Тебе здоровья и счастья: Пожелания добра и счастья | Тексты самых лучших пожеланий

Красивые пожелания здоровья ~

Красивые пожелания здоровья и благополучия

Будь здоров! Здоровье будет —
Будешь радостен и счастлив,
Все неприятности отступят,
Во всех делах найдет удача!

Ведь деньги заработать можно,
Здоровье же, никто не купит.
О нём заботится несложно —
Зато оно тебе — послужит!

Красивые пожелания здоровья

Как сегодня нам хочется
Пожелать от души
Вам здоровья и радости
и всех благ на пути.

Пусть Вас добрые люди
Окружают всегда
И улыбок, и радости,
Пожелаем мы Вам!

Красивые пожелания здоровья

Вдохновения и здоровья
На долгие века!
Пусть будет настроение
Приподнятым у Вас!

Безоблачной погода,
Во всех делах везет,
В любое время года
В душе цветет весна!

Красивые пожелания здоровья

Здоровья, радости и смеха,

Везде во всем Тебе успеха
И счастья столько, сколько надо,
Чтобы душа была бы рада,
И чтобы весело жилось
И что задумано — сбылось.

Красивые пожелания здоровья

Счастья, здоровья и благополучия
В этот знаменательный день преподнесем
Чтобы ваша жизнь теперь стала много круче!
Ну а остальное, купите потом!

Красивые пожелания здоровья

Я пожелать хочу здоровья,
Оно нужнее нам всего.
Нужнее счастья и покоя,
Ведь без здоровья нет его.
Здоровье важное подспорье
По жизни весело идти.
И я желаю в этой жизни,
Здоровым этот путь пройти.

Красивые пожелания здоровья

Хочу здоровья пожелать
И ни о чем не горевать
Пусть оно не подведет
Ну и радость принесет

Пусть сбываются мечты
Ведь полна жизнь красоты
И чтобы цели своей добиться
Надо много потрудиться

И здоровье крепкое иметь
Ну и беды не терпеть
Пусть здоровья Бог отправит
Ну и счастья пусть оставит.

Красивые пожелания здоровья

Желаем мира на земле,
И хлеба-соли на столе,
И чтоб здоровье крепким было,
И никогда не подводило,
Чтоб стучалась радость в дом
Утром, вечером и днем!

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: Стихи пожелания доброго утра любимой красивые.

Желаем здоровья крепкого,
Что в жизни всего ценней,
Лелеять мечту заветную,
Всем сердцем стремиться к ней.

Пусть сбудутся все желания,
Жизнь будет всегда щедра,
Желаем во всём понимания,
Здоровья, тепла и добра!

Красивые пожелания здоровья

Желаем здоровья, счастья удачи,
В житейских вопросах везения,
Пусть будут по силам любые задачи,
И чудным всегда настроение!

Красивые пожелания счастья здоровья удачи

Желаем счастья и везенья,
Во всем удачи, настроенья.
Любви, взаимности, тепла,
Чтоб рядом были лишь друзья,
Чтоб все твои желанья сбылись
И все тревоги позабылись.

Красивые пожелания здоровья

Пусть в жизни будет все, как есть, –
Душевность, теплота, забота,
И радует счастливая семья,
А также повседневная работа.
Пусть будет небо чистое над вами,
Пусть будет жизнь по-доброму светла,
Живите, окруженные друзьями,
И всех вам благ, здоровья и тепла!

Красивые пожелания здоровья

Мы все желаем вам в любое время
Тепла и счастья, света и добра,
Чтоб жизнь – была!
Чтоб прорастало семя,
Чтоб Завтра было лучше, чем Вчера!

Красивые пожелания здоровья

Дай Бог здоровья вам и счастья,
Любви — подснежника лесного,
чтоб, находясь в весенней власти.,
вы расцветали снова, снова.
Дай Бог вам мудрости в решениях
И умножения лучших качеств,
С детьми прекрасных отношений
И понимания чудачеств
Дай Бог вам радости от дела
и бой выигрывать с тоскою,

Чтоб море ласки не мелело
И никогда не знать покоя.

Красивые пожелания здоровья

Здоровья крепкого на годы
А много радостных минут
А мимолетные невзгоды
пусть словно тучи уплывут
Семейной дружбы и согласия,
Успехов в жизни и труде
А главнее — большого счастья
Мы пожелать хотим тебе.

Красивые пожелания здоровья

Прекрасного здоровья, доброты!
Внимания, любви, тепла и счастья!
Пусть сбудутся надежды и мечты,
Приятно удивляет жизнь почаще!
И радует удача день за днем,
Мир станет ярче, а дела – успешней!
И ждет уютный, светлый дом,
В котором все поймут и все поддержат!

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: Красивые пожелания хорошего настроения.

Пожелания здоровья

Содержание: 

Пусть здоровье будет крепче гранита. Энергии и сил – хоть отбавляй! Желаю находить только положительные моменты в каждом прожитом дне и не расстраиваться по пустякам!


желаю, чтобы здоровье всегда было твоим верным другом, спутником и защитником. Оберегало от напастей и гнало прочь и все болячки!


Пусть отличное здоровье
Ни за что не подведёт,
Жизнь наполнится любовью,
Впереди удача ждёт!


Я желаю, чтоб болезни
Обходили стороной,
Кушай овощи – полезно,
Знай, я за тебя – горой!



Желаю, чтобы было тело
Здоровым, бодрым и активным,
Ну, а душа – от счастья пела,
И каждый день стал позитивным!


Желаю здоровья могучего
И случая очень везучего,
Всегда настроения отличного,
Дохода, довольно, приличного!

Шикарнейшего самочувствия
И радостного предчувствия,
Моментов незабываемых,
Энергии неиссякаемой!


Дай то бог тебе здоровья
Телу бренному, душе!
И на молоке коровьем
Постоянно хорошеть!

Закаляйся, тренируйся,
Спорт цени и уважай.
Результатом полюбуйся
И с годами не сдавай!


Будь всегда силен, здоров
И не знай про докторов!

В кабинет к ним позабудь
Проторенный раньше путь!

Не пускай болезнь в себя,
Вы отныне – не друзья!
В норме вес и внешний вид
И отменный аппетит!


Болеть – пустая трата времени,
И эта истина доказана!
Желаю в лучшем настроении
Бороться с болью и заразою!

Пускай они подальше катятся,
Тебя ничуть не зацепив.
Здоровья пожелаю радостно,
А с ним – веселья и любви!


Пусть не цепляются болячки
Ни в будущем, ни в настоящем!
Гони их спортом как метлою,
Им не угнаться за тобою!

В здоровом теле – дух такой же
И оптимизм намного больше!
Желаю не играть здоровьем
И подкреплять его любовью!


Желаю с истиной любовью
Тебе отменного здоровья!
Пускай ничто не беспокоит,
Костей болезненно не ломит...

Хватает бодрости и силы
И тело выглядит красиво!
Ешь то, что нужно и полезно
И будешь крепким, как железо!


Здоровье – долголетия залог

И эти пожелания для тебя,
Чтоб до единого исполнить мог
Все то, что тут советую любя!

Держи в узде свой вес и аппетит,
Старайся витамины принимать.
Пусть ничего отныне не болит,
А от энергии захочется летать!


Я желаю тебе не болеть никогда,
Чтоб здоровья хватило на век.
И тобой восхищались везде и всегда,
Что здоровый такой человек!

Не курить и не пить, и полезное есть,
Закаляться и бегать трусцой.
Свои нервные клетки стараться беречь,
Жить с открытой и юной душой!


Желаю здоровье свое укреплять
И все только к лучшему в жизни менять!
И знать про болезни по слухам притом,
А свой организм содержать бодрячком!

Зарядку с утра, душ контрастный - и в путь,
Чтоб с этой тропинки уже не свернуть!
Пример покажи на себе для других
И каждое утро от хворей беги!!!


Если хочешь быть в порядке,
Долго утром не дремли,
Быстро выполни зарядку,
Витаминчиков прими.

К самым радостным событьям
Будь решительно готов,
И на длительные годы
Позабудешь докторов.


Быть здоровым телом и душой,
Вам сегодня искренне желаю.
Для себя отвергнуть алкоголь,
И дружить лишь с соками и чаем!

Пожелания доброго здоровья

Доброго здоровья Вам!
Пусть болезни отступают
И собою никогда
Быт активный не меняют.


Болезни поощрять не нужно,
Лучше закаливать себя
И армию микробов чуждых
Тем самым на корню губя!

Кушать побольше витаминов:
Фруктов, орехов, овощей.
И все проблем разом сгинут.
Будь всех сильней и здоровей!


В здоровом теле крепкий дух,
Так пожелаю быть здоровой
Не просто за себя – за двух,
Но лишь как лань, не как корова!

Пожелания здоровья мужчине

Как положено мужчине:
Будь здоровым, крепким, сильным.
Пусть больничного ни дня
Не бывает у тебя!



Хочу пожелать здоровья
Тебе как мужчине я!
Спортзал и занятия любовью

Требуют сил всегда.

Пусть хватит их однозначно
На цели твои и мечты,
На личное твое счастье.
Чтоб жить, как желаешь ты!


