%d0%bb%d0%b0%d0%b4%d0%bd%d0%be%20%d1%8f%20%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%8c.%20%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d0%bd%d0%be%d0%b9%20%d0%bd%d0%be%d1%87%d0%b8 — с русского на все языки
Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский
Все языкиАнглийскийНемецкийНорвежскийКитайскийИвритФранцузскийУкраинскийИтальянскийПортугальскийВенгерскийТурецкийПольскийДатскийЛатинскийИспанскийСловенскийГреческийЛатышскийФинскийПерсидскийНидерландскийШведскийЯпонскийЭстонскийТаджикскийАрабскийКазахскийТатарскийЧеченскийКарачаевскийСловацкийБелорусскийЧешскийАрмянскийАзербайджанскийУзбекскийШорскийРусскийЭсперантоКрымскотатарскийСуахилиЛитовскийТайскийОсетинскийАдыгейскийЯкутскийАйнский языкЦерковнославянский (Старославянский)ИсландскийИндонезийскийАварскийМонгольскийИдишИнгушскийЭрзянскийКорейскийИжорскийМарийскийМокшанскийУдмурдскийВодскийВепсскийАлтайскийЧувашскийКумыкскийТуркменскийУйгурскийУрумскийЭвенкийскийБашкирскийБаскский
Смски любимым на ночь.
Мошь кому пригодица: upsya — LiveJournal СМС Спокойной ночи!1. Мой милый ангелочек, глядя на ночное небо, я мысленно говорю о своих чувствах к тебе. Я так хочу быть услышанным твоим сердцем… Целую кончики твоих крыльев.
2. Хочешь я приду к тебе во сне? На кровать присяду в тишине Тихо трону -милая проснись, Руку протяни и улыбнись. О себе мне больше расскажи, Как грустить умеешь покажи- Пусть лежит в моей твоя рука, Мы разгоним грусти облака, До утра не дам тебе я спать, До рассвета буду целовать, А когда земля проснется на заре, Я растаю быстро в тишине…
3. Наступает вечер, засыпает город, знай, на этом свете ты кому-то дорог…
4. Тихо в комнате, темно, лишь луна глядит в окно. Попрошу я лунный свет передать тебе привет!
5. Знаешь, я не знаю слов как выразить то, что хочу… Я хочу сказать что почему то жду тебя, почему то скучаю по тебе, почему то хочу что то сделать для тебя и почему то в тебя верю! Спокойно ночи и спасибо что ты есть — моя мечта и надежда!
6.
Я не знаю что творится в моем сердце, оно болит еще больше чем в тот раз когда я поцеловал тебя в первые!!! Ты для меня целый мир , ты грусть моя ,ты боль моя, ты лучик света в моем сердце!!! С тобой я чувствую себя счастливым, с тобой я забываю все на свете!!! Пишу сейчас и думаю о тебе самой любимой на свете… Кроха я без ума от тебя , я желаю тебе спокойной ночи, я сладко целую тебя…..
7. Доброй ночи тебе Мурлыка! Я хочу подарить этой ночью поцелуй, который пронесется через кварталы сонного города и ворвется именно в твое окно, окунет тебя в сладкую пелену грез и фантазий, пройдет по твоему телу обжигающей волной и вернется на мои губы с твоим сладким вкусом и нежным ароматом
8. Сон твой нежно охраняя, Ночь к тебе идет большая, Звезды ласково бормочут «Спи, котенок, доброй ночи!»
9. Спит убитая лягушка, спит задушенная птичка, спят в пробирке эмбрионы, спят в Египте фараоны, в пектине дремлет мушка, спи, а то прибью подушкой.
10. Пусть тебе приснится нежный, белый, ласковый зверек — Он погладит твою попку и немножко заведет, Поцелует тебя в шейку и потом еще в живот, Потом спустится чуть ниже и .
…… !!!! Спокойной ночи! Твой зверек!
11. Пусть тебе приснится котик — белый, мягкий обормотик, Он с тобой будет спать, будет сон твой охранять, Ты прижмись к нему сильнее Вместе будет вам теплее! Спокойной ночи!!! Твой котик
12. Спокойной ночи, приятного сна. Желаю увидеть козла и осла. Козла до полночи, осла до утра. Спокойной ночи, приятного сна.
13. Симпапулька моя, спокойной ночи! Очень хочу к тебе в кроватку, целовать и обнимать. Закрывай скорее глазки, пусть приснится зайчик (имя)ка. Ну а мне пускай приснится, зайка (имя) в платье ситцем. Ну а лучше все ж без платья, будем мы с тобой… Впрочем, платье не помеха, задеру его до верха. Спокойной ночи, сладенькая моя!
14. В ночное небо ты взгляни и там увидишь три звезды три звездочки вверху горят тебя спокойной ночи говорят!
15. Сегодня тихо безмятежно улыбнется ночка нежно, пусть приснится все что хочешь, ангелок, СПОКОЙНОЙ НОЧИ!!!!
16. Пусть тебе присниться сладкий-сладкий сон, Будем мы с тобой одни вдвоём.
Будем видеть звезды, слышать шум волны, Будет освещать нас только нежный свет луны. Будем утопать мы в море из любви С заката страстного до самой зори!
17. Пусть эта ночь подарит крепкий сон, Пусть сладок и безмятежен будет он, Но не старайся ты не думать обо мне, А то я стану приходить к тебе во сне.
18. Ночь- это мир лишь сладких грёз, Мир без печали и без слёз, Мир, где не нужно лишних слов, ЖЕЛАЮ НЕЖНЫХ, СЛАДКИХ СНОВ!
19. Посылается любимому человеку в 4:00 Как, вы ещё спите? Тогда мы идём к вам! сладкие, цветные сны!!!!!!
20. Ангелы севера, запада, востока- охраняйте мою любимую девушку пока она спит, мою маленькую крошку, я так люблю ее, только осторожно она такая хрупкая…
21. Я хочу, чтобы ты был моим плюшевым мишкой, которого я могла бы брать с собой в постель каждую ночь.
22. Ты сегодня какой то странный Ты наверное очень устал Засыпай мой котеночек славный Засыпай будет небом кровать Пусть во сне тебе звезды присниться Те, которым шепну я слова Спи котеночек сладко пресладко Засыпаю и я без тебя!
23.
Спокойной ночи! Целую тебя в глазки, как принцесса принца в сладкой сказке!!!!!
24. Каждый раз, когда закроешь глазки Пусть приснится сладкий-сладкий сон А когда проснешься, словно в сказке, Сбудется на самом деле он!
25. Что ж не пишешь ты малыш, Ты наверно сладко спишь, Если вдруг проснулся ты, То пожалуйста прости! Просто я хочу сказать, Что хочу тебя обнять.
26. Я не сплю я просто медленно моргаю
27. Я приду к тебе во сне… А когда ты проснешься, мои горячие поцелуи будут нежно остывать на твоих губах…
28. Желаю доброй ночи сотню раз! Прощанье в час разлуки Несет с собою столько сладкой муки, Что до утра могла б прощаться я…
29. Пишу я чтобы пожелать спокойной ночи, Быть может свидимся мы завтра вновь, Теперь разлуки нету мочи, Что это, (имя)? Может быть любовь?
30. В мире есть одна страна лишь с Луны она видна. Там живет веселый гном. Гном на дудочке играет, сны как бабочки летают Вспомни самый сладкий сон и к тебе вернется он
31.
Теплая кроватка манит меня сплю в ней тихо и сладко сопя думаю о том что вместе я с тобой обнимаю ручкой и прижимаюсь щекой.
32. Спи мой котик, Сладко, сладко! Я приду к тебе украдкой, Расцелую сладко, сладко! Лягу рядышком с тобой, Буду страстной, озорной! И забыв про сон ночной, Будем до утра с тобой- Любить и телом и душой!
33. Спи котёнок сладко, сладко! Я хочу к тебе в кроватку! В той кроватки ты лежишь! Я хочу к тебе малыш! Сладких снов!!!
34. (ОТПРАВЛЯТЬ НОЧЬЮ ПОД УТРО) Знаешь, я только что подумала, что тебе, наверное, очень холодно и одиноко спать одному… Вдруг еще страшный сон приснится… Поэтому я решила тебя разбудить, на всякий случай..
35. Приляг, расслабься, ни о чем не думай…. Чувствуешь, кто-то нежно целует твои губы? Не пугайся—это я нежно целую тебя перед сном… Спокойной ночи, дорогой(ая)!
36. Спи, моя радость, усни! Ноги за шею загни, пятками уши закрой, что, неудобно, родной?!
37. Билайн информирует: Вам прислан сладкий волшебный сон! Посылку можете забрать в кровати любимого! Спокойной ночки!
38.
Спокойной ночи, мой кусочек счастья, Такой желанный, словно солнышко в ненастье. Приляг, расслабься и поспи, Быть может там меня увидишь ты.
39. Придешь ко мне во сне — я испугаюсь, А днём придёшь — я закричу! Да ладно, я шучу, я издеваюсь, Ведь знаешь ты, как сильно я тебя люблю.
40. Наступила ночь, тишина, И где сейчас твоя рука? И что за мысли в голове? Чего ты хочешь в темноте? Ты не держи его так крепко, Ведь это ТЕЛЕФОН твой, Детка!
41. Пишу я, чтобы пожелать тебе спокойной ночи, Быть может, свидимся мы завтра вновь! Теперь разлуки нету больше ночи, Что это, Маша, может быть любовь?
42. Как мне хочется быть с тобой в этой темной глуши ночной, мой единственный и самый родной!
43. Ночь — это мир сладких грёз, Мир без печали и без слёз, Мир, где не нужно лишних слов. Желаю сладких, нежных снов.
44. Прошлой ночью я лежал в кровати смотря на звезды — прекрасное небо и бескрайний горизонт и вдруг я подумал….где же, блин, моя крыша?
45. Спи котенок сладко сладко, Я приду к тебе в кроватку.
В той кроватке ты лежишь, Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, малыш!
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
LiveJournal. com | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Спячка с препятствиями – Газета Коммерсантъ № 143 (3719) от 11.08.2007
премьера кино
Выпуская в прокат малобюджетный, но жизненный фильм «Спокойной ночи» (The Good Night), наши дистрибуторы решили не тратиться на дубляж, ограничившись субтитрами, и правильно сделали: живые интонации занятых в картине английских актеров придают дополнительную иронию этой кинозарисовке о кризисе среднего возраста. Лучшее средство от него, как выяснила из фильма ЛИДИЯ Ъ-МАСЛОВА, глубокий освежающий сон.
Режиссер Джейк Пэлтроу, дебютировавший картиной «Спокойной ночи», до этого был известен преимущественно своей сестрой Гвинет, которая еле уговорила брата снять и ее тоже в нормальном человеческом фильме, несмотря на то что она, со своим шлейфом звезды Голливуда, казалась совершенно некстати в истории про обычных людей. Это и есть тема фильма — незаметная трагедия человека, внезапно осознавшего свою заурядность и категорически разонравившегося самому себе.
Страдальца играет Мартин Фриман, который, к счастью, не старается походить на Вуди Аллена, что так или иначе нередко случается с актерами, примеряющими амплуа рефлексирующего нью-йоркского интеллигента-неврастеника. Вместо желчной раздражительности и темпераментной еврейской суетливости английский джентльмен демонстрирует скорее флегматичную печаль и задумчивую созерцательность. Да и вообще, «Спокойной ночи» — фильм скорее английский по настроению, хотя герои и проживают в экономичной имитации Манхэттена, сооруженной в каких-то лондонских закоулках достаточно аккуратно, чтобы ничто не выдавало невинную подделку.
Впрочем, персонаж Мартина Фримана живет не в родном Лондоне и не в постороннем ему Нью-Йорке, вслед за героем фильма «Асса» он мог бы сказать: «Я вообще не живу жизнью, я живу в мире моих снов». Периоды его бодрствования наполнены борьбой за место перед зеркалом в ванной, в которой он безнадежно проигрывает своей чересчур здравомыслящей сожительнице (Гвинет Пэлтроу), и сочинением пары-тройки аккордов к рекламным роликам, которые ему заказывает лучший друг (Саймон Пегг).
В молодости у них были рок-группа, неплохие тиражи пластинок и гастрольное турне, до сих пор вспоминающееся как кульминация удавшейся, богатой событиями жизни, теперь от нее у бывших музыкантов остались лишь фотографии на стене и тяга к перфекционизму, мешающая работе в рекламном бизнесе с его принципом «Чем хуже, тем лучше». Короче, ситуация типичная до отвращения, которое начинает немного отпускать только после того, как герой опускает голову на подушку и в кромешной темноте слышит от лежащей параллельно женщины механическое «Я тебя люблю», на которое положено без запинки отзываться: «Я тебя тоже».
Формальность этого ритуала компенсируется задушевным общением с посторонней девушкой (Пенелопа Крус), которая является герою в снах, обнаруживающих низковатый полет фантазии, огорчительный для творческого вроде бы человека. То, что сказочная фея из снов неизменно одета в белое, может, и выполняет определенную эмоциональную функцию — белый цвет обнадеживает, вселяет светлый, оптимистический настрой и явно сулит перспективы более близкого знакомства.
К тому же фасон белоснежных одежд варьируется: то смокинг, то кофточка (особенно выигрышно смотрящаяся при полном отсутствии штанов), то шляпка с вуалью, но сильнее всего ошарашивает визуальной роскошью повторяющийся фрагмент сна, в котором Пенелопа Крус стоит в белой пушистой шубе и босоножках на берегу океана, ни одним мускулом лица не выдавая противоречивые ощущения человека, которого упаковали в шубу пусть и свежим, но все же летним вечером.
Шуба, кстати, представляет собой то немногое в снах героя, что объяснимо с психофизиологической точки зрения: потеющая в мехах Венера снится ему, наверное, потому, что угнетающая его компаньонка по кровати попросила перед сном прибавить комнатную температуру, в то время как он и так уже упарился. С перегреву ему и грезятся южные пейзажи и укрытые густой зеленью бунгало, обитающая в которых чаровница не является самостоятельным видением, приходящим по собственному хотению и способным на оригинальные поступки и высказывания, а целиком представляет собой продукт воображения спящего.
Видимо, и сам сновидец содержанием, а также продолжительностью и глубиной снов не до конца удовлетворен и, стремясь повысить их продуктивность, записывается в специальный кружок любителей «ясных сновидений», которым руководит крайне колоритный инструктор в исполнении Денни Де Вито. Это, возможно, единственный человек в фильме, который жизнью не то чтобы доволен, но хотя бы примерно представляет себе свое в ней место и, что еще более ценно, умеет его постоянно менять. Он укладывает мятущегося музыканта на ортопедический матрас и произносит почти гамлетовский по тоскливости монолог: кто бы не согласился спать вечно, если бы во сне любимая песня никогда не кончалась, любимая книга никогда не закрывалась и вызываемые ими чувства никогда не проходили? Поддавшись внушению, герой делает в финале непреднамеренную попытку действительно уснуть вечным сном, и, хотя даже это у него не получается, авторы умудряются завершить сюжет с британской невозмутимостью и хладнокровием, несколько принудительным образом заставив любителя снов сделать разумный выбор в пользу имеющейся под рукой, осязаемой реальности, которая лучше фантазий хотя бы тем, что не искушает неосуществимыми обещаниями нескончаемого кайфа.
Перед сном (советы психолога)
Многие дети очень неохотно ложатся спать, даже если устали и у них слипаются глаза. Они упорно этому сопротивляются, боясь пропустить что-нибудь интересное. Однако приятный вечерний ритуал может помочь им успокоиться и приготовиться ко сну, и ваш ребенок будет с нетерпением ждать момента, когда он сможет провести несколько счастливых минут, получая от вас теплоту и внимание. Для взрослых это тоже будут приятные и радостные минуты, когда можно посекретничать и выразить свои чувства.
Прежде чем выключить свет и уложить ребенка спать, уделите ему немного времени и сделайте так, чтобы вам никто не мешал. Это поможет малышу полнее ощутить вашу любовь и заботу.
Вы можете обниматься, говорить, петь и дурачиться, рассказывать любимые старые сказки или придумывать новые. Постарайтесь создать непринужденную атмосферу, чтобы ребенок мог поделиться с вами своими мыслями, чувствами и фантазиями.
Таким образом, уйдя из комнаты, вы оставите его путешествовать в сказочном мире.
К детям, которые обычно засыпают с трудом, нужен особый подход. Укладывайте их спать одним и тем же способом. Например, ласково потирайте ребенку спинку или, легка касаясь пальцами, поглаживайте личико, при этом повторяйте одно и тоже стихотворение, хотя бы такое:
Дети, звери и игрушки —
Все мечтают о подушке,
Если днем устали очень,
Добрых снов, спокойной ночи!
В этой статье мы предлагаем упражнения на релаксацию, которые могут быть особенно полезны некоторым детям.
Удобное место.
Постарайтесь сделать так, чтобы время, когда вы готовите малыша ко сну, было приятным и для вас. Поставьте около детской кроватки удобное кресло — лучше всего подойдет большое кресло-качалка. Эта немаловажная деталь сделает ваше общение с ребенком более непринужденным.
Вот несколько упражнений, которые помогут ребенку заснуть.
Волшебный ковер.
Выберите в комнате место, где было бы удобно рассказывать забавные истории.
Положите там коврик из ванной или маленький плед и назовите его «волшебным ковром». Сядьте на него вместе с ребенком.
Пусть малыш закроет глаза и представит, что он отправляется в страну чудес. Конечно, он должен быть одним из героев сказки. Начните со слов: «Сегодня вечером наш ковер-самолет полетит…» После этого ребенок продолжает фразу, выбирая место, куда направится волшебный ковер. Это может быть Диснейленд, Африка, Марс или зоопарк. Пусть ребенок сам фантазирует (вы помогаете, только когда это необходимо).
Продолжайте «путешествовать» до тех пор, пока малыш не успокоится. Сделайте так, чтобы волшебный ковер, возвратившись, опустился прямо в кровать, а затем сверните его до следующего вечернего путешествия.
Совет рассказчику.
Лучший способ стимулировать творческое воображение ребенка — относиться внимательно ко всему, что он говорит.
Восхищайтесь героями сказок, которых он сам создал в своем воображении, и не будьте слишком строги к ним. Не удивляйтесь, если рассказ зайдет за границы здравого смысла.
«Баю-баю».
Самый лучший способ помочь ребенку заснуть — тихо напевать какую-нибудь колыбельную песню. Выберите мелодию и напевайте ее каждый вечер перед сном в течение недели. Пусть малыш тихонько, без слов подпевает вам. И когда он начнет засыпать, вы осторожно уходите из спальни, продолжая напевать.
Ваш репертуар может включать в себя традиционные колыбельные, современные песни о любви или народные мелодии. Ребенок может сам предложить песню из тех, которые разучивает в школе или в детском саду.
Как расслабиться.
Если вы чувствуете, что ребенок перевозбужден, попытайтесь успокоить его, расслабляя тело малыша. Для этого предложите ему лечь на кровать, приняв удобную позу, и закрыть глаза. Объясните, что он должен слушать и выполнять все, что вы говорите.
Затем мягким, спокойным голосом скажите, чтобы он постарался расслабить каждую часть своего тела: «Расслабь пальцы ног: чувствуешь, что им стало приятно?» Подождите несколько секунд, а затем скажите, чтобы он постепенно расслабил ступни, полностью все мышцы ног, ладони и руки.
Сделайте паузу на несколько секунд и продолжайте давать команды — расслабить плечи, шею и, наконец, голову. После этого велите малышу полностью расслабиться, успокоиться и думать о чем-нибудь приятном и хорошем. Теперь ласково положите руки ему на лоб и объясните, что расслабиться можно в любой момент, принимая удобную позу и мысленно достигая этого состояния.
Совет родителям.
Это упражнение полезно не только ребенку, но и родителям. Если день был тяжелый и вы слишком устали для того, чтобы играть, уединитесь ненадолго у себя в спальне. Ваши мысли должны быть свободны от забот, а все мышцы расслаблены. Постепенно начинайте глубоко дышать и сосредоточьтесь на том, что вам предстоит провести с ребенком несколько минут, которые доставят вам истинное удовольствие.
Постарайтесь удержать этот образ в своем воображении. Посмотрите, удастся ли вам избавиться от усталости.
Вечерний дневник.
Для этого занятия подойдет блокнот, записная книжка в переплете или просто листы бумаги.
Вместе с ребенком записывайте, какие примечательные события произошли в этот день. Спросите, что ему особенно запомнилось, и запишите. Некоторые дети будут с удовольствием долго и подробно рассказывать о том, что им хотелось бы записать. Другим потребуются наводящие вопросы: что тебе понравилось сегодня больше всего? Тебя что-нибудь расстроило? Ты хочешь завтра опять этим заняться? Вспомни какой-нибудь забавный случай. Расскажи, что нового ты узнал сегодня. Тебе это было интересно? Что ты хотел бы записать в дневник?
Поговорим о животных.
Выключив свет, попросите малыша рассказать о том, как он провел день. Попробуйте задать ему такой вопрос: «Как ты думаешь, этот день похож на какое-нибудь животное?» И если последует положительный ответ, то попросите назвать это животное.
Эта игра дает прекрасную возможность подробно поговорить с ребенком о животном мире. Вы получите большое удовольствие, рассуждая с ним о разных птицах, зверях и насекомых. Жаркий и долгий летний день, оказывается, можно сравнить с медлительной черепахой, а день, заполненный заботами, суетой, спешкой, — с обезьяной, ящерицей или лисицей. Сначала вы должны сами сказать, кого напоминает прожитый вами день, например: «Я сегодня трудился, как муравей, и очень устал». Затем спросите малыша: «А на кого был похож день у тебя?»
Пространственное восприятие.
Изготовьте панно, приклеив большой кусок однотонной фланели на картон. Из разноцветного фетра вырежьте разнообразные фигуры. Например, несколько больших, средних и маленьких квадратов; синих, красных и желтых треугольников. Кроме того, вырежьте длинную полоску из черной фланели.
Пусть ваш ребенок красиво оформит конверт, папку или коробку для хранения этих предметов. Держите конверт в спальне, и когда наступит вечер, поиграйте с ними.
