Лекция ко дню трезвости: Всероссийский день трезвости

Всероссийский день трезвости

N
п/п
Мероприятие Дата и место проведения Количество участни­ков Ответственные
ГБПОУ ДЗМ «МК №1»
1 Конкурс презентаций «Здоровый образ жизни глазами студентов» 09.09 — 16.09.2019 50 Гетажеева Ж.Х., зам. директора по воспитательной работе, педагоги-организаторы
2 Спортивное мероприятие «Мос здоровье — в моих руках» для сту дентов I курса 11.09.2019 200 Соснихина С.В., руководитель физической культуры
3 Лекция — беседа с участием специалистов ГБУЗ МНПЦ наркологии ДЗМ «Дай себе шанс на долгую жизнь — береги свое здоровье» 12.09 — 16.09.2019 200 Гетажесва Ж.
Х., зам. директора по воспитательной работе, социальные педагоги
4 Информационно — профилактическая выставка «Я — житель трезвого города!» 09.09 — 16.09.2019   Бойко Л.Д., заведующий библиотекой
ГБПОУ ДЗМ «МК №2»
5 Конкурс рисунков 02.09.2019­ 13.09.2019 50 Григорьева Е.М.
6 Дегустация безалкогольных напитков 09.09.2019­ 16.09.2019 150 Капитанчук Л.В.
7 Конкурс социальных роликов 09.09.2019­ 16.09.2019 50 Капаева B.C.
ГБПОУ ДЗМ «МК №5»
8 Конкурс плакатов и санитарных бюллетеней «Жизнь без алкоголя» 04.09.2019­ 11.09.2019 960 Овикова А. В.
9 Интерактивная беседа «Трезвая Россия» 11.09.2019 150 Стешин И.А.
10 Круглый стол «Трезвость — мой выбор» 11.09.2019 375 Коновалова О. Ю., Некрасова А. С., Срошенко Л.К.
ГБПОУ ДЗМ «МК №6»
11 Классные часы «Мы за трезвую Россию» 09.09 — 14.09.2019 200 Классные руководители
12 Демонстрация видеороликов «Смотри на жизнь трезво» 09.09 — 16.09.2019 1100 Педагоги-организаторы, социальные педагоги
13 Выставка информационных материалов в библиотеках колледжа «Я выбираю трезвость» 09.09­ 16.09.2019 1100 Заведующий библиотеки
14 Проведение профилактической лекции инспектором отдела МВД России Лосиноостровского района г. Москвы 11.09.2019 75 Классные руководители, социальный педагог, педагог- психолог
15 Оформление стенда в фойе колледжа «Трезвость — выбор сильных» 09.09 — 16.09.2019 135 Педагог-организатор, педагог-психолог
ГБПОУ ДЗМ «МК №7»
16 Родительские собрания для групп 1 и 2 курсов с освещением вопроса по профилактике алкоголизма 09.09 — 14.09.2019
по адресам:
       ул.Милашенкова,д.7а,  
ул.Новогиреев­ская,д.З,
    ул.Каштановая аллея,д.4 
300
200
90
Итого: 590
Кураторы учебных групп, социальный педагог Гречина Н.Н., Жильцова И.В., Каргина Е.В.
17 «Трезвость — норма жизни». Классные часы с показом видеороликов о негативном влиянии алкоголя на организм человека 09.09-14.09.2019
по адресам:
ул. Милашенкова,д.7а, 
ул.Новогиреев­ская,д.З,
ул.Каштановая аллея,д.4
325
200
95
Итого: 620
Начальник воспитательной и социально­психологической работы Торбее ва Л.Н.
18 Информационный стенд «Трезвые мысли» (цитаты великих людей о вреде винопития) 09.09-14.09.2019
по адресам:
ул.Милашенкова, д.7а,
ул.Новогиреевcкая,д.З,
ул.Каштановая аллея,д.4
  Начальник воспитательной и социально -психологической работы Торбеева Л.Н..
19 Лекция «Трезвость — выбор сильных» с приглашением специалистов МНПЦ наркологии 09.09-14.09.2019
по адресам:
ул.Милашенкова, д.7а,
ул.Новогиреевская,д.З,
ул .Каштановая аллея,д.4
170
200
140
Итого: 510
Социальный педагог А.М.Азарцова
ГБГТОУ ДЗМ «Свято-Димитриевское училище сестер милосердия»
20 Молебен, посвященный дню трезвости 11. 09.19
Ленинский пр-т,д.8,к.12
170 Педагоги-организаторы курсов
21 Встреча с медицинским психологом Калединой Н.Н. Центра профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей ДЗМ. «День трезвости — современный этап» 12.09.19
Ленинский пр-т,д.8,к.12
90 Педагоги-организаторы курсов
22 Дискуссия «Вся правда об алкоголе», просмотр и обсуждение фильма, пропагандирующего ЗОЖ 13.09.19
Ленинский пр-т,д.8,к.12
80 Педагоги-организаторы курсов

Лекция о пагубном влиянии алкоголя на организм человека прошла в МИАЦ

В БУ «Медицинский информационно-аналитический центр» (МИАЦ) для сотрудников прошла лекция «Трезвость – необходимое условие здоровья, счастья и здоровья». Мероприятие было приурочено прошедшему в воскресенье Всероссийскому дню трезвости.   Лектором выступил специалист БУ «Ханты-Мансийская клиническая психоневрологическая больница». Он отметила, что алкоголь разрушает семьи. Пьющий родитель подает пример своим детям, закладывая в них матрицу поведения на всю оставшуюся жизнь. В основе этой матрицы – доминирование собственных интересов над интересами семьи и общества.

Алкоголизм в России приобрёл характер национального бедствия. По данным Минздравсоцразвития в России на каждого человека, включая младенцев, приходится около 18-тилитров чистого спирта, потребляемого в год. Это более чем в два раза превышает уровень, который Всемирная организация здравоохранения определила, как уровень опасный для здоровья и жизни.

В этом году праздник проходил при поддержке Минздрава РФ. По словам пресс-секретаря министра здравоохранения РФ Олега Салагая, с таким масштабом День трезвости отметили в России впервые. Во многих российских городах представители медицинских учреждений и общественных организаций посещали школы и вузы, учреждения и организации, где провели лекции о вреде алкоголя.

Для справки: С 1914 года этот праздник в России проводился ежегодно, но после революции традиция была прервана. 25 июля 2014 года Священный Синод принял Концепцию Русской Православной Церкви по утверждению трезвости и профилактике алкоголизма и восстановил ежегодное празднование Дня трезвости 11 сентября. В этот день Церковь вспоминает Усекновение главы Иоанна Предтечи, который вел трезвенную жизнь, но был обезглавлен по наветам недоброжелателей во время пьяного пира. Церковь установила в этот день особые молитвы за тех, кто страдает пьянством.

11 сентября — Всероссийский День трезвости

№ п/п 

Мероприятие

Сроки проведения

(дата, время), ответственный

Место проведения

в г. Северодвинске, телефон

1.Открытая лекция-семинар  для всех желающих   «Химическая зависимость»09.
09.2021

1330-1430

Зав. ОМПСР Карчевский А.В.

ГБУЗ АО «СПНД»,

ул. Макаренко, д.11, конференц-зал, каб.30

 

2.Изготовление и раздача информационных материалов по алкогольной зависимости07.09.2021 — 08.09.2021

0900-1600

Мед.психологи ОМПСР:

Чиркова Е.В.,

Шемелина И.А.,

 

 

ГБУЗ АО «СПНД»,

ул. Макаренко, д.11, холл АПО

 

 

3.Добровольное анонимное тестирование на определение наличия алкогольной зависимости09.09.09.2021

0900-1700

Мед.психологи ОМПСР:

Чиркова Е.В.,

Шамрина Т.В.,

 

ГБУЗ АО «СПНД»,

ул. Макаренко, д.11, каб.17,

8(818)4 57-20-92

 

4.Горячая телефонная линия

 

 

 

 

 

07.09.2021 — 10.09.2021

0830-1500

Мед. психологи ОМПСР:

Чиркова Е.В.,

Шамрина Т.В.,

Шемелина И.А.

ГБУЗ АО «СПНД»,

ул. Макаренко, д.11, каб.17,

8(818)4 57-20-92

 

 

5.Изготовление и размещение стенда:

«11 «сентября всероссийский день трезвости».

 

 

 

06.09.2021

Мед.психологи ОМПСР:

Чиркова Е.В.,

Шамрина Т.В.,

Шемелина И.А.

Кудрявцев Е.Ю.

Шушарина М.К.

 

ГБУЗ АО «СПНД»,

ул. Макаренко, д.11, холл АПО

 

 

 

 

 

6.Индивидуально-практическая работа с учащимися колледжа ТСиМ

 

 

11.09.2021

1030-1230

фельдшер-нарколог подростковый Худякова Н.Л..

 

ГБПОУ АО «Техникум судостроения и машиностроения»,

ул. Карла Маркса, д.34

11 бесед

7.Лекция для учащихся ТСиМ «Профилактика и последствия употребления алкоголя».

 

 

 

11.09.2021

1300-1330

фельдшер-нарколог подростковый Худякова Н.Л..

 

 

ГБПОУ АО «Техникум судостроения и машиностроения»,

ул. Карла Маркса, д.34

18 человек

8.Изготовление и размещение стенда:

«Женский алкоголизм».

07.09.2021

м/с ОМСР «АУРА»

Летовальцева О.Б.

 

ОМСР «АУРА», ул. Ломоносова, д. 25А.,

холл.

9.Семинарско-практическое занятие для персонала ОМСР «АУРА». «Основные проблемы при общении с пациентами страдающими химической зависимостью».

 

08.09.2021

1400-1500

Мед. психолог ОМСР «АУРА»

Карчевская Д.В.

 

 

 

ОМСР «АУРА», ул. Ломоносова, д. 25А.,

каб.,

8(818)4 56-39-00

 

 

9.Лекция для пациентов

«Стадии зависимости от алкоголя»

 

 

 

09. 09.2021

0900-1000

Заведующий ОМСР «АУРА», врач психиатр-нарколог

Парамонов А.Н.

ОМСР «АУРА», ул. Ломоносова, д. 25А.,

холл.

 

 

 

10.Организация и проведение анонимного анкетирования всех желающих на наличие признаков химической зависимости.

 

 

10.09.2021

1000-1300

м/с ОМСР «АУРА»

Летовальцева О.Б.

 

 

ОМСР «АУРА», ул. Ломоносова, д. 25А.,

холл.

 

Всероссийский день трезвости — Независимая Окружная Газета

Всероссийский день трезвости в медорганизациях ВАО

11 сентября отмечается Всероссийский день трезвости. С 10 по 14 сентября в городских поликлиниках и школах пройдут открытые уроки и тематические лекции для населения о негативном влиянии на здоровье табакокурения и употребления алкоголя. В Восточном округе к программе Департамента здравоохранения Москвы подключились поликлиники и консультативно-диагностические центры. Список участников приведён ниже.