Пусть все болячки за версту
Минуют в жизненном быту.
И обращаться к докторам
По делу не придется Вам!

Пожелания здоровья в стихах

Будь сильней, резвее пули
Без уколов и пилюлей.
Пусть заменой всех лекарств
Станет радость и экстаз!


Болеть совсем не весело,
Глотать лекарства вредно…
Лечись ты лучше песнями,
Будь розовой, не бледной!

Почаще быть на воздухе
Старайся каждый день.
В твоем прекрасном возрасте
И некогда болеть!!!


Прогони свою болячку,
В спину плюнь ей от души.
Не впадай уныло в спячку,
Свою силу докажи.

Можно начинать меняться:
Обливаться по утрам,
С сигаретами не знаться
И ты выздоровеешь сам!


С болезнью можно справиться,
Если собраться с силами.
Не дай себе расслабиться,

Недуг пошли красиво!

Пожелания здоровья больному человеку

Покажи недугам дулю,
Пусть их всех из жизни сдует!
Пусть поймут, что шутки плохи
И уйдут с твоей дороги!


Постарайся осознать –
Рано руки опускать!
На тропе войны с недугом
Не один ты, вместе с другом.

Помогу с ним справиться,
Чтобы ты поправился!
Мне ты нужен рядом,
Раскисать не надо.


Верю, скоро ты сумеешь
Исцелиться, друг.
Соберись, как ты умеешь,
Посмотри вокруг:

Ждут тебя дела большие,
Радости и прибыли.
Распахни окно пошире,
Все микробы выгони!


Обещай поправиться
И со мной отправиться
Поскорее на свидание.
Я уже его заждалась!


Не грустите, не болейте.
Все недуги одолейте.
Вам здоровья от души
Пожелаю на всю жизнь!

Пожелания здоровья и долголетия в стихах

Смс пожелания здоровья

Пускай как вешняя вода
Еще сто лет бегут года
А Вы живите, молодейте,
Душой и сердцем не старейте!


Желаем не болеть
И конечно не стареть.
Никогда не унывать
Ну а в целом - так держать!


Желаем солнечного света
Друзей за праздничным столом.
Пусть будет жизнь твоя согрета
Любовью, радостью, теплом.
И как всегда напомним снова
Тебе о главном - будь здорова!


Желаем счастья много-много
Улыбок радостный букет,
Друзей надежных и веселых,
Счастливой жизни, долгих лет.
И чтобы всем чертям назло
Жилось, любилось и везло!


Желаем света и добра.
Друзей хороших и тепла.
Жить долго весело и смело
Чтоб никогда не надоело.
Смеяться, верить и любить,
А главное здоровой быть.


Много слов хороших хочется сказать,
Счастья и здоровья пожелать,
Сердцем и душою вечно не стареть
И прожить на свете много-много лет.


Пусть будет меньше дней ненастья.
Тревог, обид, болезней, бед.
Здоровья, радости и счастья
Желаем Вам на много лет.


Уважая обычай старинный.
Говорю в этот радостный день:
Пусть твой жизненный путь будет длинным.
Без несчастий, утрат и потерь!!!


Желаю много счастья, много лет,
И никаких на свете бед!
Лишь веселья, лишь успехов
И здоровья без помех,
И желаю всяких благ,
Пусть же будет только так!


Всем сердцем желаем здоровья.
Успехов во всем и везде,
и чтобы сердечною болью
Тебя не пронзали года.

Чтоб дальше душа не старела.
Светились улыбкой глаза,
И только от счастья большого
Тихонько катилась слеза.

Спасибо за то, что ты есть,
За то, что твой голос весенний
Приходит, как добрая весть,
В минуты тревог и сомнений.


Поздравительная открытка

Открытка

Пусть в твои дороги не войдут тревоги,
Пусть не встанет горе на твоем пути,
Пусть же не устанет и не перестанет
Счастье всю дорогу за тобой идти!

Пусть каждый день несет Вам радость,
Успех в труде, уют в семье.
Пусть не приходит в гости старость,
Живите долго на земле!


Желаем мира на земле,
И хлеба-соли на столе,
И чтоб здоровье крепким было,
И никогда не подводило,
Чтоб стучалась радость в дом
Утром, вечером и днем!


Красивые пожелания счастья и здоровья

Счастья желаем, здоровья, успехов,
Hежности, ласки, радости, смеха,
Желаем с родными мирно прожить,
С песней по жизни идти, не тужить!

Желаем счастья, светлых дней,
Здоровья, что всего ценней,
Дороги жизни подлинней
И много радости на ней!


Здоровья, радости и смеха,
Везде во всем Тебе успеха
И счастья столько, сколько надо,
Чтобы душа была бы рада,
И чтобы весело жилось
И что задумано - сбылось.


Желаем, чтоб жизнь никогда не кончалась,
Беда и печаль на пути не встречались,
Вечного счастья, хороших друзей,
Успехов, здоровья и солнечных дней!

Желаем здоровья - ведь часто его не хватает,
Веселья желаем - оно никогда не мешает.
Удачи желаем - она ведь приходит нечасто,
И просто желаем огромного личного счастья!


Желаем счастья и добра,
Желаем жизни полной,
Желаем радости с утра
До самой ночи поздней.

Желаем в жизни все успеть,
И не стареть, а молодеть.
Здоровье, бодрость сохранить
И много-много лет прожить.

в поздравления с днем рождения в прозе

Поздравления с днем рождения в прозе
От всей души поздравляю тебя! Желаю тебе здоровья и счастья! Чтобы в жизни и в работе тебе сопутствовала удача!
Всегда оставайся такой, какая ты есть. Сколько в тебе положительной энергии и человеческих достоинств!!!
Твоя интуиция и обаяние, делает тебя особенной. У тебя очень много других замечательных качеств. Береги все это. Оставайся всегда таким же душевным человеком!
Пусть жизненные обстоятельства складываются так, чтобы этот список только пополнялся.
Желаю тебе ЛЮБВИ, Любви с большой буквы. Любви взаимной, Любви чистой, Любви красивой и , конечно же, СЧАСТЛИВОЙ!!!!

***

Есть люди, к которым тянет, рядом с которыми хорошо и надежно. Ты – один (одна) из них! Поэтому сегодня, в твой день рождения, тебя окружают твои верные друзья. Так пусть же не только в праздники, но и в любой другой день рядом с тобой будут преданные тебе люди, готовые прийти на помощь! В твой день рождения от всего сердца желаю тебе крепкого здоровья! Иди по жизни легко, без ненужных тревог и изматывающих проблем. Пусть все заботы будут только в радость. Счастья тебе, солнечных дней и большой удачи! С праздником!

***

В день рождения принято желать того, о чем мечтают все люди на планете. Каждый хочет быть здоровым – и я от всего сердца желаю тебе крепкого здоровья на долгие годы. Все хотят быть любимыми, и я тебе желаю этого от всей души. Я хочу всегда видеть тебя радостным, согретым взаимной любовью, со счастливым блеском в глазах. Конечно, чтобы счастье было полным, нужно заниматься любимым делом, чувствовать себя нужным и успешным. Я желаю тебе, чтобы твоя работа всегда приносила тебе не только достойные доходы, но и удовольствие.
Нет ничего приятней, чем видеть успешных счастливых людей. Так что прости мне эгоизм, и сделай мне приятное – будь счастливым, любимым, успешным, здоровым, веселым, молодым душой и телом. Я хочу тебя видеть таким всегда, и в праздники, и в будни! С днем рождения!

Поздравления с днем рождения в прозе

Ты же знаешь, что не только в день рождения, но и в любой другой день я желаю тебе только от чистого сердца и очень искренне всего самого прекрасного и жизнерадостного!!! Любви, ярких, незабываемых встреч, верных друзей, праздничного настроения, исполнения заветных желаний и творческих свершений!
С Днем Рождения!

***

С днем рождения! Желаю тебе, чтобы жизнь твоя была полноценной, с приятными заботами, гениальными идеями и блестящими победами! Пусть в душе твоей никогда не иссякнет источник доброты! Иди по жизни смело и прямо! Пусть в трудные минуты рядом окажутся твои близкие и друзья, пусть всегда будут вблизи те, с кем хочется поделиться радостью! Здоровья тебе и долгих лет жизни, радости и смеха, уважения окружающих и любви родных! Пусть все сложится так, как было задумано в юности! С праздником! Будь счастлива!

***

Примите мои самые искренние пожелания крепкого здоровья, личного счастья,неисчерпаемой энергии и воодушевления во всех Ваших добрых делах,сердечно поздравляю Вас с Днем рождения.
Пусть в Вашем доме всегда царят мир и согласие, в сердце - доброта,
а в делах - мудрость и взвешенность.
Пусть судьба и дальше будет благосклонна к Вам, даря радость жизни,
неизменную удачу, верных и надежных друзей.

***

Поздравляю с днем рождения!
Желаю, чтобы твой путь был чист и ясен, как солнце, прозрачный и светлый, как небо, чтобы на нем всегда цвели красные розы любви, белые лилии верности и зеленые веточки надежды, чтобы счастье и радость сопровождали тебя в жизни, а океан здоровья всегда тебя омывал, а рядом пусть шагают верные друзья и просто хорошие люди!

