Бесплатно открытки с днем знаний: Мерцающая открытка с днем знаний — Скачать бесплатно на kartinok.ru

Молитва последних Оптинских старцев — Молитвослов


Молитва последних оптинских старцев

1

 

Гос­по­ди, дай мне с душев­ным спо­кой­стви­ем встре­тить всё, что при­не­сёт мне насту­па­ю­щий день.
Дай мне все­це­ло пре­дать­ся воле Тво­ей Святой.
На вся­кий час сего дня во всём наставь и под­дер­жи меня.
Какие бы я ни полу­чал изве­стия в тече­ние дня, научи меня при­нять их со спо­кой­ной душою и твёр­дым убеж­де­ни­ем, что на всё Свя­тая воля Твоя.
Во всех сло­вах и делах моих руко­во­ди мои­ми мыс­ля­ми и чувствами.
Во всех непред­ви­ден­ных слу­ча­ях не дай мне забыть, что всё нис­по­сла­но Тобой.
Научи меня пря­мо и разум­но дей­ство­вать с каж­дым чле­ном семьи моей, нико­го не сму­щая и не огорчая.
Госпо­ди, дай мне силу пере­не­сти утом­ле­ние насту­па­ю­ще­го дня и все собы­тия в тече­ние дня.
Руко­во­ди моею волею и научи меня молить­ся, верить, наде­ять­ся, тер­петь, про­щать и любить.
Аминь.

Молитва оптинских старцев

2

 

Гос­по­ди, дай мне с душев­ным спо­кой­стви­ем встре­тить всё, что при­не­сёт мне насту­па­ю­щий день.


Госпо­ди, дай мне вполне пре­дать­ся Тво­ей свя­той воле.
Госпо­ди, на вся­кий час это­го дня во всём наставь и под­дер­жи меня.
Госпо­ди, какие бы я ни полу­чал изве­стия в тече­ние это­го дня, научи при­нять их со спо­кой­ною душою и с твёр­дым убеж­де­ни­ем, что на всё есть Твоя свя­тая воля.
Госпо­ди, открой мне волю Твою свя­тую для меня и окру­жа­ю­щих меня.
Госпо­ди, во всех моих сло­вах и помыш­ле­ни­ях Сам руко­во­ди мои­ми мыс­ля­ми и чувствами.
Госпо­ди, во всех непред­ви­ден­ных слу­ча­ях не дай мне забыть, что всё нис­по­сла­но Тобою.
Госпо­ди, научи пра­виль­но, про­сто, разум­но обра­щать­ся со все­ми домаш­ни­ми и окру­жа­ю­щи­ми меня, стар­ши­ми, рав­ны­ми и млад­ши­ми, что­бы мне нико­го не огор­чить, но всем содей­ство­вать ко благу.
Госпо­ди, дай мне силу пере­не­сти утом­ле­ния насту­па­ю­ще­го дня и все собы­тия в тече­ние дня.
Госпо­ди, руко­во­ди Сам Ты моею волею и научи меня молить­ся, наде­ять­ся, верить, любить, тер­петь и прощать.
Госпо­ди, не дай меня на про­из­вол вра­гам моим, но ради име­ни Тво­е­го свя­то­го Сам води и управ­ляй мною.
Госпо­ди, про­све­ти мой ум и серд­це моё для разу­ме­ния Тво­их веч­ных и неиз­мен­ных зако­нов, управ­ля­ю­щих миром, что­бы я, греш­ный раб Твой, мог пра­виль­но слу­жить Тебе и ближ­ним моим.
Госпо­ди, бла­го­да­рю Тебя за всё, что со мною будет, ибо твёр­до верую, что любя­щим Тебя всё содей­ству­ет ко благу.
Госпо­ди, бла­го­сло­ви все мои выхож­де­ния и вхож­де­ния, дея­ния дел, сло­ва и помыш­ле­ния, удо­стой меня все­гда радост­но про­слав­лять, вос­пе­вать и бла­го­слов­лять Тебя, ибо Ты бла­го­сло­вен еси во веки веков.
Аминь.


1 Пра­во­слав­ный молит­во­слов с при­ло­же­ни­ем молитв Пре­свя­той Бого­ро­ди­це и свя­тым угод­ни­кам Божи­им. — М.: Изд-во Мос­ков­ской Пат­ри­ар­хии Рус­ской Пра­во­слав­ной Церк­ви, 2018. — 816 с.

2 Автор­ство зна­ме­ни­той «Молит­вы оптин­ских стар­цев» при­над­ле­жит пре­по­доб­но­му Амвро­сию Оптин­ско­му, о чем есть соот­вет­ству­ю­щее повест­во­ва­ние в его житии. Одна­ко неко­то­рые части вно­си­ли в молит­ву и жив­шие после него Оптин­ские старцы.
Источ­ник: Оптин­ский пате­рик. При­ло­же­ния. Молитвы.

События | Наука и жизнь

События | Наука и жизнь
О том, зачем изучать кометы, где их искать и как наблюдать кометы, поговорили в новом выпуске подкаста «Кот учёный» с астрономом Екатериной Ефремовой. В рамках специальной программы к 100-летию музея. 19 февраля 2022 года, 12:00—16:00. 17 февраля 2022 года в 19.00 в конференц-зале Московского Планетария выступит известный астроном, кандидат физико-математических наук, доцент физического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова, старший научный сотрудник Государственного астрономического института им. П. К. Штернберга МГУ, лауреат премии «Просветитель» в области научно-популярной литературы сезона 2012 года — Владимир Георгиевич Сурдин. Десятки научно-популярных книг стали бесплатными для всех ко Дню российской науки. О возможностях ядерного нейтронного анализа поговорили в новом выпуске подкаста «Кот учёный» с Ингой Зиньковской из Объединенного института ядерных исследований. Фотоконкурс научной фотографии «Стихии науки» http://fotoscience.ru (далее — Конкурс) проводится ежегодно с 2012 года (за исключением 2020 года). Конкурс проводится в электронном виде, итоговая выставка напечатанных лучших работ проводится на выставочных площадках ЦКР «Вертикаль» г. Пущино Московской области В акции участвуют более 1400 изданий. Оформить подписку можно на сайте podpiska.pochta.ru и в мобильном приложении Почты России. С 25 января по 31 марта 2022 года можно посмотреть на редкие книги 1930-х годов издательства Асademia — участника Всемирной выставки в Париже 1937 года. Считаете дни до каникул? Тогда пора в Биомузей, чтобы отвлечься от будней и найти своим знаниям практическое применение. Наши научные сотрудники проведут увлекательные занятия по зоологии, ботанике и анатомии. Выбирайте: https://gbmt.ru/ru/event/. Обсудим это в новом выпуске подкаста «Кот учёный» с Александром Байкиным, автором YouTube-канала PRO Роботов. Это известие ошеломило: не стало Владимира Степановича ГУБАРЕВА, постоянного — с 1970-х годов — автора журнала, члена редакционного совета «Науки и жизни». Гостем нового выпуска стал Валентин Волков, к.ф-м.н., директор центра фотоники и двумерных материалов МФТИ. 23 января 2022 года, 12:00—16:00.
Банка сгущенки и снег горных вершин — мороженое альпиниста. Северные ягоды со взбитым жиром оленя или моржа — мороженое (акутак) эскимосса. Рыба в куске льда — мороженое для белого медведя. А какое вы предпочитаете? Суббота, 22 января 2022 года, 13:30–15:30, Москва, Научно-популярная библиотека «Научка».Культурно-просветительский центр «Архэ» приглашает на лекцию Сергея Язева «Марс приближается». Дата лекции: 19 января 2022, среда. Время начала лекции: в 19.00. 12 января исполнилось 115 лет со дня рождения Главного конструктора ракетно-космических систем, академика, дважды Героя Социалистического труда Сергея Павловича Королёва. Гостем нового выпуска стал Степан Калмыков, член-корреспондент РАН и декан химфака МГУ.
Понедельник, 17 января 2022 года, 19:00, Москва, Российская государственная библиотека для молодежи (РГБМ), Зал визуальных искусств. Лекция Екатерины Ефремовой «Галактики: истории и типы». Суббота, 15 января 2022 года, 14:00, ВДНХ, Павильон «Рабочий и колхозница». 15 января ВДНХ приглашает отметить День заповедников и национальных парков в павильоне «Рабочий и колхозница». В рамках программы состоится лекция Александра Шиенка «Млекопитающие Командорских островов». «Праздники прошли, нас догнали будни». Но не стоит грустить, ведь в Биомузее рады вам всегда. Наши научные сотрудники поделятся своими знаниями и проведут увлекательные занятия по зоологии, ботанике и анатомии. Выбирайте: https://gbmt.ru/ru/event/.

с днем знаний учителю открытка

Здоровья Вам душевных сил Любви удачи и везенья. Открытка с днем знаний ребёнок.


Pin Na Doske Otkrytki

Открытки картинки анимации на 1 сентября — День знаний.

с днем знаний учителю открытка

. Картинка с 1 сентября учителю — День знаний анимационные гиф открытки и картинки поздравления 19719 скачать бесплатно. Анимация с днём знаний 2020. Поздравление в прекрасный праздник 1 сентября. Картинки с 1 сентября открытки с Днем знаний Не зря говорят что учитель это второй родитель ведь именно он проводит много времени со школьником передает ему свои знания и умения учит общению и знакомит с миром.

Желаем легкого начала И радостных учебных дней Чтоб всё с успехом. Красивая открытка День Знаний — 1 Сентября Поздравление 1 сентября Удачи в школе с днем знаний. Открытка с днем знаний. Варианты красивых картинок и открыток на 1 сентября для детей выпускников учителей.

Открытки с Днем знаний прикольные. музыкальные в стихах прикольные от. Открытка учителю с днем знаний — скачать и отправить вы можете абсолютно бесплатно на нашем сайте. Вы к свету знаний вновь ведете Больших и маленьких ребят.

Открытка с 1 сентября учителю скачать бесплатно Открытка с днем знаний первокласснику и ученикам Красивые картинки с 1 сентября коллегам. На нашем сайте Картинки на День Знаний веселой картинкой ее вы можете. Поздравления с Днем знаний учителю. Открытки с Днем знаний скачать бесплатно.

Яркая анимация в осенним стиле на день знаний. Открытки с Днем знаний скачать бесплатно. ОткрыткиПраздникиДень знаний Открытка учителю С 1 сентября 1 сентября2021 дата когда какого числа праздник Анимационная открытка к дню Знаний — 1 сентября. Картинки и открытки с Днем знаний для учителя Красивые открытки с 1 сентября первокласснику Дорогие первоклассники сегодня один из важных дней в вашей жизни.