  Дата, место и время проведения мероприятий в Восточном административном округе:

  — Школа по отказу от алкоголя — 12.09.2019. Начало в 10.00. ГБУЗ «ГП № 64 ДЗМ», улица Малая Семёновская, дом 13
— Лекция «Профилактика алкогольной зависимости» — 11.09.2019. Начало в 12.00. ГБУЗ «ГП № 66 ДЗМ», улица Салтыковская, дом 11Б
— Школа по отказу от алкогольной зависимости — 10.09.2019. Начало в 12.00. ГБУЗ «ГП № 66 ДЗМ», улица Салтыковская, дом 11Б
— Лекция «Вред алкоголя для человека» — 13.09.2019. Начало в 14.00. ГБУЗ «ГП № 69 ДЗМ», улица 2-я Владимирская, дом 31-А
— Лекция: «Трезвость — норма жизни» — 14.09.2019. Начало в 13.00. ГБУЗ «ГП № 175 ДЗМ», филиал № 2, Сиреневый бульвар, дом 30
— Школа по профилактике алкоголизма — 12.09.2019. Начало в 13.00. ГБУЗ «ГП № 175 ДЗМ» филиал № 2, Сиреневый бульвар, дом 30
— Лекция «Трезвость жизни — залог здоровья» — 13.09.2019. Начало в 10.00. ГБУЗ «ГП № 191 ДЗМ», улица Алтайская, дом 13
— Лекция: «Мой выбор — жизнь без алкоголя» — 11. 09.2019. Начало в 14.00. ГБУЗ «КДЦ № 2 ДЗМ», филиал № 1, улица 2-я Прогонная, дом 7А
— Школа по отказу от употребления алкоголя — 12.09.2019. Начало в 15.00. «КДЦ № 2 ДЗМ», улица 2-я Прогонная, дом 7А
— Лекция: «Влияние вредных привычек на организм человека в подростковом возрасте» — 12.09.2019. Начало в 14.00. ГБОУ «Школа № 1080», улица Знаменская, дом 12/4 (проводит ГБУЗ «ДГП № 28 ДЗМ»)
— Лекция: «Профилактика алкогольной зависимости среди подростков» — 10.09.2019. Начало в 14.00. ГБУЗ «ДГП № 52 ДЗМ», улица Зверинецкая, дом 15
— Лекция: «Жить без вредных привычек — это здоровье» — 10.09.2019. Начало в 15.00. ГБУЗ «ДГП № 120 ДЗМ», улица Святоозерская, дом 10
— Лекция «Влияние вредных привычек на подростковый организм» — 12.09.2019. Начало в 12.00. ГБОУ Школа № 368, улица Уссурийская, дом 12 (проводит ГБУЗ «ДГП № 122 ДЗМ»)
— Лекция «Вред от приёма алкоголя в подростковом возрасте» — 12.09.2019. Начало в 11.00. ГБОУ «СОШ № 1811», улица Первомайская, дом 111, корп. 1 (проводит ГБУЗ «ДГП № 122 ДЗМ»)
— Лекция: «Здоровье и вредные привычки» — 10.09.2019. Начало в 10.00. ГБОУ «Школа № 1476», улица Челябинская, дом 20 (проводит ГБУЗ «ДГП № 122 ДЗМ»)
— Лекция «Профилактика вредных привычек среди подростков и детей» — 12.09.2019. Начало в 11.00. ГБОУ «Школа № 1563», улица 13-я Парковая, дом 33 (проводит ГБУЗ «ДГП № 122 ДЗМ»)

В наркодиспансерах и колледжах

  Также в филиалах ГБУЗ «МНГТЦ наркологии ДЗМ» 11 сентября с 08:00 до 20:00 пройдут дни открытых дверей, Школы здоровья по формированию здорового образа жизни и профилактики алкогольной зависимости среди жителей столицы. В ВАО это мероприятие состоится в филиале № 4 (Наркологический диспансер № 4) по адресу: улица Щербаковская, дом 57/20, стр. 1.

  В медицинских колледжах ДЗМ до 20 сентября помимо профилактических лекций запланирован ряд мероприятий, приуроченных к дню трезвости: выставки, дегустация безалкогольных напитков, просмотр фильмов о ЗОЖ, встречи с психологами, конкурсы рисунков, социальных роликов, плакатов.

  Полный список адресов проведения мероприятий можно посмотреть, например, здесь.

  Справка. Всероссийский день трезвости приурочен к церковному празднику Усекновения главы Иоанна Предтечи. В этот день принято соблюдать строгий пост в память о злодейском убийстве на пьяном пиру святого Иоанна Предтечи, крестившего Иисуса Христа.

  Впервые этот день отмечался в 1913 году по инициативе церкви. На время праздника были закрыты казённые винные лавки и запрещена продажа алкогольных изделий. Во всех православных храмах столицы читалось воззвание о значении праздника, силами трезвенников были организованы крестные ходы.

Тамара Мозговая

Фото: открытые источники

В районах области прошли мероприятия, посвященные Всероссийскому дню трезвости

11 сентября на базе МБОУ «СОШ № 1 р. п. Лысые Горы», в рамках Всероссийского дня трезвости прошла профилактическая игра «Фундамент здоровья». Цель мероприятия — профилактика употребления ПАВ и закрепление ценностей здорового образа жизни в подростково – молодежной среде.

Разделившись на 4 команды и получив «Путевые листы» участники отправились в путешествие по станциям: «Трезвая жизнь», «Мифы и правда», «Степень риска», «Спортивная, «Здоровое питание», «Команда», «Финальная», где за каждое выполненное задание или правильный ответ, подростки зарабатывали кирпичики. Их в конце игры наклеили на изображенные дома. В результате акции победила сборная команда «Здоровых и смелых», именно она набрала наибольшее количество кирпичиков.

В Пугачевском филиале СГАУ им. Н.И.Вавилова специалист центра «Молодежь плюс» Савосина А.С. в рамках Всероссийского дня трезвости провела практическое занятие «Жизнь без алкоголя». Целью мероприятия стало информирование о причинах, формах и последствиях употребления алкоголя.

В ходе практического занятия студенты приняли участие в упражнениях, формирующих ответственное отношение к своим поступкам и здоровью, а также на развитие поведенческих навыков отказа от алкоголя. Ведущая подробно рассказала о влиянии алкоголя на организм детей и подростков, об изменениях, происходящих в характере человека и о необратимых последствиях поражения головного мозга.

Также в Пугачевском политехническом лицее состоялась интерактивная лекция «Несложный выбор», направленная на формирование ответственного отношения к своему здоровью, навыкам безопасного поведения. А в МОУ «СОШ №2» специалист ГБУ РЦ «Молодёжь плюс» Наумова Н.В. провела показательную лекцию по формированию трезвых убеждений молодёжи «Трезвость – выбор сильных».

В Татищевском районе в рамках Всероссийского дня трезвости дня трезвости прошла информационно-просветительская акция «Ориентир – на трезвое будущее». В р.п. Татищево специалисты центра «Молодежь плюс» провели интерактивную беседу о вреде употребления алкоголя и о пользе здорового образа жизни, а также раздали памятки с информацией об истории возникновения этого праздника. Также в районном центре прошел флешмоб «Мы хотим жить трезво!». А в ЗАТО «Светлый» специалисты центра ГБУ РЦ «Молодежь плюс» провели информационно-просветительскую акцию «Трезвость родителей – здоровые дети». Волонтеры центра расклеивали плакаты с надписями с информацией о здоровом образе жизни.

В Ртищево также прошли мероприятия, посвященные Всероссийскому Дню трезвости. На базе «Ртищевского политехнического лицея» было организовано и проведено ток-шоу «Давайте задумаемся» с участием первокурсников образовательного учреждения. Гостями и экспертами ток-шоу стали специалист по охране здоровья, педагог- психолог, инспектора БДД ОГИБДД МО МВД, ГПДН МО МВД России «Ртищевский» по Саратовской области

Эксперты рассказали об этапах формирования зависимости, о последствиях ее влияния на здоровье, о наказании при нарушении законодательства в области потребления спиртного несовершеннолетними. Все гости мероприятия, обращаясь к студентам, отметили, что нужно уже сегодня задумываться о своем завтра и призвали вести здоровый образ жизни и не совершать правонарушений.

В течение ток-шоу ребята просматривали профилактические ролики и обсуждали их, также имели возможность задать вопросы экспертам и получить исчерпывающие ответы.

«Очень важно проводить такие мероприятия, где можем говорить не только мы, но и услышать мнение молодежи по тем проблемам, которые существуют. Приятно было услышать, что многие ребята занимаются спортом и хочется надеяться, что сегодняшний разговор об алкоголе и об альтернативах пагубных привычек заставит многих действительно задуматься о своем настоящем и будущем» — отметила один из экспертов инспектор ГПДН Светлана Ивановна Смесова.

11 сентября – Всероссийский День трезвости

В России ежегодно в этот день проводятся различные мероприятия, направленные на пропаганду отказа от употребления алкогольных напитков. В Кемеровской области с 11 сентября стартует декадник профилактических мероприятий, направленных на информирование населения о рисках для здоровья, связанных с алкогольной зависимостью и популяризацию трезвого и здорового образа жизни.

10 сентября в Кемерове в парке «Антошка» состоится акция «Счастье – жить трезво!» Кемеровского областного клинического наркологического диспансера. Во время акции кемеровчане смогут получить консультацию специалистов-психологов и тренеров финнес-центров. Участников мероприятия ждут яркая концертная программа, бесплатная фотосессия с животными, конкурсы и игры для детей. Начало праздника в 16.00 часов.

11 сентября в диспансерно-поликлиническом отделении Кемеровского областного клинического наркологического диспансера (ул. Предзаводская, 3) состоится День открытых дверей. Специалисты наркологической службы бесплатно проконсультируют всех желающих о программах лечения и реабилитации от алкогольной, наркотической и табачной зависимости. Телефоны для справок: 333-767, 57-20-01.

В Междуреченске с 11 по 21 сентября во всех поликлиниках будет активизирована работа с диспансерными больными по разъяснению необходимости контроля жизненно важных показателей здоровья, причин обострения заболевания, связанных с употреблением алкоголя. В «уголках здоровья» медицинских организаций Междуреченска будут размещены информационные материалы, направленные на предупреждение развития риска пагубного употребления алкоголя, а в фойе будут демонстрироваться видеофильмы и видеоролики.

В городской библиотеке пройдет вебинар на тему «Пивной алкоголизм», а специалисты Центра здоровья проведут тематический круглый стол с десятиклассниками школ города на тему вреда пьянства и пользы здорового образа жизни.

В медицинских организациях Новокузнецка с 11 по 21 сентября пройдут тематические занятия в школах здоровья, беседы с пациентами и круглые столы для медицинского персонала. Посетителям медицинских организаций раздадут листовки и памятки о негативном влиянии алкоголя на организм.

Так, специалисты Новокузнецкой городской детской клинической больницы № 4 11 сентября в школах Куйбышевского района проведут встречи со школьниками и беседы на тему: «Последствия пагубного потребления алкоголя». Встречи пройдут в новокузнецких школах №№ 1, 8, 9, 47, 69. Начало в 11-00 час.

Новокузнецкий центр медицинской профилактики в рамках декадника трезвости проведет информационно-образовательные мероприятия, в том числе «День открытых дверей» во взрослом диспансерном наркологическом отделении, включающей бесплатные консультации по вопросам оказания наркологической помощи в профилактике употребления алкоголя, наркотических средств, лечения, реабилитации новокузнечан, страдающих наркологическими заболеваниями; информационно-разъяснительная работа с водителями транспортных средств, доставленными на медицинское освидетельствование по направлению сотрудников ГИБДД в целях профилактики дорожного травматизма, связанного с управлением транспортными средствами в состоянии алкогольного опьянения; проведение в образовательных учреждениях Новокузнецка бесед и лекций.