Вот несколько вариантов игры. По очереди располагайте фигуры сверху и снизу черной полосы: в один из вечеров разложите их по размеру, в следующий раз — по цвету. Попросите ребенка найти самый большой красный треугольник и поместить его над черной линией. Затем вы, по просьбе ребенка, кладете самый маленький треугольник над полосой. Или так: найдя самый большой прямоугольник, ребенок должен разместить внутри него самый маленький кружок. На следующий вечер можно разложить фигурки по цвету или форме. Во время игры старайтесь использовать сравнения при описании предметов. Употребляйте такие слова, как «большой», «огромный», «гигантский»; «меньше чем…», «больше чем…», «такой же, как…»
Чтобы внести разнообразие в эту игру, используйте печатные буквы. Их можно купить, или сделать из фланели, или написать на большом листе бумаги — по нескольку одинаковых букв. Тогда можно предложить ребенку задание найти, например, все буквы «М». При этом заметьте, сколько времени ему потребуется на поиск.
Найдя буквы, он может сосчитать их. Если буквы нарисованы на листе бумаги, обведите их кружками.
Рассказ об игрушке.
У большинства детей есть игрушечные животные. Ложась спать, малыш чувствует себя в безопасности, если рядом с ним лежит любимая кукла или зверюшка. Поэтому сделайте одну из игрушек главным персонажем вечерней сказки. Пусть ребенок сам выберет, какую захочет, и расскажет о ней историю. Только нужно обязательно помочь малышу.
Начните рассказ, а затем предложите ему продолжить. Например: «Жил был лев по имени… Лев жил в… Он очень любил есть…» Теперь спросите: «Как ты думаешь, кто был его другом?» Это позволит пробудить воображение и фантазию ребенка. Поинтересуйтесь, где лев любил гулять, о чем он думал, просыпаясь по утрам, и т. д. Постарайтесь понять все, о чем хочет сказать ребенок, и помогите ему сочинить интересную историю.
Почитаем вместе.
Все родители знают, какую важную роль в развитии ребенка играет чтение.
Это занятие традиционное, но оно во все времена увлекало детей. Исследования показали, что ребенок, которому много читают, быстрее начинает читать самостоятельно. Некоторые дети любят снова и снова возвращаться к одной и той же книге. Другие предпочитают разнообразие.
Если ваш ребенок постигает грамоту, старайтесь читать с ним по очереди одну и ту же книгу. Выбирайте по мере возможности хорошую детскую литературу — советуйтесь с библиотекарем, педагогом или просматривайте проспекты и другие информационные источники о лучших книгах для детей. Необходимо подбирать издания, соответствующие возрасту ребенка, хорошо написанные и красочно оформленные. Такая литература стимулирует воображение ребенка, и, если книга действительно интересная, она доставит удовольствие и вам.
Когда малыш начнет уже читать сам, не прекращайте читать ему вслух. Даже дети, которые уже хорошо овладели грамотой, любят, когда им читают перед сном. Если ребенок, увлекаясь, не может остановиться, тогда заранее вложите закладку на несколько страниц вперед и заканчивайте чтение, когда дойдете до этого места.
Супер-герой.
Конечно, чтение вслух, рассказы и придумывание всякого рода историй перед сном доставляют ребенку огромное удовольствие. Вот один из способов, как рассказывать сказки, чтобы ребенок почувствовал к ним особый интерес. Придумайте рассказ, героем которого, конечно, должен быть ваш ребенок. Он решает все сложные задачи и находит выход из любого положения. Например, после многочисленных причудливых поворотов сюжета ваш рассказ приблизился к моменту, когда «Маленький львенок потерялся; он жалобно скулит, не зная, куда идти, сворачивается клубочком на земле и вот-вот заплачет. Как вдруг появляется… Салли. Салли пришла, чтобы выручить его. Только она знает, что делать».
Мой календарь.
Если у вас на кухне висит календарь, где отмечаются важные события .в жизни семьи, или просто есть записная книжка, без которой не обойтись, ребенок, подражая вам, непременно захочет завести свой календарь. Возьмите для этого бумажные карточки, проколите дырки в уголках и скрепите их металлическим кольцом или веревочкой.
Проставьте на каждой карточке с одной стороны число — от 1 до 28, 30 или 31, в зависимости от месяца. Каждый вечер вы или ребенок должны рисовать на обратной стороне карточки картинку, изображающую какой-то эпизод проведенного вами дня. Обсудите с ребенком, как у него прошел день и выберите событие, которое можно изобразить на бумаге. Пролистайте календарь заранее и отметьте в нем наиболее важные дела, которые вас ждут в течение недели или месяца. Можно оставлять в нем записки друг другу: «Мама, вспомни про воздушные шары», «Дэвид, не забудь убрать постель».
Знаешь ли ты, что я чувствую?
Время перед сном — самый удобный момент для доверительного, задушевного разговора. Раскрываясь друг перед другом, вы сможете узнать, совпадают ли чувства, которые овладевают вами и вашим ребенком, в определенной жизненной ситуации. Можно задавать вопросы общего характера, например: «Что ты чувствуешь, когда встречаешься с чем-либо неприятным? Что ты испытываешь, если твой друг поступает нечестно?» Вопросы могут быть и более конкретными: «Что ты почувствовал, когда сегодня утром мы встретили доктора?», «Что ты подумал, когда за обедом папа рассердился на Мэта?»
Разговор должен начать взрослый и при этом быть искренним.
Тогда и ребенок будет говорить откровенно и сможет понять, что взрослые также способны переживать.
Как только вы освоите эту игру, вам станет легче справляться с неприятными ситуациями, а малыша она научит общаться с другими людьми и делиться своими чувствами. Наконец, вы многое узнаете о своем ребенке.
Будьте осторожны!
Никогда не указывайте ребенку, как нужно или как не нужно относиться к тому или иному событию, или что он неверно называет те чувства, которые испытывает. Если ребенок говорит: «Я схожу с ума», а вы считаете, что он просто испугался, можно сказать: «А я, попав в такую ситуацию первый раз, не сходил с ума, я просто боялся». Если вы хотите сохранить с ним доверительные и близкие отношения, никогда не говорите: «Ты не сошел с ума, а просто боишься».
Друзья на картинке.
Если вы собираетесь уйти из дому на целый день, попросите ребенка просмотреть старые журналы (которые вам не нужны) и найти в них картинки с детьми или животными.
Пусть кто-нибудь поможет ему вырезать их и приклеить на лист плотной бумаги. Вечером, перед сном, поговорите с ребенком об этих картинках. Посоветуйте ему придумать животному или человеку имя, семью, Друзей, любимые игры, любимую еду.
Соберите коллекцию таких картинок, и пусть малыш выберет из них ту, о которой он хотел бы поговорить этим вечером. Можно познакомить один персонаж с другим.
Вместо того чтобы читать ребенку нотацию о том, как себя вести, можно использовать для этого картинки — расскажите, как должен поступить ребенок, изображенный на той или иной картинке.
Воспоминания.
Дети, как правило, любят слушать разные истории из жизни своих родителей, братьев и сестер. Как-нибудь вечером откройте старый семейный альбом и расскажите ребенку, кто это снят на фотографиях, где и при каких обстоятельствах сделаны те или иные снимки.
Лицо на стене.
Впервые мы узнали от соседей, как интересно играть в «лицо-призрак».
Вырежьте в центре листа бумаги губы, нос и глаза. Затем, находясь в темной комнате, осветите фонариком одну сторону листа, и вы увидите, как на стене появляется страшное лицо. Придумайте ему имя и, конечно, «биографию». На следующий вечер сделайте другое «лицо». Пусть «призраки» встретятся друг с другом и развлекут вас забавной ночной историей.
Игра теней.
Эта игра основана на активном использовании света и тени. В нее с удовольствием играют и взрослые и дети. Подвесьте в центре комнаты лист бумаги. Выключите свет и осветите фонариком лист с задней стороны. В это же время кто-нибудь должен шевелить пальцами и руками между листом бумаги и фонариком, проецируя на бумагу тень. Те, кто сидит перед «экраном», должны понять, на что похожи тени, и рассказать какую-нибудь историю. В эту игру лучше всего играть вечером в выходные дни, когда к вам в гости приезжают родственники и друзья.
Массаж.
По вечерам мы часто беседуем с ребенком, обсуждаем события дня, читаем, секретничаем.
Однако бывает, что малышу недостаточно такого общения — он хочет чувствовать ваше прикосновение. Мягкий, ласковый массаж поможет ему успокоиться и заснуть. Что может быть приятнее нежного поглаживания спины, особенно если при этом еще и рассказывают сказку или тихо напевают песенку.
Если малыш перевозбужден, начните массаж со ступней (если только он не боится щекотки), предложив ему расслабиться и закрыть глазки. Помассируйте ноги в области икры, после чего у него должны расслабиться мышцы ног, а затем то же самое проделайте с руками малыша. Потом попросите его расслабить плечи и мягко их помассируйте. По завершении перейдите к шее и наконец к голове.
Делайте это при слабом освещении, очень спокойно, говорите монотонным голосом или тихонько напевайте, и вы увидите, поможет ли это вашему ребенку заснуть.
Осторожные прикосновения.
Конечно, прикасаясь к ребенку, вы не хотели бы вызывать у него сексуальные ощущения. По мере того как он взрослеет и развивается, необходимо напоминать ему, что никто не должен касаться его тела, вызывая неприятные ощущения.
Внушите ребенку, что если такое произойдет, то, прежде всего, он должен рассказать об этом родителям — в таких обстоятельствах родители всегда могут помочь. Перед тем как ребенок пойдет в школу, объясните ему, что окружающие могут прикасаться к его телу, только когда он разрешит это: «А если тебе неприятно, значит, происходит что-то плохое».
«Карта» массажа.
Существует особый способ массажа спины, специально предназначенный для того, чтобы научить ребенка легко распознавать на географической карте стороны света.
Начните поглаживать спинку малыша, поясняя, в каком направлении вы это делаете. Если ваша рука движется вверх, значит вы направляетесь к «северной» части спины. Если вниз — скажите, что вы путешествуете на «юг». Почешите ему левый бок и объясните, что это «запад». Затем переместитесь направо, к «восточному боку». И когда ребенок научится распознавать стороны света, он сможет сам сказать вам, в каком направлении его нужно помассировать. На следующий вечер можно поменяться местами, попросив ребенка, чтобы он в определенном направлении погладил вам спину.
Когда малыш начнет хорошо различать стороны света, расскажите ему о северо-западе, юго-востоке. Позже повторите «урок», глядя на глобус или географическую карту.
Беседа у телевизора.
Обращали вы внимание на то, каким образом родители используют телевизор? Для большинства из них — это способ занять ребенка, когда нужно сделать свои дела.
Однако телевизионные передачи предоставляют нам хорошую возможность для общения с ребенком. Хотя бы раз в неделю посмотрите с ребенком его любимую передачу. Но сначала надо, чтобы малыш подготовился ко сну. Затем, обнявшись, удобно устраивайтесь на кушетке, на полу или в кресле и смотрите передачу, при этом обсуждая ее.
У кого из вас есть видеомагнитофоны, необязательно смотреть программы, которые демонстрируются на телеканалах. Запишите понравившуюся ребенку передачу на кассету и просматривайте ее вместе в удобное время. Кассету с видеозаписями о путешествиях, спортивных соревнованиях можно взять и напрокат.
Фильмы о подводном мире и жизни животных особенно хороши для совместного вечернего просмотра. Если перед сном вам вместе лишь изредка удается посмотреть телевизор, такое развлечение станет хорошим подарком для ребенка — ведь ваша компания будет ему особенно приятна. Пусть кто-нибудь другой из членов семьи отвечает на звонки и улаживает домашние дела. Относитесь к этому вечернему ритуалу серьезно и с полным вниманием, тогда ребенок поймет, что он многое для вас значит.
Утомленная парочка.
Если день выдался трудный и вы устали, вам обоим необходим именно такой отдых. Выключите свет, лягте рядом с ребенком на кровать, разумеется, если позволяют ее габариты, и скажите: «Папа (или мама) сегодня вечером ужасно устал(а), поэтому не можешь ли ты рассказать мне какую-нибудь хорошую сказку, чтобы мне легче было заснуть. Посмотрим, кто из нас заснет первым». Попытайтесь заснуть рядом с малышом. Если кровать маленькая, возьмите подушку и расположитесь рядом на полу.
Не привыкайте!
Вполне возможно, что вам понравится иногда вздремнуть рядом с малышом, и вы начнете делать это регулярно.
Однако не следует превращать это в привычку, поскольку ребенок тогда сможет засыпать только рядом с вами, что может оказаться не всегда удобно. Лучше делать это изредка, когда вы уверены, что вам ничто не помешает.
Текущие события.
Ваш ребенок, по-видимому, уже привык к тому, что вы читаете газеты и журналы. Просматривая их вместе с вами, он почувствует себя взрослым и ему будет особенно интересно, если вы расскажете о том, что изображено на картинках. Не забывайте, что малыш только играет во взрослого, но при этом еще ребенок, поэтому, давая пояснения, постарайтесь избегать сложных терминов, которые могут его утомить. Кроме того, разумно выбирайте темы.
Показывайте друг другу картинки в журналах и газетах и подробно рассматривайте важные и интересные детали. Помогите ему подключить воображение и выявить способность оценивать, тогда вы поймете, что он видит на картинке. Вот некоторые вопросы, которые могут быть полезны.
Что происходит на картинке?
Как ты считаешь, часто ли люди делают это?
Ты тоже хотел бы заниматься этим? А как бы ты это сделал?
Именно так наш четырехлетний друг Адам во время последних президентских выборов стал очень хорошо разбираться в событиях.
Он узнавал кандидатов, увидев их в газете или журнале, и всех агитировал за своего избранника.
Звездочет.
Это занятие может показаться не таким увлекательным, если вы живете в городе. Но если у вас есть дом в пригороде, а еще лучше в сельской местности, эта игра оставит неизгладимое впечатление у вас и вашего малыша. Вы можете превратить ее в ежегодный ритуал, когда отдыхаете за городом. Если метеорологи предсказывают ясную и теплую погоду, позвольте ребенку не ложиться спать до темноты, и вместе отправляйтесь на улицу, захватив спальный мешок или одеяло и подушку. Лягте поудобнее и смотрите на звезды, обсуждая то, что видите. Если вам удастся найти время для этого занятия, вы не пожалеете.
Небольшая подсказка.
Постарайтесь избегать вопросов, на которые можно ответить только словами «да» и «нет».
Разговор о завтрашнем дне.
Многие дети любят спрашивать: «А что будет завтра?» Разговоры о том, что их ждет впереди, вырабатывают у детей способность планировать поступки, ставить перед собой цель, а также развивают искусство логической оценки событий.
Перед тем как поцеловать ребенка на ночь, постарайтесь обсудить, как прошел у него день и что его ждет завтра. Пусть он сам попытается определить дела на завтра. Например, он может придумать, что будет есть утром; чем займется, когда вы уйдете на работу; или решить, из какого окошка помахать на прощание рукой. Если на следующий день предстоит что-то особенное — гость к обеду, визит к бабушке, покупка новых ботинок, вы получаете прекрасную возможность вспомнить об этом.
Составляя план, помните не только о домашних делах, но и о времени для развлечений. Однако накануне вечером не планируйте каких-либо срочных и обязательных дел, которые непременно надо закончить или начать и которые грозят ребенку неприятностями — например, визит к зубному врачу.
У малышей недостаточно развито чувство времени, поэтому попытки распределить свой день вносят элемент предсказуемости и безопасности их жизни.
Когда вы желаете детям «спокойной ночи», им становится так тепло и приятно, что часто они не хотят вас отпускать.
Мы хорошо знаем, как всякий раз, когда родители собираются выйти из комнаты, ребенок умоляюще повторяет: «Ну еще чуть-чуть…» Вместо того чтобы резко выйти, дайте ему понять, что действительно пора прощаться. Достаточно будет сказать: «Поговорим еще чуть-чуть, и я уйду», или можно спеть прощальную песенку, или произнести несколько слов вместе, или погладить его по спинке. Сказав, что наступило время прощания, обязательно держите свое слово. Пусть ребенок знает, что вы очень серьезно относитесь к этой процедуре и не намерены поддаваться на его уловки. Если вы держитесь твердо, ребенок скоро привыкнет к этому, и вечернее прощание станет для вас обоих приятным моментом, а не постоянной борьбой за ваше право уйти.
Детей легче уложить в постель, если они знают, что у них уже не получится снова начать «бродить по дому». Поэтому, когда укладываете ребенка спать, включите ночной свет и объясните ему, что, пока горит ночник, он должен лежать в постели — спать, размышлять или, если вы позволите, слушать музыку.
Прогони привидение.
Беспокоят ли вашего ребенка кошмары? Объясните своему маленькому трусишке, что привидения и чудища живут только в воображении человека. Поэтому ими можно управлять, просто приказав им исчезнуть. Расскажите ему, что это можно сделать даже мысленно. Однако иногда требуется дополнительная помощь.
Предложите малышу какое-нибудь специальное «средство от привидений». Можно взять маленький мешочек с «волшебным» порошком (мука, тальк, сахарная пудра — все подойдет). Нужно посыпать порошком края постели, чтобы убедить его, что он защищен от чудища. Можно распылить его в воздухе, придав туману легкий приятный запах. Или же попрыскайте вокруг кровати «волшебной» водой из бутылочки, предварительно добавив туда несколько капель ванилина или мяты.
Прикосновение к лицу.
Некоторые дети особенно любят, когда их перед сном успокаивают таким образом. Закончив вечерний разговор и выключив свет, ласково проведите рукой по лицу малыша— по бровям, вокруг щек, над верхней губой, по подбородку и по лбу, — тихонько приговаривая: «Спи спокойно до утра».
Источник: Ш. Фельдчер, С. Либерман. «400 способов занять ребенка от 2 до 8 лет».
Комментарии Люся Ветрова
© 2007-2021 Fusion Media Limited. Все права зарегистрированы. 18+
Предупреждение о риске: Торговля финансовыми инструментами и (или) криптовалютами сопряжена с высокими рисками, включая риск потери части или всей суммы инвестиций, поэтому подходит не всем инвесторам. Цены на криптовалюты чрезвычайно волатильны и могут изменяться под действием внешних факторов, таких как финансовые новости, законодательные решения или политические события. Маржинальная торговля приводит к повышению финансовых рисков.
Прежде чем принимать решение о совершении сделки с финансовым инструментом или криптовалютами, вы должны получить полную информацию о рисках и затратах, связанных с торговлей на финансовых рынках, правильно оценить цели инвестирования, свой опыт и допустимый уровень риска, а при необходимости обратиться за профессиональной консультацией.
Fusion Media напоминает, что информация, представленная на этом веб-сайте, не всегда актуальна или точна. Данные и цены на веб-сайте могут быть указаны не официальными представителями рынка или биржи, а рядовыми участниками. Это означает, что цены бывают неточны и могут отличаться от фактических цен на соответствующем рынке, а следовательно, носят ориентировочный характер и не подходят для использования в целях торговли. Fusion Media и любой поставщик данных, содержащихся на этом веб-сайте, отказываются от ответственности за любые потери или убытки, понесенные в результате осуществления торговых сделок, совершенных с оглядкой на указанную информацию.
При отсутствии явно выраженного предварительного письменного согласия компании Fusion Media и (или) поставщика данных запрещено использовать, хранить, воспроизводить, отображать, изменять, передавать или распространять данные, содержащиеся на этом веб-сайте. Все права на интеллектуальную собственность сохраняются за поставщиками и (или) биржей, которые предоставили указанные данные.