Поздравления с днем рождения в прозе

С Днем рождения!
В этот радостный день хочу пожелать только одно - быть счастливым!
Счастливый человек имеет все: крепкое здоровье, верных друзей, порядок в семье, желанную работу, благосостояние и исполнения желаний.
И пусть это звучит обыденно, но почти у всех счастье состоит одинаково.

***

Как часто жизнь преподносит нам маленькие подарки: солнечный зайчик, усевшийся на ладони, аромат любимого кофе с утра, забытая фотография, выпавшая из книги …
Эти повседневные чудеса дарят нам тепло и наполняют сердце радостью.
Пусть жизнь всегда балует тебя приятными сюрпризами и пусть в ней всегда будет место чуду.

***

Поздравляю тебя с днем рождения и желаю цвести, как роза, как тюльпан, всегда быть такой же нежной, как их лепестки. Чтобы жизнь в тебе била ключом, а лучше вулканом. Будь сильной и могучей, как сосна, чтобы тебе были нипочем ни ураган, ни шторм, ни сильный холод, ни зной. Живи, не зная гроз и бед, хотя бы еще 1000 лет!

***

Сегодня тебе исполнилось (...) лет и мы хотим поздравить тебя и пожелать, чтобы отныне ты жила только в чудесной стране юности. Пусть она радует тебя голубизной своего неба, пусть одарит чистейшей водой озеро счастья! Чтобы ты всегда шла к намеченной цели и все успевала! Чтобы всегда твоя душа была светла, а сердце пело чудесными голосами сказочных птиц!

***

Поздравляю с днем рождения! Желаю удачно преодолевать временные пространства, обстоятельства, препятствия и негатив, отчаянно бороться за место под солнцем и побеждать на ринге страсти. Также желаю постоянно увеличивать грузоподъёмность своего кошелька, массажными движениями притягивать к себе богатство и тех, кого приручили, оставлять неизгладимые впечатления от общения, фонтанировать идеями и будоражить окружающих воплощениями своего творчества в жизнь! Пусть исполняются заветные желанья, и придет удачное завершение начатых дел!  И еще немного пожелаю: домашнего тепла, уюта очага, достатка и здоровья, бодрости и свежести, вечной молодости и грандиозного, умопомрачительного счастья!

Поздравления с днем рождения в прозе
Головокружительного карьерного роста, творческого вдохновения, неизменно позитивного настроения! Пусть тебя накроет финансовая лавина, закружит водоворот удачи! С праздником!

Автор: Юлия Щербак

***

В этот замечательный день – твой день рождения – я искренне хочу тебя поздравить! Пожелаю я тебе самую малость – пусть все, что у тебя есть, приносит тебе радость, пусть все, чего у тебя нет, не является для тебя необходимостью, пусть все, о чем ты мечтаешь, чудесным образом появится в твоей жизни. Желаю тебе быть счастливым человеком, радоваться каждому новому дню, находить удовольствие в простых вещах: чашке утреннего кофе, лучах солнечного света, дуновении ветра, взглядах дорогих людей. Цени то, что у тебя есть, и судьба обязательно одарит тебя еще больше.

***

От всего сердца, от всей души я поздравляю тебя с самым лучшим праздником в году – с днем рождения. Желаю тебе, как водится, всего самого прекрасного: крепкого здоровья, взаимной любви, безоблачного счастья, высоких доходов, верной дружбы, понимания с близкими людьми. Пусть в жизни твоей будет больше радости и веселья, пусть проблемы решаются легко, словно по мановению волшебной палочки, пусть беды обходят тебя стороной. А еще я пожелаю тебе, чтобы этот день рождения прошел отлично, чтобы звучали тосты и поздравления, чтобы тебе преподносили замечательные подарки, чтобы ты купался во внимании родных и друзей!

***

Ты отмечаешь свой праздник в тесном кругу, среди самых близких тебе людей, и я очень рада оказаться в их числе. Говорить я долго не буду, лишь пожелаю тебе безмерного счастья и безукоризненного здоровья! Пусть сбудутся все самые сокровенные мечты и желания, пусть жизнь твоя течет мирно и спокойно, без бед и потрясений! С днем рождения тебя!

***

Сегодня женщине просто приходится быть очень сильной и возлагать заботу о своей семье на свои хрупкие плечи… Однако настоящая сила состоит не в том, чтобы умело руководить большим коллективом или быть доктором наук, настоящая женская сила заключается в женственности. И в День рождения мы хотим пожелать Вам всегда, в любой ситуации оставаться настоящей женщиной! Красивой, элегантной, немного загадочной… И еще, безусловно, мы от души желаем вам настоящего, такого простого, женского счастья!

***

Самый прекрасный, самый тёплый праздник на земле – это день рождения. И неважно, сколько нам лет мы отмечаем этот день с большим удовольствием. Сегодня день рождения отмечает мой друг. Я хочу пожелать тебе, дружище, большого счастья, долгих – долгих лет жизни. Пусть удача будет частым гостем у тебя, пусть все твои желания превратятся в действительность. Красивой и взаимной любви тебе, крепкого здоровья, хорошего настроения. Пусть счастливая звезда освещает твой путь.

***

День рожденья – это праздник детства, потому что в этот день мы ждём какого – то чуда, верим, как дети, в исполнение всех желаний. Дружище, от всего сердца я поздравляю тебя с таким прекрасным событием в твоей жизни. Пусть у тебя всё отлично сложится, пусть тебе везёт во всём и всегда. Желаю тебе крепкого здоровья, большого счастья, чистой совести и красивой любви. Пусть надежда, вера и любовь помогают тебе в жизни. Всех благ земных тебе, благополучия, семейного тепла и достатка.

***

С чем можно сравнить годы нашей жизни? Несомненно – они похожи на жемчужины. Сначала это лишь песчинки. Но с годами, в нужных условиях из них получаются драгоценные камни. Мы желаем, чтобы каждая жемчужина приносила радость, а не раздор. Драгоценные камни прекрасны, их стоит беречь от чужих рук и посторонних взглядов. А близкие люди всегда порадуются вместе с ловцами жемчуга.

Пожелания добра и счастья в стихах

Мы все желаем вам в любое время
Тепла и счастья, света и добра,
Чтоб жизнь – была!
Чтоб прорастало семя,
Чтоб Завтра было лучше, чем Вчера! 

***

Чтоб всегда под счастливой звездою
Вас судьба по дороге вела.
В доме чтоб полноводной рекою
Жизнь спокойно и мирно текла.
Пусть ваш дом лишь друзья посещают,
Стороною обходят ненастья,
От души мы добра вам желаем,
Долгой жизни, здоровья и счастья!

***

Желаем в доме все иметь,
Желаем в жизни все успеть,
Здоровье, бодрость сохранить
И много-много лет прожить!

***

Пусть в жизни будет все, как есть, –
Душевность, теплота, забота,
И радует счастливая семья,
А также повседневная работа.
Пусть будет небо чистое над вами,
Пусть будет жизнь по-доброму светла,
Живите, окруженные друзьями,
И всех вам благ, здоровья и тепла!

***

Пусть ваш дом лишь друзья посещают,
Стороною обходят ненастья,
От души мы добра вам желаем,
Долгой жизни, здоровья и счастья!

***

Пускай душа не знает холода,
Как теплый день, как сад в цвету,
Пусть будет сердце вечно молодо,
Добром встречая доброту.

***

Желаем счастья и везенья,
Во всем удачи, настроенья.
Любви, взаимности, тепла,
Чтоб рядом были лишь друзья,
Чтоб все твои желанья сбылись
И все тревоги позабылись.

***

Пусть все доброе, светлое, лучшее,
Вашим спутником станет всегда,
Пусть сбываются думы заветные,
Пусть душа не болит никогда!

***

Я только хорошего буду желать
Чтоб счастье смогла ты руками достать,
Чтоб горе тебя не коснулось,
Чтоб радость тебе улыбнулась
Верной и вечной любви -
Вот пожелания мои!

***

Что делает людей лучше и добрее?
Конечно, любовь и дружба, добрые дела окружающих! 
Так пусть тебя окружает добро и любовь!

***

Счастья тебе, тепла, добра, удачи,
Радости, здоровья, красоты,
чтоб не гас огонь В глазах горячих
и сбывались лучшие мечты.

***

Пусть сияют радостно глаза,
И пусть душа от счастья запоет,
Пусть мимо прошумит гроза,
Пусть только радость дарит каждый год!

***

Пусть на пути твоем не будет зла,
Пусть зависти и ревности не будет,
Хочу я пожелать тебе добра
Пусть жизнь твоя счастливой будет!

***

Пусть Ваш дом лишь друзья посещают,
Стороною обходят ненастья,
От души мы добра Вам желаем,
Долгой жизни, здоровья и счастья!

***

Пусть будет меньше дней ненастья,
Тревог, обид, болезней, бед.
Здоровья, радости и счастья
Желаем вам на много лет.

***

Пусть в этот день весенний лучами
Вам улыбнутся люди и цветы,
И пусть всегда идут по жизни с Вами
Добра, здоровье, счастье и мечты.

***

Пусть будет в жизни все, как прежде:
Любовь, уверенность, надежда,
Движенье к цели и удача,
А сердце - добрым и горячим.