Для справки: В Кемеровской области на диспансерном учете в наркологических учреждениях (подразделениях) состоят более 18 тысяч человек, страдающих хроническим алкоголизмом.

В настоящее время в наркологических учреждениях здравоохранения региона функционируют 49 амбулаторных наркологических кабинетов для обслуживания взрослого населения и 38 для обслуживания детско-подросткового населения. В 27 кабинетах наркологических подразделений региона проводится медицинское освидетельствование на состояния опьянения.

Оказание наркологической помощи жителям Кузбасса осуществляется в 8 наркологических и психоневрологических диспансерах, в 2 психиатрических больницах, районных больницах и в 12 дневных стационарах.

Отметим, что по итогам 2016 года (в сравнении с 2015г.) зарегистрированная в медицинских организациях болезненность хроническим алкоголизмом уменьшилась на 5,4%.

Пропагандой здорового образа жизни, информированием населения о вредных и опасных для здоровья факторах и привычках в Кузбассе занимаются специалисты психиатры-наркологи, врачи кабинетов, отделений и центров медицинской профилактики, специалисты Центров здоровья, врачи педиатры, терапевты и др. узкие специалисты медицинских организаций.

Изображение:http://www.takzdorovo.ru

11 сентября день трезвости — ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ» им. И.Н.Юдченко

 

Ежегодно в Российской федерации 11 сентября в целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни проводится Всероссийский день трезвости.

В этот день обязательно стоит задуматься о вреде употребления алкоголя. Проблема алкоголизма в современном обществе является чрезвычайно актуальной. Практически всем известны случаи, когда алкоголизм у родных, близких, друзей и знакомых рушил не только карьеры, здоровье, но и саму жизнь.

По данным Министерства здравоохранения РФ каждый год около 700 тысяч россиян умирает от причин, связанных с алкоголем. Смерть 30% мужчин и 15% женщин в России прямо или косвенно связана с употреблением алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя обуславливает 68% смертей от цирроза печени, 60% смертей от панкреатита, 23% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. 90% тяжких преступлений совершается в состоянии алкогольного опьянения, 60% ДТП совершается в нетрезвом виде. По официальным данным в среднем Россия теряет на лечение болезней, связанных с употреблением алкоголя, 5% внутреннего валового продукта (ВВП) в год.

Этиловый спирт оказывает повреждающее влияние и на будущее потомство. При алкоголизме матери алкогольный синдром плода формируется у 43,5% детей, при алкоголизме обоих родителей доля детей с алкогольным синдромом плода возрастает до 62%.

В Волгоградской области в 2018 году диагноз «хронический алкоголизм» был впервые установлен у 1073 человек, что составляет 42,4 случаев на 100 тыс. населения (в 2017 году – 1436 человек или 56,5 случаев на 100 тыс. населения). Убыль показателя за год составила 25,0%. Среднеобластной показатель в 2018 году ниже среднероссийского (53,2 на 100 тыс. населения) на 20,3%.

О существовании пивного алкоголизма известно давно. И хотя в глазах обывателя он менее опасен, чем винный и водочный, последствия его разрушительны. Немногие знают, что бутылка пива эквивалентна 50-60 граммам водки. Четыре бутылки пива в течение дня это 200-240 грамм водки. От частого употребления пива развивается «пивное» или «бычье» сердце. Оно выражается в расширении полостей сердца, утолщении его стенок.

У постоянно пьющих пиво мужчин начинает откладываться жир по женскому типу — на бедрах и боках, увеличиваются грудные железы. Пиво ослабляет интерес к другому полу. 15-20 лет пивного стажа и у мужчин развивается импотенция. Пиво — это первый легальный наркотик, прокладывающий путь другим, более сильным наркотическим средствам. Именно потребление пива является первопричиной искалеченных судеб миллионов наших соотечественников.

Алкоголь не может быть проблемой одного человека, он разрушает всё вокруг: взаимоотношения в семье, в трудовом коллективе, в обществе в целом. Принимать алкоголь или нет, по-прежнему остаётся свободным выбором каждого, выбором между счастливой жизнью и пьяной болезненной смертью.

Злоупотребление алкоголем является болезнью, крайне тяжело поддающейся лечению. Успех в её преодолении возможен только при условии проведения комплекса мероприятий со стороны медицинского учреждения, врача и страдающего алкоголизмом, а также помощи и содействия со стороны родных и близких. В противном случае избавление может быть не продолжительным и все может вернуться на круги своя.

 

Берегите себя и своих близких!

 

 

 

 

 

 

 

 

Удивительное путешествие к трезвости

Пока я сижу и пишу эту историю, счетчик на рабочем столе моего компьютера показывает, что я был трезвым 2105 дней, по одному дню за раз. Время в трезвости пролетело быстро. Однако, что меня поражает в это время, так это то, что оно в 25 000 раз превышает продолжительность, которую я мог бы продержаться в конце своей алкогольной карьеры, не имея потребности или тяги к алкоголю.

Я был трезв, лежа на полу в гостиной, не в силах встать, истекая кровью из-за язвы желудка как раз перед выходными Дня труда в 2004 году. Вот где началось это удивительное путешествие в трезвость.

Я благодарный алкоголик. Я третий из четырех сыновей, с разницей в два года. Мы выросли в маленьком городке в Восточном Массачусетсе, где на нашей улице длиной в милю у нас было всего несколько соседей. Наш дом стоял на берегу реки, где мы ловили рыбу и купались весной и летом, играли в густом лесу, катались на велосипедах по тропам и строили тайные форты со старшими соседскими детьми. Я всегда хотел тусоваться со своими двумя старшими братьями, так как в этом районе было мало детей моего возраста.Я всегда чувствовал себя аутсайдером. Я помню, как в одном из этих фортов в возрасте десяти лет я наконец почувствовал себя своим, потому что кто-то дал мне сигарету, чтобы выкурить или, точнее, подавиться. Но, по крайней мере, они относились ко мне как к одному из парней. Когда мои старшие братья пошли в среднюю школу, я снова почувствовал себя изолированным и одиноким.

Только когда я был первокурсником средней школы, когда я играл на барабанах в марширующем оркестре со своим следующим старшим братом, я снова начал чувствовать связь общения с ним и его друзьями. Той осенью, за день до моей первой вечерней репетиции джаз-бэнда, я отчетливо помню свою первую пьянку — под Orange Tango. Я помню, как вкус то опускался, то поднимался. Какое прекрасное чувство принадлежности я испытал — чего-то, чего я никогда раньше не чувствовал. Вскоре это привело к почти ежедневному употреблению или курению марихуаны, которую иногда было легче достать. Когда я еще учился в старшей школе, а мои старшие братья учились в колледже, я помню, как несколько раз ходил к ним в гости в пятницу, но через день или два просыпался в комнате общежития от того, что я теперь знаю как затемнение, не зная, что произошло в промежутке времени.Несмотря на то, что я все чаще употреблял психоактивные вещества, я преуспевал в учебе. Я гордился тем, что не пропустил ни дня в школе. Я посещал все занятия, выполнял задания и читал. Я был благословлен исключительно хорошей памятью. Мне не нужно было очень усердно готовиться к тестам, чтобы сдать их. К младшим классам я посещал все классы с отличием и легко сдавал их, что делало меня одним из лучших в своем классе. У меня был один влиятельный наставник, мой учитель физиологии, который поощрял меня заниматься науками, возможно, медициной.Все мои друзья были участниками группы, которые веселились так же, как и я. У меня никогда не было стычек с администрацией или преподавателями, и я не думал, что у меня есть какие-то проблемы. Отправившись в колледж, я отправился в крупный университет в Вашингтоне, округ Колумбия, с планами изучать химию с дополнительным психологическим образованием по программе подготовки к медицинскому образованию. Никто из моих соседей по комнате, пятеро в общежитии, не пил и не веселился так, как я. В течение недели я смог найти другую комнату с тремя соседями-второкурсниками, которые были такими же, как я. В течение короткого периода времени, изводя четвертого соседа по комнате с неприятным весельем, я смог убедить этого нетусовщика поменяться комнатами.Я построил свое расписание занятий таким образом, чтобы не мешать моему употреблению алкоголя и наркотиков, предусмотрев большой перерыв между утренними и поздними занятиями, во время которых я мог закончить всю свою учебу. Я снова преуспела в школе, получив средний балл 4.0 и несколько индивидуальных наград. Я завершил все курсы, кроме двух кредитов, для получения степени в течение трех лет, и провел последний год, занимаясь исследованиями в области аналитической химии для последних двух кредитов. Мне предложили стипендию для поступления в аспирантуру по химии, но вместо этого я решил продолжить обучение в медицинской школе.Опять же, в медицинском институте я искал и находил друзей, которые развлекались так же, как и я.

Тем временем я встретил девушку из дома, с которой у меня завязались отношения летом между первокурсником и второкурсником. Она выросла в обществе старого мира, где доминировали мужчины. Мы встречались на каникулах и на длинных выходных. Когда мы впервые встречались, она должна была вернуться домой к тому времени, когда включались уличные фонари. Мы поддерживали отношения на расстоянии более пяти лет, прежде чем поженились летом перед моим третьим курсом в медицинской школе.Пока мы встречались, я держал в секрете от нее количество алкоголя и большую часть употребления психоактивных веществ. Я вел двойную жизнь. В одной жизни я была хорошей ученицей и бойфрендом, ставшим женихом, а в другой — неверным пьяницей. Когда она заставала меня под кайфом, она злилась, и я обещал воздержаться, только чтобы использовать, как только я подвезу ее до дома ее родителей. Когда мы, наконец, поженились, она постепенно приняла мое употребление марихуаны и алкоголя как обычное явление, иногда даже участвуя в этом.Вскоре мы нашли пары, у которых были одинаковые интересы. Много раз после встречи с другой парой я ехал домой в отключке.

Хотя мы были женаты, я не верю, что мы когда-либо были по-настоящему близки. Я был лишен эмоций. Если мы ссорились, решение обычно наступало после нескольких недель молчания друг с другом. Я не помню, чтобы когда-либо испытывал такие чувства, как сегодня. Я помню, как еще в подростковом возрасте, до того, как начал пить алкоголь, я не мог грустить на похоронах моей бабушки и заставлял себя плакать, просто чтобы соответствовать семье.Будучи взрослым, я все еще не мог испытывать или выражать чувства к своей жене, что привело к очень отдаленным отношениям, лишенным эмоциональной близости.

Я прошел резидентуру по анестезиологии после окончания медицинского вуза с хорошими оценками по результатам ротации клерков. После выпуска я принял сознательное решение бросить курить марихуану из-за возможности поставить под угрозу мою медицинскую лицензию, если меня поймают. Алкоголь легко и быстро заменил марихуану, когда я начал ординатуру.В то время по пятницам у нас устраивались «печеночные раунды» с большим количеством пива и вина, а иногда и закусками, доставляемыми представителями наркоторговли. Я часто уходил с работы пьяным и продолжал пить по выходным, если не работал. Я поклялся, что никогда не буду пить и ходить на работу. Я знал, что если я это сделаю, это будет означать, что у меня проблемы.