Fusion Media может получать вознаграждение от рекламодателей, упоминаемых на веб-сайте, в случае, если вы перейдете на сайт рекламодателя, свяжитесь с ним или иным образом отреагируете на рекламное объявление.
| Лунтик и его друзья | Сарра Ансон | 2:30:42 | 37890 |
| Колобок | Русская народная | 04:29 | 34030 |
| Волшебник Изумрудного города | Александр Волков | 5:18:15 | 31220 |
| Цветик-семицветик | Валентин Катаев | 19:28 | 20280 |
| Аленький цветочек | Аксаков Сергей Тимофеевич | 41:27 | 19270 |
| Карлсон, который живёт на крыше | Астрид Линдгрен | 3:23:12 | 18540 |
| Всё Простоквашино | Успенский Эдуард | 4:48:03 | 18480 |
| Золотой ключик, или Приключения Буратино | Алексей Николаевич Толстой | 56:09 | 18370 |
| Маша и медведь | Русская народная | 06:11 | 18130 |
| Витя Малеев в школе и дома | Николай Носов | 5:16:03 | 17960 |
| Снежная королева | Ганс Христиан Андерсен | 1:08:32 | 15750 |
| Умная собачка Соня | Андрей Усачёв | 1:08:50 | 15540 |
| Белоснежка и семь гномов | Братья Гримм | 10:23 | 15240 |
| Винни-Пух и все-все-все | Алан Александр Милн | 1:37:05 | 14920 |
| Дюймовочка | Ганс Христиан Андерсен | 29:05 | 14320 |
| Смешарики | Алексей Лебедев | 7:46:59 | 14190 |
| Приключения Тома Сойера | Марк Твен | 8:17:39 | 14030 |
| Волк и семеро козлят | Братья Гримм | 08:05 | 13690 |
| Карлик Нос | Вильгельм Гауф | 46:33 | 13650 |
| Сказка о царе Салтане | Александр Сергеевич Пушкин | 44:36 | 13330 |
| Карлсон, который живет на крыше, проказничает опять | Астрид Линдгрен | 4:10:49 | 12920 |
| Бременские музыканты | Братья Гримм | 07:51 | 12830 |
| Незнайка в Солнечном городе | Николай Носов | 8:46:58 | 12650 |
| Сказка о мёртвой царевне и семи богатырях | Александр Сергеевич Пушкин | 28:09 | 12490 |
| Теремок | Русская народная | 04:38 | 12150 |
| Русалочка | Ганс Христиан Андерсен | 1:04:27 | 11910 |
| Три поросенка | Сергей Михалков | 18:28 | 11250 |
| Айболит | Корней Иванович Чуковский | 08:28 | 10970 |
| Золушка или хрустальная туфелька | Шарль Перро | 21:00 | 10930 |
| В стране невыученных уроков | Лия Гераскина | 2:01:16 | 10550 |
| Приключения Эмиля из Лённеберги | Астрид Линдгрен | 7:32:18 | 10480 |
| Пеппи поселяется в вилле Курица | Астрид Линдгрен | 2:53:42 | 10440 |
| Три медведя | Русская народная | 06:51 | 9750 |
| Волк и козлята | Русская народная | 07:02 | 9730 |
| Василиса Прекрасная | Русская народная | 29:49 | 9690 |
| Алиса в стране чудес | Льюис Кэрролл | 1:30:22 | 9610 |
| Маленький принц | Антуан Де Сент-Экзюпери | 1:12:57 | 9520 |
| Приключения Незнайки и его друзей | Николай Носов | 5:03:56 | 9150 |
| Красная Шапочка | Шарль Перро | 05:05 | 8930 |
| Незнайка на Луне | Николай Носов | 14:09:59 | 8880 |
| Иван-царевич и серый волк | Русская народная | 17:15 | 8400 |
| Сказка о рыбаке и рыбке | Александр Сергеевич Пушкин | 12:16 | 8110 |
| Карлсон, который живёт на крыше, опять прилетел | Астрид Линдгрен | 3:45:23 | 8010 |
| Рапунцель | Братья Гримм | 08:43 | 7820 |
| Кошкин дом | Самуил Маршак | 35:16 | 7420 |
| Кот в сапогах | Шарль Перро | 14:03 | 7100 |
| Щелкунчик и мышиный король | Амадей Гофман | 55:37 | 7080 |
| Мойдодыр | Корней Иванович Чуковский | 05:34 | 7000 |
| Папа, мама, бабушка, восемь детей и грузовик | Анне-Катарина Вестли | 13:20:26 | 6950 |
| Королевство кривых зеркал | Виталий Губарев | 3:10:37 | 6790 |
| Приключения Синдбада-Морехода | Арабская сказка | 1:00:57 | 6500 |
| Двенадцать месяцев | Самуил Маршак | 24:34 | 6360 |
| Тимур и его команда | Аркадий Гайдар | 2:37:06 | 6350 |
| Царевна-лягушка | Русская народная | 18:00 | 6210 |
| Курочка Ряба | Русская народная | 01:06 | 6200 |
| Огниво | Ганс Христиан Андерсен | 17:03 | 5870 |
| Домовёнок Кузя | Татьяна Александрова | 2:10:55 | 5760 |
| Живая вода | Братья Гримм | 21:33 | 5670 |
| Морозко | Русская народная | 05:08 | 5330 |
| Красавица и чудовище | Дисней | 11:33 | 5250 |
| Питер Пэн | Барри Джеймс | 6:23:34 | 5240 |
| Урфин Джюс и его деревянные солдаты | Александр Волков | 6:02:28 | 5240 |
| Самая маленькая принцесса | Анна Деус | 03:40 | 5000 |
| Совёнок | Анна Деус | 03:03 | 5000 |
| Любопытный зайчонок | Анна Деус | 08:20 | 5000 |
| Мишкина каша | Николай Носов | 15:06 | 4970 |
| Сивка-бурка | Русская народная | 16:10 | 4940 |
| Король Лев | Дисней | 14:11 | 4850 |
| Чук и Гек | Аркадий Гайдар | 1:11:43 | 4760 |
| Механический дед Мороз | Свен Нурдквист | 2:59:52 | 4630 |
| Иван — крестьянский сын и Чудо-Юдо | Русская народная | 26:27 | 4610 |
| Баба-яга | Русская народная | 10:18 | 4600 |
| Белочка и Зайка | Анна Деус | 02:18 | 4500 |
| Дон Кихот | Мигель де Сервантес | 3:39:33 | 4500 |
| Репка | Русская народная | 02:20 | 4440 |
| Мешок яблок | Сутеев Владимир Григорьевич | 12:23 | 4430 |
| Летучий корабль | Русская народная | 24:33 | 4420 |
| Муха-Цокотуха | Корней Иванович Чуковский | 04:10 | 4410 |
| Девочка на шаре | Виктор Драгунский | 16:52 | 4340 |
| Дудочка и кувшинчик | Валентин Катаев | 13:24 | 4320 |
| Гадкий утенок | Ганс Христиан Андерсен | 25:18 | 4300 |
| Холодное сердце | Вильгельм Гауф | 56:00 | 4300 |
| Мышонок Пик | Виталий Бианки | 58:36 | 4260 |
| Хома и Суслик | Альберт Иванов | 14:11:15 | 4210 |
| Пеппи собирается в путь | Астрид Линдгрен | 2:53:15 | 4180 |
| Автомобильчик Бип | Тамара Крюкова | 29:22 | 4130 |
| Сказка о царе Берендее | Русская народная | 44:40 | 4100 |
| Гензель и Гретель | Братья Гримм | 24:10 | 4070 |
| Маленький Мук | Вильгельм Гауф | 33:44 | 4040 |
| Мэри Поппинс | Памела Трэверс | 3:08:49 | 4030 |
| Пеппи в стране Веселии | Астрид Линдгрен | 2:34:05 | 4010 |
| Кощей Бессмертный | Русская народная | 23:59 | 3980 |
| Паровозик Пых | Тамара Крюкова | 32:19 | 3970 |
| Гуси-лебеди | Русская народная | 03:37 | 3900 |
| Спящая красавица | Шарль Перро | 24:56 | 3860 |
| Приключения барона Мюнхаузена | Рудольф Эрих Распе | 1:32:22 | 3770 |
| Али-Баба и сорок разбойников | Арабская сказка | 30:07 | 3750 |
| Фея Динь-Динь | Дисней | 08:56 | 3730 |
| Приключения Чиполлино | Джанни Родари | 1:00:17 | 3600 |
| Сказка о золотом петушке | Александр Сергеевич Пушкин | 11:40 | 3500 |
| Телефон | Корней Иванович Чуковский | 03:56 | 3500 |
| Федорино горе | Корней Иванович Чуковский | 06:42 | 3430 |
| Как муравьишка домой спешил | Виталий Бианки | 14:26 | 3420 |
| Дети капитана Гранта | Жюль Верн | 3:07:19 | 3360 |
| Немо | Дисней | 20:28 | 3260 |
| Волшебная лампа Аладдина | Арабская сказка | 43:41 | 3240 |
| Черная курица, или Подземные жители | Антоний Погорельский | 1:40:20 | 3230 |
| Сказка о попе и о работнике его Балде | Александр Сергеевич Пушкин | 09:30 | 3190 |
| Каша из топора | Русская народная | 02:38 | 3170 |
| Конёк-Горбунок | Пётр Ершов | 2:10:20 | 3160 |
| Кот Леопольд | Аркадий Хайт | 26:13 | 3150 |
| Русалочка (Дисней) | Дисней | 14:12 | 3120 |
| Король Дроздобород | Братья Гримм | 24:42 | 3050 |
| Котёнок по имени Гав | Григорий Остер | 40:03 | 3010 |
| Чудесное путешествие Нильса с дикими гусями | Сельма Лагерлеф | 1:59:55 | 2980 |
| Рони, дочь разбойника | Астрид Линдгрен | 6:33:16 | 2920 |
| Тук-тук-тук | Николай Носов | 12:37 | 2810 |
| Сказка про котенка Уголька, беглого хомяка и ворону Матрёну | Ирина Рогалёва | 22:26 | 2810 |
| Аладдин (Дисней) | Дисней | 14:06 | 2790 |
| Ежик в тумане | Сергей Козлов | 6:33:27 | 2770 |
| Жёлтый туман | Александр Волков | 7:23:43 | 2730 |
| Соловей | Ганс Христиан Андерсен | 30:34 | 2730 |
| Чебурашка | Успенский Эдуард | 45:49 | 2720 |
| Илья Муромец и Соловей разбойник | Русская народная | 14:57 | 2690 |
| Принцесса на горошине | Ганс Христиан Андерсен | 02:57 | 2660 |
| Золушка (Дисней) | Дисней | 14:16 | 2660 |
| Ромашка | Ганс Христиан Андерсен | 10:55 | 2650 |
| Тараканище | Корней Иванович Чуковский | 05:59 | 2650 |
| Волшебный магазин | Сутеев Владимир Григорьевич | 35:45 | 2570 |
| Финист-ясный сокол | Русская народная | 19:19 | 2560 |
| Золотой гусь | Братья Гримм | 12:08 | 2550 |
| По щучьему веленью | Русская народная | 16:49 | 2530 |
| У Лукоморья дуб зеленый | Александр Сергеевич Пушкин | 02:03 | 2520 |
| Бобик в гостях у Барбоса | Николай Носов | 09:14 | 2490 |
| Бэмби | Дисней | 15:30 | 2490 |
| Три охотника | Николай Носов | 10:36 | 2430 |
| Мальчик с пальчик | Шарль Перро | 13:24 | 2420 |
| Палочка-выручалочка | Сутеев Владимир Григорьевич | 07:53 | 2400 |
| Петушок золотой гребешок | Русская народная | 04:48 | 2390 |
| Петушок и бобовое зернышко | Русская народная | 02:42 | 2390 |
| Сказки дядюшки Римуса | Джоэль Чендлер Харрис | 1:52:29 | 2370 |
| Про Бегемота, который боялся прививок | Сутеев Владимир Григорьевич | 03:57 | 2360 |
| Фенька | Алексей Пантелеев | 16:25 | 2350 |
| Волшебное яблочко | Русская народная | 24:56 | 2350 |
| Сказка о глупом мышонке | Самуил Маршак | 04:57 | 2320 |
| Волшебница | Шарль Перро | 05:52 | 2320 |
| Бычок-смоляной бочок | Русская народная | 07:21 | 2300 |
| Про Веру и Анфису | Успенский Эдуард | 53:34 | 2300 |
| Однажды Катя с Манечкой | Ирина Пивоварова | 6:57:34 | 2270 |
| Кот и лиса | Русская народная | 07:21 | 2250 |
| Кошка, которая гуляла сама по себе | Редьярд Киплинг | 33:25 | 2250 |
| Принц и нищий | Марк Твен | 9:11:34 | 2240 |
| Серая Шейка | Мамин-Сибиряк | 21:32 | 2230 |
| Поди туда-не знаю куда, принеси то-не знаю что | Русская народная | 46:07 | 2220 |
| Каникулы в Простоквашино | Успенский Эдуард | 19:46 | 2220 |
| Стоптанные туфельки | Братья Гримм | 13:20 | 2200 |
| Царевна Несмеяна | Русская народная | 05:55 | 2200 |
| Заплатка | Николай Носов | 03:49 | 2180 |
| Петя Иванов и волшебник Тик-Так | Сутеев Владимир Григорьевич | 51:36 | 2170 |
| О чём думает моя голова | Ирина Пивоварова | 5:21:47 | 2170 |
| Джельсомино в Стране лжецов | Джанни Родари | 3:35:23 | 2150 |
| Тайна третьей планеты | Кир Булычёв | 54:58 | 2130 |
| Винни-Пух (Дисней) | Дисней | 18:27 | 2120 |
| Дикие лебеди | Ганс Христиан Андерсен | 12:20 | 2120 |
| Стойкий оловянный солдатик | Ганс Христиан Андерсен | 13:13 | 2120 |
| Кладовая солнца | Михаил Пришвин | 1:49:08 | 2100 |
| Дядя Федор, пес и кот | Успенский Эдуард | 1:13:31 | 2070 |
Приключения Пиноккио. История деревянной куклы | Карло Коллоди | 4:09:06 | 2040 |
| Рикки Тикки Тави | Редьярд Киплинг | 38:53 | 2000 |
| Живая шляпа | Николай Носов | 03:38 | 2000 |
| Белоснежка (Дисней) | Дисней | 14:47 | 2000 |
| Гном Гномыч и Изюмка | Агнеш Балинт | 1:58:13 | 2000 |
| Баба Яга и ягоды | Русская народная | 02:55 | 1990 |
| Три поросёнка (Дисней) | Дисней | 08:35 | 1970 |
| Кто сказал «МЯУ»? | Сутеев Владимир Григорьевич | 06:16 | 1960 |
| Зима в Простоквашино | Успенский Эдуард | 1:01:21 | 1940 |
| Фантазёры | Николай Носов | 08:40 | 1940 |
| Если бы я был взрослым | Виктор Драгунский | 04:44 | 1920 |
| Голубой щенок | Юрий Энтин | 20:32 | 1920 |
| Лягушка-путешественница | Всеволод Гаршин | 12:51 | 1910 |
| Бармалей | Корней Иванович Чуковский | 07:04 | 1880 |
| Тайное становится явным | Виктор Драгунский | 06:37 | 1880 |
| Тачки | Дисней | 13:10 | 1870 |
| Крокодил Гена и его друзья | Успенский Эдуард | 1:44:45 | 1860 |
| Горшочек каши | Братья Гримм | 02:27 | 1850 |
| Куриный бульон | Виктор Драгунский | 09:49 | 1840 |
| Алиса в стране чудес (Дисней) | Дисней | 16:33 | 1840 |
| Рататуй | Дисней | 19:27 | 1830 |
| Краденое солнце | Корней Иванович Чуковский | 03:55 | 1820 |
| Крошка Енот и тот, кто сидит в пруду | Лилиан Мур | 11:01 | 1800 |
| История игрушек | Дисней | 15:44 | 1790 |
| Заяц и ёж | Братья Гримм | 06:22 | 1780 |
| 101 далматинец | Дисней | 13:12 | 1770 |
| Зайкина избушка | Русская народная | 06:02 | 1770 |
| Маленькие человечки | Братья Гримм | 06:33 | 1770 |
| Сестрица Алёнушка и братец Иванушка | Русская народная | 05:57 | 1750 |
| Приключения Карандаша и Самоделкина | Юрий Дружков | 2:17:19 | 1750 |
| Маша и Ойка | Софья Прокофьева | 1:11:48 | 1740 |
| Серёжик | Елена Ракитина | 5:42:23 | 1730 |
| Румпельштильцхен | Братья Гримм | 10:47 | 1710 |
| Смелый кораблик | Тамара Крюкова | 32:55 | 1700 |
| Калиф аист | Вильгельм Гауф | 26:49 | 1680 |
| Друг детства | Виктор Драгунский | 07:25 | 1680 |
| Заколдованная королевна | Русская народная | 20:04 | 1680 |
| Лиса и волк | Русская народная | 04:37 | 1670 |
| Приключения Бибигона | Корней Иванович Чуковский | 28:49 | 1650 |
| Замазка | Николай Носов | 05:44 | 1600 |
| Яблоко | Сутеев Владимир Григорьевич | 04:58 | 1580 |
| О Военной тайне, о Мальчише-Кибальчише и его твёрдом слове | Аркадий Гайдар | 24:22 | 1570 |
| Братья Маугли | Редьярд Киплинг | 1:05:04 | 1570 |
| Марья Моревна | Русская народная | 27:01 | 1570 |
| Двадцать лет под кроватью | Виктор Драгунский | 10:00 | 1560 |
| Снегурочка | Русская народная | 05:09 | 1550 |
| Шесть лебедей | Братья Гримм | 20:10 | 1550 |
| Серебряное копытце | Павел Бажов | 22:26 | 1530 |
| Автомобиль | Николай Носов | 04:54 | 1500 |
| Суперсемейка | Дисней | 15:18 | 1490 |
| Две ящерки | Павел Бажов | 46:02 | 1490 |
| Шёл по городу волшебник | Юрий Томин | 6:42:35 | 1490 |
| Разные колёса | Сутеев Владимир Григорьевич | 03:39 | 1480 |
| Цыплёнок Цыпа | Дисней | 17:33 | 1480 |
| Шурик у дедушки | Николай Носов | 10:54 | 1480 |
| Юные сурки идут по следу | Дисней | 14:23 | 1470 |
| Муфта, Полботинка и Моховая Борода | Эно Рауд | 12:48:47 | 1460 |
| Госпожа Метелица | Братья Гримм | 09:00 | 1450 |
| Вот какой рассеянный | Самуил Маршак | 03:28 | 1450 |
| Ахи Страхи (Ничуть не страшно) | Андрей Кириллов | 17:05 | 1450 |
| Кот-рыболов | Сутеев Владимир Григорьевич | 07:53 | 1430 |
| Три толстяка | Юрий Олеша | 5:10:11 | 1420 |
| Приключения Флика, или Жизнь жуков | Дисней | 13:26 | 1420 |
| Приключения желтого чемоданчика | Софья Прокофьева | 3:40:21 | 1420 |
| Вождь краснокожих | 33:22 | 1420 | |
| Наказанная царевна | Русская народная | 16:18 | 1400 |
| Чип и Дейл | Дисней | 11:01 | 1400 |
| Приключения поросёнка Фунтика | Валерий Шульжик | 45:39 | 1400 |
| Крокодил | Корней Иванович Чуковский | 14:18 | 1400 |
| Двенадцать братьев | Братья Гримм | 17:22 | 1400 |
| Алые паруса | Александр Грин | 3:22:47 | 1400 |
| Зимовье зверей | Русская народная | 08:08 | 1390 |
| Лиса и гуси | Братья Гримм | 02:31 | 1390 |
| Под грибом | Сутеев Владимир Григорьевич | 03:32 | 1380 |
| Федина задача | Николай Носов | 05:58 | 1370 |
| Хозяйка медной горы | Павел Бажов | 27:18 | 1360 |
| Паровозик из Ромашково | Геннадий Цыферов | 12:20 | 1360 |
| Покахонтас | Дисней | 15:39 | 1350 |
| Терешечка | Русская народная | 07:10 | 1350 |
| Крошечка-Хаврошечка | Русская народная | 07:37 | 1340 |
| Мышонок и карандаш | Сутеев Владимир Григорьевич | 03:24 | 1330 |
| Клякса | Николай Носов | 05:41 | 1330 |
| Сестра моя Ксения | Виктор Драгунский | 08:23 | 1320 |
| Новогодние каникулы Вани Огородникова | Алексей и Анна Епифановы | 1:30:45 | 1320 |
| Приключения Петрова и Васечкина | Владимир Алеников | 2:29:12 | 1320 |
| Гном-Тихогром | Братья Гримм | 16:05 | 1310 |
| Голубая чашка | Аркадий Гайдар | 1:01:38 | 1300 |
| Белый Бим Чёрное ухо | Гавриил Троепольский | 8:53:28 | 1300 |
| Детство | Иван Суриков | 03:43 | 1300 |
| Мой друг Васька Рогов | Константин Мелихан | 2:07:30 | 1290 |
| Саша и Маша | Анни Шмидт | 6:45:07 | 1290 |
| Гусиное горлышко | Виктор Драгунский | 12:41 | 1290 |
| Петя и Красная Шапочка | Сутеев Владимир Григорьевич | 16:46 | 1280 |
| Микки Маус, Дональд и Гуфи | Дисней | 18:25 | 1280 |
| Братец медвежонок | Дисней | 20:50 | 1270 |
| Баранкин, будь человеком | Валерий Медведев | 4:16:45 | 1270 |
| Как львенок и черепаха пели песенку | Инесса Ковалевская | 08:30 | 1270 |
| Каменный цветок | Павел Бажов | 1:04:44 | 1260 |
| Одна капля убивает лошадь | Виктор Драгунский | 05:46 | 1260 |
| Сундук-самолёт | Ганс Христиан Андерсен | 18:19 | 1240 |
| Дамбо | Дисней | 14:09 | 1240 |
| Арбузный переулок | Виктор Драгунский | 10:37 | 1230 |
| Атлантида (Затерянный мир) | Дисней | 21:19 | 1230 |
| Дед Мороз и серый волк | Сутеев Владимир Григорьевич | 18:10 | 1230 |
| Одноглазка, двуглазка и треглазка | Братья Гримм | 18:42 | 1230 |
| Пора спать | Мамин-Сибиряк | 23:05 | 1220 |
| Что я люблю | Виктор Драгунский | 04:21 | 1220 |
| Мулан | Дисней | 15:03 | 1220 |
| Малахитовая шкатулка | Павел Бажов | 1:10:07 | 1200 |
| Соломинка, уголек и боб | Братья Гримм | 03:36 | 1200 |
| Саша | Николай Носов | 14:40 | 1200 |
| Оле-Лукойе | Ганс Христиан Андерсен | 29:45 | 1190 |
| Что я видел | Борис Житков | 8:47:27 | 1190 |
| Геркулес | Дисней | 14:32 | 1190 |
| Теремок в стихах | Самуил Маршак | 23:36 | 1190 |
| Волшебное кольцо | Русская народная | 42:14 | 1180 |
| Добрыня Никитич и Змей Горыныч | Русская народная | 18:39 | 1180 |
| Пряничный домик | Братья Гримм | 12:15 | 1180 |
| Лиса и журавль | Русская народная | 02:22 | 1170 |
| Песочный человек | Амадей Гофман | 1:51:02 | 1170 |
| Лиса и дрозд | Русская народная | 06:55 | 1170 |
| Про репку | Николай Носов | 19:01 | 1160 |
| Приключения капитана Врунгеля | Андрей Некрасов | 1:17:17 | 1160 |
| Лис и пёс | Дисней | 13:36 | 1160 |
| Первая охота | Виталий Бианки | 06:13 | 1150 |
| Дядя Миша | Сутеев Владимир Григорьевич | 06:10 | 1150 |
| Бабушка Вьюга | Братья Гримм | 11:07 | 1140 |
| Великан Грог | Ким Уиброу | 17:02 | 1140 |
| Тетя Дяди Федора | Успенский Эдуард | 1:05:56 | 1140 |
| Жили-были Ёжики | Вениамин Смехов | 46:26 | 1140 |
| Терем-теремок | Сутеев Владимир Григорьевич | 07:15 | 1130 |
| Король-лягушонок, или Железный Генрих | Братья Гримм | 10:09 | 1130 |
| Диво дивное, чудо чудное | Русская народная | 12:20 | 1120 |
| Подарки феи | Шарль Перро | 08:56 | 1110 |
| Карасик | Николай Носов | 12:28 | 1110 |
| Маугли (Дисней) | Дисней | 11:03 | 1110 |
| Леди и Бродяга | Дисней | 11:14 | 1110 |
| Королевские дети | Братья Гримм | 28:41 | 1100 |
| Три котёнка | Сутеев Владимир Григорьевич | 01:21 | 1100 |
| Как игрушки пошли учиться, или Петя Кляксин на необитаемом острове | Александр Дитрих | 44:18 | 1100 |
| Семья Ларссенов | Ян Улоф Экхольм | 1:08:16 | 1100 |
| Белоснежка и Алоцветик | Братья Гримм | 13:30 | 1100 |
| Остров сокровищ | Роберт Стивенсон | 1:14:05 | 1071 |
| Любимая девочка Дяди Федора | Успенский Эдуард | 1:07:29 | 1070 |
| Синяя Борода | Шарль Перро | 12:09 | 1060 |
| Затейники | Николай Носов | 03:26 | 1060 |
| Рассказы о животных | Борис Житков | 1:33:40 | 1040 |
| О молодильных яблоках и живой воде | Русская народная | 35:02 | 1040 |
| Золотой горшок | Амадей Гофман | 4:06:56 | 1030 |
| Кораблик | Сутеев Владимир Григорьевич | 02:17 | 1030 |
| Капризная кошка | Сутеев Владимир Григорьевич | 04:09 | 1020 |
| Новое платье короля | Ганс Христиан Андерсен | 11:23 | 1020 |
| Сверху вниз, наискосок | Виктор Драгунский | 08:38 | 1020 |