***

Пускай всегда на смену дню счастливому
Другой — ещё счастливее — приходит,
События приятные, красивые
Как можно чаще в жизни происходят,
Всегда все как загадано случается
И нежность дарят дорогие люди,
Заветные желания сбываются!
Пусть каждая минута яркой будет!

***

От души поздравляем,
Здоровья желаем,
Бодрости вечной,
Доброты сердечной,
Счастья заветного,
Богатства несметного!

Красивые пожелания счастья в картинках и стихах

Дорогие друзья, сегодня мы представляем вашему вниманию пожелания счастья в картинках и стихах, очень красивые, которые вы можете отправить своим любимым, родным и друзьям.

пожелание счастьяПожелания счастья

В любую минуту, в любое мгновенье
Пусть радостным будет всегда настроенье!
Сиянием глаз и улыбкой цветёт
Пусть каждый Ваш час, каждый день, каждый год!

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Счастье принесет пусть вам
Сказочная птица.
Череда событий славных
В жизни пусть случится.
Радость дарит пусть судьба
И везет вам в деле.
Каждый новый будет день
Ярче и светлее.

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Пусть мечты все сбудутся,
Пусть радость не кончается.
Обиды пусть забудутся
И счастье улыбается.

пожелать счастье

Пусть в жизни будет все, как есть –
Душевность, теплота, забота.
И радует счастливая семья,
А также повседневная работа.
Пусть будет небо чистое над вами,
Пусть будет жизнь по-доброму светла,
Живите, окруженные друзьями,
И всех вам благ, здоровья и тепла!

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Счастье — это не наука,
Счастье — хрупкая есть штука,
Счастье — людям очень надо,
То от Господа награда.
Я желаю, чтобы Бог
Наградил тебя, как мог.

Положил счастье на блюдо,
Ты возьми его оттуда,
Ты его холи, лелей,
И для близких не жалей.
Счастьем с близкими делись,
Вместе с ними веселись.

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Любви, улыбок и цветов,
Прекрасных ярких дней
И самых добрых, нежных слов
От близких и друзей!

Пусть наполняют дом уют,
Забота, теплота.
Жизнь дарит радость день за днем,
И сбудется мечта!

Пожелания счастья в картинках и стихах

роза на счастье

От всей души тебе желаю
Большого счастья и добра.
Желаю то, о чем мечтаешь,
О чем ты думаешь, всегда.

Чтоб боль и горе не встречались.
Чтоб смех твой слышался всегда,
Желаю крепкого здоровья,
Улыбок, солнца и тепла.

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Жить в мире с собою, с природой, с людьми,
И в старости быть окружённым детьми.
И быть благодарным за это судьбе…
Я этого счастья желаю тебе!

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Пусть каждый новый день
будет радостным и интересным,
неповторимым, полным счастливых
улыбок и ярких впечатлений!
Счастья, успеха, благополучия!

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Тебе желаю много счастья,
Победить беду — ненастье.
Много лет прожить, как в сказке,
В полном здравии и ласке!

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Желаю много лет прожить
И с горем не встречаться,
Кто сердцу мил, того любить
И с ним не расставаться.

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Желаю счастья, светлых дней,
Здоровья – что всего ценней,
Дороги жизни подлинней
И больше радости на ней.

пожелание счастья в стихах

Счастья, любви, удовольствий, достатка!
Чтобы жилось удивительно, сладко!
Чтобы душа наслаждалась и пела,
Было лишь в радость любимое дело!

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Пожелать хочу так много,
Что всего не перечесть,
Счастья самого большого,
Что на свете есть.
Пусть тебя не покидает
Радость никогда,
Пусть любовь сопровождает
Все твои года!

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Я дарю тебе в ладошках
Счастья своего немножко,
Пусть оно тебя согреет,
Много радости навеет.

Горе мимо пусть пройдёт,
А любовь тебя найдёт,
В дом удача постучится
И желание свершится!

пожелание-2

В простых и искренних словах
Хочу тебе я пожелать,
Чтоб жизнь прекрасною была,
И чтобы радость в ней встречать!
Удачи яркой и большой!
Сердечной доброты!
Пускай все будет хорошо,
И сбываются твои мечты!
Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Как лучше счастье пожелать?
Его ведь слишком много не бывает!
Петь от души, в мечтах летать,
Пока мгновенье позволяет?

Рискну все пожелания сказать
В той форме, что философы любили —
Почувствуй счастье розовый рассвет встречать.
Ведь это чудо нам бесплатно подарили!

Красивые пожелания счастья в стихах и картинках

Я желаю светлых дней,
Радости в судьбе твоей,
В дом − уюта и тепла,
Счастья, мира и добра!

пожелать счастье

С другими красивыми пожеланиями вы сможете ознакомиться, перейдя по этой ссылочке: https://myhohmas.ru/pozhelaniya

С днем рождения пожелания здоровья

 

Желаю тебе навсегда распрощаться со всеми своими болезнями и стать снова солнышком. Оно никогда не болеет и всегда светит Даже тогда, когда мы его не видим.

***

В общем, здесь всё только для того, чтобы ты скорее выздоровел навсегда.

***

Говорят, что здоровья никогда не бывает много Я желаю тебе столько здоровья, чтобы на вопрос «Как здоровье?», ты, не задумываясь, всегда могла ответить «Завались!»

***

Желаю тебе такого здоровья, чтобы тебе никогда не дожить до смерти. И чтобы такое состояние приносило тебе только счастье.

***

Желаю тебе такого состояния организма, чтобы слово «доктор» навсегда исчезло из твоей жизни, твоего лексикона и твоих мыслей.

***

Желаю тебе, чтобы с каждым годом твоё здоровье становилось только крепче и крепче. В общем, желаю тебе самого волшебного развития обстоятельств твоей жизни.

***

Со здоровьем по жизни идти веселей. Я желаю тебе этого жизнерадостного спутника. Пусть он придет к тебе, крепко возьмет за руку и никогда уже не отпускает.

 

СМС пожелания здоровья с Днем Рождения

С Днем рожденья поздравляю
Здоровья, радости желаю,
Мечтам твоим желаю сбыться
И сердцу долго-долго биться.
И песне жить в твоей груди,
И много счастья впереди.

***

С днём рожденья тебя поздравляю!
Здоровья, радости желаю.
И чтоб жила ты много лет
Без слёз, без горести, без бед!

***

Примите наши поздравленья,
Частицу нашего тепла.
Желаем крепкого здоровья,
Уюта, счастья и добра.

***

Пусть нынче праздник украшают
Цветов прекрасные букеты.
Друзья, родные пусть желают
Здоровья, радости и света!

***

Пусть в этот день весенний лучами
Вам улыбнутся люди и цветы,
И пусть всегда идут по жизни С Вами
Любовь, здоровье, счастье и мечты.

***

Сегодня с Днем рождения тебя поздравляем,
Желаем, чтоб сбылись твои мечты,
Здоровья и счастья на долгие годы
Желаем мы все от души!

***

Пусть будет в жизни всё, что нужно,
Чем жизнь бывает хороша —
Любовь, здоровье, счастье, радость и
Ваша добрая душа!

***

Пусть жизнь твоя идет спокойно.
Живи, не зная горести и бед
И крепким будет пусть здоровье
На много долгих, долгих лет.

***

Пусть Вам всегда в любой работе
И впредь сопутствует успех.
Здоровья, счастья, жизни долгой
Желаем Вам от нас от всех.

***

Желаю в жизни всё успеть
И полный дом всего иметь,
Здоровье, бодрость сохранить
И много-много лет прожить!

***

В твой день рождения, в лучах сияя,
жизнь воплотит мечты.
Я от души тебе желаю:
Любви, здоровья, красоты!

 

Пожелания здоровья мужчине

 

Пусть твое тело не знает течения лет, и чтобы здоровьем можно было похвастаться! Будь всегда краснощеким молодцом!

С днем рождения! Желаем, чтобы каждый твой день был согрет вниманием и заботой близких, чтоб каждый дарил тебе свою улыбку.

***

Пусть сегодня не будет человека, счастливее тебя. Загадывай своё самое сокровенное желание, а я загадаю, чтобы оно непременно исполнилось.

***

Спешу поздравить тебя с Днём Рождения! Пусть этот праздничный дух одарит теплом, любовью, бодростью, хорошим настроением и энергией на весь будущий год! Ура!

***

Когда ты родился, с неба падали капли, но это был не дождь это плакало небо, потому что потеряло такую яркую звезду как ты С днём рождения!

***

От всей души желаю тебе приобрести без лимитного счастья, здоровье и энергию. А еще хотелось бы пожелать исполнения твоей мечты и достижения всех целей.

***

Желаем успехов, удачи, везения. В делах мудрости. В семье тепла и уюта. И пусть здоровье не даёт сбоев, и удача никогда не подводит!

***

Поздравляю с Днем Рождения. Пускай жизнь течет под знаком счастья и любви. И будет согрета добром, нежностью, благополучием, а рядом будут близкие и друзья.

***

Восточные люди говорят: когда падает звезда, это к счастью. Чтобы твоя жизнь была полный звездопад!

***

С днем рождения! От всей души сегодня желаем тебе огромного человеческого счастья, много радости, океан любви и нежности.