Опять же, я преуспел в своей программе обучения, став старшим ординатором на последнем курсе. Однако у меня было мало друзей, и ни один из друзей не пил так, как я.Я начал пить дома, часто удивляясь наутро, откуда на прилавке может быть столько пустых банок из-под пива. Во время ординатуры у нас родился первый из четырех детей. Я думал, что мой сын решит наши проблемы и сблизит нас.

После окончания ординатуры я нашел возможность заниматься частной практикой, которая показалась мне подходящей. Моя жена была беременна нашим вторым ребенком. Я начал заниматься обезболиванием в составе этой небольшой группы анестезиологов и добился значительных успехов в медицинском сообществе.У меня все еще было мало друзей. Я подружился с двумя коллегами, не являющимися врачами, и мы стали часто собираться вместе за мартини и сигарами. Я больше не пил много пива, так как без обильного потребления оно не давало нужного эффекта.

У моей жены случился выкидыш примерно через год после рождения нашего второго ребенка. Я не хотела больше иметь детей. На мой взгляд, у нас было достаточно разговоров о размере нашей семьи, и я приступил к вазэктомии. Наш брак стал еще более напряженным, так как моя жена, по-видимому, все еще хотела еще детей.Я перенес вазэктомию, и вскоре после этого моя жена забеременела нашим третьим здоровым ребенком. Через шесть лет я стала недовольна работой, потому что не чувствовала адекватной поддержки со стороны моей группы или больницы. После недолгих поисков работы, чему, безусловно, помешало употребление алкоголя, я вернулся к большой академической практике, где проходил стажировку.

Опять же, профессионально я преуспел, но в социальном плане я был полностью изолирован. Я оставил двух своих друзей и не завел новых.Моя жена только что родила нашего четвертого ребенка, и я был далеко от всей моей семьи. Я редко участвовал в детских мероприятиях. Моя жена, которая, как мне кажется, тоже была недовольна, часто оставляла маленьких детей со мной, чтобы я присматривал за ними, пока она ходила по магазинам или встречалась со своими соседскими друзьями. Это дало мне возможность легко пить дома, не прячась. Вскоре я пил ежедневно в одиночестве, скрывая количество выпитого от жены, тайно пополняя запасы в винном шкафу бутылками, которые я спрятал в другом месте.Я по-прежнему не думал, что у меня проблемы с алкоголем, так как я не пропустил ни одного рабочего дня и продолжал преуспевать в своей профессии. Я был несчастлив и незаинтересован в нашем браке, и мое внимание начало рассеиваться. У меня был короткий внебрачный роман, который длился пару дней, когда я был в отпуске в 2003 году. Все это произошло, когда дети вместе играли на пляже. Моя жена в последний момент приняла решение остаться дома с одним из детей, что дало мне прекрасную возможность обрести опьяняющее неверное блаженство.

На следующей неделе меня вызвали в кабинет председателя для встречи с ним и президентом нашей корпорации. Они спросили меня, есть ли у меня проблемы с алкоголем, на что я категорически ответил. Я сказал им, что иногда выпиваю довольно много по выходным, но это то, что я могу контролировать. Я искренне верил, что смогу. Они предложили помощь, если я в ней нуждаюсь, но я еще не был готов. В течение следующего года я много раз безуспешно пытался обуздать свое пьянство. С каждой неудачной попыткой воздержания, которая никогда не длилась более суток, я все больше и больше разочаровывался.Я пытался ограничить количество до одного напитка в день. Затем этот напиток превратился в бездонный высокий стакан дешевой водки со льдом, возможно, с каплей тоника для начала, что заставило меня задуматься на следующее утро, куда исчезла остальная часть бутылки. Я начал прятать бутылки в гараже и под сиденьем машины, чтобы у меня всегда был доступ к алкоголю. Я бы никогда не стал пользоваться одним и тем же винным магазином дважды в течение одной недели, чтобы избежать потенциальной критики со стороны продавца по поводу количества, которое я потреблял.

Мои отношения с женой, как эмоциональные, так и физические, отсутствовали. Я не мог участвовать ни в каких семейных мероприятиях, особенно если это мешало моему выпивке. Моя семья смотрела телевизор в одной комнате, а я в другой напивался до беспамятства. Если бы я смотрел фильм с семьей, маловероятно, что я вспомню какие-либо детали фильма на следующее утро. В это время у меня завязалась дружба с другой женщиной. Среди прочего, мы говорили о нашем недовольстве нашими браками.Вскоре мы флиртовали и собирались вместе пообедать. Я очень боялась заводить романтические отношения. Интим не был в моем репертуаре.

К этому времени я не мог прожить больше пары часов, не чувствуя симптомов отмены, включая приливы, потливость, учащенное сердцебиение и дрожь. Я просыпался ночью от абстиненции, нуждаясь в алкоголе, чтобы снова заснуть. Я начал пить, чтобы чувствовать себя нормально. Я скользил по очень скользкому склону без решения.Я не мог попросить о помощи. Я хотел остановиться, но не мог. Алкоголь за многие годы незаметно стал моей высшей силой, полностью завладев моей жизнью. Каждое утро я просыпался со страхом идти на работу. Мой тремор был настолько сильным, что временами я едва мог написать свое имя, не говоря уже о том, чтобы выполнять необходимые для моей профессии навыки. Мои руки так сильно вспотели, что я едва мог надеть стерильные перчатки. В то время мне посчастливилось в основном руководить тремя высококвалифицированными товарищами, обучавшимися в нашей практике, при любом участии с моей стороны. Я не мог дождаться окончания рабочего дня, чтобы добраться до машины и хорошенько выпить из бутылки под сиденьем.

У меня начал пропадать аппетит. Я не мог полноценно питаться. Я начала быстро терять вес. Я не мог заснуть, не потеряв сознания — что теперь происходило ранним вечером — только для того, чтобы снова проснуться в том же состоянии отстранения. Однажды утром у меня началась сильная рвота. Мне удалось проползти в темноте, чтобы прижаться к комоду. Я предположил, что рвота может быть вызвана пищевым отравлением.К утру я был сильно обезвожен и едва мог стоять. Я заболел, первый раз в жизни. На вторую ночь у меня начался понос со старой, переваренной кровью. На следующее утро я проснулся с бешено колотящимся сердцем, не в силах подняться с пола, понимая, что это конец бега. Я четко помню три отдельные мысли. Мое пьянство должно прекратиться. Мне нужно быть честным. Мне нужно попросить о помощи.

Мне удалось подтянуться к дивану. Я попросил жену отвезти меня в отделение неотложной помощи, зная, что у меня желудочно-кишечное кровотечение. В приемном покое меня спросили о моем пьянстве. «Социальный» был мой ответ. Я все еще не был готов быть честным. Позже меня выписали домой с указанием избегать употребления алкоголя и любых других раздражающих веществ. Чудесным образом я смог воздержаться от алкоголя все эти выходные с очень легкими симптомами отмены. Каждый последующий день без алкоголя казался огромным успехом. Нервничая, я вернулся к работе. Ближе к концу рабочего дня мой председатель позвонил мне и сказал, что слышал, что на прошлой неделе я находился в отделении неотложной помощи.Он спросил, нужна ли мне помощь, и я ответил, что да. Он организовал для меня встречу с больничным психиатром на следующее утро. Во время часового интервью, в котором я признался, что у меня были небольшие проблемы с алкоголем, он вкратце рассказал мне о медицинских услугах для врачей и дал мне контактную информацию заместителя директора (AD), с которым мне следует связаться. Я позвонил в AD и договорился о встрече с ним позже в тот же день. Тем же утром я зашел на работу и рассказал каждому из своих коллег о своей проблеме с алкоголем и о том, что мне помогут.Они поддерживали. В тот же день я встретился с AD. Он рассказал мне о PHS и о том, что мне нужно будет сделать, если я захочу участвовать в программе. Он предположил, что мне может понадобиться стационарное обследование, и поручил мне записаться на прием к директору программы. Я был готов сделать все необходимое, чтобы начать свое выздоровление. Одной из вещей, о которых я говорил с AD, была честность и необходимость неукоснительной честности для моего успеха. Я знал, что не могу больше жить во лжи.

На следующее утро, когда дети пошли в школу, я сказал жене, что я алкоголик и ищу помощи. Ее ответом было удивление. Она была зла — особенно из-за лжи. Она не понимала, насколько ложь является неотъемлемой частью алкоголизма. Затем она начала расспрашивать меня о любой другой лжи, которую я говорил в прошлом. Я некоторое время колебался, не желая больше причинять ей боль. Но ее настойчивость заставила меня вспомнить мою вчерашнюю решимость — строгую честность.Так что я рассказал ей все.

Я все еще не знал, что мне делать со своим браком. Я знал, что мне нужно сосредоточиться на выздоровлении и не принимать никаких других важных решений.

К тому времени я был трезв уже три недели и планировал пройти пятидневное стационарное обследование, одобренное директором PHS. Я пошел в центр лечения зависимости с программой, разработанной специально для медицинских работников. В конце обширной пятидневной оценки мне предложили остаться на длительный период времени.Мне сказали, что если я не буду следовать рекомендациям, то, вероятно, не смогу сохранить свою лицензию на медицинскую практику. Мой выбор был ограничен. В начале лечения я был зол. Я отрицал степень своего алкоголизма — в конце концов, я был «трезв» более трех недель до начала лечения — почему я не мог просто пройти амбулаторное лечение и продолжать работать? Здесь я находился в дорогом лечебном центре, страховка не покрывала, и я не получал доход, а накапливал расходы в качестве партнера нашей корпорации. Я не понимал, насколько важно для меня отделить себя от внешних стрессов, чтобы я мог сосредоточиться на себе. Я не хотел по-настоящему смотреть на себя, пока однажды один из членов моей группы, находившийся на лечении в течение девяти недель, не предложил мне прочитать одну из историй в конце «Большой книги» Анонимных Алкоголиков под названием «Принятие было Ответ», написанный другим врачом, Полом О. Я, наконец, понял и усвоил, что, пока я не приму свой алкоголизм, я не смогу оставаться трезвым. Мне нужно было сконцентрироваться не столько на том, что нужно изменить в мире, сколько на том, что нужно изменить во мне.

Все мое мнение изменилось. Я захотел измениться. Я стал честен с собой. В течение следующих шести недель с помощью моего консультанта и членов группы я начал исследовать недостатки своего характера и внедрять принципы анонимных алкоголиков в свою жизнь.

Через семьдесят дней меня выписали, и вскоре я смог вернуться к работе по контракту с PHS. Я быстро присоединился к АА и получил спонсора. Первые девяносто дней я посещал ежедневные собрания АА. Позже я сократил количество встреч до трех-четырех в неделю, когда вернулся к работе.В нужное время под руководством моего спонсора я смог возместить ущерб всем, кому причинил вред, включая себя.

Сначала я очень боялся вернуться на работу. Я беспокоился о том, что подумают люди, какую критику я получу. К моему большому удивлению, многие почти не заметили моего длительного отсутствия. Те, кто знал о моем курсе, по большей части очень поддерживали меня. Я вернулся к работе с меньшим уровнем ответственности и смог больше сосредоточиться на себе и своей программе восстановления.Со временем я смог взять на себя больше обязанностей на работе. Я стал лучшим и более сострадательным врачом, чем когда-либо прежде.