| Бой на Калиновом мосту | Русская народная | 12:53 | 1010 |
| Сказка об умном мышонке | Самуил Маршак | 06:05 | 1010 |
| Алёша Попович и Тугарин Змеевич | Русская народная | 19:07 | 1010 |
| Робин Гуд | Дисней | 09:40 | 1000 |
| Жар-птица и Василиса-царевна | Русская народная | 10:25 | 1000 |
| Старик из стеклянной горы | Братья Гримм | 07:00 | 990 |
| Девушка-дикарка | Братья Гримм | 21:36 | 990 |
| Хитрый способ | Виктор Драгунский | 09:11 | 990 |
| Чей нос лучше | Виталий Бианки | 06:16 | 990 |
| Происшествие в стране Мульти-Пульти | Аркадий Хайт | 1:11:33 | 980 |
| Белые амадины | Виктор Драгунский | 17:07 | 970 |
| Заяц и черепаха | Дисней | 07:43 | 970 |
| Наш друг Пишичитай | Евгений Агранович | 20:08 | 960 |
| Замарашка | Шарль Перро | 14:47 | 960 |
| Скорый гонец | Русская народная | 20:56 | 950 |
| Прятки | Николай Носов | 05:04 | 950 |
| Снежный дом | Алексей Николаевич Толстой | 22:55 | 940 |
| Тарзан | Дисней | 11:14 | 930 |
| Жихарка | Русская народная | 04:47 | 930 |
| Гарантийные человечки | Успенский Эдуард | 1:19:37 | 920 |
| Смерть шпиона Гадюкина | Виктор Драгунский | 14:28 | 920 |
| Тигр! Тигр! | Редьярд Киплинг | 51:39 | 910 |
| Пастушья дудочка | Русская народная | 07:52 | 910 |
| Как собака друга искала | Русская народная | 03:42 | 910 |
| Мороз Иванович | Владимир Одоевский | 18:55 | 910 |
| Лило и Стич | Дисней | 18:27 | 910 |
| Горбун из Нотр-Дама | Дисней | 13:50 | 900 |
| Лисичка со скалочкой | Русская народная | 03:29 | 900 |
| Сочневы камешки | Павел Бажов | 26:24 | 890 |
| Заколдованная буква | Виктор Драгунский | 03:44 | 890 |
| Ровно 25 кило | Виктор Драгунский | 06:09 | 880 |
| Горячий камень | Аркадий Гайдар | 11:50 | 880 |
| Маленькая Баба-Яга | Отфрид Пройслер | 45:02 | 870 |
| Путаница | Корней Иванович Чуковский | 02:34 | 850 |
| Где это видано, где это слыхано | Виктор Драгунский | 16:46 | 850 |
| Петух и краски | Сутеев Владимир Григорьевич | 00:55 | 850 |
| Усатый-полосатый | Самуил Маршак | 05:26 | 850 |
| Дед Мороз и лето | Василий Ливанов | 21:33 | 850 |
| Коты-аристократы | Дисней | 13:31 | 840 |
| Дочь болотного царя | Ганс Христиан Андерсен | 46:02 | 830 |
| Профессор кислых щей | Виктор Драгунский | 05:47 | 830 |
| Морской царь и Василиса Премудрая | Русская народная | 17:16 | 830 |
| Снеговик | Ганс Христиан Андерсен | 13:55 | 820 |
| Городок в табакерке | Владимир Одоевский | 18:11 | 820 |
| Храбрый портняжка | Братья Гримм | 15:46 | 800 |
| Коза дереза | Русская народная | 05:03 | 800 |
| Синий кинжал | Виктор Драгунский | 05:52 | 800 |
| Независимый Горбушка | Виктор Драгунский | 11:08 | 790 |
| Верные звери | Братья Гримм | 11:13 | 790 |
| Братец из тыквы (Кукулик) | Мария Дюричкова | 25:20 | 780 |
| Лиса и медведь | Русская народная | 09:08 | 780 |
| Пожар во флигеле, или подвиг во льдах | Виктор Драгунский | 11:41 | 780 |
| Чудесная рубашка | Русская народная | 13:09 | 770 |
| Окаменелое царство | Русская народная | 07:23 | 770 |
| Про храброго Зайца-длинные уши, косые глаза, короткий хвост | Мамин-Сибиряк | 06:45 | 760 |
| Леденец | Николай Носов | 04:00 | 760 |
| Гулливер в стране лилипутов | Джонатан Свифт | 1:28:02 | 760 |
| Пиноккио (Дисней) | Дисней | 13:50 | 750 |
| Тим Талер или Проданный Смех | Джеймс Крюс | 1:54:56 | 750 |
| О Молочке, овсяной Кашке и сером котишке Мурке | Мамин-Сибиряк | 10:35 | 740 |
| Снегурушка и лиса | Русская народная | 04:55 | 730 |
| Лиса и заяц | Русская народная | 05:14 | 730 |
| Пузырь, соломинка и лапоть | Русская народная | 00:48 | 720 |
| Хитрая наука | Русская народная | 14:16 | 720 |
| Царица пчел | Братья Гримм | 07:11 | 710 |
| Мотогонки по отвесной стене | Виктор Драгунский | 08:14 | 710 |
| Главные реки Америки | Виктор Драгунский | 08:57 | 700 |
| Елена Премудрая | Русская народная | 12:15 | 700 |
| Крылатый, мохнатый да масленый | Русская народная | 08:43 | 700 |
| Площадь картонных часов | Леонид Яхнин | 34:51 | 700 |
| Козлёнок, который считал до десяти | Альф Прейсен | 08:31 | 690 |
| Королек и медведь | Братья Гримм | 09:14 | 690 |
| Серебряное блюдечко и наливное яблочко | Русская народная | 15:17 | 680 |
| О том, как жила-была последняя Муха | Мамин-Сибиряк | 25:00 | 680 |
| Находчивость | Николай Носов | 04:56 | 680 |
| Хлеб и золото | Арабская сказка | 04:09 | 680 |
| Мы ищем кляксу | Сутеев Владимир Григорьевич | 07:53 | 680 |
| Тихая сказка | Самуил Маршак | 05:12 | 680 |
| Весной | Сутеев Владимир Григорьевич | 02:26 | 670 |
| Былина о Дунае, Добрыне и Владимире Красно Солнышко | Русская народная | 24:41 | 670 |
| Рике с хохолком | Шарль Перро | 13:57 | 670 |
| Сражение у чистой речки | Виктор Драгунский | 07:37 | 670 |
| Цыплёнок и утёнок | Сутеев Владимир Григорьевич | 01:31 | 670 |
| Журавль и цапля | Русская народная | 04:06 | 660 |
| Два Ивана — солдатских сына | Русская народная | 36:20 | 660 |
| Голубая змейка | Павел Бажов | 31:28 | 650 |
| Вовка в Тридевятом царстве | Вадим Коростылёв | 19:10 | 640 |
| Вершки и корешки | Русская народная | 01:56 | 640 |
| Дружба кошки и мышки | Братья Гримм | 07:48 | 640 |
| Райский сад | Ганс Христиан Андерсен | 35:12 | 630 |
| Ель | Ганс Христиан Андерсен | 25:27 | 630 |
| Умнее всех | Мамин-Сибиряк | 20:54 | 620 |
| Про Козявочку | Мамин-Сибиряк | 09:20 | 610 |
| Деревянный орел | Русская народная | 13:14 | 610 |
| Злой князь | Ганс Христиан Андерсен | 06:46 | 610 |
| Приказчиковы подошвы | Павел Бажов | 19:32 | 590 |
| Как лиса училась летать | Русская народная | 01:23 | 590 |
| Как в джунгли пришёл страх | Редьярд Киплинг | 52:11 | 580 |
| Лиса и тетерев | Русская народная | 02:09 | 580 |
| Дорожный товарищ | Ганс Христиан Андерсен | 40:01 | 580 |
| Хрустальный шар | Братья Гримм | 09:11 | 570 |
| Ухти-Тухти | Беатрис Поттер | 20:54 | 570 |
| Ветер рассказывает о Вальдемаре До и его дочерях | Ганс Христиан Андерсен | 30:55 | 570 |
| Охота питона Каа | Редьярд Киплинг | 1:18:39 | 570 |
| Самое дорогое | Русская народная | 06:03 | 570 |
| Свинопас | Ганс Христиан Андерсен | 11:26 | 560 |
| Тиха украинская ночь | Виктор Драгунский | 10:34 | 560 |
| Это что за птица? | Сутеев Владимир Григорьевич | 07:15 | 560 |
| Маленький Клаус и Большой Клаус | Ганс Христиан Андерсен | 27:52 | 550 |
| Пожар | Самуил Маршак | 06:44 | 550 |
| Горный мастер | Павел Бажов | 38:19 | 550 |
| Золотая антилопа | Лев Атаманов | 35:02 | 550 |
| Мороз и заяц | Русская народная | 02:50 | 550 |
| Лисичкин хлеб | Михаил Пришвин | 03:23 | 550 |
| Чудо-дерево | Корней Иванович Чуковский | 01:21 | 540 |
| Бабочка | Сутеев Владимир Григорьевич | 02:24 | 540 |
| Гвоздик, Лампочка и Синий мячик | Лейла Курашинова | 08:55 | 540 |
| Улитка и роза | Ганс Христиан Андерсен | 06:44 | 530 |
| Огневушка-поскакушка | Павел Бажов | 26:18 | 530 |
| Умная Гретель | Братья Гримм | 08:44 | 530 |
| Иванушка-дурачок | Русская народная | 08:09 | 530 |
| Цветы маленькой Иды | Ганс Христиан Андерсен | 15:41 | 530 |
| Красный шарик в синем небе | Виктор Драгунский | 06:31 | 530 |
| Ничего изменить нельзя | Виктор Драгунский | 09:34 | 520 |
| Подземный человечек | Братья Гримм | 16:56 | 520 |
| Большой морской змей | Ганс Христиан Андерсен | 27:43 | 520 |
| Гадкий утёнок (Дисней) | Дисней | 14:24 | 510 |
| Кривая уточка | Русская народная | 02:49 | 510 |
| Столик, сам накройся, золотой осел и дубинка из мешка | Братья Гримм | 28:03 | 510 |
| Зеленчатые леопарды | Виктор Драгунский | 07:39 | 510 |
| Горшеня | Русская народная | 10:41 | 500 |
| Ленивый Хайнц | Братья Гримм | 07:50 | 500 |
| Мастер-ломастер | Самуил Маршак | 03:07 | 500 |
| Серебряная монетка | Ганс Христиан Андерсен | 13:32 | 490 |
| Счастливое семейство | Ганс Христиан Андерсен | 09:37 | 480 |
| Три счастливчика | Братья Гримм | 08:44 | 480 |
| Дочь и падчерица | Русская народная | 08:44 | 470 |
| Волшебная дудочка | Русская народная | 07:47 | 470 |
| Чего боялся Петя | Самуил Маршак | 01:45 | 470 |
| Двенадцать пассажиров | Ганс Христиан Андерсен | 12:43 | 460 |
| Про Комара Комаровича-длинный нос и про мохнатого Мишу-короткий хвост | Мамин-Сибиряк | 11:58 | 460 |
| Он живой и светится | Виктор Драгунский | 05:12 | 460 |
| Дикая собака Динго или повесть о первой любви | Рувим Фраерман | 1:52:32 | 450 |
| Верное средство | Арабская сказка | 02:08 | 450 |
| Бутылочное горлышко | Ганс Христиан Андерсен | 32:36 | 450 |
| Золотой топор | Русская народная | 01:58 | 440 |
| Свинья-копилка | Ганс Христиан Андерсен | 06:33 | 440 |
| Семь Симеонов | Русская народная | 13:45 | 430 |
| Три змеиных листочка | Братья Гримм | 11:02 | 430 |
| Бычок — чёрный бочок, белые копытца | Русская народная | 06:22 | 430 |
| Лесная старуха | Братья Гримм | 08:08 | 430 |
| Зайкин кораблик | Сутеев Владимир Григорьевич | 04:47 | 430 |
| Лис и мышонок | Виталий Бианки | 00:36 | 430 |
| Синюшкин колодец | Павел Бажов | 36:12 | 430 |
| Девочка со спичками | Ганс Христиан Андерсен | 09:59 | 420 |
| Нашествие джунглей | Редьярд Киплинг | 1:12:14 | 420 |
| Как лиса с овцой волка наказали | Русская народная | 02:06 | 420 |
| Петух и жерновцы | Русская народная | 04:53 | 420 |
| Слово | Русская народная | 07:00 | 420 |
| Болтунья | Русская народная | 05:12 | 420 |
| Сказка о четырёх глухих | Владимир Одоевский | 10:04 | 420 |
| Жадный вельможа | Русская народная | 05:54 | 410 |
| Топтыгин и лиса | Корней Иванович Чуковский | 04:37 | 410 |
| Ванькины именины | Мамин-Сибиряк | 19:34 | 400 |
| Айболит и воробей | Корней Иванович Чуковский | 03:14 | 400 |
| Вася Весёлкин | Михаил Пришвин | 15:26 | 400 |
| Ослик | Братья Гримм | 12:09 | 400 |
| Три пряхи | Братья Гримм | 07:23 | 400 |
| Солдат и царица | Русская народная | 17:11 | 400 |
| Англичанин Павля | Виктор Драгунский | 04:49 | 390 |
| То, чего не было | Всеволод Гаршин | 10:51 | 390 |
| Раз, два — дружно! | Сутеев Владимир Григорьевич | 06:58 | 390 |
| Мистер Твистер | Самуил Маршак | 12:56 | 390 |
| Синий лапоть | Михаил Пришвин | 06:45 | 380 |
| Этажи леса | Михаил Пришвин | 05:08 | 380 |
| Волшебный холм | Ганс Христиан Андерсен | 13:47 | 380 |
| О жабе и розе | Всеволод Гаршин | 18:15 | 380 |
| Веретено, ткацкий челнок и иголка | Братья Гримм | 09:15 | 370 |
| Выскочка | Михаил Пришвин | 05:19 | 370 |
| Дымка и Антон | Виктор Драгунский | 03:34 | 370 |
| Святогор и Илья Муромец | Русская народная | 11:27 | 360 |
| Про славного царя Гороха | Мамин-Сибиряк | 46:17 | 360 |
| Расскажите мне про Сингапур | Виктор Драгунский | 13:14 | 360 |
| Эльф розового куста | Ганс Христиан Андерсен | 13:07 | 350 |
| Бутерброд | Корней Иванович Чуковский | 00:37 | 350 |
| Дочь-семилетка | Русская народная | 08:42 | 350 |
| Изобретатель | Михаил Пришвин | 08:40 | 350 |
| Умная внучка | Русская народная | 13:54 | 350 |
| Хрустальная гора | Русская народная | 05:56 | 340 |
| Очески | Братья Гримм | 01:54 | 340 |
| Капля воды | Ганс Христиан Андерсен | 04:23 | 330 |
| Приемыш | Мамин-Сибиряк | 20:31 | 330 |
| Радость | Корней Иванович Чуковский | 00:54 | 330 |
| Надо иметь чувство юмора | Виктор Драгунский | 06:17 | 330 |
| Что бывало | Борис Житков | 1:01:49 | 330 |
| Повесть о том, как один мужик двух генералов прокормил | Салтыков-Щедрин | 19:34 | 330 |
| У страха глаза велики | Русская народная | 02:13 | 330 |
| Скверный мальчишка | Ганс Христиан Андерсен | 04:24 | 330 |
| Охота за бабочкой | Михаил Пришвин | 02:17 | 320 |
| Весна | Редьярд Киплинг | 43:31 | 320 |
| Что сделала Мура | Корней Иванович Чуковский | 00:28 | 320 |
| Три брата | Братья Гримм | 05:52 | 320 |
| Семь воронов | Братья Гримм | 07:13 | 320 |
| Грибы | Алексей Николаевич Толстой | 05:25 | 320 |
| Ёж | Михаил Пришвин | 06:10 | 320 |
| Аисты | Ганс Христиан Андерсен | 10:22 | 310 |
| Кот Васька | Алексей Николаевич Толстой | 01:46 | 310 |
| Нищий и счастье | Арабская сказка | 03:22 | 310 |
| Багаж | Самуил Маршак | 02:10 | 310 |
| Перо и чернильница | Ганс Христиан Андерсен | 07:27 | 310 |
| Чудесные лапоточки | Русская народная | 06:50 | 300 |
| Два мороза | Русская народная | 05:04 | 300 |
| Про Воробья Воробеича, Ерша Ершовича и весёлого трубочиста Яшу | Мамин-Сибиряк | 17:19 | 300 |
| Королевский анкас | Редьярд Киплинг | 55:15 | 290 |
| Угомон | Самуил Маршак | 06:32 | 290 |
| Последняя жемчужина | Ганс Христиан Андерсен | 05:28 | 290 |
| Пятеро из одного стручка | Ганс Христиан Андерсен | 07:00 | 290 |
| Еж | Алексей Николаевич Толстой | 01:14 | 280 |
| Маша и мышки | Алексей Николаевич Толстой | 03:01 | 280 |
| Attalea princeps | Всеволод Гаршин | 19:07 | 280 |
| Тень | Ганс Христиан Андерсен | 37:53 | 270 |
| Мена | Русская народная | 04:38 | 270 |
| Медведь на воеводстве | Салтыков-Щедрин | 31:03 | 270 |
| Лиса и козел | Русская народная | 01:55 | 260 |
| Моя родина | Михаил Пришвин | 03:26 | 260 |
| Сказка о рыбаке и его жене | Братья Гримм | 31:13 | 260 |
| Старый уличный фонарь | Ганс Христиан Андерсен | 22:01 | 250 |
| Заяц-хваста | Русская народная | 01:37 | 250 |
| Детки в клетке | Самуил Маршак | 04:55 | 250 |
| Лён | Ганс Христиан Андерсен | 12:03 | 250 |
| Рыжие собаки | Редьярд Киплинг | 1:12:02 | 250 |
| Бузинная матушка | Ганс Христиан Андерсен | 22:00 | 250 |
| Ребята и утята | Михаил Пришвин | 03:10 | 250 |
| Про Воронушку-чёрную головушку и жёлтую птичку Канарейку | Мамин-Сибиряк | 20:30 | 240 |
| Сорока | Алексей Николаевич Толстой | 02:37 | 240 |
| Кто заговорит первый | Русская народная | 06:22 | 230 |
| Пастушка и трубочист | Ганс Христиан Андерсен | 15:18 | 230 |
| Елка | Корней Иванович Чуковский | 00:39 | 230 |
| Батрак | Русская народная | 10:47 | 230 |
| Старый дом | Ганс Христиан Андерсен | 21:48 | 230 |
| Ангел | Ганс Христиан Андерсен | 05:32 | 230 |
| Штопальная игла | Ганс Христиан Андерсен | 11:17 | 230 |
| Кое-что | Ганс Христиан Андерсен | 19:03 | 220 |
| Умный мужик | Русская народная | 04:20 | 220 |
| Дикий помещик | Салтыков-Щедрин | 19:38 | 220 |
| Горшок | Алексей Николаевич Толстой | 04:46 | 210 |
| Золотой луг | Михаил Пришвин | 02:07 | 210 |
| Коняга | Салтыков-Щедрин | 16:20 | 210 |
| Умей обождать | Константин Ушинский | 01:52 | 200 |
| Ежики смеются | Корней Иванович Чуковский | 00:17 | 190 |
| Чайник | Ганс Христиан Андерсен | 09:06 | 190 |
| Чего только не придумают | Ганс Христиан Андерсен | 09:50 | 190 |
| Кот | Михаил Пришвин | 03:10 | 180 |
| Бегущая по волнам | Александр Грин | 1:42:12 | 180 |
| Сказка о том, кто ходил страху учиться | Братья Гримм | 29:48 | 180 |
| Ганс Чурбан | Ганс Христиан Андерсен | 09:07 | 180 |
| Гусак | Алексей Николаевич Толстой | 04:17 | 180 |
| Сова и кот | Алексей Николаевич Толстой | 02:00 | 180 |
| Премудрый пескарь | Салтыков-Щедрин | 15:21 | 180 |
| Про бабушку старушку | Русская народная | 03:10 | 170 |
| Гречиха | Ганс Христиан Андерсен | 04:12 | 160 |
| Муравей | Алексей Николаевич Толстой | 03:03 | 160 |
| Истинная правда | Ганс Христиан Андерсен | 06:17 | 150 |
| Побратимы | Ганс Христиан Андерсен | 29:23 | 150 |
| Присказка | Мамин-Сибиряк | 01:43 | 150 |
| Закаляка | Корней Иванович Чуковский | 00:35 | 150 |
| Котауси и Мауси | Корней Иванович Чуковский | 00:47 | 140 |
| Черепаха | Корней Иванович Чуковский | 00:41 | 140 |
| Сказание о гордом Аггее | Всеволод Гаршин | 26:35 | 140 |
| Скрюченная песня | Корней Иванович Чуковский | 00:42 | 130 |
| Козел | Алексей Николаевич Толстой | 01:31 | 130 |
| Синяя птица | Морис Метерлинк | 1:26:33 | 130 |
| Куриный бог | Алексей Николаевич Толстой | 02:23 | 120 |
| Мышка | Алексей Николаевич Толстой | 01:07 | 110 |
| Верблюд | Алексей Николаевич Толстой | 03:03 | 110 |
| Журка | Михаил Пришвин | 02:43 | 110 |
| Гаечки | Михаил Пришвин | 02:48 | 100 |
| Хромка | Михаил Пришвин | 03:34 | 100 |
| Приключения Нулика | Владимир Лёвшин и Эмилия Александрова | 1:45:31 | 100 |
| 99 зайцев | Петер Асбьёрнсен | 32:37 | 100 |
| Муравьишка | Испанская народная | 23:03 | 100 |
| Мудрец | Алексей Николаевич Толстой | 02:34 | 100 |
| Карась-идеалист | Салтыков-Щедрин | 27:50 | 100 |
| Похлёбка из камней | Итальянская народная | 13:09 | 100 |
| Большая докторская сказка | Карел Чапек | 48:32 | 100 |
| Гадюка | Юрий Сотник | 21:19 | 100 |
| Воротничок | Ганс Христиан Андерсен | 05:55 | 90 |
| Петушки | Алексей Николаевич Толстой | 02:05 | 80 |
| Рачья свадьба | Алексей Николаевич Толстой | 03:59 | 80 |
| Заяц | Алексей Николаевич Толстой | 02:20 | 80 |
| Картина | Алексей Николаевич Толстой | 01:54 | 60 |
| Говорящий грач | Михаил Пришвин | 02:00 | 60 |
| Лев ушёл из дома | Юрий Яковлев | 48:15 | 50 |
| Пико — Хрустальное Горлышко | Николай Космин | 1:52:34 | 50 |
| Курочка-королева | Испанская народная | 22:31 | 50 |
| Умная Мари | Французская народная | 13:59 | 50 |
| Синяя свечка | Братья Гримм | 12:38 | 50 |
| Приключения Тяпа | Суслов Вольт | 11:05 | 50 |
| Счастливый Ганс | Братья Гримм | 14:53 | 40 |
| Чучело | Владимир Железников | 1:36:31 | 35 |
| Берёза и три сокола | Русская народная | 02:47 | 30 |
| Сокровища капитана Флинта | Роберт Стивенсон | 39:44 | 30 |
| Кот-хвастун | Владимир Лёвшин | 27:42 | 30 |
| Где живут цифры | Андрей Усачёв | 47:16 | 30 |
| Большая девочка | Лидия Арманд | 02:42 | 30 |
| Маленький галисиец | Испанская народная | 06:16 | 25 |
| Лесные тайны | Французская народная | 19:28 | 25 |
| Настоящая невеста | Братья Гримм | 19:19 | 25 |
| Мудрая кошка | Шведская народная | 15:22 | 25 |
| Старый друг | Роман Темис | 06:15 | 25 |
| Глоток молока | Михаил Пришвин | 00:45 | 20 |
| В прятки | Лидия Арманд | 04:27 | 20 |
| Две лягушки | Японская народная | 06:33 | 15 |
| Тут-тук-тук, открой дверь | Японская народная | 32:45 | 10 |
| Как Кортезе заплатил за обед | Итальянская народная | 04:15 | 10 |
| Настоятель и служка | Японская народная | 05:02 | 10 |
| Как достать живую обезьяну | Японская народная | 17:19 | 10 |
| Неустрашимый царевич | Братья Гримм | 14:10 | 10 |
| Морской дьявол | Борис Савельев | 39:02 | 10 |
| Массаро Правда | Итальянская народная | 14:42 | 10 |
| Подарок домового | Шведская народная | 31:38 | 10 |
| Сны Гуалтьеро | Итальянская народная | 14:35 | 10 |
| Шалунишка с крылышками | Лидия Арманд | 03:30 | 10 |
| Лиса | Алексей Николаевич Толстой | 01:29 | 10 |
| Мерин | Алексей Николаевич Толстой | 02:59 | 10 |
| Порточки | Алексей Николаевич Толстой | 03:26 | 10 |
| Сверчок | Французская народная | 15:37 | 10 |
| Сын чародея | Французская народная | 10:29 | 5 |
| Чудная снежинка | Соловьёв–Несмелов | 05:26 | 5 |
| Храбрые дочери рыцаря и злой великан | Шведская народная | 15:31 | 5 |
Генри»>О. ГенриХороший сон на ночь: как проспать всю ночь
Сон — это время для мозга и тела, чтобы начать жизненно важный рост и восстановление.