Открытки С днём знаний. И снова месяц привыкать С печалью справившись отважно. Подборка прикольных вариантов открыток и картинок с 1 сентября днем знаний для. Gif картинка 1 сентября с днём знаний.

Открытки и стихи с днём знаний. Сегодня снова новый класс А сердце ищет тех вчерашних. Открытки картинки анимации на 1 сентября. Открытка с днем знаний первокласснице.

Открытка поздравление с днем знаний учителю. Открытки с Днем знаний учителю. 12 замечательных открыток учителю своими руками на 1 сентября Анастасия Скореева День Учителя и 1 сентября 9072018 Здравствуйте мои дорогие читатели. Работе душу отдаете За что вас все благодарят.

01092020 — Красивая гифка с астрами на день знаний 1 сентбря для самого замечательного учителя классного руководителя. Красивая гифка открытка с днём знаний. Пора в школу поздравляю с 1 сентября. Все школы двери открывают.

Бесплатные Открытки Открытки картинки анимации на 1 сентября — День знаний Открытки. Мерцающая гиф картинка день знаний. Поздравления с 1 сентября для учителя. Ученикам откройте мир А им искать пути решения.

Красивое поздравление на 1 сентября. С днем знаний здравствуй школа. Открытка поздравление с днем Знаний учителю День Знаний учителя для подавления. Открытка поздравление с Днем знаний учителю Украине отмечают День Пусть только радость Начальство вам воздаст Улыбок удивления 1 сентября в начнется вас зарплата.

С 1 сентября Успехов и удачи. Открытка с днем знаний студенту. 1 сентябряГолосовые поздравления с 1 сентября.


Otkrytka Na Den Uchitelya V Kartinke Otkrytki Dlya Uchitelya Den Uchitelya Prazdnichnye Otkrytki


1sentyabrya Den Znanij Krasivoe Pozdravlenie Sdnem Znanij Muzykalnaya Video Otkrytka Otkrytki Video 1 Sentyabrya


Kartinka Na Den Uchitelya S Pozdravleniem Podarki Uchitelyu Den Uchitelya Shablony Otkrytok


Kartinki Otkrytka S Dnem Uchitelya 38 Foto Yumor Kartinki I Zabavnye Foto Ham Vegetables Food


Otkrytka Kartinka Den Uchitelya Otkrytka S Dnyom Uchitelya Pozdravlenie Na Den Uchitelya Otkrytka Na De Podarki Uchitelyu Otkrytki Dlya Uchitelya Shkolnye Ukrasheniya


Otkrytki So Stihami Na Prazdnik Den Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki Gif Otkrytki 1 Sentyabrya Otkrytki Dlya Uchitelya


Pin Ot Polzovatelya Olya Didenko Na Doske Osennie Prazdniki Otkrytki Shkolnye Temy Podarki Uchitelyu


Otkrytka 1 Sentyabrya S Pozhelaniyami V Stihah Otkrytki S 1 Sentyabrya Dnyom Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki

музыкальные в стихах прикольные от. Открытка поздравление с Днем знаний учителю Украине отмечают День Пусть только радость Начальство вам воздаст Улыбок удивления 1 сентября в начнется вас зарплата.


Pin Na Doske Otkrytki

Подборка прикольных вариантов открыток и картинок с 1 сентября днем знаний для.

с днем знаний учителю открытка

. С 1 сентября Успехов и удачи. Gif картинка 1 сентября с днём знаний. Красивое поздравление на 1 сентября. Ученикам откройте мир А им искать пути решения.

Открытка учителю с днем знаний — скачать и отправить вы можете абсолютно бесплатно на нашем сайте. Открытки с Днем знаний скачать бесплатно. И снова месяц привыкать С печалью справившись отважно. С днем знаний здравствуй школа.

На нашем сайте Картинки на День Знаний веселой картинкой ее вы можете. Открытка с днем знаний. Желаем легкого начала И радостных учебных дней Чтоб всё с успехом. Красивая открытка День Знаний — 1 Сентября Поздравление 1 сентября Удачи в школе с днем знаний.

Картинки и открытки с Днем знаний для учителя Красивые открытки с 1 сентября первокласснику Дорогие первоклассники сегодня один из важных дней в вашей жизни. Пора в школу поздравляю с 1 сентября. Мерцающая гиф картинка день знаний. Анимация с днём знаний 2020.

Открытка с днем знаний первокласснице. Открытка поздравление с днем Знаний учителю День Знаний учителя для подавления. Открытки с Днем знаний учителю. Открытки с Днем знаний прикольные.

01092020 — Красивая гифка с астрами на день знаний 1 сентбря для самого замечательного учителя классного руководителя. Открытки и стихи с днём знаний. Открытки картинки анимации на 1 сентября. Варианты красивых картинок и открыток на 1 сентября для детей выпускников учителей.

Работе душу отдаете За что вас все благодарят. Поздравление в прекрасный праздник 1 сентября. 1 сентябряГолосовые поздравления с 1 сентября. 12 замечательных открыток учителю своими руками на 1 сентября Анастасия Скореева День Учителя и 1 сентября 9072018 Здравствуйте мои дорогие читатели.

Открытка с днем знаний студенту. Поздравления с Днем знаний учителю. Вы к свету знаний вновь ведете Больших и маленьких ребят. Поздравления с 1 сентября для учителя.

Сегодня снова новый класс А сердце ищет тех вчерашних. Открытки С днём знаний. Яркая анимация в осенним стиле на день знаний. Открытки с Днем знаний скачать бесплатно.

Бесплатные Открытки Открытки картинки анимации на 1 сентября — День знаний Открытки. Все школы двери открывают. Красивая гифка открытка с днём знаний. Картинка с 1 сентября учителю — День знаний анимационные гиф открытки и картинки поздравления 19719 скачать бесплатно.

Открытка с 1 сентября учителю скачать бесплатно Открытка с днем знаний первокласснику и ученикам Красивые картинки с 1 сентября коллегам. Картинки с 1 сентября открытки с Днем знаний Не зря говорят что учитель это второй родитель ведь именно он проводит много времени со школьником передает ему свои знания и умения учит общению и знакомит с миром. Открытка поздравление с днем знаний учителю. ОткрыткиПраздникиДень знаний Открытка учителю С 1 сентября 1 сентября2021 дата когда какого числа праздник Анимационная открытка к дню Знаний — 1 сентября.


1sentyabrya Den Znanij Krasivoe Pozdravlenie Sdnem Znanij Muzykalnaya Video Otkrytka Otkrytki Video 1 Sentyabrya


Kartinka Na Den Uchitelya S Pozdravleniem Podarki Uchitelyu Den Uchitelya Shablony Otkrytok


Pin Ot Polzovatelya Olya Didenko Na Doske Osennie Prazdniki Otkrytki Shkolnye Temy Podarki Uchitelyu


Otkrytka 1 Sentyabrya S Pozhelaniyami V Stihah Otkrytki S 1 Sentyabrya Dnyom Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki


Otkrytki So Stihami Na Prazdnik Den Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki Gif Otkrytki 1 Sentyabrya Otkrytki Dlya Uchitelya


Otkrytka Na Den Uchitelya V Kartinke Otkrytki Dlya Uchitelya Den Uchitelya Prazdnichnye Otkrytki


Kartinki Otkrytka S Dnem Uchitelya 38 Foto Yumor Kartinki I Zabavnye Foto Ham Vegetables Food


Otkrytka Kartinka Den Uchitelya Otkrytka S Dnyom Uchitelya Pozdravlenie Na Den Uchitelya Otkrytka Na De Podarki Uchitelyu Otkrytki Dlya Uchitelya Shkolnye Ukrasheniya

с днем знаний открытка — calciminezone

Стремись участвуй учись действуй мечтай трудись старайся верь и побеждай. 07 Международный День Торта Курбан Байрам Международный день шахмат.


Otkrytki S Prikolami Dlya Shkolnikov Otkrytki S Prikolami Na Den Znanij Prikolnye Otkrytki Dlya Shkol Detskie Hudozhestvennye Proekty Smeshnye Otkrytki Otkrytki

— Скачать бесплатно на otkritkiokru.

с днем знаний открытка

. Картинки с Днем знаний с 1 сентября с началом учебного года 2021 всё это только для вас. Открытки День знаний 1 сентября. С праздником тебя с днем знаний. Поздравительные открытки и картинки с Днём Знаний и началом нового учебного года к 1 сентября.

Помните много лет назад поздравительные открытки были черно-белые картонные позже стали появляться и цветные. Желаю тебе успехов в учении чтобы легко давалась любая задачка. 1 сентября День Знаний 2021. Дети с цветами на красивой картинке с Днём знаний.

Пусть этот год будет намного ярче круче и успешнее чем предыдущий год учебы пусть впереди ждет много открытий свершений и блистательных побед. Открытка с днем знаний. Отправляйте открытку открытка с днем знаний тем кто учится учился или будет учиться. 1 сентября праздник День знаний — картинки открытки поздравления.

Открытка с днём знаний. Поздравление с новым учебным годом с колокольчиком. 07 День китов и дельфинов Пятница. С днем знаний.

Желаю только пятерок и только. Скачать бесплатно и без регистрации. В этот день во всех школах проводят торжественные линейки встречают маленьких учеников. С первым днем осени и новых знаний вам.

С Днём знаний. Поздравляю Вас с началом учебного года. Пусть этот учебный год принесёт большую удачу пусть каждый. Открытки с 1 сентября с днем знаний скачать бесплатно 2020-08-31 Елена Селиванова 1 Комментарий.

Красивая картинка с днем знаний. Поздравьте знакомых детей друзей с днем знаний. Поздравления на день знаний. Открытки с 1 сентября В День знаний стоит поздравить не только учеников но и их родителей а также учителей.

Радостная днвочка с цветами. Желаю лететь на свет знаний и науки как мотылёк желаю с интересом и энтузиазмом стремиться все к новым успехам и непременно их добиваться. Уже завтра настанет самый главный праздник для каждого школьника День знаний. Приветствие на 1 сентября.

Всем кто учился в школе и учится С праздником с 1 сентября. Открытка с девочкой на 1 сентября с пожеланием. Для Вас САМАЯ. 01092020 — Красивая гифка с астрами на день знаний 1 сентбря для самого замечательного учителя классного руководителя.

Самые популярные открытки на сайте. Веселая и красочная открытка с самым важным праздником в году. Красивые картинки с 1 сентября 2021 32 фото 1 сентября Всемирный День знаний предлагаем посмотреть и скачать открытки и поздравления первоклассникам учителям и родителям которые удобно переслать по whatsapp и поздравить близких. Кстати поздравления в том числе смешные и официальные вас тоже порадуют.