Я считаю, что участие в PHS было необходимо для того, чтобы начать успешное выздоровление. Без поддержки PHS я, конечно, сомневаюсь, что воспользовался бы возможностью пройти программу интенсивного стационарного лечения. Мое заблуждение о недостаточной остроте моего алкоголизма, вероятно, возобладало бы, так как я еще не все потерял. После выписки из лечения условия контракта PHS требовали строгого уровня дисциплины при посещении собраний, ответственности за выборочное обследование на наличие наркотиков, мониторинг рабочего места, а также регулярные встречи с моим заместителем директора.Эти требования заложили основу для постоянной программы восстановления после завершения контракта.

Теперь я очень благодарный выздоравливающий алкоголик. Моя жизнь всегда полна сюрпризов. Я благодарен за то, что у меня есть программа, которую я могу использовать, чтобы помочь мне справиться с жизненными трудностями. Я больше не жалею о том, что стал алкоголиком, поскольку благодаря своему алкоголизму я смог вырастить и внедрить в свою жизнь замечательный набор принципов.

Как сделать направление в PHS

Выражение благодарности | Hazelden Betty Ford Foundation

Почему благодарность помогает избавиться от зависимости

Что такое благодарность и почему она важна? Это отношение признательности, когда мы внутренне признаем те блага, которые уже есть в нашей жизни, и отвлекаемся от того, чего нам не хватает.

Мы уравновешиваем наши цели, мечты и желания «иметь», и мы понимаем, что какой бы материальный объект у нас ни был, он не сильно изменит нашу жизнь — с благодарностью у нас уже есть то, что нам нужно.

Итак, как мы можем развивать благодарность? И как мы можем использовать благодарность, чтобы защититься от рецидива и дистанцироваться от обиды, безнадежности и других торговых марок зависимости? Читай дальше что бы узнать.

Благодарность — это новый способ мышления, новый образ жизни

При активной зависимости мы боролись с концепцией достаточности.Моменты спокойного удовлетворения случались очень редко, потому что наш мозг часто требовал алкоголя или других наркотиков, а наша зависимость не оставляла нам выбора в этом вопросе.

Кажется невозможным остановиться и оценить самые важные детали жизни, когда зависимость сводит все к одному вопросу: «Удовлетворит ли это мою тягу?»

В процессе выздоровления нам предоставляется пространство для благодарности, но все же требуется время, чтобы практиковаться и тренировать ум, чтобы замечать и ценить красоту жизни. Мы должны быть терпеливы со своими чувствами, пока наш разум перенастраивается на те детали, которые больше всего заслуживают нашей признательности и уважения.

Благодарность — это мышца: чтобы овладеть ею, требуется время и практика

Благодарность — это мышца, которая развивается с тренировками и практикой, и когда мы приобретаем привычку ценить лучшие качества в жизни, мы укрепляем эту мышцу в своем уме. Когда эта мышца станет достаточно сильной, мы рефлекторно заметим хорошее и увидим преимущества чего-либо перед его реальными или воображаемыми недостатками и ограничениями.

Как мы можем укрепить эту мышцу благодарности?

Намеренно замечая и оценивая все, что поражает нас. Мы можем вести список того, что в жизни идет хорошо, наслаждаться красотой природы, выражать нашим партнерам или детям наши любимые качества в них или признавать внутри себя прогресс, достигнутый нами в выздоровлении. В жизни есть за что быть благодарным.

Просто сделайте паузу, выдохните и признайте: «Я ценю вас, и вы делаете жизнь лучше. »

Благодарность — это магнит: наш позитивный взгляд вытягивает лучшее из людей

Во время активной зависимости мы, возможно, воспринимали друзей и семью как должное или упускали из виду простые радости жизни. И когда мы искали худшие качества в каждой ситуации, мы создавали самосбывающееся пророчество негатива.

Но теперь, когда мы преднамеренно проявляем благодарность, мы видим лучшие качества в любой момент, человеке и ситуации, и это создает положительную обратную связь, в которой мы извлекаем лучшее из других.

Когда мы чтим и ценим чужие активы, мы создаем безопасную среду, в которой они тоже могут чувствовать себя счастливыми и благодарными, и они получают пользу от нашего присутствия.

Благодарность сдерживает обиду и измеряет наше духовное благополучие

Самопровозглашенные наркоманы и алкоголики* часто борются с чувством обиды, которое является классическим признаком зависимости и потенциальным предупреждающим признаком рецидива. Во многом обида противоположна благодарности: она часто направлена ​​на другого человека, когда он не дал нам того, в чем мы нуждаемся — по крайней мере, мы так думаем.

Возможно, человек совершил несправедливость, и мы вправе пересмотреть наши отношения с ним. Однако так же часто наши ожидания становятся нереалистичными, и нам нужно управлять ими.

Мы можем наблюдать за нашими ожиданиями и отношением, работая над Шагом 10, который мы должны выполнять ежедневно. Будем надеяться, что во время работы по Шагу 10 мы заметим, когда наши духовные дела станут беспорядочными или нас больше будет заботить то, чего нам не хватает, или того, что люди не могут нам дать, а не то, что у нас уже есть.

Во время этой личной инвентаризации Шага 10 мы можем отметить эти тенденции и взять на себя обязательство изменить их. Затем, когда мы почувствуем, что благодарность ускользает, мы можем снова заняться любыми практиками, которые помогут нам почувствовать связь с нашей Высшей Силой и другими людьми.

Что-то, за что можно быть благодарным

Когда мы беспокоимся о рецидиве или чувствуем, как закрадывается обида или другие негативные чувства, это прекрасная возможность взрастить чувство благодарности.

Не можете сфокусировать свою благодарность на конкретном человеке, месте или предмете? Вот несколько вещей, за которые можно выразить благодарность.

  • То, что у меня есть в рекавери, за что я благодарен
  • Кто-то в моей жизни, за кого я благодарен
  • Что-то в моем теле, за что я благодарен
  • Что-то в моем уме или духе, которое я ценю
  • Что-то ценное, чему я научился или унаследовал от своей семьи
  • Одна проблема, с которой я сталкиваюсь, за которую я могу быть благодарна
  • То, что люди будут удивлены, я благодарен за
  • Урок, который я больше всего ценю из моего опыта лечения или первых дней выздоровления от зависимости

Это не конец: продолжайте путь к счастью

Переход от зависимости к выздоровлению не происходит в одночасье, и преимущества не приходят сразу.

Если вы недавно прекратили лечение или только начали выздоравливать, будьте терпеливы к себе. Потребуется некоторое время, чтобы развить вашу мышцу благодарности. Вы уже сделали первые шаги на пути к счастью, и со временем ваша благодарность, психическое здоровье и общий взгляд на жизнь улучшатся.

Продолжайте посещать собрания АА, АН или другие собрания поддержки; продолжайте читать Большую Книгу или другие источники вечной мудрости и продолжайте идти по пути к счастью. Вы будете благодарны, что сделали.

* Примечание редактора: мы предпочитаем язык, ориентированный на человека, который подчеркивает личность человека, а не его болезнь. Тем не менее, в соответствии с историей АА и АН, их основополагающими принципами и языком, который до сих пор существует в сообществах, мы решили сохранить слова «наркоман» и «алкоголик» для описания людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Мы надеемся просто уловить дух сообществ и обратиться к людям с помощью языка, который они обычно используют для описания болезни зависимости.

С благодарностью, у нас уже есть то, что нам нужно

10 уроков выздоровления от зависимости, основанных на психологии: семейный специалист по зависимостям: консультант по зависимостям

Избавление от зависимости — это гораздо больше, чем просто воздержание от вещества или поведения. Воздержание может быть и обычно является фундаментальным компонентом процесса выздоровления от зависимости, но воздержание не обязательно означает выздоровление.По данным Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем, филиала Министерства здравоохранения и социальных служб США, выздоровление — это «процесс изменений, посредством которого люди улучшают свое здоровье и благополучие, живут самостоятельными жизнями и стремятся достичь своих целей». весь потенциал.»

 

В процессе выздоровления от зависимости люди могут радикально изменить и улучшить свое физическое, психическое, духовное, финансовое здоровье, отношения, родительские навыки, карьерные возможности и общую траекторию своей жизни. Возможности безграничны. Но в дополнение (вы прочитали это как зависимость?) к радикальным изменениям во всех сферах жизни, избавление от зависимости также преподносит много ценных уроков. Ниже приведены лишь несколько важных уроков, которые можно извлечь из процесса выздоровления от зависимости, имеющего психологический подтекст.

 

  1. Жизнь имеет смысл и цель

Каждый человек создает свое собственное ощущение смысла и цели в своей жизни.Ощущение, что жизнь имеет смысл и цель, может исходить из самых разных областей, таких как карьера, семья, природа, духовность и религиозность и другие. Трезвость часто может стать катализатором чувства смысла и цели в мире различными способами, будь то лучший родитель, лучший коллега, лучший друг, лучший работник, лучший член общества, лучшее ощущение своего духовного опыта на Земле и так далее.

 

Кроме того, многие люди, выздоравливающие от зависимости, обнаруживают, что их страдания во время активной зависимости привели их к личной трансформации, и в некоторых случаях их опыт используется, чтобы помочь другим с аналогичными трудностями. Отдача очень важна для многих в процессе выздоровления от зависимости, и во многих случаях имеет решающее значение для их трезвости. Философия Двенадцати Шагов Анонимных Алкоголиков устанавливает, что помощь одного алкоголика другому алкоголику является «основной целью».

 

Наличие чувства смысла и цели в жизни чрезвычайно важно для общего благополучия и качества жизни, воздействуя на нас физически, умственно, духовно, финансово, в отношениях и всеми промежуточными способами.Виктор Франкл , австрийский невролог, психолог и переживший Холокост, считал, что смысл и цель имеют основополагающее значение для человеческого опыта, и считает свой собственный смысл и цель в жизни своим механизмом выживания во время Холокоста. Излечение от любой болезни, такой как зависимость, может стать отличным катализатором для поиска смысла и цели в жизни и является ценным уроком в лечении зависимости.

 

  1. Самоуважение исходит изнутри

Самоуважение можно определить как отношение человека к себе. Точнее, положительно или отрицательно они относятся к себе. Самооценка является чрезвычайно важным компонентом психического благополучия. Абрахам Маслоу включил уважение в свою «Иерархию потребностей» как основополагающее для психологических потребностей человека (хотя его взгляд на уважение был более внешним чувством уважения, но тем не менее связанным с самооценкой).

 

Часто люди, страдающие зависимостью, страдают от огромного чувства стыда и вины из-за волнообразного воздействия их зависимости на них самих и их близких, что приводит к негативному самоощущению.Кроме того, неспособность уменьшить частоту своей зависимости или полностью прекратить ее означает «слабую волю» (хотя это не так, пожалуйста, прочтите № 6). Из-за сочетания таких факторов зависимые люди часто имеют низкую самооценку.

 

В свою очередь, низкая самооценка часто усугубляет употребление психоактивных веществ или аддиктивное поведение. Человек находит утешение в своей зависимости, поскольку она имеет тенденцию либо отвлекать, либо притуплять его чувство неполноценности и незащищенности, а также дает ложное чувство уверенности. В то время как все вещества могут служить этим целям, некоторые вещества (часто депрессанты), такие как опиоиды (героин, оксикодон или фентанил), алкоголь и бензодиазепины (ксанакс, клонопин или ативан), особенно хорошо справляются с притуплением эмоциональной боли, в то время как другие вещества (часто стимуляторы), такие как кокаин и амфетамин (аддералл, декседрин, модафинил, метамфетамин), особенно хорошо создают ложное чувство уверенности.