***

Желаю тебе крепкого здоровья и физических сил. Везения, успехов и удачи во всех начинаниях, исполнения заветных желаний. Надежных друзей и семейного счастья.

***

Поздравляю с днем рождения! Пусть жизнь будет полная чаша, любовь пьянит голову, проблем ы минуют. Здоровья, мудрости, добра!

 

Стихи пожелания здоровья

 

От всей души, от всей при всей,
Скажу в стихе я пожелания.
В них для родных моих людей,
В любви мои признания.

***

Люблю по разному их всех,
Детишек по отцовски.
За их весёлый, звонкий смех,
Мои в нём отголоски.

***

Жену люблю за красоту,
Души, лица и тела.
О Счастьем не она мечту,
Собою дать сумела.

 

Стихи — Пожелание Молодожёнам

 

Ведь жизнь прожить, не поле перейти,
Так говорится в поговорке русской.
А Вам желаем доброго пути,
плечом к плечу.как на тропинке узкой.

***

Друг друга,чтоб поддерживали вы
И в радости,и в горе были вместе.
И соблюдали отношений чистоты,
Жених чтоб нежен был к своей невесте.

***

Стихи — Стих-поздравление с днём рождения Сергею Сапоненко

Рождество прошло, сегодня
день рождения у Вас —
было Господу угодно,
чтоб талант Ваш не погас.

***

Мы желаем Вам здоровья
во Христе — чтоб благодать
помогла в немногословье
Иисуса прославлять!

***

Пожелаем больше Счастья
прямо посреди зимы,
но как Божий соучастник,
в жизни одолеть холмы.

***

Чтоб Любви святой дыханье
вдохновляло Вас сильней
и Христа благоуханье
изливалось как елей!

***

Чтоб мелодии звенели
и стихи из сердца шли,
и во славу вышней цели,
в Царствие людей вели.

 

***

Пусть в быту, на работе — всюду
Вас встречают тепло и уют,
Пусть все дни лишь счастливыми будут,
Мир, здоровье и счастье ждут!

***

Желаю я тебе здоровья
Чтоб, в ветер, бурю, зной и град
Не повёл бы ты и бровью
Любой погоде был бы рад!

***

Пусть дальше жизнь идет спокойно,
Не зная горести и бед,
И крепким будет пусть здоровье
На много-много лет!

***

От всей души с поклоном и любовью
Мы Вам желаем долгих-долгих лет.
Большого счастья, крепкого здоровья,
Хороших дел и трудовых побед.

***

Хлебом-солью семья твоя славится,
Ото всех пожелание наше —
Будь здоров, пусть гостей не убавится
Да икры будет полная чаша!

***

Храни Вас Бог от житейских невзгод,
От тяжких болезней, душевных тревог.
Пусть будет побольше безоблачных дней,
Согретых любовью родных и друзей!

***

Его не купишь и в билете лотерейном не найдешь,
За хвост, увы, его ты тоже не поймаешь.
Его однажды в жизни только обретешь,
И я надеюсь – никогда не потеряешь!
Здоровья!

***

Я желаю тебе здоровья,
Ведь оно всегда пригодиться,
Ну а всего остального
Ты и сам способен добиться.

***

У меня к тебе важнейшее послание
Ты такого нигде не слыхал:
В этот день моё пожелание –
Чтобы ты никогда не хворал.

***

Пускай идут года,
Только тебя, мой друг,
Не трогает беда
И никакой недуг.

***

Часто здоровья в день рождения желают.
Радости и богатства всегда обещают.
А я пожелаю здоровья для души,
Чтобы Вам снились только легкие сны.

***

Пусть обходят болезни стороной.
Пусть бьется сердце легко и чисто.
Здоровье крепкого желаю Вам.
Пусть мед бежит всегда по устам.

***

Нет нужды искать ведро,
И плясать, как Фигаро!
Пейте молоко коровье,
Будет в жизни Вам здоровье!

***

Желаем жить без огорчений,
Без обид и без утрат,
Чтоб хорошее здоровье
Было лучшей из наград!

***

Пусть здоровье будет крепким, как гранит,
Жизнь длиннее, чем земная ось.
Пусть во всём по жизни подфартит,
Всё задуманное, чтоб сбылось.

***

Желаем искренне, сердечно
Не знать волнений и помех,
Чтоб сопутствовали вечно
Здоровье, радость и успех.

***

Желаем мира на земле,
И хлеба-соли на столе,
И чтоб здоровье крепким было,
И никогда не подводило,
Чтоб стучалась радость в дом
Утром, вечером и днем!

***

Желаю быть красивой и цвести,
Счастливой быть, в карьере подрасти.
Живи оптимистично и с любовью,
Тебе желаю главного – здоровья!

***

Дорогая, пусть играет румянец на щечках,
И улыбка сверкает твоя!
Быть здоровой тебе очень-очень
С чистым сердцем желаю сейчас!

***

Желаем, чтоб спутником было здоровье.
Чтоб в дверь не стучалась беда.
Желаем успехов, семейного счастья
И бодрости духа всегда.

***

Желаем Вам не знать невзгод,
Житейских бурь и непогод,
Творить, дерзать и не стареть,
Здоровье крепкое иметь!

***

Желаем света и добра,
Друзей хороших и тепла.
Жить долго весело и смело
Чтоб никогда не надоело.
Смеяться, верить и любить,
А главное здоровой быть!

***

Желаю здоровья, тепла и добра,
Чтоб бед, неудач отступила пора,
Чтоб жить не тужить до 100 лет довелось,
Пусть сбудется все, что еще не сбылось.

***

Мы тебе сегодня пожелаем
Здоровья, бодрости на долгие года.
Будь таким, каким Тебя мы знаем —
Добрым и отзывчивым всегда.

***

Желаем жизни без кручины,
Не волноваться без причины,
Всегда иметь веселый вид,
Вовек не знать, где что болит.

***

От чистого сердца с открытой душой
Сегодня желаем Вам жизни большой.
Чтоб было здоровье, и счастье, и радость!
Чтоб годы летели и не были в тягость!

***

Здоровье спасет от всех бед и напастей,
Здоровым быть — вот это счастье!
Не вздумай считать, что мол все ерунда
Здоровеньким будь — не считать чтоб года!

***

Тебе одной из всех даров я,
Желаю крепкого здоровья!
Пусть будет житься веселей,
Тебе желаю становиться только здоровей!

***

Говорю тебе с любовью,
Крепким будет пусть здоровье!
Будешь ты всегда блистать,
Красотой всех удивлять!

***

Счастья — без меры!
Здоровья — без меры!
Много успехов,
Надежды и веры!

***

Его не купишь и в билете лотерейном не найдешь,
За хвост, увы, его ты тоже не поймаешь.
Его однажды в жизни только обретешь,
И я надеюсь – никогда не потеряешь! Здоровья!

***

Любовь сменяет новая любовь,
Как и весна когда-то сменит зиму,
Но главное, чтоб ты был весел и здоров,
Здоровье ведь ничем не заменимо.

***

Желаем здоровья — ведь часто его не хватает,
Веселья желаем — оно никогда не мешает.
Удачи желаем — она ведь приходит нечасто.
И просто желаем огромного личного счастья.

***

Желаю Вам смеяться везде и всегда,
Тогда нипочем будут Вам холода!
Пусть смех каждый день вашу жизнь удлиняет,
И ваше здоровье пускай укрепляет!

***

В здоровом теле дух здоровый,
Мы Вам желаем так держать,
Быть нам опорой и основой,
Своих позиций не сдавать!

***

Тебе здоровья я желаю.
В делах и мыслях молод будь.
Держа бокал, провозглашаю:
«В веселье бурном жизни суть!»

***

Родителям слава, хвала и почет.
Я думаю, будет согласен народ,
Что тост за родителей надо поднять,
Здоровья и счастья от нас пожелать!

***

Своей заботой и теплом
Они оживят ваш дом.
С такими друзьями болезнь не придет.
И ждет вас только счастья полет.

***

Желаем здоpовья, удачи, успеха,
И если моpщинок — то только от смеха,
И чтобы не встpетились в жизни несчастья,
А если уж слезы — то только от счастья!

***

Как важно в этой жизни не терять,
Того, что нам с трудом большим дается.
Пусть навсегда с тобою остается,
Здоровье, что спешу тебе желать.

***

Желаю я тебе с любовью,
Только хорошего здоровья!
Пусть с каждым днем оно крепчает,
Твое богатство умножает!

***

Что общего у денег и здоровья?
Какой объединяет их секрет?
В достатке то и это — в час застолья,
А утром чувствуешь, что их обоих нет!
Будь здоров, мой друг!

 

Пусть жизнь течет под знаком счастья и любви. И будет согрета добром, любовью, благополучием, а рядом будут близкие и друзья.

***

Желаю, чтобы с каждым восходом солнца еще одной задуманной тобой мечте суждено было осуществиться. И пусть бесконечным будет запас желаний, но каждое из них заветным.

 

Желаю от солнца тепла, от людей добра, от друзей искренности, а от любви верности.

***

Желаю здоровья, финансового достатка, хорошего настроения и взаимной любви.

***

Пусть за твоей спиной вырастут крылья, которые поднимут тебя до небес. А любовь и счастье пусть будут твоими верными спутниками.