Желаю чтобы он был успешным и дарил только. Прикольные открытки с пожеланием хорошего дня и отличного настроения. С Днем знаний. Желаю набраться терпения сил смелости и упорства для новых открытий для новых побед и достижений для новых знаний и стремлений.

С Днём знаний успешного и лёгкого учебного года. Пусть школьный год будет счастливым для тебя. Отправляйте открытки в день знаний абсолютно бесплатно. Красочная открытка с днём знаний.

Близкие обязательно обменивались ими в канун Нового года 8 марта. С Днём знаний успехов удачи и отличных оценок. С Днем знаний. 07 Явление иконы Божией Матери в Казани.

Станет отличным знаком внимания для ваших детей и внуков. Красивые картинки хорошего дня — скачать бесплатно. На нашей странице найдете много красивых поздравлений с первым сентября.


Skachat Kartinki S Dnem Znanij Otkrytki S 1 Sentyabrya Dnyom Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki Gif Animash Prazdnichnye Otkrytki Otkrytki Shkolnye Freski


Pozdravlyayu S Dnyom Znanij Otkrytka Muzykalnyj Podarok Otkrytki Podarok Prazdnik


S Nastupayushim Dnem Znanij Pozdravitelnye Otkrytki Otkrytki Ekzoticheskie Cvety


Skachat Kartinki S Dnem Znanij Otkrytki S 1 Sentyabrya Dnyom Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki Gif Animash Prazdnichnye Otkrytki Otkrytki Shkolnye Freski


Otkrytka 1 Sentyabrya S Pozhelaniyami V Stihah Otkrytki S 1 Sentyabrya Dnyom Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki


Pin Na Doske Otkrytki


Otkrytka S Dnem Znanij Otkrytki Znanie


Otkrytki So Stihami Na Prazdnik Den Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki Gif Otkrytki 1 Sentyabrya Otkrytki Dlya Uchitelya

Пусть школьный год будет счастливым для тебя. Красочная открытка с днём знаний.


Otkrytka S Dnem Znanij Otkrytki Znanie

1 сентября День Знаний 2021.

с днем знаний открытка

. Желаю тебе успехов в учении чтобы легко давалась любая задачка. В этот день во всех школах проводят торжественные линейки встречают маленьких учеников. С первым днем осени и новых знаний вам. Веселая и красочная открытка с самым важным праздником в году.

С днем знаний. Приветствие на 1 сентября. Желаю чтобы он был успешным и дарил только. На нашей странице найдете много красивых поздравлений с первым сентября.

Красивые картинки хорошего дня — скачать бесплатно. Поздравления на день знаний. Желаю лететь на свет знаний и науки как мотылёк желаю с интересом и энтузиазмом стремиться все к новым успехам и непременно их добиваться. Красивые картинки с 1 сентября 2021 32 фото 1 сентября Всемирный День знаний предлагаем посмотреть и скачать открытки и поздравления первоклассникам учителям и родителям которые удобно переслать по whatsapp и поздравить близких.

С Днём знаний успешного и лёгкого учебного года. Открытка с днём знаний. Станет отличным знаком внимания для ваших детей и внуков. Открытка с девочкой на 1 сентября с пожеланием.

Пусть этот год будет намного ярче круче и успешнее чем предыдущий год учебы пусть впереди ждет много открытий свершений и блистательных побед. 07 Явление иконы Божией Матери в Казани. Поздравительные открытки и картинки с Днём Знаний и началом нового учебного года к 1 сентября. Помните много лет назад поздравительные открытки были черно-белые картонные позже стали появляться и цветные.

Близкие обязательно обменивались ими в канун Нового года 8 марта. Желаю набраться терпения сил смелости и упорства для новых открытий для новых побед и достижений для новых знаний и стремлений. 1 сентября праздник День знаний — картинки открытки поздравления. Открытки День знаний 1 сентября.

Всем кто учился в школе и учится С праздником с 1 сентября. Кстати поздравления в том числе смешные и официальные вас тоже порадуют. Скачать бесплатно и без регистрации. Отправляйте открытки в день знаний абсолютно бесплатно.

С праздником тебя с днем знаний. С Днем знаний. Картинки с Днем знаний с 1 сентября с началом учебного года 2021 всё это только для вас. Для Вас САМАЯ.

С Днем знаний. 01092020 — Красивая гифка с астрами на день знаний 1 сентбря для самого замечательного учителя классного руководителя. Желаю только пятерок и только. 07 День китов и дельфинов Пятница.

Открытки с 1 сентября В День знаний стоит поздравить не только учеников но и их родителей а также учителей. Радостная днвочка с цветами. Поздравление с новым учебным годом с колокольчиком. Отправляйте открытку открытка с днем знаний тем кто учится учился или будет учиться.

Пусть этот учебный год принесёт большую удачу пусть каждый. Прикольные открытки с пожеланием хорошего дня и отличного настроения. Открытки с 1 сентября с днем знаний скачать бесплатно 2020-08-31 Елена Селиванова 1 Комментарий. Уже завтра настанет самый главный праздник для каждого школьника День знаний.

Самые популярные открытки на сайте. Поздравьте знакомых детей друзей с днем знаний. Красивая картинка с днем знаний. С Днём знаний.

С Днём знаний успехов удачи и отличных оценок. Поздравляю Вас с началом учебного года. Открытка с днем знаний. Дети с цветами на красивой картинке с Днём знаний.


Pin Na Doske Otkrytki


Otkrytka 1 Sentyabrya S Pozhelaniyami V Stihah Otkrytki S 1 Sentyabrya Dnyom Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki


Skachat Kartinki S Dnem Znanij Otkrytki S 1 Sentyabrya Dnyom Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki Gif Animash Prazdnichnye Otkrytki Otkrytki Shkolnye Freski


Otkrytki S Prikolami Dlya Shkolnikov Otkrytki S Prikolami Na Den Znanij Prikolnye Otkrytki Dlya Shkol Detskie Hudozhestvennye Proekty Smeshnye Otkrytki Otkrytki


Skachat Kartinki S Dnem Znanij Otkrytki S 1 Sentyabrya Dnyom Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki Gif Animash Prazdnichnye Otkrytki Otkrytki Shkolnye Freski


Pozdravlyayu S Dnyom Znanij Otkrytka Muzykalnyj Podarok Otkrytki Podarok Prazdnik


Otkrytki So Stihami Na Prazdnik Den Znanij Animacionnye Blestyashie Kartinki Gif Otkrytki 1 Sentyabrya Otkrytki Dlya Uchitelya


S Nastupayushim Dnem Znanij Pozdravitelnye Otkrytki Otkrytki Ekzoticheskie Cvety

академик Тутельян раскрыл четыре секрета своего рациона

Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, академик РАН Виктор Александрович Тутельян — один из самых известных в стране ученых, главный эксперт по питанию и безопасности пищи в стране. 8 февраля он отмечает 80-летний юбилей. Вся его трудовая и научная жизнь связана с учреждением, известным как Институт питания. В канун юбилея в беседе с обозревателем «МК» академик Тутельян рассказал о том, кого считает своими главными учителями; как участвовал в эксперименте по употреблению мяса животных, которых кормили новой разработкой кормов; как питается сам и о многом другом.

— Виктор Александрович, расскажите, как формировались ваши научные интересы?

— Когда я учился на первом курсе лечебного факультета Первого меда, как и все мужчины, мечтал быть хирургом. Поэтому записался в анатомический кружок, где моим первым учителем стал аспирант последнего года Борис Александрович Никитюк. Он сказал: не сдадите череп на «пятерку», в кружок не возьму. И я изучил анатомию черепа так, что до сих пор помню девять каналов височной кости. В кружок меня взяли. Я так увлекся занятиями в кружке, что об обыкновенной учебе забыл. Мы подружились с Борисом Александровичем, но я понимал, что нужно сдавать экзамены, — и ушел в другую группу, где учили всю классическую анатомию. На втором курсе началась биохимия, и мне опять повезло: я попал к блестящему преподавателю, профессору Алексею Алексеевичу Покровскому. Он рассказывал чудеса: как во время войны генералитету выдавали лекарства-ингибиторы моноаминоксидазы — это фермент, который не разрушает адреналин, а потому человек может долго работать без сна. И я начал ходить в кружок биохимии, посещать лекции по биохимии в МГУ, которые читали великие академики. Когда я перешел на третий курс, Алексея Алексеевича избрали членом-корреспондентом РАМН и назначили директором Института питания. Он позвал к себе работать на базе Института питания, который располагался на Погодинской. В сентябре 1961 года я пришел на Погодинку и потом стал работать в лаборатории энзимологии. Я изучал азы лабораторной работы: приходил каждый вечер, мыл посуду. Покровский видел, что я настроен серьезно, и в ноябре меня зачислили на должность препаратора. И вот моя трудовая книжка начинается с этой строчки — на первом листе надпись «препаратор».

— С чего началась ваша научная работа?

— Я занимался ферментом карбонгидразой, изучал ее топографию в слизистой желудка, в крови. Воспользовавшись привилегией студента, я разносил по лабораториям клиник контейнеры для сбора образцов крови; мне сообщали, когда были операции на желудке: я собирал разные кусочки слизистой, вечером приезжал в институт и проводил анализы по определению активности ферментов. Набрал большой материал, и за проделанную работу на пятом курсе института мне присудили студенческую золотую медаль. Я был уверен, что буду этим же заниматься и в аспирантуре, куда поступил. Перед началом учебы в ней я проработал три месяца на целине, в Казахстане врачом, и, когда вернулся в ноябре, случайно встретил во дворе института Покровского, и нам с выпускником Второго меда, тоже аспирантом, он предложил заниматься клеточной биохимией: один бы изучал лизосомы, другой — митохондрии. Я первым застолбил за собой лизосомы — их недавно открыли, и они были мало изучены. В итоге я стал изучать их с нуля, одновременно осваивая все методы клеточной биохимии. Так началась моя биохимическая стезя.

Могу сказать, что очень многое, если не все, зависит от учителя, который может заинтересовать ученика так, что он всю жизнь посвятит науке. Никитюк меня ввел в науку, научил работать с литературой (меня даже официально записали в центральную медицинскую библиотеку). Он меня приучил, что наука без знаний, литературы немыслима. Это сейчас нажал пару кнопок — и все есть в компьютере. А в те годы я постоянно сидел в архиве, и вся моя квартира была завалена статьями. И когда я занимался подготовкой монографии о лизосомах, мне не надо было бегать в библиотеку, благодаря наличию дома архива я мог работать по ночам. Алексей Алексеевич даже специально не учил; я был все время при нем: готовил слайды для докладов, слушал, наблюдал. В 1976 году в соавторстве с Покровским я выпустил свою первую книгу — «Лизосомы». Благодаря Покровскому я сформировался как биохимик и токсиколог. Помню, как из Америки он привез 10 мг афлатоксина — и мы стали изучать микотоксины в продуктах, и занимаемся этим в нашем институте до сих пор. В последние дни своей жизни Алексей Алексеевич заинтересовался фармакологическими свойствами пищи — и до сих пор мы изучаем минорные биологические активные вещества, их роль в регуляции метаболизма.