 

Излечение от зависимости часто естественным образом приводит к повышению чувства собственного достоинства и самоуважения просто за счет способности перестать заниматься зависимым поведением и отказаться от компрометирующего поведения, которое часто совпадает с зависимостью.Кроме того, избавление от зависимости учит людей укреплять чувство собственного достоинства и уважения, «поступая правильно». Кроме того, люди, выздоравливающие от зависимости, часто могут восстановить свои отношения, свою карьеру, свое здоровье и другие важные области жизни, которые улучшают их чувство собственного достоинства, уверенность и чувство собственного достоинства. Над такими проблемами часто работают специалисты по зависимостям в процессе лечения зависимости.

 

  1. Великая сила благодарности

«Благодарный алкоголик (или наркоман) не употребляет» — это обычная фраза, которой пользуются в сообществе по избавлению от зависимости.Благодарность часто является ключевым компонентом процесса выздоровления от зависимости, и ее часто поощряют специалисты по зависимостям со своими пациентами, а также на собраниях взаимопомощи, таких как Анонимные Алкоголики. Выздоровление от зависимости учит людей тому, что даже когда кажется, что жизнь не идет своим чередом, всегда есть за что быть благодарными.

 

Это важно, потому что благодарность играет фундаментальную роль в нашем настроении, нашем поведении и нашем взгляде на жизнь. Исследования показывают, что благодарность улучшает психическое здоровье, способность принимать решения, отношения, устойчивость, сон, эмпатию и многое другое. Таким образом, люди, находящиеся в состоянии благодарности, не только менее склонны к рецидиву своего аддиктивного поведения, но и в целом имеют более высокое качество жизни.

 

  1. Присутствие на всю жизнь

Зависимости часто используются как средство бегства от реальности, выступая в качестве канала, позволяющего не присутствовать всю жизнь. Таким образом, выздоровление от зависимости, естественно, означает, что человек должен чаще сталкиваться с реальностью, однако другие формы эскапизма могут сохраняться (запойный просмотр Netflix, социальных сетей и т. д.).). Тем не менее, практики осознанности, которым часто учат специалисты по зависимостям в программах лечения зависимостей и в наркологической терапии, подчеркивают важность присутствия в жизни человека. Осознанность стала важной терапевтической техникой, часто включаемой в когнитивную терапию, диалектическую поведенческую терапию и позитивную психологию.

 

Осознанность дает человеку возможность быть в настоящем моменте, тем самым меньше сосредотачиваясь на прошлом, что порождает депрессию, и меньше сосредотачиваясь на будущем, что порождает беспокойство, оба из которых являются общими триггерами рецидива.Внимательность также дает человеку возможность настроиться на свое физическое и психическое состояние, наблюдая за мыслями, чувствами и ощущениями без осуждения. Внимательность используется в терапии зависимости различными способами, такими как техника снижения стресса, инструмент самопомощи, механизм преодоления трудностей, техника релаксации, саморегуляция, устойчивость и общий механизм улучшения самочувствия тела и разума.

 

  1. Жизнь на самом деле приятна

Одна из причин, по которой люди становятся зависимыми от наркотиков, алкоголя, азартных игр или других зависимостей, заключается в том, что это единственная вещь в жизни, которая доставляет им удовольствие. Из-за того, что зависимость влияет на систему вознаграждения мозга, люди, страдающие зависимостью, часто сообщают о плохом настроении, потере интереса к другим вещам, которые раньше доставляли им удовольствие, и могут найти утешение только в своей зависимости. Таким образом, они часто не находят естественного удовольствия в жизни. Кроме того, отказ от алкоголя или наркотиков, таких как опиоиды или бензодиазепины, вероятно, является противоположностью приятного опыта.

 

К счастью, избавление от зависимости позволяет восстановиться мозгу.Со временем мозг больше не становится зависимым от вызывающего привыкание вещества или вызывающего привыкание поведения, которое приносит удовольствие. Мозг способен производить естественные химические вещества «хорошего самочувствия». Простые вещи, такие как красивый восход или закат, пребывание в окружении природы, вкусная еда, близость с партнером, общественные мероприятия, физическая активность и другие подобные естественные жизненные удовольствия, приносят человеку настоящую радость. Хотя естественные удовольствия жизни могут быть не такими мгновенными или такими стимулирующими, как наркотики, такие как кокаин, или поведение, такое как азартные игры, они более устойчивы, менее вредны и обычно не имеют последствий.

 

Исследователи в области психологии также обнаружили, что одна вещь, которая приносит людям удовольствие, — это поиск смысла в своей жизни (см. № 1). Исследования показывают, что те, у кого больше смысла в жизни, находят жизнь более приятной, а также имеют большее психологическое благополучие. Таким образом, люди, выздоравливающие от зависимости, которые обрели новый смысл и цель в жизни, в свою очередь, могут найти жизнь приятной.

 

  1. Устойчивость

Пристрастие к алкоголю и наркотикам часто может вызывать чувство беспомощности, что впоследствии приводит к ощущению слабости.Кроме того, люди часто способствуют стигматическому характеру зависимости, говоря, что люди, зависимые от наркотиков, алкоголя, еды, азартных игр или других зависимостей, являются «слабовольными». Однако, как подтвердит большинство специалистов по зависимостям, зависимость — это не вопрос силы воли, а скорее вопрос неврологических изменений в мозге, из-за чего людям чрезвычайно сложно уменьшить, остановить и удержаться от своей зависимости. Любой, кто боролся с зависимостью или имеет близкого человека, который боролся с зависимостью, может подтвердить порабощающую природу наркотиков, алкоголя и других форм зависимости.

 

Ключевым элементом, который подчеркивает жестокость зависимости, является рецидив. К сожалению, частота рецидивов зависимости чрезвычайно высока: примерно у 85% людей рецидивы возникают в течение первого года после выздоровления от наркотиков или алкоголя, даже после завершения программы реабилитации от наркомании и алкоголизма. Таким образом, люди, выздоравливающие, очень гордятся своим выздоровлением, поскольку это часто является одним из самых сложных вещей, которые они сделали в своей жизни. Таким образом, выздоровление может преподать урок, что все возможно, если человек настроится на это. Люди, выздоравливающие, знают, что они не безвольные люди, а обладают такой же силой воли и мышлением, как и все остальные, если не больше. Они выносливы и способны на все, что задумали.

 

По данным Американской психологической ассоциации, психологи определяют устойчивость как «процесс хорошей адаптации перед лицом невзгод, травм, трагедий, угроз или значительных источников стресса, таких как проблемы в семье и отношениях, серьезные проблемы со здоровьем или на рабочем месте». и финансовые стрессоры.«Способность излечиться от алкогольной или наркотической зависимости, безусловно, соответствует критериям устойчивости. Способность преодолевать трудности в психологии часто называют «самоэффективностью». В свою очередь, изучение собственной устойчивости в процессе выздоровления от зависимости может способствовать формированию мышления и дисциплины, которые необходимы для устойчивости в других отношениях при возникновении препятствий. Таким образом, люди, выздоравливающие, могут улучшить свою жизнь и максимально раскрыть свой потенциал.

 

  1. Надежда

Надежда — это вера в то, что что-то произойдет.Это также краеугольный камень выздоровления от зависимости, часто подчеркиваемый на собраниях Двенадцати шагов, таких как Анонимные Алкоголики и Анонимные Наркоманы. Людей, выздоравливающих от зависимости, часто поощряют надеяться на то, что их жизнь улучшится и что все станет лучше, даже в худшие времена. На самом деле, аббревиатура слова «надежда», которое часто используют в сообществе выздоравливающих, звучит как «Hold On Pain Ends».

 

Хотя надежда может показаться несерьезной для некоторых, когда речь идет о борьбе с серьезной зависимостью, на самом деле это весьма важный механизм изменений, изучаемый многими психологами.Например, «Теория надежды», придуманная психологом Чарльзом Снайдером, подчеркивает важность надежды как основного фактора перемен. Без надежды Снайдер считает, что решимости добиться цели не будет. Выздоровление от зависимости учит людей важности надежды на достижение желаемых целей, будь то трезвость или любые другие цели, которые они намеревались достичь.

 

  1. Здоровые отношения существуют

Ключевым компонентом процесса выздоровления от зависимости является обучение тому, как поддерживать здоровые отношения и устанавливать здоровые границы с другими.Во время активной зависимости многие значимые отношения могли ухудшиться, а те, которые все еще существовали, могли быть дисфункциональными, токсичными или созависимыми. Границы могли быть пористыми, проницаемыми и нечеткими. А зависимые люди часто известны тем, что «угождают людям», ставя других на первый план, чтобы заручиться дружбой, любовью и симпатией.

 

В процессе избавления от зависимости люди учатся тому, как устанавливать соответствующие границы, как поддерживать здоровые и значимые отношения и как быть более напористым и честным в общении.Люди, которых впускают, часто построены на взаимном уважении и доверии; отказаться от «использования друзей» или «собутыльников», которые оказывали просто негативное влияние. Специалисты по зависимостям в центрах лечения алкоголизма и наркомании регулярно преподают изучение важности здоровых отношений и того, как установить соответствующие границы.

 

Здоровые отношения являются фундаментальным компонентом психологического благополучия. Исследователи обнаружили, что здоровые отношения оказывают сильное положительное влияние на психическое здоровье.Было обнаружено, что позитивная система поддержки является катализатором успеха в жизни и преодоления невзгод. Принятие поддержки, когда это необходимо, а также ответная поддержка в ответ помогают поддерживать такие необходимые здоровые отношения на протяжении всей жизни.

 

  1. Уязвимость и честность приятны

Обычная фраза, которая витает в сообществе выздоравливающих, особенно в группах взаимопомощи, таких как Анонимные Алкоголики, звучит так: «Вы так же больны, как и ваши секреты.Эта фраза подразумевает, что сохранение тайн приводит к отчаянию; тогда как высвобождение секретов приносит исцеление. Открывая жалюзи, вы одновременно пропускаете свет и рассеиваете тьму. Быть уязвимым с другими позволяет человеку освободиться и начать восстанавливаться.

 

Стыд, вина, травма и страх обычно способствуют развитию скрытности. Скрытность также является обычным проявлением алкоголизма и взросления в алкогольной семье. В выздоровлении люди часто обнаруживают, что высвобождение секретов позволяет начать исцеление.Встречи взаимопомощи и групповая терапия обеспечивают универсальность, способность видеть, что ваши личные качества, убеждения или поведение не являются абсолютно уникальными, и позволяют другим разделить это бремя с вами. Это позволяет людям понять, что с вами все в порядке , но, возможно, что-то случилось с вами (например, сексуальное насилие).

 

  1. Самоотверженность поможет вам добиться большего, чем эгоизм

 

Часто говорят, что эгоцентризм является характеристикой зависимости. Это связано с тем, что зависимые люди думают, что они заботятся только о себе. Анонимные Алкоголики утверждают в своей литературе: «Эгоизм, эгоцентризм! Мы думаем, что это и есть корень наших бед!» Это правда, что часто люди с зависимостями ставят свою зависимость выше своих близких и даже выше себя. К сожалению, сильная тяга и неврологические изменения делают контроль над импульсами очень сложным, в результате чего зависимость становится такой же важной, как еда и вода.Часто эгоизм в зависимости приходит за счет дружбы, семейных отношений, карьеры и в конечном итоге приводит к очень одинокому и изолированному состоянию.