***

Желаю идти по жизни с умом в голове и искренними чувствами в сердце, желаю вечного расцвета счастья и любви.

***

Желаю, чтобы соль присутствовала только в еде, а все остальное в жизни пусть будет сладким и чудесным.

***

Желаю тебе безграничного счастья и крепкого здоровья. Пусть каждый день будет наполнен добром и счастьем. Улыбайся, тебе очень идет.

***

Желаю получать от жизни только позитив, а все плохое пусть обходит тебя стороной. Путешествуй, достигай своих целей и воплощай все мечты! У тебя все получится.

***

Самое главное в жизни каждого из нас ― здоровье, поэтому я хочу, чтобы ты и твои родные всегда были здоровы. Остальные все приложится, ведь оно зависит только от тебя.

***

Я желаю тебе только одного, но главного: счастья. В это понятие входит все, что необходимо в жизни.

***

Побольше тебе счастья! Любви! Здоровья! Тепла и радости! Пусть это банально, но очень важно! Спасибо тебе, что ты у нас есть!

 

Пусть твоя жизнь будет красивой и яркой, как весна, солнечной и теплой, как лето. Пусть будет далеко до осени, а снежные метели никогда не проникают в душу!

 

Я желаю, чтобы тебя постоянно окружала любовь! Люби жизнь, люби семью, люби себя, люби свою работу, люби каждый свой день. И пусть любовь твоя во всем будет взаимной.

Шесть способов счастья полезны для вашего здоровья

За последнее десятилетие выросла целая индустрия, обещавшая секреты счастья. Есть книги-бестселлеры, такие как «Проект счастья » и «« Как счастье »», а также программы счастья, такие как «Хаппифай» и «Институт целого бытия» Талбена Шахара.

Здесь, в Большом научном научном центре, мы предлагаем онлайн-курс «Наука о счастье» и предлагаем коллекцию основанных на исследованиях практик счастья на нашем новом веб-сайте «Великое благо в действии».

Но все эти книги и классы поднимают вопрос: зачем? Многие из нас, возможно, предпочтут сосредоточиться на повышении нашей производительности и успеха, а не на наших положительных эмоциях. Или, может быть, мы пытались стать счастливее, но, похоже, всегда сталкиваемся с неудачами. Зачем продолжать пытаться?

Рекламное объявление Икс

Познакомьтесь с отличным набором инструментов

От GGSC до вашей книжной полки: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

В последнее время критическая масса исследований предоставила то, что может быть самым основным и неопровержимым аргументом в пользу счастья: счастье и хорошее здоровье идут рука об руку.Действительно, научные исследования показали, что счастье может сделать наши сердца более здоровыми, укрепить иммунную систему и продлить жизнь.

Некоторые из приведенных ниже исследований показывают, что счастье способствует улучшению здоровья; другие предполагают только то, что оба взаимосвязаны - возможно, хорошее здоровье приносит счастье, но не наоборот. Счастье и здоровье могут действительно быть добродетельным кругом, но исследователи все еще пытаются распутать их отношения. В то же время, если вам нужна дополнительная мотивация, чтобы стать счастливее, проверьте эти шесть способов, которыми счастье было связано с хорошим здоровьем.

1. Счастье защищает ваше сердце

Любовь и счастье не могут на самом деле зародиться в сердце, но они хороши для этого. Например, статья 2005 года показала, что счастье предсказывает снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления. В исследовании участники оценивали свое счастье более 30 раз за один день, а затем снова три года спустя. Первоначально самые счастливые участники имели более низкую частоту сердечных сокращений во время наблюдения (около шести ударов в минуту), а самые счастливые участники во время наблюдения имели лучшее кровяное давление.

Исследования также обнаружили связь между счастьем и другим показателем здоровья сердца: вариабельность сердечного ритма, которая относится к временному интервалу между сердцебиениями и связана с риском возникновения различных заболеваний. В исследовании, проведенном в 2008 году, исследователи наблюдали за 76 пациентами, подозреваемыми на заболевание коронарной артерии. Было ли счастье связано с более здоровыми сердцами даже среди людей, которые могут иметь проблемы с сердцем? Это выглядело так: у участников, которые оценили себя как самых счастливых в день тестирования их сердца, была более здоровая картина вариабельности сердечного ритма в этот день.

Со временем эти эффекты могут привести к серьезным различиям в здоровье сердца. В исследовании 2010 года исследователи пригласили в лабораторию около 2000 канадцев, чтобы рассказать о своем гневе и стрессе на работе. Наблюдатели оценивали их по шкале от одного до пяти за степень, в которой они выражали положительные эмоции, такие как радость, счастье, волнение, энтузиазм и удовлетворенность. Десять лет спустя исследователи проверили участников, чтобы узнать, как у них дела, и оказалось, что у более счастливых людей вероятность развития ишемической болезни сердца была меньше.Фактически, для каждого увеличения положительных эмоций на один пункт их риск сердечных заболеваний был на 22 процента ниже.

2. Счастье укрепляет вашу иммунную систему

Знаете ли вы сварливого человека, который, кажется, всегда болеет? Это может быть не совпадением: в настоящее время исследования находят связь между счастьем и более сильной иммунной системой.

В эксперименте 2003 года 350 взрослых добровольно вызвались подвергнуться простуде (не волнуйтесь, они получили хорошую компенсацию).Перед воздействием исследователи звонили им шесть раз за две недели и спрашивали, сколько они испытали девяти положительных эмоций - таких как чувство энергии, радости и спокойствия - в этот день. После пяти дней карантина участники с самыми положительными эмоциями реже заболели простудой.

Некоторые из тех же исследователей хотели выяснить, почему более счастливые люди могут быть менее восприимчивы к болезни, поэтому в исследовании 2006 года они дали 81 аспиранту вакцину против гепатита В.Получив первые две дозы, участники оценили себя по тем же девяти положительным эмоциям. Те, у кого было много положительных эмоций, почти в два раза чаще имели высокий иммунный ответ на вакцину - признак сильной иммунной системы. Вместо того, чтобы просто влиять на симптомы, счастье, казалось, буквально работает на клеточном уровне.

Более ранний эксперимент обнаружил, что активность иммунной системы у одного и того же человека повышается и понижается в зависимости от их счастья.В течение двух месяцев 30 студентов-стоматологов мужского пола принимали таблетки, содержащие безвредный белок крови у кроликов, который вызывает иммунный ответ у людей. Они также оценили, испытывали ли они различные положительные настроения в тот день. В дни, когда они были счастливее, участники имели лучший иммунный ответ, измеряемый наличием в их слюне антитела, которое защищает от посторонних веществ.

3. Счастье борется со стрессом

Стресс не только расстраивает на психологическом уровне, но также вызывает биологические изменения в наших гормонах и кровяном давлении.Кажется, счастье смягчает эти последствия или, по крайней мере, помогает нам быстрее восстановиться.

В упомянутом выше исследовании, где участники оценивали свое счастье более 30 раз в день, исследователи также обнаружили связь между счастьем и стрессом. У самых счастливых участников уровень кортизола гормона стресса был на 23% ниже, чем у наименее счастливых, а другой показатель стресса - уровень свертывающего кровь белка, который увеличивается после стресса - был в 12 раз ниже.

Счастье также приносит пользу, даже когда стресс неизбежен.В исследовании 2009 года некоторые дьявольски жестокие исследователи решили выделить студентов-психологов и посмотреть, как они отреагировали. Студентов привели в звуконепроницаемую комнату, где они сначала отвечали на вопросы, показывающие, чувствовали ли они обычно 10 чувств, таких как энтузиазм или гордость. Затем наступил их худший кошмар: им пришлось отвечать на чрезвычайно сложный статистический вопрос во время видеозаписи, и им сказали, что их профессор оценит их ответ. На протяжении всего процесса их сердце измеряли с помощью электрокардиограммы (ЭКГ) и монитора артериального давления.После такого стресса сердца самых счастливых учеников выздоравливали быстрее всего.

4. У счастливых людей меньше болей и болей

Want to learn specific, research-tested steps you can take toward happiness? Check out our new site, <a href=“http://ggia.berkeley.edu/#filters=happiness”>Greater Good in Action</a>. Хотите узнать конкретные, проверенные исследованиями шаги, которые вы можете предпринять для счастья? Посетите наш новый сайт Greater Good in Action.

Несчастье может быть болезненным - в буквальном смысле.

Исследование 2001 года попросило участников оценить их недавний опыт положительных эмоций, а затем (пять недель спустя), насколько они испытали негативные симптомы, такие как мышечное напряжение, головокружение и изжога с момента начала исследования.Люди, которые сообщали о самых высоких уровнях положительных эмоций в начале, на самом деле становились более здоровыми в ходе исследования и в итоге оказывались более здоровыми, чем их несчастные коллеги. Тот факт, что их здоровье улучшилось на за пять недель (а здоровье самых несчастных участников ухудшилось), говорит о том, что результаты не просто свидетельствуют о том, что люди в хорошем настроении дают более здоровые оценки своего здоровья, чем люди в плохом настроении.