— Что это за вещества?

— Минорные биологически активные соединения — это эндолы, флавоны, флавоноиды, которые есть в продуктах в минимальных количествах, но являются регуляторами метаболизма, отвечают за экспрессию генов, формирующих антиоксидантную защиту. Родоначальником исследований о них был Алексей Алексеевич.

Третий мой учитель — еще один великий человек. В 1978 году мне повезло близко познакомиться в Эфиопии с Валентином Ивановичем Покровским, тогда членом-корреспондентом АМН СССР. Нас послали в Эфиопию на помощь в борьбе с эпидемией непонятного происхождения. Покровского — как эпидемиолога, меня — как токсиколога. Это была тяжелая командировка: затерянный мир, плато на высоте 4 тысячи метров, племена, почти первобытные, жившие в шалашах. Они ели зерно, пораженное спорыньей. Это был один из видов микотоксинов, который вызывает гангрену. До сих пор у меня есть фото мальчика с торчащими большеберцовыми костями — остальные ткани «съедены» гангреной… Двухнедельная школа пребывания с Валентином Ивановичем очень многое дала мне для понимания эпидпроцесса. После командировки мы стали общаться с ним плотнее. В 1993 году я был избран членом-корреспондентом АМН СССР, и он мне посоветовал заняться санитарной токсикологией. А в 1997 году меня избрали академиком, а потом Покровский выдвинул меня на должность главного ученого секретаря Академии медицинских наук СССР. Я был при великих людях, наблюдал за их работой… Словом, мне в жизни просто очень повезло: три увлеченных человека, отдающихся науке, позволили мне себя найти и многое от них перенять.

Но это только главные учителя. Я учусь всю жизнь, и мои учителя — коллеги по академии, по Минздраву, Роспотребнадзору, сотрудники института, да все, с кем я вступаю в контакт, даже мимолетно. От всех я по крупицам получаю новые знания. Самое плохое, что нам принес ковид, — ограничение контактов, общения. Это огромная потеря для развития.

Мой научный путь в Институте питания вполне обычный, по ступенькам вверх, ни одну не пропуская: аспирант, младший научный сотрудник, старший научный сотрудник, заведующий лабораторией энзиомологии, замдиректора по науке, директор и в настоящем научный руководитель. На одной задержался 20 лет (замдиректора), на другой — 15 (директор) и вот уже 5 лет научный руководитель.

— Расскажите о том, как в 80-е годы прошлого века вы участвовали в эксперименте — ели мясо животных, которых кормили белковым композитом, полученным в итоге гидролиза нефтепродуктов. В чем был смысл эксперимента?

— Проблема поиска новых источников пищи всегда стояла перед человечеством. Мы проводили работу по использованию микроорганизмов для синтеза БВК — белково-витаминных комплексов, которые добавляли в корма для сельхозживотных. Алексей Алексеевич Покровский привез из-за рубежа штаммы ряда микроскопических грибов — продуцентов микотоскинов, которые мы начали выращивать. А потом включились в работу по оценке степени опасности этих микотоксинов для человека. Покровский первым организовал масштабные исследования безопасности продуктов микробиологического синтеза, работу над которыми координировал Главмикробиопром. Забегая вперед, скажу, что к 1990 году 11 заводов, целая промышленность, выпускала полтора миллиона тонн кормового белка. В Америке, например, использовали сою, а у нас была продукция микробиологического синтеза. Но чтобы доказать ее безвредность, около 70 научных учреждений были объединены и изучали ее на разных животных. На последнем этапе исследований надо было понять, безопасны ли продукты животноводства, наблюдения шли на людях (к тому моменту было доказано, что для животных они безопасны). Так вот, была столовая на Солянке, куда привозили мясо и продукцию животных, которых кормили БВК, и мы должны были ее есть. В эксперименте участвовали сотрудники института, это было большим подспорьем — нас полгода бесплатно кормили полным обедом два раза в день. Но надо было съедать обязательно все, даже если не хотелось, для чистоты эксперимента. У нас постоянно брали анализы крови, других биологических жидкостей, аллергопробы, чтобы доказать, что метаболизм не изменяется. В итоге БВК были разрешены, и эта продукция много лет выпускалась. Но в 90-е годы ее просто загубили — приняли рекомендацию перепрофилировать эти заводы. И мы потеряли эту фантастически успешную промышленность. В итоге нам пришлось закупать корма за рубежом, ту же сою. Сейчас снова начинают разворачивать эти исследования с использованием ферментеров по выращиванию биомассы. Но мы сами себя отбросили назад на десятилетия, это была стратегическая ошибка.

— Сегодня одним из самых перспективных источников белка называют насекомых. Ваш институт планирует вести такие исследования, можете рассказать о них?

— Поиск новых источников пищи, как я говорил, — очень актуальная проблема. И поиски источника белка как самой дефицитной части рациона идут активно. Нужно то, что можно быстро вырастить и не требует больших затрат. И на первое место вышли насекомые. Мы активно включены в этот процесс и изучаем безопасность белка насекомых. Это не значит, что надо прямо брать и есть кузнечиков, как в Азии (я так и не смог их там попробовать). Но в виде белкового очищенного порошка, который в будущем при производстве можно добавлять, например, в мясные изделия, что существенно повысит их пищевую ценность. Белок насекомых высокоценный, и мы активно изучаем его безопасность.

Нам как биологическому виду неважно, откуда получать 20 нужных аминокислот, из которых незаменимы 10 для детей и 8 для взрослых. Белково-калорийная недостаточность до сих пор уносит миллионы жизней в Азии и Африке. За альтернативными источниками белка — будущее. Главное — люди должны верить в науку. То же ГМО многие ругают несправедливо — нет более изученных из разрешенных продуктов. И у нас в стране самая строгая система оценки безопасности такого рода продукции и для нас, и для будущих поколений. Я никогда не смотрю, есть ГМО или нет, на этикетке. Любое неверие в науку — шаг назад, науке надо верить, она базируется только на фактах, и ею занимаются ответственные люди.

— Сегодня много говорят об алиментарно-зависимых, то есть связанных с нарушениями питания заболеваниях. В чем причина их распространения?

— Главная проблема питания — это, во-первых, избыточная калорийность. Мы потребляем избыточное количество жиров, особенно насыщенных, и крайне мало овощей и фруктов. Мы стоим перед дилеммой — с одной стороны, мы должны есть меньше, чтобы не набирать вес и оставаться красивыми и здоровыми. С другой стороны, мы недополучаем целый ряд минорных компонентов, присутствующих в пище в микроколичествах, но жизненно важных. Нам необходимы 8 аминокислот из белка, 12 витаминов. Не будет одного — проблема может быть фатальной. Если женщина детородного возраста недополучила простенького органического соединения — фолиевой кислоты, риск уродств, мертворожденности, внутриутробной гибели плода резко возрастает. Женщина детородного возраста должна быть полностью здорова и обеспечена белком, витаминами и полиненасыщенными жирами Омега-3 и Омега-6. Нам нужны пищевые волокна, регулирующие работу кишечника и выводящие из организма токсические вещества, адсорбируя их в кишечнике. Они есть в хлебе из муки грубого помола, овощах, фруктах.

Нарушения в питании вызывают алиментарно-зависимые болезни — избыточную массу тела, ожирение, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, гипертонию, инфаркты, инсульты… Правильное питание — гарантия правильного физического и умственного развития детей и активного долголетия.

Современные технологии помогают создать нужные продукты, которые могут обеспечить организм всеми незаменимыми веществами. Их 40–50, а всего надо получать порядка 170 соединений, все равно откуда. Если их нет, нарушаются процессы метаболизма и идут поломки на всех уровнях.

— Может ли современный человек питаться так, чтобы получать с едой все необходимые микронутриенты?

— Полноценные минорные компоненты с обычными традиционными продуктами можно получить, если суммарная калорийность рациона будет порядка 3 тысяч килокалорий. Что очень много при нашей физической активности. И мы стоим перед дилеммой: есть меньше, чтобы не иметь избыточной массы, или получать дефицит микронутриентов. Это проблема всех развитых стран — избыток по калориям и дефицит по микронутриентам. Есть три пути решения проблемы.

Первый: есть традиционные продукты, получая 3 тысячи килокалорий в день, но резко увеличив физическую активность. Это крайне сложно и по силам только профессиональным спортсменам. Одно пирожное — это 500 килокалорий, а это — два часа ходьбы или час бега. Первый закон о питании — закон соответствия энергетической ценности энерготратам. Соответствие химического состава нашим физиологическим потребностям — второй закон.

Второй путь — если вы не в состоянии тратить столько калорий, можно использовать специализированные продукты профилактического или лечебного назначения. Когда на этапе производства убирают жир, сахар, соль и добавляют витамины, минеральные вещества и микроэлементы. Например, выпускают хлеб с витаминами группы В; молочные продукты без жира, но с витаминами. Сейчас все это популярно, и у нас их достаточно много. Но беда в том, что мы не учим выбирать продукты: как читать этикетку правильно. То есть смотреть, сколько жира, есть ли кальций, витамины, каков процент от суточной потребности в тех или иных веществах. К этому надо приучать. Чем больше продуктов с заданным химсоставом, тем легче составлять рацион, соответствующий двум законам о питании.

Третий путь — поливитаминно-минеральные комплексы. Они ликвидируют дефицит. Я, например, принимаю их ежедневно. Любые — все разливаются из «одной бочки».

— Как питаетесь лично вы? Можно описать ваш дневной рацион?

— Никаких особых премудростей и супердисциплин нет. Я питаюсь как все. Но слежу за весом. Ограничиваю себя в хлебе из высших сортов муки, хотя это продукт номер один для меня. Стараюсь есть серый и обогащенный отрубями. Ограничиваю сладкое, отодвигаю от себя пирожное, давно не пользуюсь добавленным сахаром. С солью труднее, но дополнительно ничего не солю. Многие, не пробуя блюдо, сразу его подсаливают, а это — риск гипертонии.

Помогают самообманы. Есть надо не на кухне, а подальше, чтобы до холодильника не достать рукой. Порцию кладу не на большую тарелку, а на маленькую, где она выглядит большой. Приучите себя к листовым салатам — пока ты с ним намучаешься, пройдет двадцать минут: тот самый разрыв между насыщением и сигналом из головного мозга, из-за чего люди, которые уже съели достаточно, добавляют. Вроде простые хитрости, но эффективные.

