготовке ко сну - это делать что-то, что «расслабляет тело и успокаивает ум», потратить некоторое время на прослушивание музыки - отличное занятие, которое можно добавить в свой ежедневный ритуал перед сном - при условии, что музыку вы слушать лично расслабляет для вас.Если вы обнаружите, что музыка слишком вас возбуждает, попробуйте послушать успокаивающие звуки природы или даже белый шум, который поможет вам погрузиться в спокойный сон.

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших приложений для сна для загрузки в 2020 году, по мнению экспертов

8 Читать книгу

Предпочитаете более увлекательное занятие перед сном? Попробуйте расслабляться каждую ночь, свернувшись калачиком с хорошей книгой, но старайтесь избегать любых захватывающих перелистываний страниц, которые могут вас не уснуть.Вам также следует выбрать традиционную бумажную книгу вместо цифровой, поскольку было показано, что светоизлучающие электронные книги негативно влияют на ваш сон (хотя и те, которые не излучают свет, должны подойти). Или, если вы предпочитаете слушать рассказ , попробуйте аудиокнигу.

СВЯЗАННЫЕ: 35 лучших книг 2020 года, которые можно добавить в свой список для чтения как можно скорее

9 Съесть легкую закуску

Лучше избегать тяжелой еды или сладких закусок за два-три часа до сна (конечно, избегать кофеина и алкоголя), так как несварение желудка может нарушить ваш сон, но это также не помогает ложиться спать голодным, - говорит доктор.Зима, потому что урчание в животе тоже не дает уснуть. Если вы жаждете перекуса на ночь, съешьте здоровую и легкую закуску, например горсть орехов, которые, как отмечает Сассос, содержат высокий уровень мелатонина (особенно фисташек!), Который поможет вам заснуть.

СВЯЗАННЫЙ: 17 Подлых продуктов, которые заставляют вас спать

10 Смотреть телевизор

Просмотр телевизора может быть еще одним расслабляющим занятием перед сном - и хотя вам следует избегать использования экранов в ночное время из-за воздействия синего света, с экранами телевизоров все в порядке, поскольку они обычно недостаточно яркие, чтобы повлиять на выработку мелатонина вашим телом.Что касается контента, который вы смотрите, и доктор Блэр, и доктор Винтер рекомендуют избегать всего, что активизирует ум (что означает отсутствие фильмов ужасов или остросюжетных триллеров!), И вместо этого выбирать что-то успокаивающее и легкое.

11 Регулярно ухаживайте за кожей

Оказывается, есть настоящая причина, по которой это называется прекрасным сном! Если у вас еще нет ночного ухода за кожей, подумайте о том, чтобы сделать его частью вашего ежедневного ритуала перед сном - это не только сделает кожу более здоровой, но и поможет вам почувствовать себя более расслабленным (и побаловать себя!) Перед сном. .Успокаивающий ночной крем поможет питать вашу кожу в течение ночи, равно как и ультра-увлажняющая маска для лица или листовая маска, которая обеспечит лучшими питательными веществами, которые помогут коже восстанавливаться в течение ночи.

12 Напишите в дневнике

Прежде чем пытаться закрыть глаза, выделяйте несколько минут каждый день, чтобы размышлять о своем дне и записывать свои мысли (и вещи, за которые вы благодарны) в дневнике - это позволит вам мысленно завершить свой день. и поможет вам лучше настроиться на сон.Фактически, ежедневное ведение дневника не только улучшает ваш сон, но и снижает стресс, укрепляет вашу иммунную систему и в целом улучшает ваше общее эмоциональное благополучие!

СВЯЗАННЫЙ: 8 простых привычек, которые добавят годы к вашей жизни

13 Обязательно увлажняйте

«Гидратация играет очень важную роль в качестве сна и уровне энергии», - говорит Сассос. Поскольку мы теряем влагу во время сна (а обезвоживание в постели также может нарушить ваш сон), важно хорошо гидратировать в течение дня, но не пейте слишком много воды прямо перед сном, так как это может привести к ночному туалету. поездки.Как правило, если вы постоянно пьете воду в течение дня, лучше немного расслабиться за несколько часов до сна, - говорит доктор Винтер.

СВЯЗАННЫЙ: Сколько воды нужно пить каждый день, по мнению экспертов

14 Составьте список дел на завтра

Помимо того, что каждый вечер записывать свои мысли в дневник, попробуйте составить список задач, которые вы хотите решить на следующий день - особенно если вы обнаружите, что беспокойство часто не дает вам уснуть.Составление списка дел не только поможет вам продуктивнее работать на следующий день, но и поможет вам успокоиться и лучше спать. Фактически, недавнее исследование показало, что те, кто составлял список дел, засыпали значительно быстрее, чем те, кто писал о задачах, которые они уже выполнили!