 

Излечение от зависимости дает людям возможность изменить деструктивные модели поведения, такие как эгоизм. Терапия зависимости может помочь людям определить такое негативное поведение и работать над его изменением в процессе терапии. Многие специалисты по зависимостям и люди, выздоравливающие, находят ценность в самоотверженности в процессе выздоровления. Терапия и выздоровление от зависимости могут помочь людям восстановить эмпатию, сострадание и альтруизм, которые могли быть утрачены при зависимости.

 

Психологи обнаружили, что самоотверженность заставляет нас чувствовать себя хорошо. Когда мы добры к другим или когда мы делаем что-то значимое, стимулируются центры удовольствия в нашем мозгу. Это важно для выздоровления от зависимости из-за повреждения системы вознаграждения мозга во время активной зависимости. Исследования показали, что самоотверженность имеет положительную корреляцию со счастьем и улучшением психического здоровья, среди других преимуществ.

 

Чтобы получить дополнительную информацию о лечении наркомании в Нью-Йорке и найти лучшего консультанта по наркозависимости, или по вопросам общей терапии и психического здоровья, или узнать о частном консьерже специалиста по семейным зависимостям на Манхэттене, тренере по восстановлению Манхэттена, трезвом компаньоне Манхэттене, услугах по лечению зависимости на Манхэттене и / или наши услуги телетерапии на Манхэттене (онлайн-терапия/виртуальная терапия), а также наши услуги гипноза на Манхэттене в Нью-Йорке, пожалуйста, свяжитесь с нашим неизвестным офисом терапии в Верхнем Ист-Сайде Нью-Йорка сегодня по телефону (929) 220-2912.

 

Автор

Лин Стернлихт и Аарон Стернлихт

Эта новая школа трезвости изменит ваше представление об употреблении алкоголя

Миссия Tempest — стать цифровым решением для восстановления людей, которые не считают себя зависимыми или алкоголиками, или для тех, кто хочет или не хочет использовать традиционные методы стать трезвым. Он предлагает восьминедельный цифровой курс, который продвигает современный взгляд на то, что значит отказаться от алкоголя, и предоставляет индивидуальный набор услуг, основанных на индивидуальных потребностях человека.И хотя он открыт для всех, он разработан с учетом интересов женщин и групп меньшинств, таких как сообщество ЛГБТК+. «Помимо «Женщины за трезвость», каждая система восстановления была создана по образу мужчин, мужчинами и для мужчин», — говорит Уитакер. «Мы создали Tempest для людей, которые исторически были недопредставлены или угнетены в нашем обществе, и с предположением, что у вас нет мужских привилегий или что вам нужно сломаться. Мы предполагаем, что вам нужно набраться сил».

Интенсивная образовательная программа Tempest, основанная на взаимной поддержке и научно-обоснованных практиках, предназначена, прежде всего, для расширения возможностей, говорит Уитакер.В дополнение к основному учебному плану программа каждую неделю выпускает новую лекцию, посвященную восстановлению, а также управляемую медитацию и вопросы и ответы с Уитакером. Это также надежный ресурс для создания вашего набора инструментов для восстановления, предоставления рекомендуемых книг, подкастов и терапевтов в вашем районе. По прошествии восьми недель учащиеся могут зарегистрироваться в Tempest Aftercare, который предоставляет доступ к расширенному уходу за счет дополнительного образовательного контента и подключенного виртуального сообщества. Также разрабатывается программа встреч, которая уже действует в некоторых городах, включая Нью-Йорк, Портленд, Сан-Франциско, Лос-Анджелес, Канзас-Сити и Денвер.Хотя предложения Tempest могут показаться не слишком отличающимися от других подходов к групповой терапии, Уитакер подчеркивает широкий спектр проблем, связанных с алкоголем, которые он призван решить. «[В нынешнем ландшафте выздоровления] мы не учитываем спектр, а фокусируемся на бинарности — алкоголик или обычный пьющий — поэтому у нас нет абсолютно никакой эффективной системы для лечения тех, кто находится на пути к наркомании конечного спектра». — говорит она, добавляя: «Предаддикции не бывает».

Фото: Предоставлено Tempest

Treatment Services — Sobriety Works

Услуги по лечению

Все программы Sobriety Works направлены на информирование клиентов о химической зависимости, рецидивах и выздоровлении с помощью лекций, фильмов, письменных заданий и литературы.Групповой процесс помогает клиентам формулировать решения и усваивать принципы восстановления. Каждый клиент тщательно оценивается и работает со своим конкретным менеджером, чтобы разработать индивидуальный план лечения.

Все клиенты должны посещать встречи «12 шагов/восстановления», создать систему поддержки трезвости и разработать индивидуальный план предотвращения рецидивов до завершения программы. Посещение альтернативных групповых занятий по восстановлению может быть разрешено вместо 12-шаговых собраний.Клиенты регулярно и случайным образом проверяются на наркотики на протяжении всего лечения.

Кроме того, клиенты могут участвовать в индивидуальных, парных и/или семейных консультациях. В стоимость программы входит два сеанса на лечебный курс. Возможны дополнительные консультации.

Дневное лечение

Дневной уход предназначен для клиентов, которым нужна дополнительная структура ежедневных сеансов. Наша программа дневного лечения проводится с понедельника по пятницу по четыре часа в день в течение шести недель (всего 30 сеансов).

«Они помогли мне обрести надежду и понять мою болезнь». — Выпускник дневного стационара

«Я слышал, что это лучшее, и теперь я в это верю!» — Выпускник дневного стационара

«Я всегда думал, что один на один не работает с наркоманами, но я был поражен». — Выпускник дневного стационара

Интенсивная амбулаторная программа (ВГД)

Предназначен для клиентов, работающих или посещающих школу, IOP состоит из 36 сеансов химической зависимости в течение 12 недель. Группы встречаются три вечера в неделю по три часа за занятие.

Лечение для предотвращения рецидивов (RPT)

Основанный на работе Терри Горски, RPT фокусируется на динамике рецидивов. Клиенты должны соответствовать критериям размещения RPT, включая предыдущие эпизоды лечения и / или предшествующую длительную трезвость. Клиенты более углубленно работают над выявлением и разработкой стратегий для устранения триггеров и сигналов рецидива. RPT состоит из 36 занятий в течение 12 недель, при этом группы собираются три раза в неделю по вечерам по три часа на каждое занятие.

Женская группа

Наша женская группа — это образовательная и процессуальная группа, созданная для решения конкретных проблем женщин, находящихся на выздоровлении. Эта трехмесячная группа встречается еженедельно по два часа.

После ухода

Исследования показали, что клиенты, продолжающие программу After Care после завершения основного лечения, быстрее выздоравливают. Клиентам Sobriety Works рекомендуется посещать еженедельные занятия после ухода в течение одного года. After Care собирается один раз в неделю и бесплатен для выпускников Sobriety Works на всю жизнь.

Альтернатива тюремному заключению (ATI)

Наши клиенты ATI проходят курс лечения и живут в одном из наших SLE вместо отбывания тюремного заключения. После одобрения судом клиенты могут получить кредит на отбытое время после успешного завершения программы.

Индивидуальные, парные и семейные консультации

Индивидуальные консультации доступны с одним из наших сертифицированных консультантов или штатным MFT. Мы предлагаем индивидуальные, парные или семейные занятия.Пожалуйста, звоните для получения более подробной информации.

Услуги по оценке

Не уверены, что у вас проблемы с химической зависимостью? Один из наших медицинских сотрудников с удовольствием проведет конфиденциальное собеседование, чтобы определить, подходит ли вам лечение. Пожалуйста, позвоните сегодня. 831-476-1747

Вмешательства

Часто наши близкие настолько укоренились в болезни зависимости, что не в состоянии предпринять шаги, необходимые для получения помощи.

Вмешательства оказались эффективным средством вернуть любимого человека в нужное русло.Наши обученные интервенты могут встретиться с вами, чтобы разработать конкретный план по объединению людей, которые могут наилучшим образом обеспечить любовь и поддержку, необходимые для планирования и реализации успешного вмешательства.

советов, как оставаться трезвым после злоупотребления алкоголем и наркотиками

Зависимость — это ежедневная битва, которую можно преодолеть

Один из самых больших страхов выздоравливающих — рецидив. После всей тяжелой работы и времени, которое требуется на реабилитацию, никто не хочет снова пройти через все заново.К счастью, существует множество практик, которые помогут вам оставаться трезвыми, и, следуя приведенным ниже советам, вы уменьшите риск рецидива.

Оставаться трезвым — это процесс на всю жизнь, и мы понимаем, что тяга к алкоголю может стать препятствием для пациентов в процессе выздоровления. Когда вы научитесь избавляться от пагубных привычек и определять тягу к еде, вы сможете справляться с побуждением к рецидиву и избегать его. Важно отметить, что тяга к еде не является признаком слабости — это естественная часть выздоровления, глубоко укоренившаяся в вашей психологической ассоциации с наркотиками и алкоголем.Ниже приводится набор стратегий, которые помогут вам взять под контроль и завоевать силу сопротивляться тяге.

Если вы прошли реабилитацию, работайте по своей программе

Если ваш путь к выздоровлению начался с пребывания в стационарном реабилитационном центре, обязательно продолжайте план лечения после того, как вы вернетесь домой. У вас должен быть последующий уход или постоянный план лечения, который может включать любой или все из приведенных ниже советов. Следуйте советам своих консультантов, спонсоров, наставников или тех, на кого вы опираетесь во время выздоровления. Ищите тех, кто успешно оставался трезвым, и используйте их опыт, чтобы помочь вам на ранних этапах.

Питайтесь здоровой и сбалансированной пищей

Здоровое питание улучшает общее настроение, здоровье и может помочь предотвратить взлеты и падения, которые могут повлиять на вашу тягу. Вы должны не только есть много здоровой пищи, овощей, фруктов и нежирных белков, вы также должны знать, сколько и как часто вы едите. Будьте осторожны, чтобы не переедать и не пропускать приемы пищи.

Служите другим, включая тех, кто страдает от зависимости

Теперь, когда вы наслаждаетесь счастливой и трезвой жизнью, пришло время поделиться этим достижением с другими.Ищите других в процессе выздоровления и делайте все возможное, чтобы помочь им. Пригласите кого-нибудь в группу поддержки, выпейте чашечку кофе и поделитесь своей историей, предложите наставничество или спонсируйте человека, который выздоравливает часами или днями. Эта практика помогает держать вас подальше от мыслей, а также создает ответственность за ваши действия. Многие люди, проходящие выздоровление, говорят, что служение другим — самая важная и преобразующая часть их пути.

Служение другим может также включать в себя несколько других действий, которые позволяют вам выйти из себя и посвятить свое время и энергию добрым делам.Вы можете стать волонтером в приюте, подавать еду в благотворительной столовой или служить в своей церкви.

Изменить привычки

Многие из ваших прошлых привычек привели вас к чрезмерному употреблению наркотиков или алкоголя. Пришло время внести позитивные изменения! Это одна из причин, почему так важно иметь наставника/советника/спонсора. У каждого человека свой набор привычек, и, делясь своими повседневными делами с кем-то еще, они могут помочь вам избавиться от вредных привычек прошлого и заменить их новыми здоровыми привычками.