— Каковы, на ваш взгляд, самые опасные компоненты питания современного человека? От чего отказаться насовсем?

— То, что есть вредно и есть нельзя, к пище не относится. Все, что человечество путем проб и ошибок за период эволюции отнесло к пище, является источником энергии и питательных веществ. Важно еще, как часто и в каком количестве мы потребляем пищу. Кружок сырокопченой колбасы для кайфа, вкуса и запаха — это одно. Ломоть вареной колбасы, где жир не виден, но его много, — плохо. Если два-три раза в месяц сходишь в фастфуд — ну и что? Доставь радость ребенку. Но не бери бадью картошки, возьми немного. Но если это система питания — это плохо и вредно.

— Как привить полезные пищевые привычки ребенку?

— Только собственным примером. Не пихайте в него ложки за папу, за маму, за бабушку. Не хочет — не надо, пусть будет свободное кормление. Многие дети не любят овощи и фрукты — почему? Их не приучили с детства. Если родители питаются сами овощами и фруктами, дети будут делать так же. В северных странах Европы — одна конфетка в неделю, и ребенок больше не требует. А у нас за каждый писк суют конфетку. Специализированное детское питание — верх совершенства современных технологий, оно максимально адаптировано к потребностям ребенка. А многие мамы пробуют — невкусно. И добавляют сахар. И ребенок завтра будет выплевывать без сахара. Строгое ограничение сладостей и соли с детства — и человек не будет знать, что может быть по-другому.

— Поделитесь вашим секретом молодости и бодрости? Дело же не только в питании?

— Главный секрет — работа. Чувство востребованности себя и необходимость ежедневно и с полной отдачей работать. Думаю, как только ты расслабишься, то и болячки появятся, и жизненная сила упадет. А так — я как начал на первом курсе работать, так и не снижаю темпов и требовательности к себе.

Далее — семья. У меня очень строгая жена, которая сама идеально питается и меня тормозит, когда я что-то хочу нарушить.

Минимум алкоголя. Я не полный аскет, но одно дело — рюмка в неделю, а другое дело — пьянство бутылками.

И, конечно, воздух. Стадион, прогулки — надо себя заставлять, хотя иногда тянет полежать на диване.

А так — работать надо до могилы. И не замечать свой возраст.

Очень важно при этом быть не только требовательным, но и обязательно доброжелательным. И помогать всем чем можешь.

Бесплатные печатные карточки для семейного разговора

Семейные приемы пищи имеют значение. Я долгое время был сторонником регулярного совместного приема пищи всей семьей как средства поощрения позитивных пищевых привычек у маленьких детей и как наиболее эффективного способа для них научиться социально приемлемому поведению и манерам. О чем я раньше не думал, так это о пользе для психического здоровья, и мне было интересно прочитать мысли педагога по воспитанию детей Майкла Гроуза по этому поводу;

«Самым большим фактором профилактики тревожных и депрессивных заболеваний у молодых людей является нахождение в семье, где есть 5-6 общих приемов пищи с выключенным телевизором и другими средствами связи.» Вы можете прочитать больше здесь.

Майкл продолжает, что, хотя специалисты в области психического здоровья не могут быть уверены, почему это так, наиболее очевидная причина связана с тем, что члены семьи регулярно проводят время, чтобы поесть и поговорить вместе, что позволяет родителям следить за тем, как поживают их дети и дети. расти со знанием того, что они могут поговорить с членами своей семьи о проблемах и проблемах. И то, и другое важно в любом возрасте, но особенно по мере того, как дети растут после раннего детства.

Бесценно вовлекать детей в беседу за обеденным столом. Для них и для вас как родителя.

Разговаривая с друзьями, я знаю, что не все дети открыты и открыты, когда дело доходит до обмена информацией, особенно когда их спрашивают об их дне в школе.

Хотя это может быть частично связано с личностью, я верю, что включение регулярного времени, чтобы сесть и поговорить вместе в распорядке вашей семьи, также может иметь большое значение.

Хотя время обеда подходит нам лучше всего, оно подходит не всем. Если вы изо всех сил пытаетесь собрать всех за обеденным столом в одно и то же время каждый вечер, вы можете попробовать еще один прием пищи в течение дня, или один прием пищи в неделю, когда все должны сидеть вместе, или даже какое-то особенное время для тишины. перед сном, в зависимости от возраста ваших детей и ваших семейных обязательств.

Связанный: Сыграйте в эту супер-забавную игру «Вы бы предпочли: веселая семейная игра-разговор».

И если у вас возникли проблемы с поддержанием беседы, этот набор карточек с вопросами для беседы для печати может быть именно тем, что вам нужно!

Каждая карточка содержит один вопрос на темы, связанные с индивидуальным выбором и предпочтениями, а также вопросы о друзьях, семье, школе. Всего 30 вопросов, и хотя некоторые карточки могут лучше всего подходить для детей старшего возраста (среднего и позднего начального/начального образования), на многие из вопросов могут ответить дошкольники и учащиеся младших классов (и в печатном виде также есть одна пустая страница). карточек, чтобы вы могли добавить дополнительные вопросы самостоятельно).

Выбор одной карточки каждый раз, когда вы замедляетесь, чтобы поговорить вместе, может быть отличной стратегией для начала разговора, и я вижу семейные обеды в предстоящие годы, полные смеха и добродушных споров, поскольку наши дети растут и формируют мнения и идеалы всех их очень собственный.

Печать карточек семейного разговора

Нажмите здесь, чтобы загрузить: Печатные карточки для разговоров для всей семьи. Вам будет предложено сохранить документ PDF на свой компьютер. Откройте PDF и распечатайте нужную страницу. При печати выберите «По размеру области печати» (или аналогичный параметр), чтобы страница соответствовала типу вашего принтера и местному размеру бумаги (они были созданы для размера A4).

Проблемы с доступом к файлу или его загрузкой? Попробуйте использовать другой интернет-браузер.

Обратите внимание: Все печатные материалы «Детство 101» предназначены только для личного использования, вы не можете использовать какую-либо часть этого контента в коммерческих целях, включая продажу документа, передачу его для продвижения вашего бизнеса или веб-сайта или распечатку файла для продавать. Вы не можете делиться, одалживать или распространять эти документы. Учителя могут использовать несколько копий для учащихся в своем классе.

МАКСИМАЛЬНО ПРОВЕДИТЕ ВРЕМЯ ДОМА С НАШИМ ЖУРНАЛОМ СОЦИАЛЬНО-ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ ДЛЯ ПЕЧАТИ

Вам также может понравиться:


Кристи Бернетт — учительница, ведущая, писательница и мать двоих детей.Она создала «Детство 101» как место, где учителя и родители могут получить доступ к увлекательным и качественным учебным идеям.

Нет времени на флэш-карты

Эллисон Макдональд, BA, B.Ed, MS
Основатель и редактор No Time For Flash Cards

Я обучаю детей разным специальностям с 1993 года, вы можете себе представить, что я сделал свою долю ремесел, песен и кружков. Я начал работать руководителем дневного лагеря в местном центре отдыха, когда учился в старшей школе.Преподавал различные дошкольные и внешкольные программы в университете и работал репетитором по чтению, получая вторую степень в области начального образования. После окончания с отличием пошла преподавать, в итоге стала директором крупного детского сада и дошкольного учреждения. Я вернулся к преподаванию через год, довольно быстро поняв, что мое место в классе, а не в офисе. Рождение сына вернуло меня домой в 2006 году, и моя любовь к обучению и помощи другим родителям подтолкнула меня к идее No Time For Flash Cards.В 2014 году я вернулся в класс, обучая двух-трехлетних детей в течение трех лет, пока не решил посвятить свое время получению степени магистра наук в области раннего детства и развития семьи. Я защитил магистерскую диссертацию и снова вернулся в аудиторию осенью 2018 года. Что я могу сказать? Я очень люблю преподавать.

С момента создания этого блога в начале 2008 года у меня была возможность работать с замечательными брендами, такими как Melissa & Doug, выступать на конференциях и писать учебный план для Itty-Bitty Bookworm, основанный на литературе учебный план для дошкольников, и MeMeTales.Я также горжусь тем, что написал о семейной грамотности в их блоге Raise A Reader. Вы также можете найти меня в новом блоге PBS «Приключения в обучении», где я делюсь практическими способами обучения.

В ноябре 2015 г. была опубликована моя первая книга  Rising A Rock-Star Reader . Я рад поделиться своими знаниями и страстью к книгам с еще большим количеством людей. В июне 2019 года вышла моя вторая книга  Подготовка сцены для читателей Rock-Star  для воспитателей дошкольного образования. Об этом подробнее здесь.

Дошкольное образование — моя страсть. Будь то в классе или в семейной комнате, я хочу помочь взрослым сделать обучение интересным и значимым для детей, о которых они заботятся.

 

Сила открытки

В грядущие годы люди могут оглянуться назад и назвать это время Эпохой Экранов, когда наши яркие молодые умы медленно втягивались в мерцающие, мерцающие огни. Конечно, есть бесчисленное множество отличных, важных и неотложных компьютерных навыков, которым нужно учить детей, но в то же время важно придерживаться тех методов и инструментов, которые всегда работали, всегда вызывали удивление или удивление, вдохновляли на обучение.

Мое предложение в этом посте состоит в том, чтобы заняться простым, но стоящим действием по отправке открытки — то, что, я признаю, кажется из прошлого. На данный момент я должен признаться в особом интересе к этой области: я люблю собирать открытки. Большинство моих сувениров — это сувениры с праздников или из музеев, и у меня есть несколько вещей, которым более 30 лет. Недавно я начал ценить преимущества использования открыток как формы обратной связи и вдохновения для письма.

Мой приятельский класс

В настоящее время я работаю учителем четвертого класса в европейской международной школе, и мой класс дружит с первоклассником.Я был преданным учителем первоклассников, когда начал преподавать более девяти лет назад, и я понимаю важность вдохновения на письмо в самом раннем возрасте. Если молодые учащиеся смогут признать письмо чем-то значимым, забавным и личным, это повысит вероятность того, что эти учащиеся сохранят интерес к письму к тому времени, когда они доберутся до моей оценки.

Примерно один урок в неделю я совмещаю в четвертом классе с классом друзей. Иногда мои старшие ученики делятся своими знаниями со своими младшими приятелями.В других случаях мы помогаем нашим приятелям в их работе или вместе читаем книги. Мы поддерживали друг друга на школьных собраниях, и в роли школьного рассказчика я рассказал много историй обоим классам. Воодушевленные своим учителем, первоклассники начали писать мне благодарственные письма или с вопросами, связанными с их учебой. Я просто должен был написать ответ.