Ханна Чон Редакционный сотрудник Ханна - редактор журнала Good Housekeeping, где она любит освещать дома, здоровье, развлечения и другие материалы о стиле жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама - продолжить чтение ниже

Лучшие упражнения для лучшего сна (кроме йоги)

Получите полноценный сон, о котором мы все мечтаем, включив эти тренировки в свой распорядок дня.

Getty Images

Когда вы думаете о упражнениях для лучшего сна, в первую очередь, вероятно, приходит на ум йога. Хотя йога определенно может способствовать более глубокому сну и помочь вам быстрее заснуть, другие виды упражнений могут творить то же самое. Так что, если йога - не ваше занятие или вы просто хотите разнообразить распорядок дня перед сном, попробуйте эти другие виды упражнений для лучшего сна.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Действительно ли упражнения помогают заснуть?

Да, конечно. Упражнения помогают уснуть несколькими способами. Во-первых, он снижает уровень стресса, что может успокоить ваш разум перед сном, чтобы вы не ударялись о подушку мыслями, мчащимися на 100 миль в час. Во-вторых, упражнения требуют, чтобы вы сжигали больше энергии в течение дня, поэтому ночью вы, естественно, будете чувствовать себя более уставшим.

Физиологически упражнения творят чудеса внутри вашего тела, и многие из этих преимуществ могут привести к улучшению сна.Ученые не определили точные механизмы воздействия физических упражнений на сон, но они знают, что взаимосвязь существует. Некоторые потенциальные связи включают выброс эндорфинов из-за упражнений, и при регулярном выполнении упражнения могут помочь вашему телу привыкнуть к здоровому циркадному ритму.

Это правда, что упражнения также вызывают реакции в вашем теле, которые теоретически могут испортить сон. Физические упражнения временно повышают уровень кортизола и температуру тела - две вещи, которые говорят вашему телу не биться о сено.Однако большинство наблюдательных исследований показывают, что упражнения - независимо от того, в какое время дня вы их делаете - способствуют спокойному сну.

Прогулка

Для кого: Человек, которому нужно снять стресс.

Хорошая прогулка на улице может стать противоядием от бессонницы. Прогулка в любом темпе - это расслабляющий способ расслабиться после дня. Комбинированные преимущества физических упражнений и воздействия природы работают вместе, чтобы способствовать спокойствию.

Попробуйте: Вечером отправляйтесь на 30-минутную прогулку (или сколько времени у вас есть).Выбирайте темп, исходя из того, что вам нравится в этот день. Слушание спокойной музыки может усилить влияние вашей прогулки на сон.

Силовые тренировки

Getty Images

Для кого: Человек, которому нужно сжигать лишнюю энергию.

Некоторые люди утверждают, что интенсивные тренировки, такие как тяжелая атлетика, ночью нарушают сон, но исследования говорят об обратном. Помните, вам не нужно выкладываться на полную во время ночной силовой тренировки.Если вы беспокоитесь, что у вас могут возникнуть проблемы со сном, придерживайтесь более коротких или менее интенсивных силовых тренировок перед сном.

Попробуйте сами: Гиря или пара гантелей обеспечат более интенсивный сжигание, в то время как силовые тренировки с собственным весом сделают тренировку перед сном более легкой. Выберите два-три упражнения и сделайте три подхода по 10 штук в каждом. Или попробуйте схему.

Прыжки со скакалкой

Для кого: Человек, которому нужно продуктивно отвлечься.

Прыжки со скакалкой, возможно, никогда не приходили вам в голову как тренировка для улучшения сна.Благодаря своему ритмическому характеру прыжки со скакалкой могут успокоить беспокойный, бегающий мозг перед сном. Главное - считать количество повторений. Вы можете двигаться так быстро или медленно, как хотите, но в любом случае подсчет прыжков дает вашему разуму возможность сосредоточиться - на чем-то другом, кроме всех стрессовых факторов дня. Это похоже на подсчет овец, за исключением того, что вы получаете все преимущества упражнений одновременно.

Попробуй: Сделай четыре подхода по 50 прыжков, отдыхая 1 минуту между подходами.

Тренинг по гибкости

Getty Images

Для кого: Человек, который ворочается от боли.

Боли и боли действительно мешают хорошему сну. Если вам сложно высыпаться из-за боли в теле, попробуйте включить тренировку гибкости в свой распорядок дня перед сном. Ночная растяжка мобилизует все тугие суставы и расслабит скованные мышцы. Также может помочь использование поролонового валика.

Попробуй: Выберите два глубоких растяжения для каждой части тела, которая болит. Накапливайте по 2 минуты в каждом упражнении, разбивая время по мере необходимости.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Пять текстов спокойной ночи для отправки кому-то, с кем вы встречаетесь - и когда их отправлять

Автор: Аарон Смит

Обновлено 17 декабря 2020 г.