Исследование 2005 года предполагает, что положительные эмоции также смягчают боль в контексте болезни.Женщины с артритом и хронической болью еженедельно оценивали свои положительные эмоции, такие как интерес, энтузиазм и вдохновение, около трех месяцев. В ходе исследования у пациентов с более высоким рейтингом было меньше шансов на увеличение боли.

5. Счастье борется с болезнями и инвалидностью

Want to learn specific, research-tested steps you can take toward happiness? Check out our new site, <a href=“http://ggia.berkeley.edu/#filters=happiness”>Greater Good in Action</a>.

Счастье также связано с улучшением состояния в более тяжелых и долгосрочных условиях, а не только с кратковременными болями.

В исследовании, проведенном в 2008 году около 10 000 австралийцев, участники, которые сообщили, что были счастливы и довольны жизнью большую часть времени или почти все время, имели вероятность в 1,5 раза реже иметь долговременные состояния здоровья (такие как хроническая боль и серьезные проблемы со зрением) два года спустя , Другое исследование того же года показало, что женщины с раком молочной железы вспоминают, что они были менее счастливы и оптимистичны перед своим диагнозом, чем женщины без рака молочной железы, предполагая, что счастье и оптимизм могут защищать от этой болезни.

Когда взрослые становятся пожилыми, другое заболевание, которое их часто поражает, - это хрупкость, которая характеризуется нарушением силы, выносливости и равновесия и подвергает их риску инвалидности и смерти. В исследовании 2004 года более 1550 мексиканских американцев в возрасте 65 лет и старше оценили, насколько сильно они чувствовали себя, надежду, счастье и удовольствие за прошедшую неделю. После семи лет участники с более позитивными эмоциональными оценками реже становились слабыми. Некоторые из тех же исследователей также обнаружили, что более счастливые пожилые люди (по той же мере положительных эмоций) реже страдают от инсульта в последующие шесть лет; это было особенно верно для мужчин.

6. Счастье удлиняет нашу жизнь

Want to learn specific, research-tested steps you can take toward happiness? Check out our new site, <a href=“http://ggia.berkeley.edu/#filters=happiness”>Greater Good in Action</a>.

В конце концов, конечным показателем здоровья может стать продолжительность жизни - и здесь, особенно, счастье вступает в игру. В, пожалуй, самом известном исследовании счастья и долголетия, ожидаемая продолжительность жизни католических монахинь была связана с количеством положительных эмоций, которые они выразили в автобиографическом эссе, которое они написали, входя в свой монастырь десятилетиями ранее, обычно в возрасте 20 лет.Исследователи прочесали эти образцы письма для выражения чувств, таких как развлечения, удовлетворенность, благодарность и любовь. В конце концов, самые счастливые монахини жили на 7-10 лет дольше, чем наименее счастливые.

Однако вам не обязательно быть монахиней, чтобы ощутить пользу счастья, продлевающую жизнь. В исследовании 2011 года почти 4000 взрослых англичан в возрасте от 52 до 79 лет сообщили, что они были счастливы, взволнованы и довольны тем, что они были несколько раз в течение одного дня. Здесь более счастливые люди на 35 процентов реже умирают в течение пяти лет, чем их более несчастные коллеги.

Оба эти исследования измеряли определенные положительные эмоции, но общее удовлетворение жизнью - еще один важный показатель счастья - также связано с долголетием. В исследовании, проведенном в 2010 году, почти три тысячи человек из округа Аламеда в Калифорнии наблюдали в течение почти трех десятилетий и обнаружили, что люди, которые были более удовлетворены жизнью в начале, с меньшей вероятностью умрут в ходе исследования.

Хотя счастье может продлить нашу жизнь, оно не может творить чудеса. Есть некоторые свидетельства того, что связь между счастьем и долголетием не распространяется на больных - или, по крайней мере, на очень больных.

Метаанализ 2005 года, объединяющий результаты других исследований здоровья и счастья, предполагает, что переживание положительных эмоций полезно при заболеваниях с длительным сроком, но на самом деле может быть вредным при заболеваниях на поздней стадии. Авторы цитируют исследования, показывающие, что положительные эмоции снижают риск смерти у людей с диабетом и СПИДом, но на самом деле увеличивают риск у людей с метастатическим раком молочной железы, меланомой на ранней стадии и терминальной болезнью почек. Этот повышенный риск может быть связан с тем, что более счастливые люди недооценивают свои симптомы и не получают правильного лечения, или хуже заботятся о себе, потому что они чрезмерно оптимистичны.

По мере созревания науки о счастье и здоровье исследователи пытаются определить, какую роль на самом деле играет счастье, если оно есть, в достижении пользы для здоровья. Они также пытаются различить эффекты различных форм счастья (включая положительные эмоции и удовлетворенность жизнью), эффекты «крайнего» счастья и другие факторы. Например, новое исследование предполагает, что мы должны смотреть не только на уровень удовлетворенности жизнью, но и на удовлетворенность жизнью изменчивость . Исследователи обнаружили, что низкая удовлетворенность жизнью с большим количеством колебаний - i.неустойчивый уровень счастья - был связан даже с более ранней смертью, чем одно лишь низкое удовлетворение жизнью.

Все это говорит о том, что польза счастья для здоровья все еще молода. Потребуется время, чтобы выяснить точные механизмы, с помощью которых счастье влияет на здоровье, и как вписываются такие факторы, как социальные отношения и физические упражнения. Но в то же время, кажется безопасным предположить, что чем счастливее вы, тем и здоровее будете.

,

Связь счастья-здоровья - Гарвардское здоровье

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение «Назад
    • Склонность
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Стресс
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий
.

44 способов улучшить свое здоровье и счастье

Мудрые хлебцы

Хотите улучшить свое здоровье и чувствовать себя лучше? Человеческое тело и разум очаровывают, и наука, которая стоит за улучшением вашего самочувствия, - это то, что я нахожу чрезвычайно интересным.Существует множество различных инструментов, методов и приемов, которые могут помочь вам начать свое благополучие в нужном вам направлении. Некоторые из них работают быстро, а некоторые занимают некоторое время, поэтому будьте терпеливы и настойчивы. Это окупится.

Если вы возьмете что-то из этой статьи, пусть это будет так: действуйте над тем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Наша жизнь на этой маленькой голубой планете коротка, так что максимально используйте ее. Подумайте о том, что вы действительно цените и дорожите. Легко потерять связь с тем, что действительно важно, поэтому будьте бдительны и осведомлены.

1. Обнять

Объятия потрясающе снимают стресс (и исследования это доказали). Я уверен, что вы почувствовали это сами, обнимая партнера или близкого человека. Такое чувство, что вы расслабляетесь, и стресс тает, когда вы обнимаете кого-то, о ком заботитесь.

2. Подарить подарок

Приятно отдавать, и я говорю не только о безудержном потреблении. Вы можете дать опыт и многое другое. Это не должны быть вещи, которые не имеют никакой ценности. Возьми своего любимого и дай ему опыт, а не что-то материалистическое.

3. Медитировать

Медитация оказывает глубокое влияние на ваш мозг и может помочь вам освободиться от негативных мыслей и стать счастливее. Медитация, возможно, не самая легкая вещь для большинства людей из-за их болтовни, но попробуйте - и вы будете удивлены расслаблением!

4. Будь благодарен

Подумайте о положительных моментах в жизни. Я всегда обнаруживал, что благодарность обладает удивительной способностью подбирать меня, когда я чувствую себя подавленным. Даже научные исследования (pdf) осознают мощный эффект подсчета ваших благословений и сосредоточения внимания на положительном.

5. Прости

Исследования показали, что те, кто прощает, здоровее и счастливее по сравнению с теми, кто обижается. Прощение может быть трудным, потому что вы думаете, что оно каким-то образом помогает вам держаться за вещи, но на самом деле вы снова и снова переживаете болезненный момент и причиняете себе эмоциональный вред.

6. Проведите время со своей семьей

Иногда мы настолько завалены работой, что забываем проводить время с семьей, друзьями или даже с супругой.Это особенно верно, если вы ведете свой собственный бизнес и любите то, что делаете. Найдите время, чтобы расслабиться и быть с теми, кто рядом с вами.

7. Поделитесь своими чувствами

Скажи своим близким, что любишь их. Спасибо им за то, что вы здесь. Рассказывать людям, как высоко вы их цените, может иметь эффект снежного кома на всех участников. Может быть страшно поделиться тем, что ты чувствуешь, но это страшные вещи в жизни, которые имеют значение.

8. Прогулка на природе

Прогулка по парку и погреться на солнце могут улучшить ваше настроение не только потому, что он вырабатывает в вашем организме витамин D (витамин солнечного света), но и потому, что в природе что-то есть (мы принадлежим).

9. Сидеть на природе

Сидеть и смотреть на птиц и диких животных - это успокоительно. Наслаждение моментом и прослушивание пения птиц может напомнить вам, что не стоит воспринимать драмы в жизни так серьезно, а вместо этого просто наслаждаться поездкой.

10. Youtube

Мы все знаем, что Youtube может заставить нас смеяться. Кто не любит кошек или скейтборд собак? Если вы жаждете вдохновения, вы всегда можете проверить адрес Стива Джобса в Стэнфорде, 2005 год.