Это неотъемлемая часть здорового образа жизни, но наш напряженный график работы, семейные обязанности и напряженная общественная жизнь означают, что многие люди недосыпают.
Опрос NSF Sleep in America 2018 показал, что, хотя мы признаем важность сна, большинство взрослых в первую очередь отдают предпочтение работе, фитнесу и другим обязанностям. Лишь четверть взрослых американцев получают рекомендуемые семь-девять часов сна в сутки, а каждый шестой либо обратился к лекарствам от сна, либо у них было диагностировано нарушение сна.
Что такое хороший ночной сон?
Хороший ночной сон должен дать вам ощущение бодрости, бодрости и готовности начать день. Если вы просыпаетесь от глубокого сна, вам может потребоваться несколько минут, чтобы правильно проснуться. Но в целом люди со здоровым режимом сна легко засыпают и испытывают минимальные ночные пробуждения.
Качественный сон — это не только часы, которые вы проводите в постели. Фрагментированный сон также может нарушить естественный ритм фаз сна, что приведет к менее продуктивному отдыху.
Вы можете спать ровно восемь часов каждую ночь и по-прежнему чувствовать сонливость из-за легкого или беспокойного сна.
Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, возможно, вы не получаете необходимый отдых:
- Проблемы с пробуждением или засыпанием
- Не чувствуете себя отдохнувшим, когда просыпаетесь
- Чувство усталости, сонливости или сонливости в течение дня
- Снижение успеваемости или проблемы с концентрацией внимания в школе, на работе или спорте
- Чрезмерное употребление кофеина
- Частые ночные пробуждения
- Субъективные ощущения плохого сна
В краткосрочной перспективе плохой сон приводит к проблемам с памятью, концентрацией, настроением и дневной сонливостью.Те, кто недосыпает, могут подвергаться более высокому риску дорожно-транспортных происшествий или производственных травм.
В долгосрочной перспективе плохой сон также связан с более высокой вероятностью развития диабета, ожирения и сердечных заболеваний. У сменных рабочих с нерегулярным режимом сна больше шансов заболеть раком груди, инсультом и другими заболеваниями. Плохой сон может также усугубить проблемы психического здоровья, такие как беспокойство и депрессия.
Как сон меняется на протяжении жизни?
Потребности в сне меняются с возрастом, и индивидуальные потребности во сне могут варьироваться в зависимости от ряда дополнительных факторов.Сон регулируется нашим циркадным ритмом, внутренними «биологическими часами», которые говорят нам, когда нужно спать, а когда — бодрствовать. Если мы слишком долго не спим, срабатывает функция, называемая гомеостазом сна и бодрствования, и мы чувствуем усталость.
Еще развивающимся младенцам и детям младшего возраста требуется больше всего сна, при этом большинство детей спят 9–10 часов, а младенцы спят до 18 часов в сутки. Подросткам требуется от восьми до 10 часов сна в сутки, а взрослым — от семи до девяти часов в сутки.
Пожилым людям также необходимо от семи до восьми часов сна в сутки. Однако пожилые люди часто страдают от легкого сна, более раннего циркадного ритма, многократных ночных пробуждений и более короткого общего времени сна. Эти проблемы могут усугубляться приемом лекарств или заболеваниями.
У некоторых людей циркадный ритм может не соответствовать требованиям общества. Например, подростки запрограммированы просыпаться и ложиться спать позже, что противоречит раннему началу занятий в школе.Аналогичным образом, сменным работникам с постоянно меняющимся расписанием может быть трудно соблюдать постоянное время отхода ко сну, и в результате их сон может пострадать.
Даже среди здоровых взрослых некоторые люди запрограммированы на то, чтобы просыпаться раньше, а некоторые предпочитают вставать позже. Все более широко признается, что работа, требующая раннего пробуждения, может вызвать хроническую бессонницу и вторичные нарушения здоровья у полуночников. Новые исследования также показывают, что у женщин более короткий циркадный ритм и они требуют больше сна, чем мужчины.
Беременность, менопауза или медицинские условия могут мешать сну, так же как и нарушения сна, такие как синдром беспокойных ног, апноэ во сне, расстройство поведения во время быстрого сна, нарколепсия и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Если вы считаете, что проблемы со сном могут быть вызваны вторичным заболеванием, обратитесь к своему врачу, чтобы он помог справиться с симптомами.
Как проснуться, чувствуя себя отдохнувшим
В идеале вам даже не понадобится будильник, чтобы проснуться в нужное время.Если вы высыпаетесь, ваше тело просыпается само.
Ночью мы проходим четыре стадии сна. Первый и второй этапы сна считаются легким сном, так как наши тела готовятся к более глубокому сну. Третья стадия сна известна как медленноволновой сон, когда тело выполняет ремонт и рост. Наконец, четвертая стадия сна — это фаза сна с быстрым движением глаз (REM).
Обычно для прохождения всех четырех стадий сна требуется около 90 минут, при этом время, проведенное в фазе быстрого сна, увеличивается с течением ночи.Чтобы просыпаться отдохнувшими, мы должны получать достаточное количество как медленного, так и быстрого сна.
Мы чувствуем себя наиболее отдохнувшими, когда просыпаемся во время легкого (первая или вторая стадия) сна. Напротив, пробуждение во время медленного сна может вызвать чувство вялости, а пробуждение от яркого сна во время быстрого сна может дезориентировать.
Пытаясь синхронизировать сигнал будильника с окончанием цикла сна, некоторые люди рассчитывают время отхода ко сну, отсчитывая назад от предпочитаемого времени пробуждения.Однако важно отметить, что циклы сна могут различаться по продолжительности, даже в пределах одной ночи, и сбои или трудности с засыпанием могут нарушить график.
Более рациональный способ приучить свое тело просыпаться в нужное время — это придерживаться последовательного распорядка, соблюдать надлежащую гигиену сна и следить за тем, чтобы в целом вы спали достаточно часов. Наблюдение за тем, как вы себя чувствуете, когда вы просыпаетесь в контексте этого распорядка, может помочь вам определить области, которые вам, возможно, придется изменить.Носимое устройство или приложение для смартфона могут помочь вам отслеживать архитектуру сна, чтобы вы могли лучше спланировать свою ночь.
Советы по гигиене сна для лучшего сна
Гигиена сна относится к концепции принятия определенных дневных и ночных привычек для улучшения сна. Идея состоит в том, что, посылая на свои биологические часы сигналы дня и ночи, вы сможете установить циркадный ритм и лучше спать по ночам.
- Создайте правильную среду в спальне: Темная, прохладная и тихая спальня поможет вам расслабиться.Чтобы кровать не ассоциировалась с работой или другими раздражителями, ее следует использовать только для сна и секса. Купив матрас, подушку или простыни лучшего качества, вы сможете чувствовать себя более комфортно.
- Придерживайтесь своего графика: Просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день — один из лучших способов победить бессонницу. Попытка наверстать недосыпание, поспав по выходным, нарушает ваш циркадный ритм, поэтому короткий дневной сон в полдень может быть лучшим вариантом, если вы страдаете от недосыпания.А поскольку фрагментированный сон не так освежает, попробуйте проснуться при первом срабатывании будильника, а не нажимать кнопку повтора.
- Limit Technology: Синие экраны обладают возбуждающим действием, поэтому специалисты по сну рекомендуют выключать телефон за час до сна и отключать уведомления. Не включайте верхний свет, если вы просыпаетесь посреди ночи, при необходимости используйте ночник.
- Ремень Солнечный свет: Воздействие дневного света в начале дня может помочь вам восстановить более естественный циркадный ритм.Это также улучшает качество вашего сна, что приводит к более длительным периодам медленного сна.
- Делайте упражнения и правильно питайтесь: Физические упражнения и правильное питание действительно могут помочь вам лучше спать по ночам, если вы не занимаетесь слишком поздно днем. Не ешьте обильно перед сном, особенно если вы страдаете изжогой, и уменьшите потребление алкоголя и кофеина, поскольку эти стимуляторы могут нарушить сон.
- Relax: Если стресс не дает вам спать по ночам, попробуйте заняться йогой, медитацией или другими методами расслабления.Многие люди считают, что успокаивающий распорядок дня перед сном помогает им уснуть перед сном. Это может включать в себя такие вещи, как чтение книги, принятие ванны, чистка зубов и надевание пижамы. Если вы заметили, что ворочаетесь более 15 минут, встаньте и немного расслабьтесь, прежде чем снова попытаться заснуть.
- Используйте снотворные с осторожностью: Мелатонин, снотворное, масло CBD и другие снотворные средства успешно используются многими людьми, но они могут иметь побочные эффекты и должны использоваться только в крайнем случае.
- Была ли эта статья полезной?
- Да Нет
Спокойной ночи по-французски и ее лучшие альтернативы
Обновлено: 28 марта 2021 г. Милен во французских выражениях
Сказать спокойной ночи — это обычный способ пожелать спокойного сна другу, члену семьи или просто тому, кого вы встретили на улице. Есть несколько способов пожелать спокойной ночи по-французски. Каждое выражение имеет уникальное значение, определяющее, когда его следует произносить, с кем и как? В этом посте представлены наиболее распространенные способы посоветовать кому-то хорошо спать.Есть разные способы пожелать спокойной ночи на французском языке, и среди них вы выучите:
Как сказать спокойной ночи по-французски?
Спокойной ночи по-французски — это bonne nuit. Это самое простое ночное прощание.
Что означает «bonne nuit»?
Понятно, что есть два разных слова: bonne и nuit .
- bonne на французском языке используется вместо «бон». Bonne означает хороший, но поскольку слово nuit женского рода, прилагательное bon переключается на женскую форму «bonne».
- nuit означает ночное время по-французски.
Когда использовать «bonne nuit»?
Говоря bonne nuit, вы желаете другому человеку (-ам) хорошо провести ночь.
Вам нужно использовать его только в том случае, если вы находитесь среди людей, которых знаете лично, поскольку это личное дело каждого.
Используйте это французское выражение, чтобы пожелать спокойной ночи перед отъездом. Вы должны сказать это перед сном.
После bonne nuit ничего добавлять не нужно.Вы можете просто сказать:
- bonne nuit : спокойной ночи.
- bonne nuit + существительное , например, bonne nuit Marie: спокойной ночи, Мари.
- bonne nuit tout le monde : Всем спокойной ночи.
- bonne nuit à tous : Всем спокойной ночи.
Каждый может также ответить «bonne nuit», чтобы пожелать и вам спокойной ночи. Например:
- You : Il est l’heure d’aller dormir, bonne nuit à tous (Пора спать, всем спокойной ночи!)
- Всем : Bonne nuit!
Разница между bonne nuit и bonsoir
Что означает «бонсуар»?
Bonsoir — французское приветствие, состоящее из двух слов bon и soir :
- bon по-французски значит хорошо.
- soir по-французски означает вечер.
Когда использовать «бонсуар»?
Bonsoir — это эквивалент Bonjour, но используется ночью, после 18:00! Это вежливое французское приветствие.
Разница
Одним из основных отличий является то, что bonsoir также можно использовать для прощания, а bonjour — никогда.
Это означает, что вы можете использовать бонсуар, когда встречаетесь с кем-то (вечерние часы), и в то же время вы можете использовать бонсуар при выходе (опять же, не в течение дня).
Bonsoir — это французское приветствие, и это одно из первых слов, которое нужно выучить. Ознакомьтесь с нашей статьей о том, как попрощаться по-французски. Вы откроете для себя разные варианты прощания по-французски.
Когда не следует использовать «bonne nuit» во французском языке?
Если вы просто желаете до свидания кому-то вечером, а он не сразу ложится спать, вы должны использовать bonne soirée или bonsoir.
Это означает, что если вы не собираетесь сразу ложиться спать , было бы неуместно использовать bonne nuit .
Если вы желаете кому-то спокойной ночи в городе, вы должны сказать «bonne soirée», что также переводится как «хорошего вечера».
Как сказать по-французски, что я собираюсь спать?
Je vais dormir — лучший способ сказать по-французски «Я иду спать».
Это неформальный способ сказать, что вы устали и собираетесь спать.
Это предложение состоит из трех слов:
- je vais означает, что я иду в
- dormir означает спать
Как сказать спокойной ночи детям?
Чтобы уложить детей спать, родители используют одну из следующих фраз:
- il est l’heure d’aller au lit : пора спать.
- il est tard, il faut faire dodo : уже поздно, пора прощаться!
Faire dodo означает лечь спать.
Это предложение используется детьми и при разговоре с детьми.
Кроме того, нередко можно услышать, как им пользуются взрослые.
- Ma fille fait dodo à 20 heures : Моя дочь ходит ночь-ночь в 8.
Как сказать по-французски «Я иду спать»?
Je vais me coucher — это распространенный способ сказать по-французски, что я иду спать.
Это еще один незнакомый способ пожелать спокойной ночи.
Se coucher — возвратный глагол, означающий «уложить меня спать».
Обычно люди отвечают вам «bonne nuit», что означает «спокойной ночи».
- Je me couche à 23 heures : Я ложусь спать в 23:00.
Как будет сова по-французски?
«Ночная сова» на французском переводится как «couche-tard».
В то время как couche-tard (сова) — это человек, который склонен не ложиться спать до поздней ночи, lève-tôt (ранняя пташка) — это слово, используемое для обозначения того, кто склонен просыпаться рано утром.
Couche-tard идентичен при использовании с мужским (un couche-tard) и женским (une couche-tard).
Вы можете сказать un couche-tard для мужского рода и une couche-tard Вот предложение, которое включает в себя «сова» по-французски:
- Est-ce que vous êtes un couche-tard ou un lève-tôt? : Ты сова или жаворонок?
Что касается множественного числа, оно также пишется без французского множественного числа -s: des couche-tard.
- L’option mode sombre de nombreuses apps mobile, ou mode nuit, permet aux couche-tard d’éviter d’être éblouis en pleine nuit: Опция темного режима многих мобильных приложений позволяет полуночникам избежать ослепления блики ночью.
Что вы можете ответить, когда кто-то желает вам спокойной ночи?
Давайте посмотрим, что вы можете использовать, чтобы ответить тем, кто желает вам спокойной ночи. Вот несколько вариантов:
- dors bien : спать спокойно!
- dormez bien : форма множественного числа (спите спокойно!)
- fais de beaux rêves : означает сладких снов и буквально переводится как «засыпать прекрасные сны»! Обычно это используется, чтобы сказать молодым людям, что нравится ваш ребенок.
- faites de beaux rêves: если вы говорите с несколькими людьми, такими как дети, вы должны использовать это предложение.
- je te / vous souhaite une bonne nuit de sommeil : Спи спокойно!
Визуальное резюме ночных выражений на французском языке
На изображении ниже показаны многочисленные ночные выражения французского языка.
Чтобы еще раз вернуться к некоторым из самых популярных выражений, ознакомьтесь с нашим руководством по распространенным французским выражениям.
Связанные выражения со словом sommeil
Avoir sommeil
- J’ai sommeil: Я хочу спать
Avoir le sommeil léger
- J’ai le sommeil léger: Я чутко сплю
Avoir le sommeil lourd
- J’ai le sommeil lourd: Я крепко сплю
Avoir le sommeil agité
- J’ai le sommeil agité: Я беспокойный спящий
Выражения, связанные со словом dormir
Bien dormir
- Je dors bien : Я хорошо сплю
И его противоположность
- Je dors mal : Я плохо сплю
Когда вы слишком устали, вы можете сказать:
- Je dors debout : Я сплю на ногах
Вы можете использовать одну из следующих фраз, чтобы рассказать о своем сне и сказать, что вы спите очень хорошо:
- je dors com un bébé : я сплю как младенец
- dormir com un loir : сплю как соня
- dormir come un ange : спите как ангел
- dormir com un marmotte : спать как сурок
Связанные со сном Французские выражения
Etre dans les bras de Morphée
Молодые люди, ложась спать, иногда говорят:
- Je vais dans les bras de Morphée
Морфея в греко-римской мифологии — один из сыновей Гипноса.Гипнос — бог сна. Морфеус посылает сновидцу всевозможные человеческие формы. Например:
- Il dort encore, il est dans les bras de Morphée : он все еще спит, он в объятиях Морфеуса.
Le marchand de sable
Le marchand de sable по-английски называется Песочным человеком, потому что это отсылка к Песочному человеку из европейской сказки, который разбрызгивает песок, чтобы дать хорошие сны спящим людям.
- Le marchand означает торговец.
- Le sable означает песок.
Compter les moutons
Подсчет овец — это умственное упражнение, используемое для того, чтобы уснуть.
В большинстве случаев люди представляют себе бесконечную серию одинаковых белых овец, перепрыгивающих через забор, и при этом медленно их считают.
И перед выключением света!
Надеюсь, вы выучили новые выражения и термины, относящиеся к лексике сна и ночи.
Открывайте новые выражения и расширяйте словарный запас при изучении французского.
Помогать онлайн-учащимся и студентам и настраивать их на успех очень важно в Master Your French. Станьте участником!
Чтобы быть в курсе последних учебных материалов по французскому, свяжитесь с Master Your French в социальных сетях. Вы можете подписаться на нас в Instagram @masterourfrench, Twitter @myourfrench и на канале YouTube Master Your French.
Подпишитесь на Master Your FrenchПолучайте самые свежие сообщения прямо на ваш почтовый ящик.
Милен Раад
Языковой тренер, эксперт по французскому произношению.