Медицинский осмотр: Рашонда Дутит, LCSW

Текстовые сообщения могут быть чем-то вроде искусства.Без выражения лица, языка тела, интонации и тона может быть трудно передать то, что вы хотите. Люди могут с сарказмом прочитать то, что вы имели в виду, искренне и наоборот.

Иногда бывает сложно найти правильные слова

Мы можем помочь - поговорите с лицензированным специалистом по взаимоотношениям в Интернете сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой. Источник: wallpaperflare.com

Поскольку вы должны полагаться только на слова, чтобы передать свой смысл, вы должны быть точными в том, что вы говорите и как вы это говорите.Сказанное расплывчатое утверждение, такое как «я полагаю», может быть воспринято отрицательно, тогда как при личной встрече оно могло быть простой заменой «я не знаю». Однако в текстовом сообщении отсутствует интонация, тон и язык тела.

Очень важно эффективно общаться с помощью текстовых сообщений и говорить то, что вы имеете в виду.

Разговорные текстовые сообщения

Текстовые сообщения - один из способов общения в наше время. Иногда бывают быстрые разговоры, шутливые подшучивания или шутки.В других случаях это может быть серьезный разговор с более длинными сообщениями. В любом случае важно быть честным в своих словах и быть максимально прозрачным, чтобы собеседник не неверно истолковал то, что вы говорите.

Это особенно актуально при свиданиях. Когда вы переписываетесь с кем-то, с кем состоите в отношениях, недопонимание может привести к спорам, ссорам и оскорблениям. Четкость и ясность - хороший способ избежать ненужной конфронтации.

Разовые тексты

Есть еще один способ использования текстовых сообщений.Иногда мы отправляем разовые тексты, сообщения, которые не требуют ответа. Часто это такие эмоциональные высказывания, как «Я люблю тебя» или «Думаю о тебе». Подобные утверждения не обязательно требуют немедленного ответа, но это способы, с помощью которых мы можем сообщить нашим значимым другим, что мы думаем и чувствуем.

Это уместные заявления, поскольку они демонстрируют уязвимость и честность в том, что мы чувствуем к этому человеку. Без подобных текстов другой человек может чувствовать себя более отстраненным, а вы ведете себя немного холодно.Открытость - отличный способ поддерживать огонь в отношениях.

Время суток для отправки текста

Источник: unsplash.com

Одноразовые сообщения могут приходить в любое время, но обычно они вращаются вокруг нашей жизни и времени, которое мы должны говорить с помощью текстовых сообщений. Вы можете ожидать подобных сообщений утром, в середине дня и перед сном.

Добрые утренние сообщения милы, потому что они показывают, что ваш партнер думает о вас в начале своего дня.Они хотят связаться с вами в первую очередь.

Полуденные текстовые сообщения - это мягкое напоминание о том, что вы думаете о них в течение дня. Нам всем нравится знать, когда кто-то, кого мы любим, думает о нас.

Однако текст "спокойной ночи" немного отличается. Это время, когда, да, ваш партнер говорит вам, что вы - одна из последних вещей, о которых они думают в течение дня, но это также момент, когда люди, как правило, менее осторожны и более открыты в своих чувствах. Сообщения на ночь могут стать мягкими, говоря то, что они не могут сказать в другое время дня.

Тексты спокойной ночи имеют значение

Текст "спокойной ночи" завершает день, если хотите, преклоняюсь перед вещами. Это может положить конец ссоре, стать завершением удачного дня или скрасить неприятный день для человека, получающего текст. Это напоминание в последнюю минуту о том, что другой человек думает о вас еще до того, как засыпает.

В этих сообщениях спокойной ночи могут проявляться чувства. Такие утверждения, как: «Хотел бы я заснуть с тобой», «Я скучаю по тебе» и «Я люблю тебя» - это утверждения, которые показывают искренние эмоции и намерения.Эти фразы могут показать, где находится ваш партнер в отношениях, если он думает о переходе на следующий уровень, и дать вам неприукрашенный взгляд на то, как они вас видят.

Что сказать

Есть много вещей, которые вы можете сказать в тексте на ночь. Помните, что вы хотите быть прозрачными и открытыми в своем общении, чтобы избежать путаницы или недопонимания. Скажи что ты имеешь в виду.

Мужчины и женщины могут отправлять разные тексты спокойной ночи. Иногда сообщение ей на ночь может быть простым заявлением или смайликом.В других случаях это может быть более длинное и более продуманное сообщение. Текст на ночь для него может быть чем угодно, от строки смайликов до абзаца, рассказывающего ему о вашем дне.