Старая школьная идея

Уже много лет я дарю своим ученикам открытки на Рождество или в конце года.Я пишу позитивное и индивидуальное сообщение, которое каждый ученик может забрать домой и поделиться со своей семьей. Но в этом году, когда стали приходить письма от первоклассников, я решила написать свои ответы на открытке. Меньший размер открытки вынудил меня быть кратким, но при этом давать восторженные и положительные отзывы. Визуальный характер открытки также делает ее привлекательным объектом для получения.

Ключевым аспектом этой системы является быстрая доставка открыток. Если ответ оставить слишком длинным, первоклассники, возможно, забыли, зачем они вообще написали мне свои письма.Поскольку на открытке можно написать лишь небольшой объем текста, я могу вернуть ее в течение короткого промежутка времени, и я трачу пять минут из своего времени планирования, чтобы лично доставить ее. К счастью, наш терпеливый первоклассник счастлив, что его ненадолго прервали, зная, что все остальные ученики смотрят и задаются вопросом, как получить свою собственную открытку. Ответ прост: напишите мне письмо.

Практика грамотности вдохновляет грамотность

Среди молодых читателей и писателей следует поощрять любой метод, который вдохновляет на чтение и письмо в первом классе, идею, которую я активно продвигал, когда работал координатором по обучению грамоте.Так что я рад продвигать это простое, но эффективное движение. Многие письма, которые я получаю, искренне вдохновляют меня, и мне нравится отвечать на них и знать, что это помогает создать цикл подлинной грамотности.

Мне особенно нравится эта стратегия развития доверия и общения. Младшие студенты чувствуют себя более уверенно, чтобы рисковать и делиться со мной своей работой. Это способствует взаимодействию вокруг школы, укрепляя наше сообщество. В то же время, первоклассница сказала мне, что семьи ее учеников ценят открытки.Студенты прикрепляют их к стене своей спальни. Родители отметили, что, по их мнению, карточки подтверждают мышление их маленьких детей.

Не забывайте писать!

Как и в любой другой инициативе учащихся по распространению грамотности, интерес и активность естественным образом меняются. Иногда я получаю много писем. В других случаях пресловутый почтовый ящик пуст. У меня есть правило, что я не буду выпускать открытку без приглашения, хотя это может включать отправку открытки всему классу с выражением признательности за публичное выступление на школьном мероприятии.Я уверен, однако, что эти студенты будут получать удовольствие от получения открыток в течение некоторого времени. Я всегда буду рад их отправить.

Какие ваши любимые занятия по обучению грамоте? Каковы ваши стратегии для возбуждения интереса учащихся к ним?

Лучшие кредитные карты без комиссии за иностранные транзакции

Информация о карте Costco Anywhere Visa® Business от Citi, Costco Anywhere Visa® Card By Citi, Citi® / AAdvantage® Executive World Elite Mastercard®, CitiBusiness® / AAdvantage® Platinum Select® World Mastercard®, Citi® / AAdvantage ® Platinum Select® World Elite Mastercard®, карта Hilton Honors American Express Surpass®, кредитная карта Bank of America® Travel Rewards для студентов и кредитная карта Capital One Savor Cash Rewards были получены Bankrate независимо друг от друга. ком. Данные карты не были проверены или утверждены эмитентом карты. Право на участие и уровень льгот зависят от карты. Применяются положения, условия и ограничения. Пожалуйста, посетите сайт americanexpress.com/benefitsguide для получения более подробной информации. Гарантировано Amex Assurance Company.

Сравнение лучших кредитных карт без комиссии за иностранные транзакции

Более пристальный взгляд на кредитные карты без комиссии за иностранную транзакцию

Кредитная карта Bank of America Travel Rewards

Лучший без годовой платы
  • Эта карта подходит для : кто-то ищет проездной с неограниченными возможностями погашения.
  • Эта карта не лучший выбор для : Путешественники, которым нужны премиальные привилегии или повышенные ставки вознаграждения в определенных категориях.
  • Что делает эту карту уникальной ? Bank of America имеет довольно широкое определение «дорожных покупок» по сравнению с аналогичными картами. Покупки в кемпингах, зоопарках, художественных галереях, аквариумах и т. д. можно обменять на кредиты на выписку о путешествии.
  • Стоит ли карта Bank of America Travel Rewards ? Ставка вознаграждения в порядке, но вы можете найти лучше, если готовы платить ежегодную плату.Также имейте в виду, что ставка вознаграждения увеличивается с 1,5 баллов за каждый потраченный доллар до 3 баллов за доллар, когда вы используете эту карту для бронирования авиабилетов, отелей или аренды автомобилей через Центр путешествий Bank of America.

Прочитайте наш обзор кредитной карты Bank of America Travel Rewards.
Перейти назад, чтобы предложить подробности.

Кредитная карта Capital One Quicksilver Cash Rewards

Лучший возврат денег за международные покупки
  • Эта карта хорошо подходит для : начинающие пользователи кредитных карт, которые ищут простую карту без годовой платы, которая приносит вознаграждение.
  • Эта карта не лучший выбор для : максимизаторы кэшбэка, чьи расходы смещены в сторону нескольких определенных категорий.
  • Что делает эту карту уникальной ? Quicksilver предлагает некоторые средства защиты при поездках, в том числе страхование от несчастных случаев во время путешествий и круглосуточные услуги помощи при поездках, что примечательно картой без годовой платы.
  • Стоит ли Capital One Quicksilver ? Получая неограниченный возврат 1,5% наличными со всех ваших покупок без уплаты годовой комиссии, эта карта может быть полезна практически всем.Несложная структура вознаграждений особенно хорошо подходит для любителей простоты и новичков в кредитных картах.

Прочитайте наш обзор кредитной карты Capital One Quicksilver Cash Rewards.
Перейти назад, чтобы предложить подробности.

Откройте для себя Cash Back

Лучший для вращающихся категорий кэшбэка
  • Эта карта хорошо подходит для : Людей, которые любят разнообразие или уже имеют карту, которая вознаграждает за основы.
  • Эта карта не лучший выбор для : кто-то ищет стратегию вознаграждения с низким уровнем обслуживания.
  • Что делает эту карту уникальной ? Эта карта предлагает 5-процентный кэшбэк (требуется активация) на сумму до 1500 долларов, потраченных в ежеквартальных категориях кэшбэка, а затем 1%.
  • Стоит ли кэшбэк Discover it ? Если вы соответствуете лимиту расходов в размере 1500 долларов США для 5-процентной ставки каждый квартал (требуется активация, 1 процент после достижения предела расходов), вы будете зарабатывать 75 долларов США в квартал или 300 долларов США в год. В качестве дополнительного бонуса Discover автоматически вернет все денежные средства, которые вы заработаете в конце первого года.С другой стороны, это не карта «установил и забыл». Вы должны не забывать активировать чередующиеся бонусные категории каждый квартал, что может снизить ценность карты для некоторых.

Прочтите наш обзор Discover it Cash Back.
Перейти назад, чтобы предложить подробности.

Привилегированная карта Chase Sapphire

Лучше всего подходит для гибкости выкупа
  • Эта карта хорошо подходит для : от случая к случаю или для частых путешественников, которым нужны гибкие варианты погашения.
  • Эта карта не лучший выбор для : Путешественники, которым нужны роскошные привилегии, такие как доступ в зал ожидания аэропорта или бесплатный зарегистрированный багаж.
  • Что делает эту карту уникальной ? Бонус за регистрацию Chase Sapphire Preferred — это кража, конкурирующая с бонусами, предлагаемыми роскошными картами с гораздо более дорогими годовыми сборами. Вы зарабатываете 60 000 бонусных баллов, потратив 4 000 долларов США на покупки в течение первых трех месяцев с момента открытия учетной записи (750 долларов США при обмене на путешествия через Chase Ultimate Rewards).
  • Стоит ли покупать Chase Sapphire Preferred ? Хотя уровень вознаграждения хороший, реальная ценность связана с разнообразием вариантов погашения. Список партнеров Chase по трансферу авиакомпаний и отелей впечатляет, как и тот факт, что вы можете перевести свои баллы любому из его партнеров в соотношении 1: 1. Но если вы действительно хотите получить максимальную отдачу от своих баллов, обмен на путешествия через Chase Ultimate Rewards принесет вам 25-процентное увеличение стоимости.

Прочтите наш обзор привилегированных карт Chase Sapphire.
Перейти назад, чтобы предложить подробности.

Кредитная карта Capital One VentureOne Rewards

Лучше всего подходит для начинающих путешествовать за границу
  • Эта карта подходит для : тех, кто путешествует лишь изредка и хочет зарабатывать мили за повседневные покупки.
  • Эта карта не лучший выбор для : максимизаторы вознаграждений за путешествия. Хотя это отличная карта для тех, кто не хочет беспокоиться о возмещении стоимости ежегодного взноса, тем, кто часто путешествует, вероятно, будет лучше с более премиальной картой.
  • Что делает эту карту уникальной ? Многие карты вознаграждений за поездки требуют, чтобы вы выкупили свои вознаграждения через портал эмитента, что может ограничить ваши возможности. С VentureOne у вас есть возможность обменять мили в качестве кредита на выписку, чтобы покрыть расходы на поездки, сделанные с помощью вашей карты в течение последних 90 дней. Так что, будь то лучшее предложение через Capital One, напрямую с авиакомпанией или отелем или со сторонним сайтом, вы можете использовать свои вознаграждения для покрытия расходов.
  • Стоит ли Capital One VentureOne ? Это не туристическая карта премиум-класса, но это хороший вариант для случайных или экономных путешественников, которые ищут гибкую карту вознаграждений за поездки.

Прочитайте наш обзор кредитной карты Capital One VentureOne Rewards.
Перейти назад, чтобы предложить подробности.

Золотая карта American Express

Лучший для интернациональной кухни
  • Эта карта подходит для : гурманы, которые хотят получать вознаграждение за поездки, питаясь дома и за границей. Вы будете зарабатывать бонусные баллы, обедая в ресторанах, Uber Eats и супермаркетах США.
  • Эта карта не лучший выбор для : Путешественники, которым нужны премиальные привилегии, такие как доступ в зал ожидания в аэропорту.
  • Что делает эту карту уникальной ?: Бонусные карты часто позволяют выбирать между ужином в ресторане и приготовлением пищи дома. Редко можно найти карту, которая вознаграждает за ужин в ресторане и покупки в супермаркетах США.
  • Стоит ли золотая карта American Express ?: Годовая плата в размере 250 долларов США больше, чем плата за обычную карту вознаграждений за поездки, но ежегодные кредиты могут оправдать это. Одних только ежегодных обедов и кредитов Uber может быть достаточно, чтобы заплатить ежегодную плату, а затем и некоторые другие.Кроме того, высокая ставка вознаграждения как за поездки, так и за покупки в супермаркетах США позволяет легко накопить солидный запас баллов.