11. Смотреть фильм

Я люблю фильмы.Смотря комедию, триллер, тайну или вдохновляющую драму всегда удается заставить меня изменить свою точку зрения и вызвать мысли. Взять напрокат старый фильм и взять пакет с попкорном - есть ли что-нибудь более удивительное?

12. Проведите время со своим питомцем

Существует множество исследований о том, как домашние животные могут снизить сердечно-сосудистый стресс, например, путем снижения артериального давления и снятия стресса. Это относится не только к тем, у кого есть собаки, но и к владельцам кошек.

13. Делайте еду, которая вам нравится

Мы оба знаем, что есть определенные продукты, которые делают вас счастливыми. Я не говорю о том, чтобы пожирать себя мороженым или чем-то в этом роде. Приготовление пищи и ее осознанное употребление могут быть одной из форм медитации и могут помочь вам избавиться от общих закономерностей, в которых мы находимся.

14. Отпусти вину

Чувство вины может возникать по-разному. Вы можете чувствовать себя виноватым, потому что вы просто съели кусочек шоколадного торта, или это может быть что-то еще.Расслабьтесь, не будьте так строги к себе и позвольте себе наслаждаться простыми вещами в жизни (конечно, в умеренных количествах).

15. Ешьте целую пищу

Здоровые продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и т. Д., Заполнены клетчаткой, питательными веществами и вещами, которые ученые, вероятно, еще даже не обнаружили. Исследования подтверждают это и показывают, что чем здоровее вы едите, тем счастливее вы будете.

16. Ешьте рыбу

Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые, как доказывают, уменьшают депрессию и всевозможные психические расстройства.Мы считаем, что это потому, что EPA и DHA в рыбе помогают транспортировать в вашем организме химическое вещество, называемое серотонином, которое действует как природный антидепрессант.

17. Удалите ненужные задания

Когда вы думаете обо всем, что вам нужно сделать, легко быть разбитым и откладывать. Упростите свою жизнь и отбросьте то, что вам действительно не нужно делать. Перестань говорить «да» больше, чем ты можешь выдержать.

18. Найди свою страсть

Обнаружение своей страсти и раскрытие своей цели в жизни принесет удовлетворение и счастье вашему существу.Делать то, что вы любите, заряжает энергией и поднимает настроение, как ничто другое. Откройте для себя цель своей жизни и начните действовать, чтобы воплотить ее в жизнь.

19. Упражнение

Упражнения полезны для вашего мозга. Исследования знают об этом годами, но мы все еще пренебрегаем физическими упражнениями, потому что это, как правило, скучно. Найдите форму упражнения, которая вам действительно нравится. Вам не нужно бегать трусцой, если вам это не нравится.

20. Организуйте себя

Я не знаю о вас, но чувствую меньше стресса, когда мое рабочее место и дом чисты и не перегружены.Я не говорю, что я хорош в уборке, просто это приятно.

21. Раздайте вещи

Раздача старой одежды - это еще один акт доброты, который откроет ваше сердце и улучшит ваше настроение. Представьте себе, как велика разница в нескольких толстовках для кого-то в стране, которая намного беднее вашей.

22. Волонтер

Поначалу регистрация в качестве добровольца может показаться пустой тратой времени, но как только вы попробуете это, я обещаю вам, что вы выйдете из этого с новым взглядом на помощь другим.

23. Примите вашу ситуацию

Так часто мы думаем о том, как мы могли бы изменить вещи, если бы мы только делали это в прошлом. Что есть, то есть. Отпусти попытку контролировать и просто расслабься в своей текущей ситуации.

24. Запишите цели, которые делают вас счастливыми

Постановка целей, которые делают вас несчастными до тех пор, пока вы их не достигнете, - это путь к катастрофе. Вместо этого ставьте цели, которые делают вас счастливым в настоящий момент.

25. Визуализируйте, что вы хотите

Когда вы визуализируете, создайте ощущение, будто вы там.Вы должны попытаться почувствовать это, почувствовать, услышать и попробовать на вкус. Это усилит чувство и зарядит ваши клетки положительной энергией и направит вас к вашим целям.

26. Упростите свои финансы

У всех нас есть несколько подписок на журналы или схожие финансовые трудности, о которых мы даже не думаем. Они просто прибывают, а мы платим пошлину. Упрощение ваших финансов и резкое сокращение расходов позволит вам больше экономить, меньше работать и отдыхать.

27. Напишите журнал

Журналирование - это то, чему я сопротивлялся долгое время, но когда я начал записывать свои мысли, все стало яснее, и я мог решать проблемы и принимать решения намного проще.

28. Принять меры

Легко мечтать и иметь идеи, но вещь, которая разделяет тех, кто любит свою жизнь и успешен, заключается в том, что они постоянно проводят масштабные действия. Что вы могли бы сделать сегодня, чтобы приблизиться к своим целям? Почему ты не делаешь это?

29. Жить в настоящее время

Сфокусируйтесь на своем дыхании, на своем теле и осознайте свои мысли. Настоящий момент - это все, что у нас есть. Если вы живете в прошлом, вы делаете это в настоящий момент. Дыши, прими и расслабься.

30. Будьте позитивны

Клише есть везде, и общее утверждение типа «будь позитивен» может действовать тебе на нервы. Но предпринять шаги ребенка, чтобы просто подумать еще одну позитивную мысль или сделать еще одну позитивную вещь каждый день, может изменить вашу жизнь.

31. Потерять аргументы

Мы все хотим побеждать в спорах, но что произойдет, если вы просто начнете позволять другим людям побеждать их? Там нет необходимости доказывать свою точку зрения. Просто позвольте кому-нибудь еще победить и направьте разговор на более дружелюбную и счастливую тему.

32. Живи скромно

Жизнь экономно идет рука об руку с упрощением ваших финансов, но это немного больше, чем это. Признаю, что материализм не так важен. Вы можете сэкономить много денег, продолжая заниматься любимым делом.

33. Лень

Иногда приятно просто расслабиться и позволить себе быть ленивым. Время от времени позвольте себе занять некоторое время для чистой лени, еды и радости.

34. Будь в курсе

Около 5 лет назад я обнаружил медитацию, осознанные сновидения и все те мистические вещи, которые люди считают воздушно-сказочными.Я тоже так думал в начале, но это привело меня к практике осознанности и осознанности. Это оказало драматическое влияние на мою жизнь, оно может сделать то же самое для вас.

35. Опыт жизни

Если у вас есть приступы энергии и вы не можете больше лениться, выйдите на улицу и испытайте что-нибудь. Водите картинг, ходите в сауну или отправляйтесь в короткое путешествие. Создайте впечатления, которые стоит запомнить.

36. Позвоните старым друзьям, которым вы хотели позвонить

Вы можете легко звонить и общаться со старыми друзьями и любимыми.Сделай это сейчас. Даже если это может показаться чем-то, чего вы не хотите делать, протолкнитесь мимо этого и сделайте это. Вы будете чувствовать себя лучше после этого.

37. Выбирай, чтобы быть счастливее

Сознательный выбор стать счастливее сказался на людях всего мира. Я не смог найти никаких научных доказательств, но по личному опыту могу сказать, что когда вы действительно хотите быть счастливым, вы найдете способ.

38. Будьте добры

Сделай что-нибудь доброе с кем-нибудь. Просто улыбаться людям, когда вы находитесь на улице, - это акт доброты, который поднимает настроение людям, с которыми вы встречаетесь, и, в свою очередь, улучшает ваше настроение и счастье.

39. Будь социальным

Мы, люди, являемся социальными существами, и хотя некоторые из нас предпочитают оставаться одни, нам все еще нужны человеческие прикосновения и взаимодействие. Без этого мы сходим с ума и впадаем в депрессию.

40. Поднять

Джон Хайдт, учитель и автор, назвал понятие «возвышение» (pdf), что означает «делать вещи, которые вызывают тепло, и возвышение чувств». Это в основном означает помогать другим и делать добрые дела.

41. Наслаждайся жизнью

Прими то, что есть, и наслаждайся тем, что имеешь.Это идет рука об руку с прощением и благодарностью. Прощение себя - это большой шаг, который многие люди должны сделать за свою жизнь. Он будет чувствовать, как огромный груз упал с ваших плеч.

42. Выпуск материализма

Вам не нужно отставать от Джонсов. «Живи больше, имей меньше вещей» теперь правдивее, чем когда-либо прежде. Все больше людей осознают это, и даже психологи теперь знают, что делает людей счастливыми.

43. Сон

Недостаток сна оказывает глубокое влияние на ваше настроение, поэтому убедитесь, что вы выспались.Я обнаружил, что всякий раз, когда я не могу уснуть 8-9 часов, я легко раздражаюсь, не думаю, и не являюсь моим старым добрым человеком.

44. Получить массаж

Массаж - это здорово, но знаете ли вы, что они могут повысить уровень серотонина и дофамина? Серотонин и дофамин - два нейромедиатора, которые помогают уменьшить депрессию и поднять настроение.

Это гостевой пост Анри Юнтиллы, независимого блоггера, который также пишет об идеях самосовершенствования для сознательных людей.Если вы хотите быть в курсе его обновляющих жизнь обновлений, подпишитесь на его ленту новостей.

,

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2019 © Все права защищены. Карта сайта