Вот несколько идей и их значение.

Я люблю тебя

Иногда бывает сложно найти правильные слова

Мы можем помочь - поговорите с лицензированным специалистом по взаимоотношениям в Интернете сегодня. Источник: unsplash.com

«Я люблю тебя» - прямое заявление. Вы рассказываете партнеру, что именно вы чувствуете, с помощью классического выражения привязанности.«Я люблю тебя» легко сказать. Вы не должны позволить этому стать чем-то настолько знакомым, что теряет смысл. Имейте в виду то, что вы говорите каждый раз, когда говорите это, и вы можете сохранить это сообщение для спокойной ночи в отношениях.

«Я люблю тебя», скорее всего, не будет использоваться в начале отношений. Это означает серьезность, которой нет у случайных свиданий. Отправьте этот текст, когда будете готовы поднять отношения на новый уровень. Отправьте «Я люблю тебя», когда будете готовы стать уязвимым, рискнуть и перейти на следующий уровень с этим человеком.

эмодзи

Смайлики могут передавать идеи без слов, от подмигивающего поцелуя на лице до сердечка и смеющегося лица. Некоторые смайлы кокетливы и забавны, например целующиеся лица, подмигивающие лица и краснеющие улыбающиеся лица. Другие сообщают что-то милое. Например, смайлики с сердечками могут сообщить, что вам нравится то, что сказал другой человек или этот человек. Смайлики могут передавать несколько сообщений, поэтому убедитесь, что при их отправке вы можете предоставить контекст с помощью слов или других смайликов.

Emojis можно отправлять, когда вам весело. Они вызывают улыбки и смех. Когда тема более серьезная, вы можете отказаться от использования смайлов. Однако, особенно в начале отношений, поддержание легкого и кокетливого общения на ночь - это способ сохранить искру в отношениях на свиданиях.

Спокойной ночи

Хотя «спокойной ночи» - это нейтральное заявление, которое само по себе не является ни положительным, ни отрицательным, это хорошо сказать в начале отношений, чтобы обозначить окончание вечернего разговора.Это прямолинейно, но не вызывает особых эмоций. Если вы пытаетесь рассказать человеку, с которым встречаетесь, о своих чувствах, подумайте о добавлении клички питомца, например, «малыш» или «сахар» в конце. Таким образом, это становится более личным.

«Спокойной ночи» можно использовать в любое время в отношениях. Хотя вы можете использовать «спокойной ночи» с самого начала, вы можете сохранить кличку питомца или объединить его с «Я люблю тебя» до тех пор, пока отношения не начнутся.

Sweet Dreams

Сказать «сладких снов» в конце ночи уместно и по-доброму.Вы желаете партнеру спокойной ночи, хорошего сна и приятных снов, что говорит о том, что вы думаете об их благополучии.

"Желать кому-то сладких снов" - это текст на ночь, который можно использовать с самого начала. «Сладких снов» - это хороший ночной текст для нее или для него. Само по себе это относительно безобидно, но позже в отношениях можно сочетать кличку питомца или «Я люблю тебя», чтобы сделать их более эмоциональными и личными.

Думаю о тебе

Источник: freepik.com

«Думаю о тебе» - отличный текст, который может сказать, что вы хотите вывести отношения на новый уровень. На первый взгляд может показаться, что это не так, но это означает, что они думают о вас в постели с ними, что они хотят, чтобы вы были с ними. Это говорит о том, что вы хотите более глубокой близости с человеком, которому вы отправляете текст.

Отправка текста «думаю о тебе» требует большей близости и, следовательно, должна использоваться, когда вы хотите глубже погрузиться в отношения.Так что, возможно, вы не захотите использовать его в начале отношений на свиданиях, когда вы еще только узнаете друг друга.

Поддержание здоровых отношений

Независимо от того, какое послание спокойной ночи вы отправляете, вы хотите дать точное и открытое общение, которое будет способствовать здоровью и развитию ваших отношений. Лицензированный онлайн-терапевт может помочь воплотить эти цели в жизнь. С помощью терапевта вы и ваш партнер можете укрепить свои отношения, общаться и не соглашаться здоровыми способами и сделать отношения такими, какими вы оба хотите, чтобы они были.

Отправить текст

Тексты спокойной ночи могут многое передать с помощью короткой фразы или смайликов, но это не должно отпугивать вас от текста спокойной ночи. В отношениях на свиданиях это важный элемент общения, отличный способ завершить день и дать вашему партнеру понять, что вы думаете о нем и что вам не все равно.

Будьте честны в своем сообщении на ночь. Будьте искренними. Скажите, что вы имеете в виду, и дайте партнеру понять, насколько он для вас особенный. Все просто сказав «спокойной ночи».«

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2019 © Все права защищены. Карта сайта