Прочитайте наш обзор золотой карты American Express.
Перейти назад, чтобы предложить подробности.

Кредитная карта Capital One Venture Rewards

Лучшее для путешествий
  • Эта карта подходит для : тех, кто хочет получать вознаграждение за поездки за все соответствующие покупки.
  • Эта карта не лучший выбор для : Лоялисты бренда — Если вы летаете исключительно одной авиакомпанией или останавливаетесь в одной сети отелей, вам, вероятно, будет лучше с кобрендинговой картой.
  • Что делает эту карту уникальной ? Фиксированная ставка 2X миль на все покупки может быть очень прибыльной, особенно потому, что ставка 2X не ограничена. Таким образом, даже если вы не ведете образ жизни, связанный с самолетом, ваши обыденные покупки учитываются в вашем фонде вознаграждений за путешествия так же, как и ваши покупки в поездках.
  • Стоит ли Capital One Venture ? Плата в размере 95 долларов США является довольно стандартной для карты вознаграждения за поездки, а возможность зарабатывать мили за все покупки позволяет легко компенсировать эту стоимость и многое другое в виде вознаграждений. Кроме того, мили Capital One довольно гибкие. Но если вы не любите комиссию, рассмотрите младшую сестру этой карты, кредитную карту Capital OneVentureOne Rewards.

Прочитайте наш обзор кредитной карты Capital One Venture Rewards.
Перейти назад, чтобы предложить подробности.

Откройте для себя Cash Back для студентов

Лучшая студенческая кэшбэк карта
  • Эта карта подходит для : люди без кредитной истории, желающие вернуть деньги.
  • Эта карта не лучший выбор для : тех, кто может забыть активировать бонусные категории карты, меняющиеся каждый квартал.
  • Что делает эту карту уникальной ? Discover предлагает интересную привилегию, похожую на бонус за регистрацию, но, возможно, больше подходящую для новичков в сфере кредитования. Cashback Match — это неограниченный возврат денег, которые вы заработали в конце первого года, в соотношении доллар к доллару. В отличие от бонуса за регистрацию, минимальных расходов нет, поэтому нет необходимости переплачивать.
  • Стоит ли покупать Discover it Student ? Рынок бонусных карт невелик для людей без кредитной истории, поэтому вращающиеся 5-процентные категории кэшбэка этой карты (до 1500 долларов каждый квартал, который вы активируете, а затем 1 процент) настолько впечатляют.

Прочтите наш обзор Discover it Student Cash Back.
Перейти назад, чтобы предложить подробности.

Откройте для себя Майлз

Лучшее предложение для бонусных миль за первый год
  • Эта карта подходит для : Путешественники, которым нужна простая система заработка и гибкие варианты погашения.
  • Эта карта не лучший выбор для : кто-то ищет привилегии путешествия или возможность перевести мили в программы лояльности авиакомпаний или отелей. Кроме того, имейте в виду, что Discover менее популярен за границей, чем Visa или Mastercard.
  • Что делает эту карту уникальной ? Discover автоматически сопоставит все мили, которые вы заработали в конце первого года. Это похоже на бонус за отсроченную регистрацию, который может стать хорошей прибавкой к вознаграждению после того, как вы уже накопили мили за год.
  • Стоит ли покупать мили Discover it ? Если вы хотите получать вознаграждения за поездки, но не решаетесь присоединиться к запутанной программе вознаграждений, вам могут подойти мили Discover it Miles. Вы получаете вознаграждения по фиксированной, неограниченной ставке и можете обменять их на кредиты выписки для покрытия дорожных покупок.Кроме того, нет годовой платы. Кредитные карты для путешествий не становятся намного проще.

Прочитайте наш обзор Discover it Miles.
Перейти назад, чтобы предложить подробности.

Кредитная карта Capital One Venture X Rewards

Лучшее предложение для премиальных путешественников
  • Эта карта лучше всего подходит для : Частые путешественники, которые хотят получить только самые необходимые преимущества путешествия.
  • Эта карта не лучший выбор для : Любой, кто ищет проездные карты с более специфическими привилегиями для таких вещей, как бронирование билетов в определенных авиакомпаниях.
  • Что делает эту карту уникальной ? Вы по-прежнему будете получать хорошую дозу первоклассных туристических преимуществ без необходимости доплачивать за услуги, которыми вы можете или не можете пользоваться в долгосрочной перспективе.
  • Стоит ли Capital One Venture X ? Частые путешественники, ищущие туристическую карту высшего уровня, которая предлагает практические преимущества и полезные функции по чуть более доступной цене, могут найти в этой карте много интересного.

Прочитайте наш полный обзор кредитной карты Capital One Venture X Rewards.
Перейти назад, чтобы предложить подробности.

Чейз Сапфир Резерв

Лучшее для роскошных привилегий карты
  • Эта карта подходит для : частые путешественники, желающие заработать на поездках и покупках в ресторане.
  • Эта карта не лучший выбор для : тех, кто путешествует лишь изредка или не устраивает высокая годовая плата. Если вы не уверены, что будете получать по этой карте 550 долларов в год, лучше выбрать Chase Sapphire Preferred.
  • Что делает эту карту уникальной ?: Chase Sapphire Reserve поставляется с годовым кредитом на поездку в размере 300 долларов США, который автоматически зачисляется на ваш счет при совершении туристических покупок. Резервный кредит гораздо более гибкий, чем аналогичный кредит, предлагаемый Platinum Card® от American Express, который требует, чтобы вы взяли на себя обязательство использовать свой кредит с конкретным поставщиком туристических услуг в начале года.
  • Стоит ли покупать Chase Sapphire Reserve ?: Поощрения за путешествия Начинающим и нечастым путешественникам может быть сложно ежегодно получать по этой карте более 550 долларов.Но если вы воспользуетесь кредитами и дополнительными привилегиями, Сапфировый резерв того стоит. Например, членство Priority Pass™ Select, которое предоставляется вместе с картой, нельзя приобрести отдельно, но сопоставимое членство «Престиж» стоит 429 долларов США в год. Тогда есть ежегодный кредит на поездку в размере 300 долларов. Только за счет этих двух преимуществ карта может окупиться еще до того, как вы учтете вознаграждение.

Прочитайте наш обзор Chase Sapphire Reserve.
Перейти назад, чтобы предложить подробности.


Что такое сборы за иностранные транзакции?

Когда вы используете кредитную карту за границей для покупки чего-либо в местной валюте, эмитент вашей кредитной карты должен конвертировать потраченные вами деньги в доллары США, чтобы правильно выставить вам счет. С вашей точки зрения это может показаться любой другой транзакцией, но эмитент кредитной карты оплачивает различные расходы, связанные с конвертацией валюты, переводом денег через иностранный банк и так далее.

Многие эмитенты компенсируют эти расходы, взимая комиссию за транзакцию за границей за каждую покупку за границей.

Информация о банковском рейтинге

Capital One и Discover не взимают комиссию за транзакцию за границей ни по одной из своих кредитных карт.

Комиссия обычно составляет от 3 до 5 процентов от суммы, потраченной на каждую транзакцию, что означает, что стоимость для вас действительно может составить:

50 долларов 51,50 $ 52,50 $
100 долларов 103 $ 105 долларов
500 долларов 515 $ 525 долларов

Информация о банковском рейтинге

Это распространенное заблуждение, что оплата в U.S. наличные — это способ избежать уплаты комиссии за иностранную транзакцию. Это не так, и оплата в долларах США на самом деле будет стоить вам больше в большинстве случаев, потому что цена будет включать комиссию за конвертацию валюты.

Почему банки взимают комиссию за международную транзакцию?

Зарубежные транзакции немного сложнее стандартных транзакций, поскольку они требуют от банков конвертации потраченных денег в доллары США. Сборы за иностранные транзакции, по сути, являются платой за эту услугу. Общая комиссия, которую вы платите, часто включает в себя комиссию банка-эмитента и комиссию за обработку платежной сети (например, Visa или Mastercard).

Сборы за транзакцию за границей становятся все менее распространенными, особенно для премиальных или туристических кредитных карт, благодаря усовершенствованиям автоматизации в глобальной банковской системе. Тем не менее, многие карты по-прежнему взимают плату.

Кто должен получить кредитную карту без комиссии за иностранную транзакцию?

Всегда приятно беспокоиться об одной комиссии меньше, но действительно ли вам нужно отдавать предпочтение отсутствию комиссий за иностранные транзакции при поиске кредитной карты? Для некоторых людей эта функция может сэкономить сотни долларов.


  • Международные пассажиры

    Мы знаем, что это кажется очевидным, но если вы часто выезжаете за пределы США, вы должны получить кредитную карту без комиссии за иностранные транзакции. Взимание комиссии за иностранную транзакцию при каждом прикосновении может составлять сотни долларов в течение года для частого путешественника.


  • Онлайн-покупатели

    К сожалению, вы можете обжечься на комиссиях за иностранные транзакции, не вставая с дивана.Если вы совершаете онлайн-покупку у продавца за пределами США, с вас будет взиматься комиссия за иностранную транзакцию, поскольку деньги все еще проходят через иностранный банк.


  • Студенты

    Даже если вы сейчас не путешествуете, разумно планировать заранее. Если вы студент, планирующий учиться за границей или поехать в аспирантуру, в вашем кошельке должна быть кредитная карта без комиссии за иностранные транзакции.

Как выбрать лучшую карту без комиссии за иностранные транзакции

При поиске карты для предстоящей международной поездки важно полностью понимать комиссии за иностранные транзакции, как они работают и как их избежать. Вот несколько вещей, о которых следует помнить при поиске карты без комиссии за иностранную транзакцию:

Какие базовые награды приходят с картой?

Если вы хотите получать вознаграждение за то, как вы тратите, в дополнение к тому, чтобы не платить комиссию за иностранные транзакции, обратите внимание на карты, которые предлагают значительные вознаграждения, соответствующие вашим привычкам расходов. В дополнение к проездным картам, предлагающим баллы или мили, некоторые из лучших карт без комиссии за иностранные транзакции, которые предлагают вознаграждение наличными за популярные категории расходов.

Какие еще льготы, связанные с путешествиями, доступны?