Посмотреть все сообщения | Twitter
Возможно, вас заинтересует …
1: Amazon.co.uk: Хотон, Крис, Хотон, Крис: 9781406352320: Книги
Вырезанные страницы ловко используются, чтобы направить читателя в путешествие по лесу, а повторяющиеся, сонливые действия и хорошо продуманный текст делают чтение вслух приятным. — КниготорговецБлочный выразительный стиль и краткий текст Криса Хотона сочетаются с вырезанными страницами в богато окрашенной гипнотической оде на сон; В этой идеальной книжке на ночь, освещенной звездным небом, родители будут опасно зевать вместе со своим отпрыском.- The Guardian
Визуальные эффекты — главная привлекательность этой красивой книжки на ночь, которая взрывается фантастической розово-фиолетовой звездной цветовой палитрой, а также имеет простую и убаюкивающую сказку на ночь, которая поможет малышам зевать. . — Booktrust
Великолепно иллюстрированная книжка на ночь для малышей. […] Спокойной ночи Всем убаюкивает перед сном, читайте, чем могут поделиться родители и дети. — Women’s Way
Если эта прекрасно иллюстрированная книга не убедит нерешительных малышей устроиться на ночлег, тогда ничто не поможет.[…] Стоит попробовать детям от двух лет. — Irish Examiner
В новой книге Криса Хотона есть что-то поистине волшебное: чтение ее перед сном вызывает у маленького человека сильную сонливость. Смело иллюстрированный яркой палитрой, это может быть сонник каждого родителя и ребенка. — Huffington Post UK
Идеальная книга для совместного чтения, которая убаюкивает даже самых оживленных детенышей. — Little London
Минималистичный текст приятно читать вслух, а великолепные яркие цвета блоков мягко подводят слушателей к обнадеживающему выводу.В заключительных документах содержится интересное введение в планеты и ночное небо. — Карусель
Потрясающе иллюстрированная тетрадь на ночь […] с великолепными звездными ночными сценами и заразительным зевящим припевом «спокойной ночи», эта книга идеально подходит для родителей и детей. — Sunday Independent, Дублин
Серия изящно раскрашенных страниц увеличивающегося размера знакомит с лесными семьями — с возвышенными, звездными ночными сценами и заразительным рефреном «Спокойной ночи»! — Primary Times
Яркая сказка на ночь с участием множества животных — подвиг для глаз — Irish Independent
«[…] вращается вокруг простой истории о животных о том, как ложиться спать в лесу, увеличенной на страницах с отступом в ярко-розовых и индиговых тонах, персонажи, вдохновленные ночным небом, Большая Медведица (Большая Медведица) и Маленькая Медведица (Малая Медведица), а также довольно симпатичная начальная таблица на внутренней стороне обложки.- Evening Standard
« Я считаю его пурпурную, апельсиновую и коричневую палитру невероятно успокаивающей, и это прекрасная книга». — Irish Times, Детские книги года, рекомендованные Анной Кэри
«С заразительными зевками и растяжками, искусно вплетенными в текст, эта книга не может не заставить вашего собственного медвежонка дремать». — Бульканье
Крис Хотон — ирландский дизайнер и иллюстратор. Его дебютная книга с картинками « A Bit Lost, » издается на 21 языке по всему миру и получила 13 наград в девяти странах, включая Голландскую книгу с картинками года и Книгу года CBI.Его второй титул, О нет, Джордж! Модель получила награду Junior Design Award и вошла в шорт-лист премии Кейт Гринуэй. Его третья книга с картинками, Тсс! «У нас есть план » — победитель конкурса «Ирландская детская книга года среди юниоров» 2014 года, а также награды «Новый иллюстратор Эзры Джека Китса» в США. Он живет в Восточном Лондоне. Найдите Криса в Интернете на сайте www.chrishaughton.com и в Twitter под именем @chrishaughton.
235 Цитатов спокойной ночи для лучшего сна (2021)
Перед тем, как отдохнуть головой, ознакомьтесь с этими цитатами и высказываниями спокойной ночи, которые помогут вам оказаться в нужном месте перед сном.
Если вы хотите собрать идеальный сборник мудрых слов перед сном, мы хотим помочь вам выспаться лучше всего с этого дня! Эти цитаты спокойной ночи сладких снов — именно то, что вам нужно, чтобы отправить вас спать идеальным образом. Завершение дня мудрыми словами обязательно направит вас на правильный путь, если вы еще раз откроете глаза.
Наслаждайтесь ими с улыбкой на лице и счастливым сердцем, прежде чем погрузиться в сон. Наслаждаться!
Эти цитаты о любви на ночь предназначены для всех, кто хочет поправить голову перед сном.Обязательно прочтите их, прежде чем отправиться в страну грез. Сладкие Мечты!
Несмотря на то, что день был напряженным, и мы старались изо всех сил, мы всегда заслуживаем отдыха.
Итак, как мы можем эффективно отпустить день?
Что ж, мы не можем упустить день, если:
- Мы воспроизводим разговоры
- Мы думаем обо всем, чего мы не делали
- Думаем обо всем, что нам нужно сделать
Пока мы Готовимся ко сну, нам нужно сменить разговор.
Нам нужно:
- Будьте благодарны за возможность, которая у нас есть, отдохнуть и поспать в постели
- Считать отдых важным для нашего роста
- Осознавать, что всегда будет чем заняться
Мы надеемся, что вам это понравится сборник пожеланий на ночь и надеюсь, что это повлияет на ваш внутренний диалог перед сном.
Ниже представлена наша коллекция вдохновляющих, красивых и очаровательных цитат спокойной ночи, сообщений спокойной ночи и пожеланий спокойной ночи, собранных на протяжении многих лет из различных источников.
Спокойной ночи, чтобы позволить дню пройти
1. «Перед сном не забудьте сказать спасибо за все хорошее, что случилось с вами за последние 24 часа. Я благодарен вам сейчас ». — Неизвестно
2. «Никогда не позволяйте тьме или негативу снаружи влиять на ваше внутреннее« я ». Подождите, пока не наступит утро, и яркий свет заглушит тьму. Сегодня было сложно, но завтра будет другой день ». — Неизвестно
3.«Ночное время может казаться длиннее дня, когда вы мечтаете о больших мечтах. Для людей, которые воплощают в жизнь свои мечты, дневное время длится дольше ». — Неизвестно
4. «Обязательно будьте благодарны перед сном. То, о чем вы думаете сейчас, определит состояние вашей мечты ». — Неизвестно
5. «Она хотела, чтобы ни один из тех дней не закончился, и всегда с разочарованием смотрела, как темнота шагает вперед». — Неизвестно
6. «Спокойной ночи, спокойной ночи! Расставание — такое сладкое горе, что я буду пожелать спокойной ночи до завтра.»- Уильям Шекспир
7.« Ночной ветерок развевает мои волосы, и мягкое прикосновение напоминает мне твои поцелуи. Мне жаль, что мне не пришлось так сильно по тебе скучать. — Неизвестно
8. «Хотя я люблю звезды, усеивающие ночное небо, я люблю звезды в твоих глазах еще больше. Пока я сплю, я буду думать о своих любимых звездах и буду ждать, чтобы снова быть с тобой ». — Неизвестно
9. «Я всегда думал о спокойной ночи, когда хорошо пообедал и хорошенько поговорили.- Кирсти Галлахер
10. «Не уходи в эту спокойную ночь нежно, но гневайся, гневайся против угасания света». — Дилан Томас
11. «Я только хочу, чтобы ночи, когда мы вместе, никогда не заканчивались. Когда мы расстаемся, я не могу этого вынести. Спокойной ночи, любовь моя.» — Неизвестно
12. «Спи, моя Белла, мечтай о счастливых снах, ты единственный, кто когда-либо касался моего сердца, оно навсегда останется твоим». — Эдвард Каллен
13.«Самый длинный путь должен быть близок — самая мрачная ночь перейдет в утро». — Harriet Beecher Stowe
14. «Пока вы мечтаете, я желаю, чтобы каждая надежда и каждая цель сбылись. Я просто хочу, чтобы ты получил все, чего желал ». — Неизвестно
15. «Музыка — это любовь, любовь — это музыка, музыка — это жизнь, а я люблю свою жизнь. Спасибо и спокойной ночи.» — A. J. McLean
16. «Солнце сейчас расстроено, но луна танцует от радости. Хотя солнце угнетено, увидев, что вы уходите, луна может провести с вами всю ночь.”- Неизвестно
Также ознакомьтесь с этими цитатами из-за бессонницы, когда вы не можете заснуть.
Смешные цитаты спокойной ночи
17. «Есть что-то большое, теплое и пушистое. Прежде чем у вас появится слишком много идей, вы должны знать, что это хорошее ночное объятие, которое я отправил вам! » — Неизвестно
18. «Я думаю, что лучший способ хорошо выспаться ночью — это много работать в течение дня. Если ты много работаешь и, конечно, тренируешься ». — Уильям Х. Макрейвен
19.«Я расставляю приоритеты в жизни. Мне нравится работать, я снимаюсь в телешоу, много тренирую Железного человека. Мне нравится хорошо провести ночь, попить вина, пока я не ложусь спать, и весело провести время с друзьями. Вам просто нужно найти для этого время и сохранить баланс ». — Джо Бастианич
20. «Сегодня вечером я бы прошел тысячу миль только для того, чтобы быть с тобой. Скучаю по тебе, любовь моя. — Неизвестно
21. «Говорят, что Бог каждый день окропляет землю Своими благословениями, и я думаю, что поймал одну — это ты! Желаю тебе спокойной ночи, и я люблю тебя.- Неизвестно
22. «Слава Богу за все хорошее, что произошло днем, и желаю всем спокойной ночи. После этого сделайте глубокий вдох и крепко усните, когда мне приснится. Сладкие Мечты.» — Romancebetweenthelines.com
23. «Я люблю ночь. Без темноты мы никогда не увидели бы звезд ». — Стефани Майер — Сумерки
24. «В этом преимущество бессонницы. Люди, которые ложатся рано, всегда жалуются, что ночь слишком коротка, но для тех из нас, кто не спит всю ночь, это может показаться длиною в всю жизнь.Вы много делаете ». — Banana Yoshimoto
25. «Я шел, и мимо меня пролетел этот стул, и еще один, и еще один, и я подумал, чувак, это будет хорошей ночью». — Лиам Галлахер
26. «Я просто хочу сказать, спокойной ночи, милый принц, пусть стаи ангелов споют тебе покой». — Гарри Дин Стэнтон
27. «Иногда я так устаю, я смотрю вниз на то, что на мне надето, и, если в нем достаточно удобно спать, я даже не вхожу в пижаму.Я смотрю вниз и спрашиваю: «Футболка и эластичные штаны? Ага, нормально. Это пижама, спокойной ночи ». — Ребекка Ромейн
28.« День снова закончится. Приятно иметь такого друга, как ты. Моя повседневная жизнь кажется такой замечательной. Наконец, спасибо, мой друг. Спокойной ночи и сладких снов.» — Неизвестно
29. «Вот короткая очередь, чтобы оставаться на связи, потому что я всегда очень много думаю о тебе». — Неизвестно
30. «Любовь — одно из самых простых чувств.Все, о чем я мечтаю, — это каждую ночь покорять твое сердце. У тебя уже есть мое сердце ». — Неизвестно
31. «Некоторые ночи созданы для пыток, размышлений или наслаждения одиночеством». — Poppy Z. Brite
32. «Я люблю тихий час ночи, потому что тогда могут возникнуть блаженные сны, Открывая моему очарованному взору — Что может не благословить мои бодрствующие глаза». — Anne Brontë
33. «Божье руководство подобно фонарику в темном лесу… Не показывает все сразу… Но дает достаточно света, чтобы сделать следующий шаг безопасным.Доброй ночи!» — Неизвестно
34. «Надеюсь, что ангелы будут охранять вас, пока вы мечтаете, а легкие ночные бризы сохранят вашу прохладу. Если будет слишком холодно, пусть ваши одеяла согреются, когда вы погрузитесь в легкий отдых ». — Неизвестно
Цитаты спокойной ночи для друзей и семьи
35. Небо становилось темнее, раскрашиваясь синим на синем по одному мазку за раз, переходя в более глубокие и глубокие оттенки ночи ». — Харуки Мураками
36.«Прикоснись к своему сердцу и закрой глаза, мечтай сладких снов и крепко спи». — Неизвестно
37. «Я каждый день желаю, чтобы мои мечты сбывались. Тогда я вспоминаю, что теперь я с тобой ». — Неизвестно
38. «Это была возможность темноты, которая заставила день казаться таким ярким». — Стивен Кинг
39. «Звезды и луна прибывают, чтобы пожелать вам спокойной ночи. Пусть свет луны направит ваши мечты, пока вы проводите ночь напролет ». — Неизвестно
40.«Независимо от того, как далеко ты находишься, ты всегда будешь в моих мыслях. Каждый день, когда мы вместе, — лучший день в моей жизни ». — Неизвестно
41. «Зимней ночью звучала меланхолия». — Вирджиния Вульф
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию зимних цитат о силе холода.
42. «Вчера может быть миллиард, а завтра — триллион, но сегодня есть только один. Я бы никогда не пропустил ни одного дня, чтобы не сказать тебе, что думаю о тебе.- Неизвестно
43. «Те, кто мечтают днем, знают многое, что ускользает от тех, кто мечтает только ночью». — Эдгар Аллан По
44. «Всем желаю пелену облаков для вашей постели и ярких кристаллов для звезд. Пока вы спите, пусть ангелы сыграют сладкие песни, которые принесут вам яркие сны ». — Неизвестно
45. «День достаточно загружен, чтобы занять меня. В тишине ночи я начинаю очень скучать по тебе.- Неизвестно
46. «Жизнь начинается ночью». — Charlaine Harris, Dead Again Dark
47. «Каждую ночь я надеюсь, что луна большая и яркая, и вы будете счастливы и правы. Когда выключаешь свет, помни, что я мечтаю о тебе ». — Неизвестно
48. «Ночь длиннее дня для тех, кто мечтает, и день длиннее ночи для тех, кто воплощает свои мечты в реальность». — Неизвестно
49. «Каждый час проходит, как годы.Я не могу дождаться, чтобы снова оказаться в твоих объятиях ». — Неизвестно
50. «Наступает ночь. Или упал. Почему эта ночь опускается, а не поднимается, как рассвет? Однако если вы посмотрите на восток, на закате, вы увидите, как ночь поднимается, а не опускается; тьма поднимается в небо, поднимается с горизонта, как черное солнце за облачным покровом. Как дым от невидимого огня, линия огня прямо за горизонтом, лесной пожар или горящий город. Может быть, наступает ночь, потому что она тяжелая, плотная занавеска закрывает глаза.Шерстяное одеяло. — Маргарет Этвуд
51. «Спокойной ночи и удачи». — Эдвард Р. Марроу
Цитаты спокойной ночи о пожеланиях
52. «Спокойной ночи, моя самая дорогая любовь, и приятных снов. Надеюсь, что завтра будет таким же солнечным и ярким, как и вы ». — Неизвестно
53. «Приносит вам мечты о воздушных замках и большие цели на будущее. Отдохните сегодня вечером и позвольте мечтам о будущем захлестнуть ваш разум.- Неизвестно
54. «Когда лунный свет тускнеет и мир затихает, дайте себе немного отдохнуть. Надеюсь, что твой сон будет таким же сладким, как и ты «. — Неизвестно
55. «Я хочу, чтобы ваш ум успокоился в сладкой безмятежности, пока проходит ночь». — Неизвестно
56. «Если я отдам тебе свое сердце, ты пообещаешь не разбивать его? Желаю, чтобы ты был здесь. — Неизвестно
57. «Все, что я делаю каждый день, — это жду, чтобы снова быть с тобой.Весь мой день вращается вокруг надежды, что я снова смогу проводить вечера в твоих объятиях ». — Неизвестно
58. «Сделай вдох и взгляни на звезды. Видите две самые яркие звезды? Это мои глаза, сверкающие в ответ на тебя. — Неизвестно
59. «Могу я тебя поцеловать? На этой жалкой бумаге? С таким же успехом я мог бы открыть окно и поцеловать ночной воздух ». — Франц Кафка
60. «Разочарование всегда приходит раньше надежды, а темнота ночи наступает перед рассветом.Не теряйте надежду сейчас, потому что с новым днем все станет ярче ». — Неизвестно
61. «Сон — такая роскошь, которую я не могу себе позволить ( страдает бессонницей, )». — Робин Сика война
62. «Каждую ночь, когда я ложусь спать, я умираю. А на следующее утро, когда я просыпаюсь, я рождаюсь заново ». — Махатма Ганди
63. «Все, что я хочу, чтобы я мог быть там, чтобы пожелать спокойной ночи, вместо того, чтобы послать вам это сообщение». — Неизвестно
64.«Посмотри сейчас в окно. Хотя в данный момент мы можем быть разлучены, мы оба можем смотреть на одну и ту же луну ». — Неизвестно
Цитаты спокойной ночи, чтобы завершить день на позитивной ноте
65. «Спокойной ночи в сериале документальных фильмов». — Элизабет Дебики
66. «День прошел, наступила ночь. Сегодня прошло, что сделано, то сделано. Примите свои мечты в ночи. Завтра придет совершенно новый свет ». — Неизвестно
67.«Это конец дня, но скоро будет новый день». — Бернард Уильямс
68. «Лучший мост между отчаянием и надеждой — это хороший ночной сон». — E. Joseph Cossman
69. «Подумайте обо всех хороших моментах этого дня и сохраните улыбку на завтра! Спокойной ночи!» — Неизвестно
70. «Ночь — прекрасная возможность отдохнуть, простить, улыбнуться, подготовиться ко всем битвам, в которых вам предстоит сражаться завтра». — Аллен Гинзберг
71.«Я обещаю быть воином, который борется со всеми вашими кошмарами, и посланником, который приносит все ваши сладкие сны. Спокойной ночи.» — Неизвестно
72. «Ночь — это видеть сны, а день — воплощать их в реальность. Так что теперь хорошо спать и видеть сны. Спокойной ночи, сладких снов!» — Неизвестно
73. «Ваша кровать готова вас обнять, вы должны быть готовы отдохнуть и попрощаться со всем стрессом. Спокойной ночи!» — Неизвестно
Цитаты на ночь, чтобы заставить их улыбнуться
74.«Всегда заканчивайте день позитивными мыслями. Как бы тяжело ни было, завтра будет свежая возможность сделать это лучше ». — Гарри Дин Стэнтон
75. «Не беспокойтесь о завтрашнем дне, потому что Бог уже был там». — Неизвестно
76. «Забудьте о своих бедах и позвольте сладости этой прекрасной ночи убаюкать вас блаженным сном. Завтра — новое начало. Спокойной ночи.» — Неизвестно
77. «Слушай ночное небо, Пересмешник всегда поет тебе мою колыбельную.»- Jmemo
78.« Положите голову и ложитесь спать. Думайте хорошие мысли и начинайте мечтать ». — Неизвестно
79. «Спокойной ночи, спокойной ночи. Пришло время закрыть глаза. Всем нужен отдых, чтобы быть на высоте. Завтра будет здесь в мгновение ока и тряски собачьего хвоста. — Неизвестно
80. «Луна бальзамирует меня своей любовью, и она целует меня, спокойной ночи. Соловей поет свою песню любви, когда я отдыхаю в объятиях тьмы в ночи! » — Avijeet Das
81.«Замедлите свои мысли. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Избавьтесь от беспорядка в уме. Подготовьте свой разум и тело к отдыху. Пора ложиться спать и просыпаться утром отдохнувшими и помолодевшими ». — Неизвестно
Красивые цитаты спокойной ночи
82. «Если кто-то желает вам спокойной ночи каждый день, вы счастливее, чем многие люди». — Неизвестно
83. «Я считаю, что хорошо провести ночь напролет». — Мартин Фриман
84.«Желаю тебе мечтать о прекрасных вещах и находить их реальными». — Неизвестно
85. «Отпустите все проблемы, которые беспокоят ваше сердце и разум сегодня вечером, и вы проснетесь завтра, чувствуя себя отдохнувшим. Спокойной ночи.» — Неизвестно
86. «Спокойной ночи. Сон ждет тех из нас, кто осмеливается мечтать ». — Энтони Т. Хинкс
87. «Когда вы ложитесь спать сегодня, спите с осознанием того, что Бог видит ваше положение и слышит ваши крики, и в должное время исполнит желания вашего сердца.Спокойной ночи.» — Неизвестно
88. «Звездный свет, звезда яркая, ты первый и последний, о котором я думаю сегодня вечером. Спокойной ночи, моя настоящая любовь. » — Неизвестно
89. «Спокойной ночи. Позвольте звездам осветить путь туда, где ваши мечты могут быть найдены в ожидании вашего прибытия ». — Энтони Т. Хинкс
90. «Спокойной ночи, луна. Спокойной ночи, звезды. Спокойной ночи, шкаф. Спокойной ночи, одежда. Спокойной ночи, телевизор. Спокойной ночи, кухня. Спокойной ночи, книга на моей тумбочке. Спокойной ночи всем и везде.”- Неизвестно
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат из книг ваших любимых авторов о силе чтения.