Начать новое хобби

Займите свой разум и поставьте цели, попробовав что-то новое. Попробуйте научиться играть на музыкальном инструменте, изучите стратегическую игру или присоединитесь к местной лиге софтбола или другой спортивной лиге. Это не только отличный способ занять свое время, но вы также познакомитесь с новыми людьми и выработаете новые здоровые привычки.

Найти внутренний баланс

Активная зависимость отнимает массу времени и энергии. Когда вы перестанете употреблять психоактивные вещества, у вас появится много времени, которое нужно заполнить. Это прекрасное время, чтобы погрузиться в мириады позитивных занятий.Однако убедитесь, что вы не заменяете одно навязчивое поведение другим. Любая деятельность может настигнуть вашу жизнь нездоровым образом. Убедитесь, что вы уделяете время себе и своим планам лечения или ухода.

Регулярно занимайтесь спортом

Упражнения приносят огромную пользу каждому. Упражнения помогают уменьшить стресс, высвобождают эндорфины и помогают поддерживать здоровый тип тела и внешний вид. Людям, занимающимся восстановлением, физические упражнения также помогают бороться со скукой и являются способом постановки и достижения целей в области здоровья.

Группы поддержки

Группы поддержки в выздоровлении — это эффективный способ сохранить трезвость, развить себя в процессе выздоровления и поделиться своим опытом с другими. Группы поддержки бывают разных видов. Наиболее популярными являются программы, основанные на двенадцати шагах, такие как Анонимные Алкоголики или Анонимные Наркоманы. Это ни в коем случае не единственный доступный вариант, однако существуют и другие типы групп поддержки, такие как Celebrate Recovery, LifeRing, Women for Sobriety и SMART Recovery.

Джордж У.Буш о питье и трезвости

Я трезвый — это бесплатное приложение, которое поможет вам вернуть контроль над своей жизнью.

Получить приложение

Последнее обновление: 10 декабря 2021 г.

Джордж Уокер Буш был 43-м президентом США. Два срока президент Джордж Буш был главнокомандующим (с января 2001 г. по январь 2009 г.). Сказать, что президент Буш был президентом-поляризатором, было бы преуменьшением, учитывая рекордно высокие и рекордно низкие рейтинги одобрения; начиная с 50% в день его инаугурации, достигнув пика в 92% после терактов 11 сентября и упав до 22% в 2008 году.

Ему удалось снизить налоги и предотвратить новый теракт после 11 сентября 2001 года, но его также критиковали за предоставление неточных данных и печально известную «помощь Уолл-Стрит». Независимо от политической принадлежности, независимо от успехов и неудач, президент Джордж Буш заявил

«Бросить пить было одним из самых трудных решений, которые я когда-либо принимал. Без него ни один из последующих не был бы возможен»

….и он был трезв с 1986 года.

Джордж Буш не считает себя алкоголиком

По сей день бывший президент Буш не считает себя алкоголиком. В своих мемуарах « точек принятия решений » он начинает с решения бросить пить и отмечает трудности. Он заявляет:

«Я знаю, что у меня обычный характер. Я слишком много пил, и это начало создавать проблемы»

…но президент Буш отметил, что многим другим требуется реабилитационное лечение или АА, чтобы протрезветь, тогда как ему удалось бросить холодную индейку. Он не чувствовал, что у него зависимость или пристрастие к химикатам, но он говорил своим дочерям, что «чрезмерное употребление алкоголя [распространено] в семье».

Тем не менее, его путь и приверженность трезвости — это то, что люди, страдающие от расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD), могут понять, поскольку он открыто заявил: «[А]коголь стал любовью, и он начал вытеснять мою привязанность к самая важная любовь — если вы папа — и это любовь к вашим маленьким девочкам. Отцовство означало трезвость с 1986 года.

youtube:https://www.youtube.com/embed/_68gonQZhdo?start=214

Когда вы последний раз выпивали?

В начале мемуаров президента Джорджа Буша-младшего говорится: «Это был простой вопрос. «Можете ли вы вспомнить последний день, когда вы не выпивали?» До того, как стать президентом, Буш возмущенно ответил своей жене, прежде чем рассказать о своих привычках пить на прошлой неделе, затем на предыдущей неделе, затем в прошлом месяце и медленно к осознанию того, что он не мог вспомнить ни дня, который провел трезвым.

Подобно людям, которые борются с зависимостью, бывший президент Джордж Буш пытался рационализировать свое пьянство. Он сравнил свои привычки с привычками людей, которых знал пьяницами, и не чувствовал себя в том же лагере. Он был трезв в течение дня и никогда не пил на работе, и, как правило, каждый день была причина для выпивки (будь то вечер вторника, удачный рабочий день, праздник с друзьями и т. сухой день, признавая

«пить вошло в привычку.

Десятка или жопа?

«Когда я был молодым и безответственным, я был молодым и безответственным».

–Пред. Джордж Буш

В 1976 году Джордж Буш был остановлен и оштрафован за вождение в нетрезвом виде.

youtube:https://www.youtube.com/embed/NXh7RLF4hrU

Он не оспаривал обвинения и, к счастью, никто не пострадал, но это примечательный момент в его истории. Хотя никто не пострадал, президент Буш почувствовал, что это повлияло на его роль отца, подорвав его лекции о безопасном вождении, и в то время считал, что это стоило ему выборов.

Для многих людей момент, когда в дело вмешивается юридическая система (даже в виде относительно небольшого штрафа), является тревожным звонком, чтобы протрезветь или, по крайней мере, осознать наличие проблемы. Это говорит о том, что хотя Pres. У Джорджа Буша-младшего было вождение в нетрезвом виде в 1976 году, и он бросил пить только 10 лет спустя.

Вместо этого для президента Буша самое дно произошло за семейным ужином. Это не была судебная тяжба, и она не была выставлена ​​на всеобщее обозрение, но для бывшего президента это был момент, когда он понял, что пьянство — это проблема и симптом эгоизма.Чтобы по-настоящему понять масштабы, важно понять следующее о 43-м президенте.

Бывший президент Джордж Буш-младший любил своего отца, обожает свою мать и очень любит, доверяет и уважает свою жену Лауру. Эти ценности были очевидны в характере Буша до его службы и много позже.

Доп. Джордж Буш-младший рассказал о критике, которую он получил на своем посту, и о том, как

«было гораздо труднее быть сыном президента и смотреть, как критикуют моего отца, чем быть президентом… видеть, как его неправильно описывают, очень больно.

youtube:https://www.youtube.com/embed/3Q8JwsuLD_E?start=305

Знание того, насколько глубоко Джордж Буш заботится о своей семье, делает его дном – его осознание того, что он проблема — смысл. Прес. Буш пишет,

«У нас в Западном Техасе была поговорка: «Прошлой ночью он думал, что ему десять, хотя на самом деле он был ослом». дразнить косой чертой или оскорблением».

На званом ужине с родителями бывшего президента Джордж Буш.Буш слишком много выпил и повернулся к привлекательной близкой подруге своих родителей и спросил: «Итак, каков секс после пятидесяти?» Это было встречено абсолютным молчанием, а также свирепыми кинжалами его матери и жены. Конечно, на следующий день Бушу напомнили о том, что он сказал, и он почувствовал мгновенное сожаление, спрашивая себя: «Действительно ли я хочу вести свою жизнь именно так?»

youtube:https://www.youtube.com/embed/gH0Wy6mbwv0?start=190

Встреча с Билли Грэмом

Хотя отношения Бушей и Грэмов длились десятилетиями, в 1985 году Джордж В. Буш задал ряд глубоких вопросов, которые изменили его (бывший президент Буш) отношение к своей вере в Бога. Джорджу Бушу-младшему нравилась Библия, потому что он верил, что «чтение Библии [оно] может сделать меня лучше»,

, но Грэм объяснил, что хотя это и благородное следствие, на самом деле это не главное. Сутью Библии был Христос, а не я.

Это не только начало колебать и разрушить «поверхностную» веру Джорджа Буша-младшего, но и осознало еще кое-что глубокое из этой встречи.

«Когда Билли начал отвечать на вопросы… Я был на третьем бокале вина после пары кружек пива перед ужином. Сообщение Билли пересилило выпивку».

Это осознание помогло Джорджу Бушу-младшему на многих уровнях. Во-первых, он понял, что читал Библию для самосовершенствования, что в некотором роде было эгоистично. Во-вторых, несмотря на то, что он уже был религиозным человеком, это бросило вызов и изменило взгляд президента на веру и на то, что значит быть христианином. Тот факт, что весть о Боге преодолела его пьяный оцепенение, произвела такое сильное отрезвляющее действие, что он начал ходить на библейские курсы и по-настоящему изучать текст, которому следовал 39 лет.

Трезвый с 1986 года

Бывший президент Джордж Буш отпраздновал свое 40-летие с женой и двумя близкими друзьями. Они подняли тосты за здоровье, счастье и семью, оплатили счет и попрощались. На следующее утро прес. Буш страдал от похмелья и устроился на работу, чтобы избавиться от яда предыдущей ночи.

Когда предыдущая ночь стала более ясной, он вернулся в свой гостиничный номер, чтобы сказать жене: «Я [не буду] больше пить». Он признает, что Лаура, похоже, не поверила ему, так как он делал заявление раньше и не поддержал его, но он верил, что на этот раз оно останется, потому что он внес изменения изнутри.

Через неделю память о похмелье прошла, а «соблазн выпить стал сильным. Мое тело жаждало алкоголя», поэтому он начал больше бегать и заменять ликер сладостями (в частности, шоколадом). Как только его жена Лаура увидела, что он настроен серьезно, она стала все больше поддерживать его, поощряя его оставаться на этом пути и бороться с тягой. Неудивительно, что у Джорджа Буша-младшего были проблемы на вечеринках и собраниях,

«Сначала было тяжело смотреть, как другие люди наслаждаются коктейлем или пивом… но то, что я был трезвым парнем, помогло мне осознать, насколько бессмысленным я, должно быть, звучал, когда пил.Чем больше времени проходило, тем больше я чувствовал импульс на своей стороне. Не пить стало само по себе привычкой, которую я был рад сохранить».

Джордж Буш протрезвел в 1986 году, на следующий день после своего 40-летия. Он не игнорирует четыре десятилетия до трезвости, он признает, что они являются частью его самого, частью, которая научила его важным ценностям, морали и урокам. Тем не менее, президент пообещал никогда больше не пить ради своей семьи (своих дочерей и своей жены) и поклялся не быть эгоистичным, а стремиться к более глубокой вере.

youtube:https://www.youtube.com/embed/5ir1hhpkwbo?start=760

Бывший президент по-прежнему занят, например, пишет и рисует, и он открыто заявил, что его жизнь не определяется его президентство (он служил, но его время еще не закончилось), но во многих отношениях его опыт с алкоголем может быть отражен в его 8 годах на посту президента – полных взлетов и падений. В большей степени это может быть связано с его собственными словами, когда он размышляет о том, что, по его мнению, означало или (потенциально) будет означать его президентство в будущем: чтобы сравнить разные подходы… Я постарался написать о решениях, которые я принял правильно, о тех, в которых ошибся, и о том, что я сделал бы по-другому, если бы у меня была такая возможность.В президентстве нет никаких переделок. Вы должны делать то, что считаете правильным, и принимать последствия».

Бывший президент Джордж Буш может быть политической фигурой, вызывающей разногласия, но для всех, кто борется с трезвостью, он является бесспорным источником вдохновения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2019 © Все права защищены. Карта сайта