Если вы ищете туристическую кредитную карту, убедитесь, что вы сравнили полный набор преимуществ, которые предлагает каждая из них. В дополнение к базовым вознаграждениям и отсутствию комиссий за зарубежные транзакции, туристические кредитные карты высшего уровня обычно предлагают страховку от отмены поездки, дополнительную автостраховку, бесплатную регистрацию багажа, бесплатные удобства, такие как Wi-Fi или бесплатный завтрак, доступ в зал ожидания аэропорта и другие заметные преимущества путешествия. и покрытия.

Взимается ли ежегодная плата?

Годовые сборы распространены среди туристических кредитных карт среднего уровня и премиум-класса, которые часто пропускают сборы за иностранные транзакции. При рассмотрении карт с годовой оплатой важно взвесить, может ли эта плата быть компенсирована или компенсирована вознаграждением, дополнительными преимуществами и привилегиями, или вы можете просто взять на себя дополнительные расходы. К счастью, на рынке есть много карт, которые не имеют годовой платы и платы за иностранные транзакции. Имейте в виду, что вы можете найти некоторые карты, которые имеют ежегодную плату, которая того стоит, когда дело доходит до доступа к более дорогим вознаграждениям.При рассмотрении карты с годовой оплатой обязательно оцените свои привычки в отношении расходов и потребностей бюджета.

О каких еще сборах следует знать?

Для некоторых карт, не взимающих комиссию за транзакцию за границей, также предлагаются другие выгодные условия. Другие рекламируют отсутствие комиссий за иностранные транзакции как одно из многих преимуществ путешествий. В любом случае важно знать, какие сборы вы можете понести (и сколько с вас будет взиматься) при сравнении вариантов. Общие сборы по кредитным картам включают ежегодные сборы, сборы за просрочку платежа (обычно около 40 долларов США за каждый пропущенный платеж), сборы за перевод баланса (обычно от 3 до 5 процентов от суммы, которую вы переводите), сборы за выдачу наличных и сборы за возврат платежа.

Какова годовая процентная ставка карты?

Годовая процентная ставка (APR) или процентная ставка по карте — ключевой аспект, который следует учитывать при выборе карты без комиссии за иностранную транзакцию. Некоторые кредитные карты с вознаграждением имеют годовые процентные ставки, которые обычно находятся на более высоком уровне среднего, что может иметь большое значение, когда речь идет о балансе на карте и о том, какие покупки вы совершаете за границей. Обязательно узнайте, сколько с вас будет взиматься плата, если вы не сможете оплачивать свои счета в полном объеме каждый месяц.

Сборы за иностранные транзакции и эмитенты кредитных карт

Комиссия за транзакцию за границей у эмитентов кредитных карт варьируется в зависимости от различных факторов, включая комиссию за обработку.Mastercard и Visa — это платежные сети, а American Express и Discover — эмитенты кредитных карт, которые также имеют свои собственные платежные сети. Кроме того, эмитент нередко взимает комиссию за международную транзакцию с одних карт, но не с других.

Вот краткий обзор того, как распределяется структура комиссий между несколькими крупными эмитентами кредитных карт:


  • Американ Экспресс

    Комиссия за иностранную транзакцию составляет 2,7 процента. American Express управляет собственной платежной сетью, поэтому комиссия за обработку в сети не взимается.Карты American Express, которые не взимают комиссию за иностранные транзакции, включают:


  • Банк Америки

    Комиссия за международную транзакцию составляет 3 процента (2 процента для Bank of America, 1 процент для сетевой обработки). Карты Bank of America, которые не взимают комиссию за иностранные транзакции, включают:


  • Capital One

    Комиссия за зарубежную транзакцию составляет 0 процентов — Capital One не взимает комиссию и берет на себя комиссию за обработку сети в размере 1 процента.Карты Capital One без комиссии за иностранные транзакции включают:


  • Чейз

    Комиссия за внешнюю транзакцию составляет 3 процента (2 процента для Chase, 1 процент для сетевой обработки). Карты Chase, которые не взимают комиссию за иностранные транзакции, включают:


  • Сити

    Комиссия за международную транзакцию составляет 3 процента (2 процента для Citi, 1 процент для сетевой обработки). Карты Citi, которые не взимают комиссию за иностранные транзакции, включают:


  • Откройте для себя

    Комиссия за транзакцию за границей составляет 0 процентов — Discover не взимает комиссию и управляет собственной платежной сетью, поэтому плата за обработку сети не взимается. Примечание. Карты Discover не так широко принимаются на международном уровне, как карты в сетях Visa, Mastercard и American Express. Карты Discover без комиссии за иностранные транзакции включают:

Подготовка к использованию кредитной карты на международном уровне

Деньги говорят, но вашим деньгам нужен переводчик, когда они уходят за границу. Вот важные действия, которые необходимо предпринять перед поездкой за границу с кредитной картой:

1. Свяжитесь с вашим банком, прежде чем идти

Банки часто замораживают счет по подозрению в мошенничестве, если обнаруживают необычную активность, например, покупку, совершенную за тысячи миль от адреса держателя карты.Возможно, вы сможете уведомить свой банк через мобильное приложение или просто позвонить.

2. Проверить покрытие платежной сети

В некоторых регионах не принимаются кредитные карты определенных сетей. Платежные сети Visa и Mastercard обычно являются вашими самыми безопасными ставками, но они по-прежнему не принимаются во многих частях Азии. Поскольку прием различается даже в разных регионах одной страны, лучше всего связаться с эмитентом вашей кредитной карты по поводу покрытия сети. Когда пришло время путешествовать, вы можете взять кредитные карты как минимум двух разных сетей и всегда иметь наличные под рукой.

3. Возьмите чип и PIN-код кредитной карты

. Карты с чипом

и ПИН-кодом были впервые представлены в Европе, и многие другие регионы мира приняли эту технологию. Хотя карты с магнитной полосой могут по-прежнему работать в некоторых из этих стран, их использование может замедлить покупку или вызвать путаницу. Если у вас нет чипа и ПИН-кода или бесконтактной карты, обычно вы можете заменить карту с магнитной полосой, позвонив эмитенту вашей кредитной карты.

4. Кредит — это безопасный способ оплаты

Наличные, хотя и удобные, их легко потерять, и вы мало что можете сделать, чтобы заменить их, если они потеряны или украдены.Если ваша кредитная карта потеряна или украдена, максимальная сумма мошеннических покупок, за которые вы можете нести ответственность, составляет 50 долларов США благодаря Закону о справедливом выставлении счетов за кредит. Подготовьте номер службы поддержки эмитента вашей карты, чтобы вы могли быстро сообщить о своей карте как об утерянной или украденной, если обнаружите, что она отсутствует.

Как сэкономить на оплате кредитной карты при поездке за границу

Если вы путешествуете за границу, совершение покупок с помощью вашей кредитной карты может стоить вам до 3 процентов дополнительных комиссий за каждую покупку.Один из самых простых способов избежать этих дополнительных расходов — использовать карту, которая не взимает комиссию за иностранную транзакцию. Помимо карты без комиссии за иностранные транзакции, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать комиссии за иностранные транзакции во время вашей следующей зарубежной поездки:

Оплата в местной валюте . Продавцы за границей могут попросить вас выбрать между оплатой в долларах США или в местной валюте. Продавцы могут предложить вам оплату в местной валюте с помощью динамической конвертации валюты. Динамическая конвертация валюты почти всегда обходится потребителю дороже, чем взимает эмитент кредитной карты. Кроме того, с вас, вероятно, по-прежнему будет взиматься комиссия за обмен иностранной валюты, поскольку транзакцию будет обрабатывать иностранный банк. Оплата в местной валюте, как правило, будет менее дорогим вариантом.

Обменяйте валюту перед поездкой . Перед поездкой зайдите в местный банк и попросите обменять доллары на валюту пункта назначения. Ваш банк, скорее всего, будет взимать небольшую комиссию за обмен иностранной валюты или вообще не будет платить комиссию за обмен иностранной валюты.Это значительно снизит комиссию за обмен в аэропорту.

Проверьте, имеете ли вы право на возмещение НДС . НДС или налог на добавленную стоимость — это фиксированный налог, взимаемый с покупок. Полная сумма налога уплачивается государством потребителем в момент покупки. Некоторые направления предлагают посетителям возмещение налога на добавленную стоимость на товары или товары. Детали зависят от страны, но обычно вам нужно попросить продавца помочь вам заполнить налоговую форму, а затем показать эту форму на таможне при отъезде.

Чем больше ты знаешь…

Из-за последствий пандемии многие держатели карт запросили освобождение от комиссий по таким статьям, как ежегодные сборы или сборы за просрочку платежа. Согласно исследованию Bankrate, из тех, кто попросил об отказе, 82% получили какое-либо облегчение.

Как мы выбирали наш список лучших карт без комиссии за иностранные транзакции

Bankrate использует комплексную систему для оценки кредитных карт и получения 5-звездочного балла. В случае с картами без комиссии за иностранные транзакции мы выделили критерии, наиболее важные для потребителей, стремящихся максимизировать ценность своих международных покупок.

Годовой взнос

Большинство карт в нашем списке не облагаются как годовой комиссией, так и комиссией за зарубежные транзакции. Однако некоторые карты с годовой оплатой предлагают поощрения, такие как большое приветственное или вводное предложение, которые компенсируют ежегодную стоимость членства. Для этой категории мы оценили, оправдывает ли общая стоимость стоимость использования карты.

Стоимость награды

Мы отдаем приоритет картам, которые возвращают деньги в ваш бумажник, независимо от того, используете ли вы их в Тусоне или Тоскане.Для каждой карты мы оценили уровень дохода и соответствующую сумму погашения, чтобы определить карты, которые дают больше, чем просто предлагают кредитную линию.

Дополнительные льготы

Привилегии для путешествий могут не быть вашей основной мотивацией для получения карты без комиссии за иностранные транзакции, но они часто предоставляют дополнительные преимущества, которые увеличивают общую стоимость карты. Несколько эмитентов кредитных карт предлагают дополнительные функции, такие как страхование от несчастных случаев во время путешествия или страхование от задержки поездки, чтобы сделать свои карты более полезными для потребителей.

Дополнительная информация о поездках за границу и кредитных картах

Если вам все еще нужно провести какое-то исследование, ознакомьтесь с этими ресурсами от Bankrate:


Есть еще вопросы к нашим редакторам кредитных карт? Не стесняйтесь отправить нам электронное письмо, найти нас на Facebook или твитнуть нас @Bankrate.

70 лучших блогов и веб-сайтов с открытками в 2022 году для делтиологов

1. Посткроссинг

Посткроссинг — это проект, позволяющий отправлять и получать открытки от случайных людей со всего мира.Основная идея заключается в следующем: если вы отправите открытку, вы получите ее обратно от случайного посткроссера из любой точки мира.