Цитаты спокойной ночи, приносящие позитивные мысли
91. «Положительные мысли порождают позитивную жизнь, поэтому закройте глаза в надежде на светлое будущее. Удачного вам сна и сладких снов! » — Неизвестно
92. «С наступлением темноты позволь своим заботам исчезнуть. Спите спокойно, зная, что вы сделали все, что могли на сегодня.- Роальд Даль
93. «Пусть овцы прыгают через луну, пока вы их считаете, пока не закроете глаза, зная, что завтрашний день полон приключений». — Неизвестно
94. «Завтра новый день и новый старт, чтобы делать вещи как можно лучше! Расскажите кому-нибудь, что они значат для вас! Доброй ночи!» — Неизвестно
95. «Море подарит каждому человеку новую надежду, а сон принесет мечты о доме». — Христофор Колумб
96.«Хороший ночной сон и прекрасный сон — лучшее, что очарует ваше завтра». — Неизвестно
97. «Перед тем, как уснуть каждый день, говорите себе что-нибудь хорошее». — Энид Бэгнольд
98. «Только спокойный и спокойный ночной сон может помочь вам начать завтра заново с новой позитивной энергией». — Неизвестно
99. «Позвольте вашему разуму вплетаться в ваше подсознание. Ваши мечты будут наполнены прекрасными замками, которые создает ваш разум.»- Неизвестно
100.« Ночь живее и ярче дня ». — Винсент Ван Гог
Цитаты спокойной ночи для лучшего отдыха
101. Не борись подушкой, а положи голову и выбей из постели все, что беспокоит. — Эдмунд Вэнс Кук
102. «Я слишком сильно любил звезды, чтобы бояться ночи». — Сара Уильямс
103. «День прошел, наступила ночь. Сегодня прошло, что сделано, то сделано.Примите свои мечты в ночи. Завтра придет совершенно новый свет »- Джордж Оруэлл
104.« Ночь всегда темнее перед рассветом, и жизнь остается прежней, тяжелые времена пройдут, все станет лучше, и солнце будет сиять ярче, чем когда-либо. ” — Эрнест Хемингуэй
105. «Сон — лучшая медитация». — Далай-лама
106. «Сон — непростое искусство: ради него нужно бодрствовать весь день». — Фридрих Ницше
107.«Избавься от забот, когда ночью сбрасываешь одежду». — Наполеон Бонапарт
108. «Самая темная ночь часто становится мостом в самое светлое завтра». — Джонатан Локвуд Хьюи
109. «Спокойной ночи, звезды, спокойной ночи, воздух, спокойной ночи повсюду». — Маргарет Уайз Браун
110. «И я начинаю спать и мечтать, и я думаю, что буду мечтать о тебе всю ночь». — Джон Майер
Цитаты спокойной ночи, любви и сладких снов
111.«День закончился, пора отдыхать. Спи спокойно, моя дорогая, ты старался изо всех сил. Завтра наступит так скоро, закрой глаза и проснись до полудня. — Кэтрин Пульсифер
112. «Ночь длиннее дня для тех, кто мечтает, и день длиннее ночи для тех, кто воплощает свои мечты в реальность». — Джек Керуак
113. «Жизнь всегда предлагает вам второй шанс. называется завтра ». — Дилан Томас
114. «Я мечтаю о дне, когда каждая ночь закончится спокойной ночью, а не прощанием.Этот день скоро наступит. — Неизвестно
115. «Мечты — источник вдохновения. Отправляйтесь в страну грез, зная, что каждый раз вы отправляетесь в новое приключение ». — Неизвестно
116. «Помните: конец всегда является началом чего-то нового. Спокойной ночи!» — Неизвестно
117. «Спокойной ночи, спокойной ночи, спокойной ночи. Что еще можно сказать, кроме спокойной ночи?» Мы очень хорошо повеселились, и теперь пора поразвлечься. Au revoir, auf wiendersehn и Inka, dinks doo.Спокойной ночи, спокойной ночи, спокойной ночи «. — Джимми Дюранте
118. «Никогда не ложитесь спать с гневом в сердце. Лягте и позвольте тьме рассеять боль и горечь, прежде чем вы уснете. Вы проснетесь отдохнувшим и готовым ». — Неизвестно
119. «Жизнь полна новых начинаний, и новый день приносит завтра, спи спокойно». — Екатерина Пульсифер
120. «Спокойной ночи, дорогой друг! Я прощаюсь с тобою. Через лунные лучи, трепещущие и белые, перекрывая все пространство между нами! » — Эстер А.Бенедикт
121. «Пусть хорошие воспоминания сегодняшнего дня убаюкивают вас». — Кейт Саммер
Красивые цитаты и сообщения спокойной ночи
122. «Я люблю тихий час ночи, Ибо тогда могут возникнуть блаженные сны, Открывая моему очарованному взору — Что может не благословить мои бодрствующие глаза» — Anne Brontë
123. «Никогда не извиняйтесь за то, что горит слишком ярко или падает на себя каждую ночь. Так устроены галактики ». — Тайлер Кент
124.«Я желаю вам спокойной ночи сна, сладких снов и улыбающегося утра». — Дебасиш Мрида
125. «По-настоящему спокойная ночь — это когда соседи спокойны, а их собака не лает всю ночь. Я хочу, чтобы ничто не могло прервать ваш драгоценный сон, пока не появится утреннее солнце. Спокойной ночи!» — Неизвестно
126. «Время между спокойной ночью и добрым утром, все стихи упоминаются ею с его любовью и их хорошими воспоминаниями». — Vaishal Sheth
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию добрых утренних текстов для нее, чтобы помочь своему любимому человеку проснуться с чувством признательности.
127. «День прошел, уже ночь, ангелы придут и посетят тебя, неся сладчайшие сны». — Неизвестно
128. «Я закрываю глаза, затем ухожу прочь, в волшебную ночь, — тихо говорю. Безмолвная молитва, как делают мечтатели, а затем я засыпаю, чтобы увидеть мои сны о тебе ». — Рой Орбисон
129. «Я понимаю, что солнце село, я понимаю, что вы устали, но я не могу понять, как вы могли заснуть, если не пожелали кому-то спокойной ночи.Спокойной ночи.» — Неизвестно
130. «Сон — это золотая цепь, которая связывает воедино здоровье и наши тела». — Thomas Dekker
131. «Я надеюсь, что вы засыпаете мягко и крепко. Завтра вы обязательно проснетесь полными энергии и позитива, чтобы встретить новый день ». — Неизвестно
132. «Мы такие вещи, на которых строятся мечты; и наша маленькая жизнь наполнена сном ». — Уильям Шекспир
133. «Пусть сегодня вечером будет прекрасный и безмятежный мост, который приведет вас в прекрасное завтра.- Неизвестно
134. «Каждое утро начинается какое-то задание, каждый вечер приближается к концу; Что-то предпринято, что-то сделано, заслужило ночной отдых ». — Генри Уодсворт Лонгфелло
135. «О кровать! О кровать! Вкусная постель! Это рай на земле для усталой головы ». — Томас Худ, мисс Килмансегг
Цитаты спокойной ночи, чтобы поставить вас в нужное место перед сном
136. «Отбросьте свои заботы и следуйте за ночью с новыми мыслями.Спокойной ночи!» — Неизвестно
137. «Ночь — это мир, освещенный сам по себе». — Антонио Поркиа
138. «Я желаю вам спокойной ночи, хорошего сна, и когда вы проснетесь с энергией и страстью, вы будете в изобилии». — Кейт Саммерс
139. «Нельзя все изменить за одну ночь, но одна ночь может все изменить». — Джон Апдайк
140. «Когда я ложусь спать и не могу уснуть, я не трачу время на счет овец; Я считаю все свои благословения один за другим.»- Элдред Герберт
141.« Чтобы чувствовать себя лучше и поддерживать здоровье, нам нужен качественный, спокойный сон; обновлять и восстанавливать как физически, так и психологически ». — Howard VanEs
142. «Пусть благодарность станет подушкой, на которой вы преклоните колени, чтобы произносить свою ночную молитву». — Maya Angelou
143. «Всем, каждому, спокойной ночи, И приятных снов и светлых снов». — Сэр Вальтер Скотт
144. «Спокойной ночи и отдыха.Сегодня было испытание, вы его прошли, вы его прошли. А теперь дышите, пока не почувствуете стресс ». — Лин-Мануэль Миранда
145. «Спокойной ночи! Ах, спокойной ночи, окутывающей тебя своим серебряным светом.
Спокойной ночи! Для меня не бывает хорошей ночи, если бы о тебе не вспомнили ». —
Неизвестно
Цитаты и сообщения спокойной ночи
146. «Когда ночь опускается на землю, пора снова спать с луной, я здесь, чтобы пожелать вам спокойной ночи». — Неизвестно
147.«Если ты ложишься спать ночью и думаешь о своем дне, и ты мало смеялся, то ты должен вскочить с постели и пойти заняться чем-нибудь веселым». — Марло Морган
148. «Хороший смех и долгий сон — лучшие лекарства в книге врача. Спокойной ночи.» — Неизвестно
149. «Чтобы хорошо провести ночь, отдай все свои заботы и заботы Богу в молитве». — Кэтрин Пульсифер
150. «Спокойной ночи, крепкого сна, пусть ваши мечты унесут вас в чудесный полет.- Кейт Саммерс
151. «Чтобы хорошо выспаться ночью, нужно спать в одно и то же время и просыпаться в одно и то же время». — Howard VanEs
152. «Спокойной ночи! Бог хранит тебя до утра и хранит тебя от всякого вреда, я молю ». — Лилиам Уильямс
153. «Заканчивая этот день, перед сном, не забывайте считать свои благословения, а не свои проблемы». — Кэтрин Пульсифер
154. «Перед тем как заснуть ночью, слава Богу за три вещи, которые произошли в течение дня.- Роберт Морган
155. «Лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь себе хорошо выспаться, — это разработать для себя распорядок дня, которого вы придерживаетесь каждую ночь». — Julie Schoen
Спокойной ночи, сладких снов, цитаты для лучшего сна
156. «Если мои сны будут одним из воспоминаний, которые я не могу забыть, я надеюсь, что ты в них». — Неизвестно
157. «Ваше будущее зависит от ваших снов, так что ложитесь спать». — Месут Баразаны
158.«Ночь еще молода, вы все еще можете мечтать о целях, которых хотите достичь». — Неизвестно
159. «Я желаю вам спокойной ночи сна, сладких снов и улыбающегося утра». — Дебасиш Мрида
160. «Итак, сегодня вечером давайте просто насладимся ночью и подарим новое значение сладких снов ». — Неизвестно
161. «Сладкие сны.
Потому что все остальное было бы просто кошмаром.
Спокойной ночи »- Энтони Т. Хинкс
162.«Ночь — это видеть сны, а следующий день — оживлять их. Пусть вы мечтаете о большом и просыпаетесь с решимостью достичь их всех ». — Неизвестно
163. «Ночь еще смелая
Холодное пение
Сверчки на турбо
Начинают небесную ночь в красивом одеянии
Сегодня вечером он погрузится в славные поиски ночи
Когда он лежит вниз его голову, ангелы будут охранять его
Спокойной ночи и сладких снов »- Perpetua Ukakogu
164.«Найдите минутку, чтобы оценить себя воином. Вы прожили день без страхов и неуверенности. Завтра вы снова сможете покорить мир. Сладкие Мечты.» — Неизвестно
165. «Успех завтрашнего дня зависит от того, насколько хорошо вы отдохнете сегодня вечером. Я хочу, чтобы вы выспались и отдохнули, чтобы завтра наш день был веселым. Да хранят тебя ангелы. Сладкие Мечты.» — Неизвестно
Цитаты на ночь для поднятия настроения
166. «Всегда заканчивайте день позитивными мыслями.Посылаю вам это желание, чтобы помочь вам улыбнуться, прежде чем дать отдых глазам. Спокойной ночи.» — Неизвестно
167. «Сон — Бог. Иди поклоняйся »- Джим Батчер
168.« Продолжай говорить себе, что завтра будет совершенно новый день, которого стоит с нетерпением ждать ». — Неизвестно
169. «Хорошо проведенный день приносит хороший сон». — Леонардо да Винчи
170. «Никогда не заканчивайте свой день негативом, это только вызовет странный кошмар». — Неизвестно
171.«Есть время для многих слов, и есть время для сна». — Гомер
172. «Простите всех перед сном — спокойной ночи». — Asad Meah
173. «Завершите день с благодарностью. Где-то есть кто-то, у кого меньше, чем у вас ». — Zig Ziglar
174. «Звезды сверкают и сияют, как и вы в моей жизни. Спокойной ночи. » — Неизвестно
175. «Ранний ложиться спать и рано вставать делают человека здоровым, богатым и мудрым.»- Бенджамин Франклин
Спокойной ночи цитаты и сообщения для ваших близких
176.« Желаю вам самых сладких снов, моя принцесса! Положите голову на подушку и закройте глаза. Я буду рядом с тобой. Встретимся вместе в наших мечтах! Куда нам идти?» — Неизвестно
177. «Я просто хочу сказать: спокойной ночи, милый принц, пусть ангелы споют тебе покой». — Гарри Дин Стэнтон
178. «Неважно, как далеко ты… ты всегда в моих мыслях! Спокойной ночи.»- Неизвестно
179.« Сладких снов, королева моего сердца. Спи спокойно, любовь моя, и мне снятся сладкие сны ». — Неизвестно
180. «Спокойной ночи» — это не только спокойной ночи или сладких снов. Он также молча говорит, что я думаю о тебе перед сном. Спокойной ночи.» — Неизвестно
181. «Дорогой друг
Не беспокойся о завтрашнем дне…
Я всегда буду рядом, чтобы все исправить.
Спокойной ночи. » — Неизвестно
182.«Спи спокойно, потому что моя любовь — это крылья, которые покрывают тебя, а мои объятия и поцелуи — тепло, доставляющее тебе удовольствие. Спокойной ночи дорогой.» — Неизвестно
183. «Каждый день, который я провожу с тобой, — это новый лучший день в моей жизни. Не могу дождаться утра. Спокойной ночи, детка. — Неизвестно
184. «Если бы действительно можно было желать звезд, я бы потратил на тебя все желания. Но сегодня я желаю вам спокойного сна, не тревожащегося всеми заботами этого мира. А для меня единственное желание — мечтать о тебе.Спокойной ночи, любовь моя.» — Неизвестно
185. «Пока вы спите, пусть ангелы сыграют для вас самые сладкие песни на небесах. Спокойной ночи дорогой.» — Неизвестно
Цитаты спокойной ночи, чтобы вдохновить на лучший сон
186. «Всякий раз, когда у вас есть мечта в вашем сердце, никогда не отпускайте ее, потому что мечты — это крошечные семена, из которых вырастает прекрасное завтра. Желаю чудесного сна сегодня вечером! » — Неизвестно
187. «Человек должен забыть свой гнев перед тем, как лечь спать.- Махатма Ганди
188. «Луна будет с тобой всю оставшуюся ночь, желаю прекрасной ночи». — Неизвестно
189. «Шшшшш… Пора мечтать. Спокойной ночи.» — Неизвестно
190. «Я вижу луну, и луна видит меня, и луна видит моих друзей, где бы они ни были. Итак, спокойной ночи, солнце, и спокойной ночи, луна. Доброй ночи мои друзья. До скорого.» — Неизвестно
191. «Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и приснисьте сладкий сон.Спокойной ночи!.» — Неизвестно
192. «Если кто-то желает вам спокойной ночи каждый день. Ты счастливее многих людей ». — Мартин Фриман
193. «Жизни без сна не существует, день без ночи — не благословение, это ваше время, чтобы насладиться природой Бога внутри вас с закрытыми глазами». — Неизвестно
194. «Не теряйте надежды. Ты никогда не знаешь, что будет завтра. Спокойной ночи!» — Неизвестно
195. «Пусть сегодня ангелы окружат твою постель, а яркие кристаллы осветят твой путь к прекрасным мечтам.Спокойной ночи.» — Неизвестно
Цитаты спокойной ночи, чтобы принести тебе мир
196. «Ночью, возлюбленные, привяжи свое сердце к моему и позволь им обоим во сне победить тьму». — Пабло Неруда
197. «Смена поворотов ночью, небольшая улыбка — признак хорошего сна». — Неизвестно
198. «Вы не сможете хорошо выспаться, если не поработали в течение дня». — Талал Абу-Газале
199.«Давай попрощаемся и пойдем в мир снов». — Неизвестно
200. «Давайте выйдем в ночь и будем преследовать эту взбалмошную соблазнительницу, Приключения». — J. K. Rowling
201. «Луна рассеяла лунный свет, звезды украсили небо, чтобы пожелать тебе спокойной ночи, смотри, ангел пришел с небес… спокойной ночи .. !!» — Неизвестно
202. «Пусть ночи всегда будут светиться блаженством дня с целыми руками и ногами и поцелуями в щеки.- Санобер Хан
203. «В эту сладкую ночь перед сладким сном. От родных моим близким в надежде на мечты. Спокойной ночи!» — Неизвестно
204. «Есть что сказать на ночь. В темноте есть обещание, как будто что-нибудь может случиться ». — Мэг Коллетт
205. «Спокойной ночи. Пусть ты уснешь в объятиях сна, такого прекрасного, что ты будешь плакать, когда проснешься ». — Майкл Фоде
Прекрасные цитаты спокойной ночи
206.«Не позволяйте своей темной стороне доминировать над вами с пессимизмом. Просто закрой глаза и расслабься. Подождите, пока утро не раскроет вам свой свет, и удалите тьму ». — Неизвестно
207. «Роза, спасибо за прекрасную молитву. А теперь заткнись и ложись в постель ». — Зборнак Дороти
208. «Спокойной ночи. Независимо от того, что с вами случилось, сейчас самое время отдохнуть, так что просто отдохните. Отдохните от напряжения и решите выбросить из головы весь негатив. Позвольте себе погрузиться в расслабление и ощутить чистоту ночи до утренних звонков.- Неизвестно
209. «Самый длинный путь должен быть близок — самая мрачная ночь превратится в утро». — Харриет Бичер-Стоу
210. «Вам нечего терять, будучи позитивным человеком. Фактически, это принесет вам пользу. Прожив день в полной мере, сделайте ночь временем для полноценного отдыха. Делайте все это, оставаясь позитивным, и вы всегда добьетесь хороших успехов в своей жизни ». — Неизвестно
211. «Взъерошенный ум делает подушку беспокойной.»- Charlotte Bronte
212.« Ночь должна быть мирным временем, поэтому скажите своему разуму прекратить весь шум и просто расслабиться. Пора спать.» — Неизвестно
213. «Лучше спать на вещах заранее, чем потом лежать около них без сна». — Baltasar Gracian
214. «Поскольку день снова подходит к концу, приятно помнить, что у меня есть такой друг, как ты. Давайте сделаем жизнь снова прекрасной завтра. А пока давайте отправимся в страну грез.Надеюсь, мы сможем встретиться там ». — Неизвестно
215. «Миллион звезд осветили ночное небо так же, как вы освещали всю мою жизнь. Мои дни начинаются с тобой утром и заканчиваются тобой ночью! Спокойной ночи!» — Неизвестно
Цитаты спокойной ночи, чтобы очаровать вас
216. «Забудьте о мире, это время ваше, Это называется ночью. Когда ты можешь спать спокойно, так что делай это правильно? Спокойной ночи.» — Неизвестно
217. «Пусть ангелы пошлют вам сегодня вечером безграничные благословения на грядущие дни.Спокойной ночи и не позволяйте клопам кусаться! » — Неизвестно
218. «Спокойной ночи, поблагодари за многочисленные благословения и смотри, как уходят твои заботы». — Неизвестно
219. «Надеюсь, что завтра благословит вас множеством возможностей и причин для счастья. Подзарядитесь сегодня вечером, завтра будет еще один день, полный приключений «. — Неизвестно
220. «Спокойной ночи, крепкого сна, просыпайся ярко. В утреннем свете делать то, что правильно, изо всех сил.- Неизвестно
221. «Давай оставим все неприятные воспоминания сегодня вечером и начнем новый день со счастливым сердцем». — Неизвестно
222. «Всегда здесь, всегда надежды. Желаю вам наилучшей «спокойной ночи», насколько я могу! » — Неизвестно
223. «По мере того, как день обновляется, я желаю, чтобы он также зарядил ваш счетчик счастья и энергии. Прекрасной ночи, пусть ангелы поют тебе, чтобы спать сегодня вечером ». — Неизвестно
224. «Сон — это вложение в энергию, которая необходима для того, чтобы быть эффективным завтра.»- Tom Roth
225.« Ночь откладывает наши вызовы, проблемы и сомнения. Я надеюсь, что хороший ночной сон даст вам покой, мудрость и силу, необходимые для победы в ваших битвах завтра ». — Неизвестно
Еще цитаты и высказывания спокойной ночи
226. «Жизнь всегда предлагает тебе второй шанс. Звонят завтра »- Неизвестно
227.« Сегодня я буду спать спокойно ». — Генри Форд
228. «Когда лунный свет тускнеет и мир становится спокойным, дайте себе немного отдохнуть.Надеюсь, что ваш сон будет таким же сладким, как и вы ». — Неизвестно
229.« Заканчивайте каждый день перед тем, как начать следующий, и ставьте между ними прочную стену сна. Без воздержания не обойтись ». — Ральф Уолдо Эмерсон
230. «Потрясающе, еще один день закончился. Спокойной ночи, крепкого сна и с нетерпением жду завтрашнего дня »- Неизвестно
231.« Пусть сон окутывает вас, как простыня, мягко плывущая вниз, щекочущая вашу кожу и устраняющая все беспокойства.Напоминаю вам подумать только об этом моменте ». — Джеб Дикерсон
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о тревогах, которые помогут вам успокоить свои страхи.
232. «Спокойной ночи, крепкого сна, бодрствования, полного радости при утреннем свете». — Теодор Хиггингсворт
233. «Все сводится к последнему человеку, о котором вы думаете ночью. Вот где твое сердце »- Неизвестный
234.« Когда вы ложитесь спать, да хранит вас добрый Господь всю ночь.- Кейт Саммерс
235. «Неважно, откуда вы родом, главное — понять, куда вы идете. Спокойной ночи и поймайте сладких снов! »- Неизвестно
Не забудьте также прочитать нашу коллекцию цитат о лунах, воспевающих сияние в темноте.
Готовы сказать эти замечательные цитаты спокойной ночи кому-то особенному?Будь то друг, партнер или член семьи, завершение дня пожеланием спокойной ночи убеждает их в вашей любви.Сопровождайте его сладким поцелуем или крепким объятием.
Какое бы сообщение вы ни выбрали и каким образом, оно действительно отправит их из страны грез с улыбкой. Надеюсь, приведенные выше цитаты о любви спокойной ночи помогут вам отвлечься от забот, чтобы вы могли с радостью следовать за этой ночью.
Вам понравились эти цитаты на ночь? Какая из этих цитат вам больше всего понравилась? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.
Преимущества полноценного сна
Хотите больше вдохновляющих советов по здоровью, доставленных прямо в ваш почтовый ящик? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку.
Сон. Мы все хотели бы, чтобы его было больше. Тем не менее, это все еще. Так. Неуловимый. И хотя постоянная зевота и чувство усталости могут доставлять неприятности, недостаток зевков может серьезно сказаться на вашем здоровье. Эксперты говорят, что вы должны стараться спать от семи до восьми часов каждую ночь, но что это на самом деле для вас?
1. Сон укрепляет вашу иммунную систему
Когда ваше тело высыпается, ваши иммунные клетки и белки получают отдых, необходимый им для борьбы со всем, что встречается на их пути — например, с простудой или гриппом.И, по мнению хорошо отдохнувших специалистов по сну из Американской академии медицины сна, правильный сон также может сделать вакцины более эффективными, что, безусловно, является плюсом.
2. Набор Zzz может помочь предотвратить набор веса
Восемь полных часов сна не приведут к потере фунтов. само по себе, но это может помочь вашему телу набрать лишние килограммы. Если вы не высыпаетесь, ваше тело вырабатывает грелин, гормон, повышающий аппетит. Ваше тело также снижает выработку лептина, гормона, который говорит вам, что вы сыты.Сложите их вместе, и получится одно опасное сочетание для позднего перекуса, друг мой. К тому же, когда вы не спите достаточно, вы испытываете больший стресс и у вас не хватает энергии, чтобы побороть тягу к нездоровой пище. Мы устаем, просто думая об этом.
3. Сон укрепляет сердце
Недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем сердца, таким как высокое кровяное давление или сердечные приступы. Это потому, что недостаток сна может привести к выработке организмом кортизола, гормона стресса, который заставляет ваше сердце работать тяжелее.Как и ваша иммунная система, вашему сердцу нужен отдых, чтобы функционировать эффективно и правильно. Еще одна причина «сердечного» сна.
4. Лучший сон = лучшее настроение
В старой поговорке «Вставай с правой стороны кровати» есть доля правды. Это не имеет никакого отношения к тому, с какой стороны кровати вы скатываетесь, но сон может привести к хорошему настроению. И действительно, в этом есть смысл. Если вы хорошо спите, вы просыпаетесь отдохнувшим. Отдых помогает повысить уровень вашей энергии. Когда у вас повышенная энергия, маленькие жизненные проблемы не будут вас так раздражать.Когда ты не раздражен, ты не так зол. Если вы не злитесь, вы счастливы. Так что ложитесь спать пораньше, и все вокруг будут вам за это благодарны.
5. Сон увеличивает продуктивность
Вы можете подумать, что вы удивляете своего босса, сжигая полуночное масло, но откладывание хорошего ночного отдыха может иметь неблагоприятные последствия на работе или в школе. Фактически, сон был связан с улучшением концентрации и когнитивных функций, которые могут помочь вам добиться успеха на работе.Но одна беспокойная ночь может заставить вас чувствовать себя измотанным, повышая вероятность того, что вы сделаете ошибки, которые не удастся исправить с помощью чашки кофе. Кстати о кофе: чем сильнее вы чувствуете усталость, тем больше вероятность, что вы потянетесь за чашкой послеобеденного напитка. И хотя может показаться, что это решит вашу проблему после дневного сбоя, дополнительный кофеин в конце дня может подготовить вас к еще одной бессонной ночи. Поговорим о контрпродуктивном цикле.
6. Недостаток сна может быть опасным. Буквально.
Согласно исследованию Фонда безопасности дорожного движения AAA, вероятность попасть в автомобильную аварию в два раза выше, если вы путешествуете на шесть-семь часов сна, чем если бы вы спали целых восемь часов. Спите меньше пяти часов, и ваши шансы на аварию возрастут в четыре раза! Это потому, что ваша реакция сильно замедляется, когда ваш мозг не полностью отдохнул. Мы не знаем о вас, но эта статистика позволяет нам залезть в пижаму и как можно скорее приступить к работе.
7. Сон повышает работоспособность
Кто-то изучал влияние недосыпания на баскетболистов и угадайте, что они обнаружили? Когда они плохо спали, они были не очень хорошими баскетболистами.(#Duh) Вы можете подумать: «Ну и что? Я всего лишь MVP в своих мечтах ». Что ж, сон влияет на все виды упражнений. Восстановление под одеялом помогает улучшить координацию рук и глаз, время реакции и восстановление мышц. Кроме того, лишение себя сна может негативно сказаться на силе и мощи.
8. Сон улучшает память
Несмотря на то, что сон дает вашему телу необходимый отдых, ваш ум все еще напряженно работает. На самом деле он обрабатывает и объединяет ваши дневные воспоминания.Если вы не высыпаетесь, кто знает, куда уходят эти воспоминания. Или, что еще хуже, ваш разум может создавать ложные воспоминания.
Итог: сон хороший. И необходимо. Рой Колер, доктор медицины, специализирующийся на медицине сна в SCL Health в Монтане, подтверждает все, что мы знаем о преимуществах сна, ссылаясь на исследование, которое показывает, что люди, которые спят меньше, обычно тяжелее, едят больше, имеют более высокий ИМТ и с большей вероятностью будет диабетиком. «Последовательный сон по семь часов в сутки — это то, что рекомендуется взрослым только для дневного функционирования — выполнять задачу, быть бдительным в течение дня и иметь возможность сконцентрироваться и не быть таким капризным и уставшим днем», — говорит доктор.Колер.
Хотя в вашем режиме сна наверняка будут приливы и отливы, мы надеемся, что этого достаточно, чтобы убедить вас стремиться к тому, чтобы спать семь-восемь часов в сутки, чтобы ваш разум и тело могли в полной мере воспользоваться всеми преимуществами.
Нужна помощь в подсчете овец? Создайте ночной распорядок дня, чтобы расслабить свой разум и тело, возможно, попробуйте медитировать. Да, и перестаньте смотреть на свой телефон или планшет — все эти оповещения в социальных сетях появятся утром. Сладкие Мечты!
Каждый заслуживает спокойного сна | Институт предпринимательства Лассонда
Когда Джозеф Аррингтон был ребенком, он боялся спать.Аррингтон, аспирант Университета штата Юта со степенью MBA, с юности страдал от различных нарушений сна, таких как сонный паралич и ужас во сне, и, став взрослым, он хотел найти новое решение парасомнии.
Его ответом стала компания Beacon Sleep Solutions, и он развивает эту идею с командой других студентов при поддержке Института предпринимательства Лассонда.
«В детстве я всегда мечтал, чтобы меня разбудили», — сказал он.«В первые годы учебы в колледже я был на уроке физиологии, где мы говорили о биоритмах во время сна. Я начал думать, что если бы вы могли видеть биоритмы кого-то, пока он спал, вы могли бы увидеть, каковы биоритмы, когда у него был эпизод, и тогда вы могли бы получить что-то, на что можно вмешаться ».
Аррингтон начал предварительное исследование этой идеи, но столкнулся с серьезным препятствием, когда возникла потребность в инженере.
«Я размышлял над этой идеей в течение нескольких лет, и пока я занимался магистерской работой, я понял, что здесь действительно что-то есть», — сказал Аррингтон.
В 2017 году Аррингтон познакомился с Микой Слоун, кандидатом биомедицинской инженерии BS / MS в Университете США, у которой были инженерные и бизнес-навыки, подтвержденные в предыдущих стартапах в Институте предпринимательства Лассонда. В команде теперь три члена: Аррингтон, Слоан и Пейс Крэнни, ведущий разработчик и менеджер проекта Beacon и недавний выпускник магистерской программы биомедицинской инженерии в Университете
Вместе команда разрабатывает приложение под названием Защитник мечты для использования на часах Apple Watch и iPhone, который может разбудить человека, испытывающего то, что Аррингтон называет «эпизодом» или парасомнией, например, ужасом сна, параличом сна или лунатизмом.В то время как приложение может создать профиль пользователя и начать отслеживать эпизоды и отвечать на них, Beacon Sleep Solutions планирует предложить еще больше.
Узнайте больше о решениях для сна Beacon на сайте beaconsleep.com.
100+ цитат спокойной ночи, которые мгновенно отправят вас в страну грез
Независимо от того, находитесь ли вы в том возрасте, когда вы отсчитываете минуты до сна, или боитесь, что вас усыпят на ночь используйте немного вдохновения, когда дело доходит до засыпания. Перед тем, как отправиться спать, почему бы не прочитать несколько успокаивающих ночных цитат, чтобы настроиться на ZZZs.Вот 103 цитаты спокойной ночи, когда вы все спрятались.
«Я люблю тихий час ночи, потому что тогда могут возникнуть блаженные сны, Открывающие моему очарованному зрению — Что может не благословить мои бодрствующие глаза». — Энн Бронте
«Некоторые ночи созданы для пыток, размышлений или наслаждения одиночеством». — Поппи З. Брайт
«Божье руководство подобно фонарику в темном лесу… Не показывает все сразу… Но дает достаточно света, чтобы сделать следующий шаг безопасным.Доброй ночи!» — Неизвестно
«Мы надеемся, что ангелы будут охранять вас, пока вы мечтаете, а легкие ночные бризы сохранят вашу прохладу. Если будет слишком холодно, пусть ваши одеяла согреются, когда вы погрузитесь в легкий отдых ». — Неизвестно
Небо становилось темнее, раскрашиваясь синим на синем, один штрих за другим, переходя во все более глубокие оттенки ночи ». — Харуки Мураками
Прикоснитесь к своему сердцу и закройте глаза, мечтайте сладких снов и крепко спите.- Неизвестный
«Я каждый день желаю, чтобы мои мечты сбывались. Тогда я вспоминаю, что теперь я с тобой ». — Неизвестный
«Это была возможность темноты, которая заставила день казаться таким ярким». — Стивен Кинг
«Звезды и луна прибывают, чтобы пожелать вам спокойной ночи. Пусть свет луны направит ваши мечты, пока вы проводите ночь напролет ». — Неизвестно
«Независимо от того, как далеко вы находитесь, вы всегда будете в моих мыслях.Каждый день, когда мы вместе, — лучший день в моей жизни ». — Неизвестный
«Меланхолия звучала в зимнюю ночь». — Вирджиния Вульф
«Вчера может быть миллиард, а завтра — триллион, но сегодня есть только один. Я бы никогда не пропустил ни одного дня, чтобы не сказать тебе, что думаю о тебе ». — Неизвестный
«Те, кто мечтают днем, знают многое, что ускользает от тех, кто мечтает только ночью.»- Эдгар Аллан По
« Роза, спасибо за прекрасную молитву. А теперь заткнись и ложись в постель ». — Дороти Зборнак
«Всем желаю пелену облаков для вашей постели и ярких кристаллов для звезд. Пока вы спите, пусть ангелы сыграют сладкие песни, которые принесут вам яркие сны ». — Неизвестно
Giphy
«Позитивные мысли порождают позитивную жизнь, поэтому закройте глаза в надежде на светлое будущее. Удачного вам сна и сладких снов! » — Неизвестный
«С наступлением темноты позволь своим заботам исчезнуть.Спи спокойно, зная, что ты сделал все, что мог на сегодня ». — Роальд Даль
«Пусть овцы прыгают через луну, считая их до тех пор, пока не закроются глаза, зная, что завтрашний день полон приключений». — Неизвестно
«Завтра новый день и новый старт, чтобы делать вещи как можно лучше! Расскажите кому-нибудь, что они значат для вас! Доброй ночи!» — Неизвестный
«Море подарит каждому человеку новую надежду, а сон принесет мечты о доме.»- Христофор Колумб
« Хороший ночной сон и прекрасный сон — лучшее, что может очаровать ваше завтра ». — Неизвестно
«Перед тем, как уснуть каждый день, говорите себе что-нибудь хорошее». — Энид Бэгнольд
«Только спокойный и спокойный ночной сон может помочь вам завтра начать заново с новой позитивной энергией». — Неизвестно
«Позвольте вашему разуму вплетаться в ваше подсознание. Ваши мечты будут наполнены прекрасными замками, которые создает ваш разум.»- Неизвестный
« Ночь живее и ярче дня ». — Винсент Ван Гог
«Жизнь начинается ночью». — Шарлен Харрис, «Мертвые до темноты»
«Каждую ночь я надеюсь, что луна будет большой и яркой, и вы будете счастливы и правы. Когда выключаешь свет, помни, что я мечтаю о тебе ». — Неизвестный
«Наступает ночь. Или упал. Почему эта ночь опускается, а не поднимается, как рассвет? Однако если вы посмотрите на восток, на закате, вы увидите, как ночь поднимается, а не опускается; тьма поднимается в небо, поднимается с горизонта, как черное солнце за облачным покровом.Как дым от невидимого огня, линия огня прямо за горизонтом, лесной пожар или горящий город. Может быть, наступает ночь, потому что она тяжелая, плотная занавеска закрывает глаза. Шерстяное одеяло. — Маргарет Этвуд
«Если кто-то желает вам спокойной ночи каждый день, вы счастливее многих». — Неизвестный
«Я хочу хорошо провести ночь в доме». — Мартин Фриман
«Пусть вы мечтаете о прекрасных вещах и находите их реальными.»- Неизвестный
« Отпустите все проблемы, которые беспокоят ваше сердце и разум сегодня вечером, и вы проснетесь завтра, чувствуя себя отдохнувшим. Спокойной ночи.» — Неизвестный
«Спокойной ночи. Сон ждет тех из нас, кто осмеливается мечтать ». — Энтони Т. Хинкс
«Когда вы ложитесь спать сегодня вечером, спите с осознанием того, что Бог видит ваше положение и слышит ваши крики, и в должное время исполнит желания вашего сердца. Спокойной ночи.» — Неизвестно
«Звездный свет, звезда яркая, ты первый и последний, о котором я думаю сегодня вечером.Спокойной ночи, моя настоящая любовь. » — Неизвестный
«Спокойной ночи. Позвольте звездам осветить путь туда, где ваши мечты могут быть найдены в ожидании вашего прибытия ». — Энтони Т. Хинкс
«Спокойной ночи, луна. Спокойной ночи, звезды. Спокойной ночи, шкаф. Спокойной ночи, одежда. Спокойной ночи, телевизор. Спокойной ночи, кухня. Спокойной ночи, книга на моей тумбочке. Спокойной ночи всем и везде ». — Неизвестный
«Спокойной ночи и удачи». — Эдвард Р. Мерроу
«Тогда я могу тебя поцеловать? На этой жалкой бумаге? С таким же успехом я мог бы открыть окно и поцеловать ночной воздух.»- Франц Кафка
Giphy
« Все, что я делаю каждый день, — это жду, чтобы снова быть с тобой. Весь мой день вращается вокруг надежды, что я снова смогу проводить вечера в твоих объятиях ». — Неизвестно
«Сон — такая роскошь, которую я не могу себе позволить (страдаю бессонницей)». — Робин Сика война
«Каждую ночь, когда я ложусь спать, я умираю. А на следующее утро, когда я просыпаюсь, я рождаюсь заново ». — Махатма Ганди
«Спокойной ночи в сериале документальных фильмов.»- Элизабет Дебики
« День закончился, наступила ночь. Сегодня прошло, что сделано, то сделано. Примите свои мечты в ночи. Завтра придет совершенно новый свет ». — Неизвестно
«Это конец дня, но скоро будет новый день». — Бернард Уильямс
«Лучший мост между отчаянием и надеждой — это хороший ночной сон». — Э. Джозеф Коссман
«Подумайте обо всех хороших моментах этого дня и сохраните улыбку на завтра! Спокойной ночи!» — Неизвестный
«Ночь — прекрасная возможность отдохнуть, простить, улыбнуться, подготовиться ко всем битвам, которые вам предстоит сражаться завтра.»- Аллен Гинзберг
« Всегда заканчивайте день позитивными мыслями. Как бы тяжело ни было, завтра будет свежая возможность сделать это лучше ». — Гарри Дин Стэнтон
«Не беспокойтесь о завтрашнем дне, потому что Бог уже был там». — Неизвестный
«День закончился, пора отдыхать. Спи спокойно, моя дорогая, ты старался изо всех сил. Завтра наступит так скоро, закрой глаза и проснись до полудня. — Катрин Пульсифер
«Ночь длиннее дня для тех, кто мечтает, и день длиннее ночи для тех, кто воплощает свои мечты в реальность.»- Джек Керуак
« Жизнь всегда предлагает вам второй шанс. называется завтра ». — Дилан Томас
«Я мечтаю о дне, когда каждая ночь закончится спокойной ночью, а не прощанием. Этот день скоро наступит. — Неизвестно
«Мечты — источник вдохновения. Отправляйтесь в страну грез, зная, что каждый раз вы отправляетесь в новое приключение ». — Неизвестно
«Помните: конец всегда является началом чего-то нового.Спокойной ночи!» — Неизвестный
«Спокойной ночи, спокойной ночи, спокойной ночи. Что еще можно сказать, кроме спокойной ночи?» Мы очень хорошо повеселились, и теперь пора поразвлечься. Au revoir, auf wiendersehn и Inka, dinks doo. Спокойной ночи, спокойной ночи, спокойной ночи «. — Джимми Дюранте
«Никогда не ложитесь спать с гневом в сердце. Лягте и позвольте тьме рассеять боль и горечь, прежде чем вы уснете. Вы проснетесь отдохнувшим и готовым ». — Неизвестно
«Жизнь полна новых начинаний, и новый день приносит завтра, спите спокойно.»- Екатерина Пульсифер
« Доброй ночи дорогой друг! Я прощаюсь с тобою. Через лунные лучи, трепещущие и белые, перекрывая все пространство между нами! » — Эстер А. Бенедикт
«Пусть хорошие воспоминания сегодняшнего дня убаюкивают вас». — Кейт Саммер
«Забудьте о своих проблемах и позвольте сладости этой прекрасной ночи убаюкать вас блаженным сном. Завтра — новое начало. Спокойной ночи.» — Неизвестный
«Слушай ночное небо, Пересмешник всегда поет тебе мою колыбельную.»- Jmemo
« Положите голову и ложитесь спать. Думайте хорошие мысли и начинайте мечтать ». — Неизвестный
«Спокойной ночи, спокойной ночи. Пришло время закрыть глаза. Всем нужен отдых, чтобы быть на высоте. Завтра будет здесь в мгновение ока и тряски собачьего хвоста. — Неизвестный
«Луна бальзамирует меня своей любовью, и она целует меня спокойной ночи. Соловей поет свою песню любви, когда я отдыхаю в объятиях тьмы в ночи! » — Авиджит Дас
«Замедлите свои мысли.Сосредоточьтесь на своем дыхании. Избавьтесь от беспорядка в уме. Подготовьте свой разум и тело к отдыху. Пора ложиться спать и просыпаться утром отдохнувшими и помолодевшими ». — Неизвестно
«Не борись подушкой, а положи голову и выбей из постели все заботы». — Эдмунд Вэнс Кук
«Я слишком сильно любил звезды, чтобы бояться ночи». — Сара Уильямс
«День закончился, наступила ночь. Сегодня прошло, что сделано, то сделано.Примите свои мечты в ночи. Завтра придет совершенно новый свет ». — Джордж Оруэлл
« Ночь всегда темнее перед рассветом, и жизнь остается прежней, тяжелые времена пройдут, все станет лучше, и солнце будет сиять ярче, чем когда-либо ». — Эрнест Хемингуэй
«Сон — лучшая медитация». — Далай-лама
«Сон — непростое искусство: ради него нужно бодрствовать весь день». — Фридрих Ницше
«Избавьтесь от забот, когда ночью скидываете одежду.»- Наполеон Бонапарт
« Самая темная ночь часто является мостом к светлому завтрашнему дню ». — Джонатан Локвуд Хьюи
«Спокойной ночи, звезды, спокойной ночи, воздух, спокойной ночи повсюду». — Маргарет Уайз Браун
«И я начинаю спать и мечтать, и я думаю, что буду мечтать о тебе всю ночь». — Джон Майер
«Я люблю тихий час ночи, Потому что тогда могут возникнуть блаженные сны, Открывая моему очарованному взору — Что не может благословить мои бодрствующие глаза.»- Энн Бронте
« Никогда не извиняйтесь за то, что горили слишком ярко или падали на себя каждую ночь. Так устроены галактики ». — Тайлер Кент
«Желаю вам спокойной ночи сна, сладких снов и улыбчивого утра». — Дебасиш Мрида
«По-настоящему спокойная ночь, когда соседи спокойны, а их собака не лает всю ночь. Я хочу, чтобы ничто не могло прервать ваш драгоценный сон, пока не появится утреннее солнце.Спокойной ночи!» — Неизвестный
«Время между спокойной ночью и добрым утром, все стихи упоминаются ею с его любовью и их хорошими воспоминаниями». — Вайшал Шет
«День прошел, уже ночь, ангелы придут и посетят тебя, неся сладчайшие сны». — Неизвестный
«Я закрываю глаза, затем ухожу прочь, в волшебную ночь, — тихо говорю. Безмолвная молитва, как делают мечтатели, а затем я засыпаю, чтобы увидеть мои сны о тебе.»- Рой Орбисон
« Я понимаю, что солнце село, я понимаю, что вы устали, но я не могу понять, как вы могли заснуть, если не пожелали кому-то спокойной ночи. Спокойной ночи.» — Неизвестный
«Отложите свои заботы и следуйте за ночью с новыми мыслями. Спокойной ночи!» — Неизвестно
«Ночь — это мир, освещенный сам по себе». — Антонио Порчиа
«Я желаю вам спокойной ночи, хорошего сна, а когда вы проснетесь с энергией и страстью, вы будете в изобилии.»- Кейт Саммерс
« Нельзя все изменить за одну ночь, но одна ночь может все изменить ». — Джон Апдайк
«Когда я ложусь спать и не могу заснуть, я не трачу время на счет овец; Я считаю все свои благословения один за другим ». — Элдред Герберт
«Нам нужен качественный, спокойный сон, чтобы чувствовать себя лучше и поддерживать здоровье; обновлять и восстанавливать как физически, так и психологически ». — Ховард ВанЭс
«Пусть благодарность станет подушкой, на которой вы становитесь на колени, чтобы произносить свою ночную молитву.- Майя Анжелу
«Всем, каждому, спокойной ночи, И приятных снов и светлых снов». — Сэр Вальтер Скотт
«Спокойной ночи и отдыха. Сегодня было испытание, вы его прошли, вы его прошли. А теперь дышите, пока не почувствуете стресс ». — Лин-Мануэль Миранда
«Спокойной ночи! Ах, спокойной ночи, окутывающей тебя своим серебряным светом.
Спокойной ночи! Для меня не бывает хорошей ночи, если бы о тебе не вспомнили ». —
Неизвестно
«Сон — это золотая цепь, которая связывает воедино здоровье и наши тела.»- Томас Деккер
« Я надеюсь, что вы засыпаете мягко и крепко. Завтра вы обязательно проснетесь полными энергии и позитива, чтобы встретить новый день ». — Неизвестный
«Мы такие вещи, на которых строятся мечты; и наша маленькая жизнь наполнена сном ». — Уильям Шекспир
«Пусть сегодня вечером будет прекрасный и безмятежный мост, который приведет вас в чудесное завтра». — Неизвестно
«Каждое утро какое-то задание началось, каждый вечер — завершилось; Что-то предпринятое, совершенное, заслужило ночной отдых.»- Генри Уодсворт Лонгфелло
« О кровать! О кровать! Вкусная постель! Это рай на земле для усталой головы ».